เป็นตะคริวเร็วมาก

[0tt0]

สังเกตตัวเองมาพักนึงแล้ววันไหนไม่ได้วอมม์ก่อนหรือวอมม์ไม่ถึง ปั่นไปยังไม่ถึง10โลเลยเริ่มมาตอดๆแล้ว
ไม่รู้เกิดจากกินยาลดความดันด้วยหรือเปล่า ใครมีวิธีป้องกันมั่งครับ เซ็งมากๆ แรงยังเหลือๆนะ

[kiat]

ผมก็กินยาลดความดันทุกวัน วันละหนึ่งครั้งตอนเช้า 3 เม็ด ไม่เคยเป็นตะคริวเลย
บางวันปั่นทั้งวันร้อยกว่าโลก็ไม่เป็น ผมว่าไม่ใช่ยาแน่นอน

[knot]

จิบน้ำน้อยไปรึเปล่าครับ

[pLEK]

กิน แคลเซี่ยม,แมกนีเซี่ยม ครับ

[Ekapong]

อย่าใช้เกียร์หนักเกินไป และอาจขาดเกือแร่

[0tt0]

เห็นหลายๆคนบอกให้กินแม็กนีเวียมเม็ดเหมือนกัน ว่าจะลองดู

[ไอ้มดแดง]

ลองพยายามกินกล้วยให้ได้ทุกวันดูนะครับ ....
ตะคริว...กลัว กล้วย

[O'Pern]

หลักๆ เลยเกิดจากตัวเราเองไม่แข็งแกร่งพอ

ปัจจัยเสริมมีอีกเพียบ เช่น
- อากาศร้อน เสียเหงื่อมาก ขาดน้ำ
- ขี่ไกล นาน ลากยาวเกินสมรรถนะตัวเอง

[เด็ก โคราช ปั่นเสือ]

ลองพยายามกินกล้วยให้ได้ทุกวันดูนะครับ ....
ตะคริว...กลัว กล้วย

ผมกิน กล้วยหอมครับ ช่วยได้จริงๆๆ

[pLEK]

กล้วยหอมมีแคลเซี่ยม แมกนีเซียม เยอะครับ
จะเห็นนักเทนนิส นักกอล์ฟ กินระหว่างแข่งขัน

[T_lek]

กล้วยหอมมีแคลเซี่ยม แมกนีเซียม เยอะครับ
จะเห็นนักเทนนิส นักกอล์ฟ กินระหว่างแข่งขัน

กล้วยหอมช่วยได้จริงๆ ก่อนปั่นซัก 1-2 ลูกก็พอครับ

หมือไม่ก็กินเป็นประจำก็จะดีในระยะยาว..

[ืnitid_18]

หลักๆ เลยเกิดจากตัวเราเองไม่แข็งแกร่งพอ

ปัจจัยเสริมมีอีกเพียบ เช่น
- อากาศร้อน เสียเหงื่อมาก ขาดน้ำ
- ขี่ไกล นาน ลากยาวเกินสมรรถนะตัวเอง

สาเหตุตามนี้เลยครับ

[liverkop]

เดี๋ยวไปจัดสักเคลือ

[taddy]

เมื่อก่อนผมก็เป็นครับ แต่หลังจากกินกล้วยน้ำว้าแล้วพักหลังๆๆนี้หายไปเลยครับตะคริว

[anukom462375]

ต้องกล้วยน้ำหว้าครับ.......ให้พลังงานมากกว่ากล้วยหอม...มีสารอาหารมาก ช่วยลดอาการเป็นตะคิวได้
ทานก่อนปั่น 2 ลูก ประมาณ ครึ่ง ชม.
รับลอง...ถ้าลงแข่งสบายๆครับ ...อย่าลืมในระหว่างปั่น...พยายามจิบน้ำไปด้วยครับ..อย่าให้เกิดการกระหายน้ำเด็ดขาด....