เสือเฒ่าฯคุยกันสนุกเฮฮาในเดือนพฤษภาคม 2555

[Triathlete]

พรุ่งนี้ล้อหมุน6โมงเช้าที่ปั๊ม ปตท หน้าสนามกีฬา80ปีนะครับ มาก่อนซักเล็กน้อยจะดีมากครับดพราะว่าล้อจะหมุนเวลา6โมงตรงครับ จะไปเรื่อยๆไม่เร็วแต่ก็จะไม่พักบ่อยนักจะไปกันแบบยาวๆครับ

---------------สวัสดีครับ..เสี่ยอาร์ท พรุ่งนี้ผมขอตามไปช้านะครับ ขอไปใส่บาตรก่อนครับ--------------




ปล.อย่าไปเร็วนะครับเดี่ยวตามไม่ทัน

[xander]

เป็นอีกอาทิตย์ที่ไม่ได้ไป อาทิตย์ที่ผ่านมา นอนน้อยไปหน่อย น๊อค
เพื่อนๆ หรือ น้องๆ ที่ซ้อมหนักๆ อย่าลืมเรื่องการนอนนะครับ สำคัญมากกกกกก

[เสือรถพ่วง]

แสดงความยินดีกับ อาจารย์สมชัย และอาจารย์สุรขัย ด้วยนะครับ

[บ้านเสือภูเขา]

สู้ต่อไป ชาวPCS

[บ้านเสือภูเขา]

ฟิวได้ที่4 คะแนรวมไดที่10 ได้กินขนมเล่นๆ1พัน บาท
อ.ช้วงที่ ได้หมื่นเท่าไรไม่แน่ใจ หม่าได้ที่6 -รับ3 พันกลับบ้าน ถ้าขยันซ้อมเอาจริงจัง
สโมสรเค้ามีรางวัลดีๆให้สำหรับนักปั่นที่ตั้งใจ








รอชมภาพ จากอ.กิตติ อีกทีนะครับ ผมย่อภาพ แต่งง่ายๆ นะครับ เดี๋ยวอ.ลงให้ดูสวยๆครับบบ
ขอบคุณอ.กิตติ นะครับ ที่มาเชียร์และถ่ายภาพทีมเรา ปีหน้าคงสนุกกว่านี้ครับบ

[Ton TWS]

อาทิตย์หน้าไประยองกันครับสำหรับเพื่อนๆที่จะไปเราจะเดินทางกัรศุกร์เย็นครับ เราจะแข่งกันวันเสาร์แข่งเสร็จก็หาของกินชมวิวแล้วก็กลับโคราชกันครับ คนที่จะแข่งไตรก็คงต้องกลับรถทัวร์กันเองวันอาทิตย์ครับ

คอรเฟิร์มตอนนี้มีผม ต้อมไตรและเพื่อน น้อง น้าอ้อน โก้ ไก่

รับเพิ่มได้นะครับ เหลือได้อีก 2-3คนครับ ค่ารถไปกลับวันเดียวกับผมฟรีครับ ค่าสมัครก็ต่างคนต่างออกครับ ค่าห้องคิดว่าน่าจะหัวละ250บาทครับ เกลือแร่มีให้ ของกินระหว่างปั่นมีให้ครับ ไปกันแบบสนุกๆครับ

ทาเคฮาราซังกับต้นไปด้วยครับเฮียอาร์ต

[ปราโมทย์]

TREK KORAT หายไปไหนน้อ ไหนว่าจะมาปั่นด้วยกัน 100 กว่ากิโลเอง ชิว ๆๆ


ขี่คุยกันไปเรื่อยๆๆ น่ะ

[chinnawud]

คนนี้ไม่ต้องซ้อมมาก
เขาเป็นนักแข่ง ไม่ใช่นักซ้อม

[chinnawud]

วันนี้อย่าลืมสองทุ่มครึ่ง จิโล้สเตจเขาครับบบบ

[ArtKorat]

วันนี้ผมกะต้อมรถเกี่ยวกันครับต้อมล้มส่วนรถผมโชคดีแค่ดร๊อปเอ้าลาโลกไปแล้ว. ยังดีที่ซีทสเตย์ไม่หักไม่งั้นงานเข้าเต็มๆ

สรุปว่ารอรถจากน้าอ้อนกลับมาจะได้เอามาปั่นอาทิตย์หน้า

คนที่ไประยองนะครับ

ผม ต้อมไตรและเพื่อน น้าอ้อน โก้สาธาฯ ไก่ ทาเก ต้น มีใครอีกหรือเปล่าครับ ออกเดินทางกันวันศุกร์หน้าครับเวลาจะแจ้งให้ทราบอีกครั้งครับคิดว่าน่าจะไปกันตอนเย็นๆครับถึงนั่นก็นอนแล้วค่อยแข่งกันตอนเช้าๆ

[ArtKorat]

เรื่องการซ้อมผมคุยกับทางน้าอ้อนแล้วจะเรียกเข้าทำการซ้อมหนักอีกครั้งเพราะว่าพวกเราไม่ฟิทเอาเสียเลยครับ ดังนั้นจะทำการรื้อฟื้นโปรแกรมซ้อมใหม่ครับโดยที่เราจะปั่นกันหนักกว่าเมื่อก่อนเพื่อให้ได้ความฟิทคืนมาโดยการซ้อมจะเน้นเป็นการปั่นแบบไทม์ไทลอัลระยะ100กิโลเมตรเดือนละสองครั้ง สลับกับการปั่นไกลๆเดือนละสองครั้ง และการปั่นสปรินท์แรงๆทุกวันเสาร์ กลางอาทิตย์ซอยๆๆๆๆสร้าแอโรบิกเอ็นจิ้นจบด้วยการสร้างความทนทานต่อกรดแล๊กติกสองครั้ง และการปั่นเพื่อสร้างแรงกดอาทิตย์ละครั้ง รวมเป็น5วันต่ออาทิตย์ ดังนั้นทำใจไว้เลยครับและผมเอาจริงๆด้วยเพราะว่าคนไหนขาดซ้อมรายการนี้มีหักกะตังค่าซ้อมรายเดือนด้วย เริ่มต้นเดือนมิถุนานี้ครับ และขอบอกเอาไว้เลยครับว่าจะต้องมีระเบียบครับ ใครขาดซ้อมขาดระเบียบจะพิจารณาไม่ส่งไปร่วมงานปั่นเมืองนอกปีหน้า!! เพราะว่าจะอายชาวบ้านเค้าอ่ะนะ

ดังนั้นเตรียมซ้อมให้ดีครับ พักผ่อนให้เพียงพอ ตั้งแต่เดือนหน้าเป็นต้นไปต้องปั่นอย่่งน้อย 5 วันต่ออาทิตย์ คอร์ทจะมีการประเมินและจัดให้เร็วๆนี้ครับ

[Triathlete]

วันนี้ผมกะต้อมรถเกี่ยวกันครับต้อมล้มส่วนรถผมโชคดีแค่ดร๊อปเอ้าลาโลกไปแล้ว. ยังดีที่ซีทสเตย์ไม่หักไม่งั้นงานเข้าเต็มๆ

สรุปว่ารอรถจากน้าอ้อนกลับมาจะได้เอามาปั่นอาทิตย์หน้า

คนที่ไประยองนะครับ

ผม ต้อมไตรและเพื่อน น้าอ้อน โก้สาธาฯ ไก่ ทาเก ต้น มีใครอีกหรือเปล่าครับ ออกเดินทางกันวันศุกร์หน้าครับเวลาจะแจ้งให้ทราบอีกครั้งครับคิดว่าน่าจะไปกันตอนเย็นๆครับถึงนั่นก็นอนแล้วค่อยแข่งกันตอนเช้าๆ

------------ค่อยยังชั่ว แค่ดร๊อปเอาท์หัก...(แล้วแพงไหมครับ )-------------

วันนี้..ขอบคุณในฝีมือการทำแผลของเสี่ยอาร์ทมากครับ ไม่งั้นป่านนี้ยังไม่ได้ไปทำแผลเล้ยยย

[Triathlete]

สวัสดีครับ..เสี่ยอาร์ท


สถานที่จัด ณ ลานหินขาวบริเวณหาดแม่รำพึงครับ http://www.thailandtriathlon.org/page2.html



---------ฝากที่พักให้เสี่ยอาร์ทพิจารณาครับ http://www.rayongbeachhotel.com/ สองปีก่อนผมก็พักที่นี้ครับไม่แพงมาก เดินไปจุดสตาร์ทได้เลยครับ-------

[AUN9]

แจ้งข่าวผลการแข่งดาวฮิลล์ 1.ปอ.2.แสน

[เสือรถพ่วง]

ยินดีกับหลานฟิวส์ ด้วยนะครับ เยาวชน pcs เริ่มฉายแววแล้วครับ อาจารย์สุรชัยกำลังใจนี่สุดยอดเลยนะครับ (เพราะว่าลูกศิษย์ตามไปเชียร์ถึงขอบสนามเลยครับ )