หมอตี๋+1 ภาพแห่งความทรงจำ กับคำว่าเพื่อน ที่ศรีโสภณ 8 เม.ย.55

[เสือตี๋]

ตรงมาก็จะเจอ 4 แยกอีก ให้ตรงมา จะถึง รพ.ใน 4 โลครับ ถ้าเลี้ยวขวา ไป อช.ปางสีดา 34 โลเองครับ..ถ้าสนใจบอกครับ จะพาไป

[เสือตี๋]

จากตรงนี้ อีก 4โลครับ รพ.วัฒนานคร



กลับมาก็เจอทีมอาจารย์โก รออยู่แล้ว



และเย็นนี้จะออกไปทานข้าวที่ตลาดวัฒนานคร ส่วนหนองกี่ ขอไปนอนค้างที่อรัญ

[เสือตี๋]

มาถึง รถผมที่ใชปั่นไป3 ฐานที่ผ่านมารั่ว ตั้งใจนำคันนี้เข้า ศรีโสภณพรุ่งนี้ พี่โป๊ยเซียนปะให้
คันนี้อาจารย์โก มอบให้ด้วยความรัก และเป็นศิษย์ครับ ขอบคุณอาจารย์มากๆเลยครับ ปั่นนิ่ม และนุ่มนวลครับ
..ลายเหลืองแดง รุ่น ATX GIANT



แต่จนแล้วก็ไม่สามารถ ปะได้ครับ รั่วอีก เลยต้องใช้ GIANT CROSS 3300 ไปแทน..คันนี้ไป 2 ครั้งแล้วครับ รับเจ็ดแผ่นดินครั้ง1
พี่อ๊อด ส่งยางหลัง+ยางในมาด้วย 2 เส้นครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ ทั้งคนปะยางและคนให้รถ..รวมทั้งหมดเลย ขอบคุณครับ



ไม่มีรูปพี่เสือสายเต็มๆเลยเพราะ อยู่หลังตลอด ขอจัดให้ 1 ภาพครับ...ขอบคุณ THAI MTB ใช้พื้นที่ให้ได้พบกัน ปันทั้งความสุขและสิ่งดีๆให้กัน ขอบคุณผู้ติดตามจนจบ มีสิ่งใดที่ผิดไป ขออภัยมาด้วยครับ...หวังจะได้พบกันในเสียมเรียบอีกนะครับทุกคนเลยครับ

[เสือตี๋]

ขึ้นเทรนเนอร์แบบง่ายๆ

http://www.youtube.com/watch?v=-D5Rm_HS ... ure=colike

[เสือตี๋]

มาแล้วครับ...วันที่ทุกคนรอคอยปอยเปต-เสียมเรียบ.ต้องมานอนปอยเปต 1 คืน คือเย็นวันที่ 1 เพราะจะได้ล้อหมุนจากในปอยเปต มุ่งสู่เสียมเรียบเพราะต้องออก5.30 น.ระยะทางไป 155 โลครับ..ลดการจอแจ ตอนประทับตราที่เมืองไทย.ตอนเย็นวันที่ 1 ไปประทับตราสบายๆไม่รีบ พาสปอร์ต ต้องเหลือวันหมดอายุอย่างน้อย 6 เดือนครับ/

จองที่พัก ทั้งหมด3คืน(ที่ปอยเปต1 เสียสเรียบ 2 คืนครับ คืนละ 450-500 บาท(ประมาณ 15 ดอล) นอนได้ 2 คน จับคู่มาเลยยิ่งดีครับ)
เตรียมเงินค่ากิน+shopping เองครับ
เกาะกลาง วงเวียนที่ว่าสวยที่สุดในเขมรครับ

.....รอชมภาพเก่าๆ..........ว่างจะนำมาให้ชมครับ..หากใครมีวันว่างมาก ก็มานอนที่ รพ.กับหมอตี๋สัก 1 คืนก่อนก็ได้ครับ หรือมาเช้าก็มานอนเล่นที่บ้านหมอตี๋ แล้วบ่ายๆ ปั่นไปนอนที่ปอยเปต เย็นวันที่1 พร้อมกัน

....สอบถาม 0847849703 จองที่พัก..หมอตี๋ พร้อมโอนเงิน 1500 บาท ค่าที่พักอย่างเดียวครับ นอนนั้น ใครกิน ใครจ่าย พักทุก 30 โลไม่เกินจากนี้ครับผม

[wheeler pro 49]

หวัดดีครับหมอตี๋ผมกลับถึงบ้านตอนเย็นวันที่ 30 ด้วยความปลอดถัยครับ....
มีเรื่องมากมายจะเล่าให้ฟัง จะโทรหาดีกว่าครับ..

[wheeler pro 49]

ประชาสัมพันธ์การแข่งขัน
1.สาธารณสุขเชียงราย MTB พิชิตยอดดอยผาช้างมูบ ประจำปี 2555
2.วัตถุประสงค์
1.รณรงค์ สร้างปอด และหัวใจ ให้แข็งแรงเนื่องในวันงดสูบบุหรี่โลก (31 พฤษภาคม)
2. เพื่อส่งเสริมให้บุคลากรสาธารณสุข และประชาชนทั่วไป สนใจ และให้ความสำคัญในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ โดยการปั่นจักรยาน
3.ประเภทการแข่งขัน
3.1 ประเภทประชาชนทั่วไป แบ่งออกเป็น 10 รุ่น
1.อายุไม่เกิน 13 ปี ชาย (รหัส A1) ระยะทาง 14 กม.
2.อายุไม่เกิน 17 ปี ชาย (รหัส A2) ระยะทาง 22 กม.
3.ทั่วไป ชาย (รหัส A3) ระยะทาง 22 กม.
4.อายุ 30 – 39 ปี ชาย (รหัส A4) ระยะทาง 22 กม.
5.อายุ 40 – 49 ปี ชาย (รหัส A5) ระยะทาง 22 กม.
6.อายุ 50 – 59 ปี ชาย (รหัส A6) ระยะทาง 22 กม.
7.อายุ 60 ปี ขึ้นไป ชาย (รหัส A7) ระยะทาง 22 กม.
8.อายุไม่เกิน 15 ปี หญิง (รหัส A ระยะทาง 14 กม.
9.ทั่วไป หญิง (รหัส A9) ระยะทาง 14 กม.
10.อายุ 35 ปีขึ้นไปหญิง (รหัส A10) ระยะทาง 14 กม.
3.2 ประเภทบุคลากรสาธารณสุข แบ่งออกเป็น 6 รุ่น
1.ทั่วไป ชาย (รหัส B1) ระยะทาง 22 กม.
2.อายุ 30 – 39 ปี ชาย (รหัส B2) ระยะทาง 22 กม.
3.อายุ 40 - 49 ปี ชาย (รหัส B3) ระยะทาง 22 กม.
4. อายุ 50 ปี ชายขึ้นไป (รหัส B4) ระยะทาง 22 กม.
5.ทั่วไป หญิง (รหัส B5) ระยะทาง 14 กม.
6.อายุ 35 ปีขึ้นไป หญิง (รหัส B6) ระยะทาง 14 กม.
4.รางวัลการแข่งขัน
4.1 ถ้วยรางวัล (ฟิวเตอร์) ลำดับที่ 1 – 5 ทุกประเภท และทุกรุ่น
4.2 เหรียญรางวัล ผู้ที่เข้าเส้นชัย 00000 ท่านแรก
5.ค่าสมัคร
5.1 ประเภทบุคลากรสาธารณสุข 000 บาท
5.2 ประเภทบุคลทั่วไป 000 บาท
6.ระเบียบการแข่งขัน
6.1 จักรยานต้องเป็นจักรยานเสือภูเขาเท่านั้น
6.2 ขนาดยางต้องมีขนาด 1.9 ขึ้นไป
7.กำหนดการ
วันอาทิตย์ที่ 00 มิถุนายน 2555 ลงทะเบียน ณ.ท่ารถม่วงดอยตุง
- 07.00-08.30 น. สมัคร และลงทะเบียน
- 08.30 พิธีเปิดการแข่งขัน
- 09.00 ปล่อยตัวนักกีฬา
-11.30 มอบรางวัลการแข่งขัน
8.การบริการ
8.1บริการอาหารเช้านักกีฬาที่ลงทะเบียนแข่งขันทุกคน
9. ติดต่อสอบถาม
- คุณอินชัย อุ่นหน้อย สสอ. แม่ฟ้าหลวง 081 -8847600
- คุณผจญ ใจกล้า สสอ. แม่จัน 081-9936342
หมายเหตุ ประเภทบุคลากรสาธารณสุข หมายถึง ข้าราชการ , ลูกจ้างประจำ , ลูกจ้างชั่วคราว ,เจ้าหน้าที่ของรัฐ ในสังกัดกระทรวงสาธารณสุข ทั่วประเทศ (แสดงบัตร)
กลับไปข้างบน
*****ปีนี้จะช่วยประชาสัมพันธ์ให้มาแข่งขันกันทั่วประเทศอยากให้พวกเราชาวสาธารณสุขได้แข่งขันจักรยานกันเพราะกระทรวงสาธารณสุขไม่สามารถจัดได้ ยังไงพวกเราจงช่วยกันเอาดอยช้างมูบเป็นสนามนำร่องของสาธารณสุขครับ....

[wheeler pro 49]

ผมสูง 165 น้ำหนัก 75 ปันจักรยานวันละ 30 ก.ม ขึ้นเขาที่รถยนต์ใช้เกียร์ 1-2 ขับ ใช้เวลา 3 เดือนลด 11 ก.กเหลือน้ำหนัก 64 ได้เข้าโครงการคนไทยไร้พุงหรือผู้ที่มี BMI สูงของโรงพยาบาลชุมชนขนาด 30 เตียงแห่งหนึ่งของจังหวัดน่านซึ่งมีเจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลที่มี BMI สูง 33 คนในจำนวนนี้ผมทำได้สำเร็จเพียงคนเดียวเท่านั้น ได้เป็นบุคคลต้นแบบการออกกำลังกายปีของ 53
-เป็นแชมป์เสือภูเขาทางเรียบประของสาธารณสุขภาคเหนือ รุ่น อายุ 50 ปี 53
-เป็นรองแชมป์อันดับ 1 ประเภทครอสคอนทรีภาคเหนือ รุ่น 50 ปี 53
- เป็นรองแชมป์อันดับ 2 เสือภูเขาประเภทสาธารณสุขภาคเหนือ รุ่น อายุ 40 ปี 54(เพราะผู้จัดให้ลงไปกับรุ่นอายุ 40ปีผมต้องแบกอายุถึง 16 ปี)
- สนามแข่งทุกที่ในประเทศไทยถ้าผมมีเวลาผมจะไปกับภรรยาถือว่าไปเพื่อมิตรภาพและสุขภาพ(โดยใช้ทุนทรัพย์ส่วนตัวไม่เบียดบังเวลาของราชการ)
สิ่งตอบแทนที่ผมได้คือ
1 ได้รับใบประกาศเป็นบุคคลต้นแบบด้านการออกกำลังกายและไร้พุง เป็นกระดาบหนึ่งใบพร้อมข้อความซึ่งทางราชการออกให้..
2 ได้รับถ้วยรางวัลแข่งขันจักรยาน ผมได้ถ่ายรูปกับเพื่อนๆนักแข่ง....
3 สิ่งตอบแทนที่ผมได้คือไม่ใช่ความดีความชอบของหน้าที่การงานและเงินทองใดๆทั้งสิ้น สิ่งนี้ผมทำเองผมก็ได้เองคือความภูมิใจมากที่ผมได้มีสุขภาพดีสุด มี่เพื่อนๆพี่ๆน้องๆรู้จักมากมายและเป็นเกียรติที่ได้รู้จัก พี่ๆน้องๆนักปั่นครับ....

[wheeler pro 49]

ทางกระทรวงสาธารณสุขไม่สามารถบรรจุกีฬาประจักรยานให้พวกเราแข่งขันกันได้ แต่ขอให้พวกเราช่วยกันมาแข่งขันสนามระดับบ้านนอกกันมากๆเพื่อเป็นพลังของนักกีฬาจักรยานซึ่งไดัประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าการตีก๊อฟครับ....

[เสือตี๋]

+99 ครับ ผมเห็นด้วยกับพี่เสรี มากๆเลยครับ

[เสือตี๋]

รอพี่เสรีครับ หวังจะได้เจอกันอีกครับ

หวัดดีครับหมอตี๋ผมกลับถึงบ้านตอนเย็นวันที่ 30 ด้วยความปลอดถัยครับ....
มีเรื่องมากมายจะเล่าให้ฟัง จะโทรหาดีกว่าครับ..

[wheeler pro 49]

รอพี่เสรีครับ หวังจะได้เจอกันอีกครับ

หวัดดีครับหมอตี๋ผมกลับถึงบ้านตอนเย็นวันที่ 30 ด้วยความปลอดถัยครับ....
มีเรื่องมากมายจะเล่าให้ฟัง จะโทรหาดีกว่าครับ..

24 มิ.ย ที่หนองพอก 101 ถ้าผู้จัดมีรุ่นให้พวกเราแข่งและแข่งแล้วมีของติดไม้ติดมือกลับบ้าน เหมือนเราไปบ้านโป่งก็คงมา กำลังรอรายละเอียดเขาจะโพสต์อาทิตย์ครับ ยังไงจะโทรหาครับ.....

[เสือตี๋]

ตรงงานแข่ง ปางสีดาครับพี่เสรี 24มิ.ย.2555

รอพี่เสรีครับ หวังจะได้เจอกันอีกครับ

หวัดดีครับหมอตี๋ผมกลับถึงบ้านตอนเย็นวันที่ 30 ด้วยความปลอดถัยครับ....
มีเรื่องมากมายจะเล่าให้ฟัง จะโทรหาดีกว่าครับ..

24 มิ.ย ที่หนองพอก 101 ถ้าผู้จัดมีรุ่นให้พวกเราแข่งและแข่งแล้วมีของติดไม้ติดมือกลับบ้าน เหมือนเราไปบ้านโป่งก็คงมา กำลังรอรายละเอียดเขาจะโพสต์อาทิตย์ครับ ยังไงจะโทรหาครับ.....

[wheeler pro 49]

ปางสีดาเข้าดูแล้ว กำลังตัดสินใจอยู่ครับหมอ.

[เสือตี๋]

น่ามาอย่างยิ่งครับ จัดก็ยาก เดียวปีหน้าอาจไม่ได้จัด..อดอีก..มาปั่นแบบวัดใจ ผู้พิชิต ดีกว่านะครับ

ปางสีดาเข้าดูแล้ว กำลังตัดสินใจอยู่ครับหมอ.