ปวดคอ

[mudskippers pupil]

ไม่รู้เพราะเสต็มยาวไปหรือป่าว และมีวิธีเลือกความยาวเสต็มยังไงครับ

[ลมรำเพย]

อาการปวดคอ เกิดจาก
- ตั้งเบาะสูง แฮนด์ต่ำ ทำให้ก้มมาก
- ใส่สเตมยาว -ถอยเบาะไปมากเกิน ทำให้ระยะเอื้อม ไกลเกินไป
ตอนนี้ ใส่สเตมยาวแค่ไหน กับรถอะไรอยู่ครับ...
อาจจะยังไม่ต้องเปลี่ยนสเตม ลองเซทรถใหม่ดูก่อนนะครับ
มีรูปรถให้ดูก็จะดีมากเน้อ...

[somkid7]

ตอนปั่นใหม่ ๆ ผมปวดอยู่ 2 อาทิตย์ปวดขนาดหันคอไม่ได้เลย หลังจากนั้นก็ไม่ปวดนะ และก็ไม่ได้ set รถใหม่นะ ผมคิดว่าร่างกายยังปรับตัวไม่ได้หรือเปล่า
รอท่านอื่นตอบ ผมยังด้อยประสบการณ์

[mudskippers pupil]

สูง177 จักรยานmerida matt 5 ไซค์18
ใส่เสต็ม ยาว90 ครับ แต่ตอนขับรู้สึกว่าต้องเอื้อมนิดหน่อย


และการเลือกสเต็มผมไปดูในคลิปเค้าบอกให้ตั้งแบบในรูป(แต่ในคลิปเป็นเสือหมอบ)
..นั่งบนรถก้ม45 องศา และมองไปที่ปลายสเต็ม ให้เสต็มบังดุมพอดี

การปรับนี้ถูกต้องไหมครับ

[ลมรำเพย]

ถ้ารู้สึกว่า เอื้อมไกลไปหน่อย ก่อนที่จะเปลี่ยนสเตม
ลองเลื่อนเบาะ ให้เดินหน้ามาซัก ครึ่งเซนต์ - 1 เซนต์ ดูก่อนนะครับ แล้วตั้งให้ พื้นเบาะด้านบน ขนานกับพื้น คือตั้งให้ด้านท้าย กับด้านหน้าเบาะ เสมอกัน แล้วลองออกไปปั่นดูซัก 1ชั่วโมงว่าเป็นยังไง
ในภาพแรก ท่านตั้งรถบนขาตั้ง มันก็เลยดูเหมือนท้ายสูง ตอนนี้ ถ้าเอารถมาตั้งบนพื้น ความสูงเบาะ กับแฮนด์ สูงเท่ากันไหม
ถ้าเบาะสูงกว่า ลองเลื่อนให้ต่ำลงทีละนิดนะครับ

[mudskippers pupil]

ขอบคุณมากครับผม

[nuitsm]

จมูกเบาะชี้ลง ปรับให้เชิดขึ้นหน่อยครับ น้ำหนักตัวถูกถ่ายไปด้านหน้ามาก สเต็มไม่ต้องเปลี่ยน แต่ถ้าอยากเปลี่ยนแนะนำให้เปลี่ยนแฮนด์
ยกมี back sweep หน่อยๆครับ ควบคู่กับการบริหารต้นคอ เกิดจากกล้ามเนื้อต้นคอเกร็ง เพราะไหล่ถูกบังคับจากการใช้แฮนด์ตรงครับ
ไม่เป็นทุกคนอาการนี้

http://www.formumandme.com/article.php?a=669

ถ้าปวด ให้เอามือดันต้นคอเพื่อดันศีรษะลงไปด้านมุม 45 องศา ถ้าปวดด้านซ้าย ให้ดันไปด้านขวา ถ้าปวดด้านขวา ให้ดันไปด้านซ้าย
โดยที่หน้าตรงก้มลง ครั้งละ 10 วินาที ช่วยได้เยอะครับ ท่านี้หมอกายภาพบำบัดแนะนำครับ

[mudskippers pupil]

ขอบคุณทุกคนครับ เดี๋ยวจะลองไปทำดูครับ

[ขาวอวบ]

ฝึกบริหารดูครับ

http://goo.gl/yCmAF

[น้องหนึ่ง]

ดูจากรูป ผมว่าเบาะทิ่มลงหน้ามากเกินไป แล้วก็ถอยหลังเยอะเกินไป อาจเป็นสาเหตุให้เอื้อมเยอะด้วย
ไม่ทราบพอมีเพื่อนหรือร้านใกล้ๆ พอทำฟิตติ้งให้ได้หรือเปล่าครับ

[เสือรถพ่วง]

ผมว่าท่านั่งยังไงๆ อยู่นะครับ ลองเซ็ทรถใหม่นะครับ

[HS6LZI]

รูปรถอยู่ในมุมมองการถ่ายแปลก ลองไปดูถ้าเบาะก้มเกิน ปรับขึ้นให้ขนานพื้น

ขนาดรถพอดีแล้ว
ถ้าขี่ใหม่ก้มมาไม่ได้ หาทางให้นั่งใกล้สุด โดย
เลื่อนอานมาหน้าสุด หาสเต็มยกมากๆ มาใส่จะได้ไม่ก้มมาก

แต่พอขี่ไปแข็งๆ จะอยากก้มเอง ตอนนนั้น ค่อยเปลี่ยนอันเดิมมาใส่

[moteMTB]

ลองกลับ STEM ดูครับ ที่ใส่อยู่ตอนนี้ถ้าเดาไม่ผิด องศาของสเต็มน่าจะอยู่ที่ 0/5 องศา
ตอนนี้ใส่สเต็มอยู่ที่ 0 องศา กลับสเต็มเอาด้านที่ยก 5 องศา ขึ้นลองดูคงน่าจะพอช่วยได้
หาหลักอานตรงมาใส่แทนตัวเยื้องหลังที่ใส่อยู่ก็ดีนะครับ
จะได้ไม่ต้องเอื้อมมากไป ...

[heromonky]

ผมก็ใช้ merida matt 5 เหมือนกัน..ก็บวดบ้างนะครับ.ช่วงแรกๆๆ

[poonchompoo]

ลองกลับ STEM ดูครับ ที่ใส่อยู่ตอนนี้ถ้าเดาไม่ผิด องศาของสเต็มน่าจะอยู่ที่ 0/5 องศา
ตอนนี้ใส่สเต็มอยู่ที่ 0 องศา กลับสเต็มเอาด้านที่ยก 5 องศา ขึ้นลองดูคงน่าจะพอช่วยได้

ผมก็ว่างั้นนะ เหมือนใส่สเตมเป็นค่าติดลบองศา ลองกลับกลับด้านดูน่าจะช่วยเพิ่มความสูงได้อีกพอสมควรเลย
ปล.พี่นี่ตาไวมากเลยครับ