"กลุ่มบึงทุ่งสร้าง ประจำเดือนพฤษภาคม 55"

[tunaja]

พรุ่งนี้ซ้อม Endurance เช้าครับ เตรียมไปปั่นdtac
Kick off @ ptt ศรีจันทร์ สะพานผีๆๆๆๆ 6:30 am
ปั่นวอร์ม รอบขา 60
วัตต์ 60
Hart rate. เอาสัก 120 ละกัน
โจฟ๊กจั๊บ ชุดใหญ่เหมือนเดิม
ระยะทาง ขอนแก่น เชียงยืน ไปกลับ คาดว่าใช้เวลา หกชั่วโมง ถ้าปั่นคนเดียว
เรียนเชิญทุกท่านนะครับ

ตั้งนาฬิกาปลุกก่อน
5.00 am.

[CheeTar]

อดปั่นดีแทค. อีกห้าวันต้องไปทำงานพม่าแล้ว
จะไปแทงกบ
พี่บอลกลับมาได้แล้ว

[thongpakjak_kk]

อดปั่นดีแทค. อีกห้าวันต้องไปทำงานพม่าแล้ว
จะไปแทงกบ
พี่บอลกลับมาได้แล้ว

ไม่เป็นไรกลับมา จะพาไปลุยนาข่า
ส่วนพรุ่งนี้ รอดูก่อนนะ

[thongpakjak_kk]

รายงานข่าวสั้น
วันนี้ฝนไม่ตก แต่ลมแรง
หมอหมีมาวิง
พี่พิเชษออกรถใหม่
มาปั่น 10 คัน
หลุดเป็นหย่อมๆ
เลี้ยวซ้าย มิตรภาพ
แยกกันกลับ
ผมกับพี่ต้อม 2 ขวด
จบข่าว

[ball ยังไม่แน่]

::: ข่าวสั้นจัง ใครที่รู้ตัวว่า ขาแข็ง แต่ คออ่อน เตรียมตัวไว้ เดือนที่แล้วผมไม่ได้ออกไปปั่นด้วยตอนเย็น เดือนนี้ล่ะ กลับไป บึงทุ่งสร้าง ต้องสั่นไหวอีกครั้ง จากการที่ผมจะพา......ดื่ม :::

[tunaja]

นั่งเช็ครถตะกี้ ปลากรด+ปลาบู่ ว่า ซี่ล้อหลังขาดไป 1 เส้น ตั้งแต่งานนาข่า เพิ่งจะเห็น
เสียดาย พรุ่งนี้
ไม่น่า

[หนุ่ม PRIN]

รายงานข่าวสั้น
วันนี้ฝนไม่ตก แต่ลมแรง
หมอหมีมาวิง
พี่พิเชษออกรถใหม่
มาปั่น 10 คัน
หลุดเป็นหย่อมๆ
เลี้ยวซ้าย มิตรภาพ
แยกกันกลับ
ผมกับพี่ต้อม 2 ขวด
จบข่าว

รีบกลับบ้าน เปลี่ยนสายพานรถใหม่เรียบร้อยแล้ว
แหล่มเลย พรุ่งนี้ที่เก่าเวลาเดิมฮ่าๆ ส่วนน้าเคราถึงกี่โมงแจ้งด้วย น้องเขียวหวานจะบูดแล้ว...

[Tom Bluenen]

แล้ววันนี้ผมก็หลุดอีกตามเคย

[thongpakjak_kk]

แล้ววันนี้ผมก็หลุดอีกตามเคย

สิงห์สนามแข่งก็งี้แหละ สนามซ้อมเด็กๆ

[CheeTar]

อยากมีโซ่ทองคล้องขา

[CheeTar]

พรุ่งนี้ซ้อม Endurance เช้าครับ เตรียมไปปั่นdtac
Kick off @ ptt ศรีจันทร์ สะพานผีๆๆๆๆ 6:30 am
ปั่นวอร์ม รอบขา 60
วัตต์ 60
Hart rate. เอาสัก 120 ละกัน
โจฟ๊กจั๊บ ชุดใหญ่เหมือนเดิม
ระยะทาง ขอนแก่น เชียงยืน ไปกลับ คาดว่าใช้เวลา หกชั่วโมง ถ้าปั่นคนเดียว
เรียนเชิญทุกท่านนะครับ

ตั้งนาฬิกาปลุกก่อน
5.00 am.

สรุป Trip home alone ขอนแก่น - เชียงยืน
ตามที่ท่านตู่นะจ๊ะคาดการไว้ ตื่นสายครับลืมตั้งนาฬิกาปลุก
ขาก็ไม่ได้นวด หยิบVitamin ขึ้นมา Take
Jele beau tie L-glutathione +Zinc 50 cal เพือความสดชื่น
C++ 1000
Zinc ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
vitamin A. B E
Whey โปรตีน 500 ml
ตอนแรกว่าจะเอาเสือหมอบตัวจี้ดออกซะหน่อยนึกไปนึกมาเอาคัน เดี่ยวลูกผสมออกดีกว่า ติดตั้งสูบ ยางใน อะไหล่ 1 เส้นแต่ยังไม่ได้ปะ
ชุดปะยาง ไขควงใช้งัดยางนอก
กระป๋องน้ำ สอง ขวด น้ำปล่าว กับ นำ้ผสมเกลือแร่
เหมือนเมือวานท้องฟ้าช่างสวยงามเหมาะแก่การปั่นมากๆอากาศยามเช้าช่างสดชื่นสุดสดใส แสงแดดเป็นประกาย พระอาทิตย์เริ่มพ้นขอบฟ้า
ลม Wind speed 5 knot ตั้งใจวันนี้ต้องไปให้ได้ ไม่ให้โจ๊กจั๊บ เข้ามารบกวนจิตใจเหมือนเมือวาน
ออกถนนศรีจันทร์ ตั้งความเร็ว และล็อค ไว้ที่. 35 ในใจคิดไม่ให้ตำ่กว่า 30 ลมค่อนข้างแรงหลังจากเลย ร้านขนมจีนกู่ทอง ข้างทาง เศษแก้วค่อนข้างเยอะ มีเป็นช่วงๆ ยังไงวันนี้ต้องขี่ให้จบ ปั่นไปเรื่อยๆพยายาม รักษารอบขากับความเร็วเอาไว้ ช่วยขึ้นเนินก็พยายามออกแรงมากขึ้น ขาลงก็ลดรอบขาลงหรือฟรีขาทิ้งสักแป็บหนึ่ง เพื่อเอาอากาศและ ออกซิเจนเข้าไปในกล้ามเนื้อหน้าขา พยายามจิบนำ้ตลอดเวลา เพื่อไม่ให้กระหายและร่างกายขาดน้ำมาก เพราะตอนนั้นจะทำให้เรากินน้ำเข้าไปเยอะมากผลคือ ร่างกายได้น้ำเต็มที่ แต่อาการจุกจะตามมาภายหลัง
ช่วงขากลับ มีลมส่งบ้าง สวนลมก็เยอะ ต้องประคองตัวเองไม่เผลอไปเร่งรอบ เพราะอาจจะทำให้ไฟตันน้ำมันช็อตได้ ในที่สุดก็จนได้ระฆังช่วยไว้ ตรงด่านป้อมตำรวจพอดี เศษแก้วตำเข้าให้ ในใจดีใจมากได้จอดแล้ว ลมก็เริ่มอ่อนลงรถก็เริ่มขย่มตามจังหวะเวลากดบันได รั่วแน่นอนดีนะเอาอุปกรณ์มาพร้อม แต่ต้องนั่งปะยางอาไหล่ก่อนช่วงนี้นึกถึง ป๋าเอนกเลย (ลุงมียางอะไหล่แต่ยังไม่ได้ปะ) เสียเวลาไปนิดหน่อย เพราะความสับเพร่าไม่เตรียวให้พร้อมก่อน ในใจเกือบโทรไปขอความช่วยเหลือจาก พี่ต้อม หรือไม่ก็พี่หนุ่มมารับซะแล้ว เพราะตอนนั้นไม่อย่ากปั่นแล้ว
แต่ในที่สุดก็กลับมาถึงขอนแก่น. 9:00 อย่างปลอดภัยและเป็นไปตามเป้าหมายวันนี้ แวะจอดบ้านเสือพี่ต่ายขอน้ำกิน อีกสักพักพี่เสือหนุ่มกัยเสือต้นเล็กก็ตามมา อีกสักครู่พี่เสือบอลก็โทรเข้ามาว่าเอาอารายหรือปล่าวจะแวะแสงอรุณสระบุรี ผมขอกะหรี่ สักสองตัวละกันพี่
จบทริบ Good Job Stop Now

[dabtu]

โห น้องต้ายาใจ พี่อ่านแล้วซึ้งมากน้ำตาจะไหล นี่ช่างมีความเพียรพยายามหมั่นฝึกซ้อมปั่นเอามาก ๆ ขนาดยางรั่วก็ไม่อาจจะต้านความพยายามได้ ต่อไปพี่ว่าน้องต้องขึ้นนักปั่นชั้นเทพแน่ ๆ ขอปรบมือดัง ๆ ให้ขอรับ

[CheeTar]

พรุ่งนี้เช้าไปไหนดีครับ. พี่เขียวหวาน

[หนุ่ม PRIN]

เล่ายาวเลยนะ แต่การซ้อมคนเดียวนี่สิ...ใจคุณแกร่งมาก

[หนุ่ม PRIN]

น้ำหนักตัวน้องเขียงหวาน ชั่งครั้งที่ 1

ขออีกทีนะ

น้องดาวเรือง เหลืองได้ใจลดน้ำหนักด่วน