(ประเดิมกระทู้แรก )หัวถนนนวมินทร์ มือใหม่ควรเริ่มวึนละกี่รอบดีครับ

[watdiy]

สวัสดีครับ ผมสิงสถิตย์ในนี้ (Thai mtb )มาสักระยะหนึ่งแล้วตั้งแต่เริ่มสนใจอยากปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย ประกอบกับหัวถนนตัดใหม่นวมินทร์ถึงเรียบทางด่วนกาญจนา บางนา-บางปะอิน เห็นกลุ่มนักปั่นชุมนุมกันตรงนั้น หัวถนนข้างสนามไดร์ฟกอลฟ์ทุกครั้งที่ผมไปเดินตลาดนัดปัฐวิกรณ์เลยอยากลองปั่นบ้าง ก็เลยศึกษาหาอ่านกระทู้หาความรู้ไปเรื่อย ๆ แล้วก็สมัครสมาชิกหลังจากได้รถที่ขายในบอร์ดซื้อ/ขาย เมื่อ 23 / 4 / 55 วันนี้พึ่งจะโพสได้.. เป็นรถ Trek 3900 d สีดำด้านมือ 2 สภาพดี 9500 บาทไปรับเองที่ชลบุรีครับ

ผมปั่นไปทำงานทุกวันตั้งแต่วันแรกได้มาครับ ผมอยู่ ซอย นวมินทร์ 111 ไปทำงานแถว ๆ บางกะปิแฮปปี้แลนด์ ประมาณนั้นตอนเย็นกลับจากทำงานปั่นเข้าบ้านเอาสัมภาระเข้าไปเก็บแล้ว ก็ออกมาปั่น ปั่นไปเรื่อย ๆ เหนื่อยเอาเรื่องเหมือนกันครับ ที่สำคัญเจ็บดรากส์มาก..แต่ก็สนุกครับเท่าที่ผมไหวก็ได้แค่ 3 รอบครับวันถัดมาก็ 3 รอบ จริง ๆ แล้วมือใหม่อย่างผมปั่นถนนเส้นนี้ควรเริ่มที่วันละกี่รอบดีครับ :D

[Machonut]

ไปสุดจริงๆ 1รอบ = 6กม นิดๆ
สามรอบใน1ชม น่าจะกำลังดี

[watdiy]

[quote="Machonut"]ไปสุดจริงๆ 1รอบ = 6กม นิดๆ
สามรอบใน1ชม น่าจะกำลังดี[/quote]


ขอบคุณครับ วันนี้ผมเพิ่มอีก 1 รอบ เหนื่อยพอทนได้ แต่..มือชาและเจ็บก้นทรมานมากครับ

[Machonut]

ไปสุดจริงๆ 1รอบ = 6กม นิดๆ
สามรอบใน1ชม น่าจะกำลังดี

ขอบคุณครับ วันนี้ผมเพิ่มอีก 1 รอบ เหนื่อยพอทนได้ แต่..มือชาและเจ็บก้นทรมานมากครับ

ถ้าท่าทางต่างๆในการปั่นหรือระยะเอื้อมถูกต้องแล้ว
การเจ็บนั้นบอกแค่ว่า ”เจ็บบ่อยๆค่อยๆชินจนชาจากหลังมาถึงหน้า”

[VIT-YA]

เจ็บก้นเรื่องธรรมดาครับ ผมเองจะเริ่มเจ็บก้นก็ต้องประมาณ 2 ชัวโมงขึ้นไป ระหว่างปั่นให้ยกก้นบ่อยๆ
กางเกงจักรยาน หรือไม่ก็ใช้เจลหุ้มเบาะจักรยานก็ช่วยให้เจ็บก้นน้อยลงได้ครับ

[Supa]

ปรกติผมปั่นไม่เคยนับรอบเลยครับ เน้นดูเวลาการปั่นมากกว่าครับ

ใหม่ๆ ทดลองปั่นสัก ครึ่งชั่วโมงแบบต่อเนื่องครับ ในระดับความเร็วที่พอเหมาะครับไม่ช้าเกินไปนัก
ส่วนจะความเร็วเท่าไหร่ต้องใช้การสังเกตร่างกายตัวเอง + ปั่นบ่อยๆ จะรู้เองครับ (ถ้ายังไม่มีไมล์วัดความเร็วก็ควรติดครับ มีประโยชน์ดีมากๆ)

ถ้ารู้สึกว่ากำลังเริ่มอยู่ตัวก็ปั่น 1 ชั่วโมง แบบแบ่ง 2 ช่วง ช่วงละ ครึ่งชั่วโมงและมีพักกินน้ำสักแป๊บพอหายเหนื่อยแต่อย่านานเกินไปนะครับเดี๋ยวเครื่องดับ

ส่วนตัวผมปั่น 1ชั่วโมงครึ่งครับ ได้ประมาณ 54 กิโล (น่าจะประมาณ 9 รอบ) ครับ ที่ปั่นเท่านี้เพราะเวลากับแรงเอื้ออำนวยแค่นี้ครับ มากกว่านี้มันจะมืดปั่นกลับบ้านลำบาก

[arpiya]

ผมเองก็ปั่นเส้นนี้เป็นประจำ
ส่วนใหญ่ก็ปั่นประมาณ 5-10 รอบแล้วแต่แรงจะเอื่ออำนวยครับ
แต่ผมแนะนำว่า "หาคนปั่นด้วย จะลืมระยะทางไปเอง"
ถ้าปั่นคนเดียว จะคิดแต่เรื่องระยะทางที่เหลือ
แต่ถ้าปั่นหลาย ๆ คน จะคิดแต่ว่า "ห้ามหลุด ห้ามหลุด"

โดยส่วนตัว ขอแนะนำว่า ค่อย ๆ ปั่นไปเรื่อย ๆ
แต่ถ้ามีไมล์ (อันละหลักร้อย แบบมีสายก็ได้ครับ) จะดีมากครับ
แล้วรักษาความเร็วไปเรือ่ย ๆ สัก 25-28 ก็ได้ (สักวันจะเพิ่มเอง)
แต่ที่สำคัญ ขาอย่าหยุดเวลาเหนื่อย พยายามปั่นไปเรื่อย ๆ ครับ
และที่สำคัญที่สุด "กระติกน้ำควรมีเกลือแร่ด้วย ไม่ใข่เพียงแค่น้ำเปล่า"

การปั่นเป็นเรื่องสนุกครับ เจ็บก้นก็เรื่องธรรมดา (เดี๋ยวก็หายเอง)
ถ้าเจอ Venge สีแดง ๆ ก็ทักกันได้นะครับ ......

[sportivo]

แสดงว่าผมไม่ใช่มือใหม่แล้วสิ แต่ทำไมยังโดนมือเก่าทิ้งแบบไม่เห็นฝุ่นอยู่เลย

มือใหม่จริงๆน่าจะสัก 2-3 รอบครับ แล้วค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเป็น 4-5-6 รอบ ร่างกายจะบอกเองครับเมื่อพร้อม เช่นเคยปั่น 3 รอบเต็มที่แล้ว พอต่อไปมันรู้สึกว่าไม่พอไม่ทันเหนื่อย ก็จะเพิ่มรอบขึ้นไปเรื่อยๆเอง สำหรับผมตอนนี้ได้แค่ 5 รอบใช้เวลา 1 ชั่วโมงนิดๆฟ้ามืดพอดีก็เลิก รู้สึกว่าไม่เบาหรือไม่ล้ามากเกินไป

[nuanchan]

เหอะๆ รถมาจอดที่ร้าน ช๊อคโกแลต เยอะมาก ปั่นไปหลบไป ช่วงตรงนี้

[NanaKamo]

ผมส่วนใหญ่ไปปั่นช่วงเช้าวันหยุด
สบายๆก็ 3 รอบ ประมาณ 51-56 นาที
บางทีก็ 4 รอบ แต่ก้นจะเริ่มชาแล้ว (ใส่เสื้อยืด กางเกงขาสั้นทั่วไปๆ)
ไม่เคยเกิน 4 รอบ เสร็จแล้วก็ขับกลับบ้านที่ลาดพร้าว 71
ระยะจากบ้านไปกลับหัวถนน ไม่รวมที่ขี่ที่หัวถนน ประมาณ 12-20 กิโล
ขึ้นอยู่กับว่าต้องไปซื้อข้าวเช้าที่ไหน (เสนาหรือโชคชัยสี่)
เวลาขี่ไปหัวถนน รู้สึกเมื่อยกับเหนื่ยจัง แต่ขากลับขี่จากหัวถนนไปแยกวังหินหรือเสนา สุคนธสวัสดิ์
รู้สึกเย็นสบายและความเร็วดีกว่าตอนขี่ที่หัวถนนอีก (ขี่ตามสภาพการจราจร ตามลม)
ขี่หัวถนนลมมาแรงๆ ขี่คนเดียวอย่างเมื่อยเลย
หรือบางทีไปตามกลุ่มหมอบตามได้ไม่กี่วินาที กลุ่มหมอบนี่ขาแรงหลายกลุ่มเลย
เสือภูเขาขาแรงก็มีหลายคน ขี่คนเดียวก็หลายท่าน 25-30กม/ชม ตามได้สักครึ่งรอบหรือรอบเดียว
ผมก็หมดแรงแล้ว

มาแชร์ประสบการณ์มือใหม่หัวถนนด้วยอีกคน

[SaladPed]

ผมก็เพิ่งจะถอยเข้า trek 4300 มา ใหม่เหมือนกัน อยากจะลองไปปั่นแถวๆ นวมินทร์มั่งจัง แต่เห็นรถเยอะผมเลยไม่กล้าไป เพราะเพิ่งหัดปั่นด้วย
เลยโดดไปปั่นเส้น โลคอลโรด แทน เพราะรถมันน้อยกว่า

[nuanchan]

ถ้ามาช่วงเช้ารถไม่ค่อยมี เพราะร้านอาหารเปิดบ่ายๆ แต่ก้ร้อนอ่ะเนอะ

[kinfolk]

ไปทุกอาทิตย์ครับ...ใกล้ๆบ้าน

[Machonut]

เอาจริงๆปั่นสองรอบก็เบื่อละ
ปั่นไปเอเซียทิคดีกว่า ไปกลับ45กม
ได้ฝึกสปริ้นท์แซงรถเมล์ด้วย

[joeslippy]

ผมขับผ่านหลายที ถามตรงๆ เด็กแว๊นกวนไหมครับ เห็นมันวนไปวนมา ผมสังเกตุตอนขับผ่าน ผมสะดวกไปซ้อมค่ำๆ แต่ไปคนเดียว เมียยังสาว ลูกยังเล็กเลย หวั่นๆ