มือใหม่มาอัพเดท พร้อมคำถามมากมายครับ

[Seamaster]

มือใหม่มาอัพเดท พร้อมคำถามมากมายครับ พึ่งเริ่มปั่นประมาณ 2-6 อาทิตย์ ช่วงนี้กำลังเห่อๆ ปั่นทุกวันครับ ประมาณ 25-40 โล มีปัญหาและคำถามมากมายเลยครับ คือผมตัวอ้วนหนัก 93 สูง 180 มีคำถามดังนี้ครับ

1. เวลาปั่นนานๆ ผมปวดแถวๆง่ามขาอะครับ แต่ก็ทนๆปั่นเอา สองวันก่อนทนไม่ไหวไปซื้อกางเกงจักรยาน+เจลมาใส่เบาะ ปั่นไป 2 วันผลก็เหมือนเดิมครับ แถมวันนี้เหมือนจะแอบถลอกนิดๆ ตรงด้านล่างป๋องแป๋งด้วย ควรแก้ปัญหาอย่างไรดีครับ
2. อาการชา อันนี้มีปัญหาคือมือชาครับ ส่วนมากจะเป็นมือขวา เลยลองซื้อถุงมือใส่ดู ใช้มา 2 วันเหมือนจะดีขึ้นแต่ก็ยังมีอาการชาอยู่ดี แถมวันนี้ นิ้วโป้งเท้าซ้ายชาอีก เวนกำ แก้ไรอย่างไรดีครับ
3. อยากให้ช่วยแนะนำอุปกรณ์ต่างๆที่คุณภาพโอเค ในราคาที่ไม่สูงนักครับ อย่างเช่น กางเกง ยี่ห้อไหนดีในราคาที่ไม่สูงนัก เพราะวันก่อนซื้อของ reposte มาก็ดีนะแต่ตัวละพันนึงแอบแพงเหมือนกัน รวมถึง ถุงมือ และ เสื้อด้วยครับ
4. รองเท้าปั่นจักรยาน มันช่วยได้มากแค่ไหนครับ จำเป็นหรือไม่ อ่านบทความนึงเหมือนบอกว่าถ้าใส่รองเท้ากล้ามเนื้อน่องจะได้ใช้งานทั้งส่วนหน้าและหลัง แต่ถ้าไม่ใส่จะได้ใช้แค่กล้ามเนื้อด้านหน้า จริงเท็จแค่ไหน อ่านแล้วก็อยากซื้อมาใช้ แต่พี่ชายบอกว่า ถ้าติดคลิทเวลารถล้มก็เอาขายันไม่ได้สิ เดี๋ยวได้เป็นหมูแดงพอดี เลยเริ่มสับสน แต่ก็ยังอยากหามาลองอยู่ดี ช่วยแนะนำรองเท้าที่น่าใช้ให้หน่อยครับ หลายๆรุ่นก็ดีจะได้ไปลองดู
5. heart rate monitor อยากได้มาใช้สักตัว ช่วยแนะนำยี่ห้อและรุ่นให้หน่อยครับ ขอราคาไม่โหดมากก็ดีครับ เพราะจุดประสงค์หลักคืออยากปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพครับ
6. ไมล์ตอนนี้ผมใช้ cateye velo 5 ซึ่งมันมีแค่ ความเร็ว,ระยะทาง,mx speed ประมาณนี้ อยากได้แบบที่มันบอก average speed,วัดรอบขา ประมาณนี้ อยากให้แนะนำตัวที่มีฟังชั่นครบๆสักตัวครับ

ถามซะเยอะเลย 555 ขอบคุณทุกท่านสำหรับคำตอบนะครับ

[thor.uz]

ข้อ1 ใส่กางเกงฟองน้ำแล้งยังใส่กางเกงในด้วยหรือเปล่าครับ

ถ้าใส่อยู่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการเสียดสีได้ ให้ใส่กางเกงจักรยานอย่างเดียว
เพราะมันจะรัดไม่มีการเลื่อนไปเสียดสีเนื้อของเรา

อันนี้ฟังที่ร้านตอนซื้อกางเกงเขาบอกมาอีกที
ตอนนี้ใส่แต่กางเกงขาสั้นธรรมดา ก้นด้านจนปั่นซัก3ชม.ก็ไม่เจ็บแล้ว....

ส่วนข้ออื่นรอท่านอื่นมาช่วยอีกทีครับ......

[Seamaster]

555 ใส่ครับ แถมยังใส่กางเกงขาก๊วยด้านนอกด้วย เพราะยังไม่ได้ซื้อกระเป๋าติดรถเลยบวกกับกางเกงจักรยานมันรัดๆตุงๆ ใส่แล้วเขิน 555 ก็เลยต้องใส่กางเกงเอาใว้ใส่ เป๋าตังกะโทสับด้วย กลายเป็นใส่ไป 3 ชั้นเลยครับ

[kobfujar]

ขอตอบเท่าที่ทราบนะครับ..บางอย่างอาจเป็นเพียงความเห็นของตัวผมเองโดยเฉพาะ..

ถูกต้องอย่างที่ท่าน "thor.uz" บอกครับ.."งดกางเกงใน" เวลาปั่น
แต่ผมก็เคยเห็นคนปั่นไกลๆใส่กางเกงยีนส์(+กางเกงใน)ปั่นมาแล้วนะครับ

มือใหม่มาอัพเดท พร้อมคำถามมากมายครับ พึ่งเริ่มปั่นประมาณ 2-6 อาทิตย์ ช่วงนี้กำลังเห่อๆ ปั่นทุกวันครับ ประมาณ 25-40 โล มีปัญหาและคำถามมากมายเลยครับ คือผมตัวอ้วนหนัก 93 สูง 180 มีคำถามดังนี้ครับ

1. เวลาปั่นนานๆ ผมปวดแถวๆง่ามขาอะครับ แต่ก็ทนๆปั่นเอา สองวันก่อนทนไม่ไหวไปซื้อกางเกงจักรยาน+เจลมาใส่เบาะ ปั่นไป 2 วันผลก็เหมือนเดิมครับ แถมวันนี้เหมือนจะแอบถลอกนิดๆ ตรงด้านล่างป๋องแป๋งด้วย ควรแก้ปัญหาอย่างไรดีครับ
เป็นปกติครับ..อย่าคิดมาก ผมปั่นมาปีนึงแล้วยังเป็นเลยครับ..
อ้อ..เวลาปั่น อย่าแกว่งก้นไปมานะครับ ให้ก้นนิ่งๆ ช่วงขาเท่านั้นที่เคลื่อนไหว จะช่วยลดปัญหาเรื่องก้นไปได้มากเลยทีเดียว
2. อาการชา อันนี้มีปัญหาคือมือชาครับ ส่วนมากจะเป็นมือขวา เลยลองซื้อถุงมือใส่ดู ใช้มา 2 วันเหมือนจะดีขึ้นแต่ก็ยังมีอาการชาอยู่ดี แถมวันนี้ นิ้วโป้งเท้าซ้ายชาอีก เวนกำ แก้ไรอย่างไรดีครับ
ผมก็ยังชาอยู่เป็นประจำครับ..ผมคิดว่า เป็นเรื่องธรรมดาของทุกคน เพราะผมก็เห็นหลายๆคน(รวมถึงผม)ก็แก้โดยพยายาม เปลี่ยนท่าจับแฮนด์ และ ยกแขนสะบัดๆบ้าง เพื่อคลายอาการนี้
3. อยากให้ช่วยแนะนำอุปกรณ์ต่างๆที่คุณภาพโอเค ในราคาที่ไม่สูงนักครับ อย่างเช่น กางเกง ยี่ห้อไหนดีในราคาที่ไม่สูงนัก เพราะวันก่อนซื้อของ reposte มาก็ดีนะแต่ตัวละพันนึงแอบแพงเหมือนกัน รวมถึง ถุงมือ และ เสื้อด้วยครับ
ผมคิดว่าไม่มีอุปกรณ์ใด ที่ดีและยั่งยืนหรอกครับ ใช้ไปก็ต้องมีการผุพัง คนเราชอบติดที่ยี่ห้อมาก่อน ก็เลือกๆใช้ไปก่อนตามที่ชอบและราคาเหมาะสมกับตัวเรา ใช้ๆไปแล้วจะเห็นเองว่า ชิ้นไหน ยี่ห้อไหนมันใช่สำหรับเรา
4. รองเท้าปั่นจักรยาน มันช่วยได้มากแค่ไหนครับ จำเป็นหรือไม่ อ่านบทความนึงเหมือนบอกว่าถ้าใส่รองเท้ากล้ามเนื้อน่องจะได้ใช้งานทั้งส่วนหน้าและหลัง แต่ถ้าไม่ใส่จะได้ใช้แค่กล้ามเนื้อด้านหน้า จริงเท็จแค่ไหน อ่านแล้วก็อยากซื้อมาใช้ แต่พี่ชายบอกว่า ถ้าติดคลิทเวลารถล้มก็เอาขายันไม่ได้สิ เดี๋ยวได้เป็นหมูแดงพอดี เลยเริ่มสับสน แต่ก็ยังอยากหามาลองอยู่ดี ช่วยแนะนำรองเท้าที่น่าใช้ให้หน่อยครับ หลายๆรุ่นก็ดีจะได้ไปลองดู
ถ้าใส่แล้ว บอกได้เลยว่า มันดีขึ้นจริงๆในการปั่น แต่หลายครั้งผมก็ใช้รองเท้าธรรมดาไม่ใส่คลีตในการปั่น(บันไดผมมี 2 ด้าน)
เรื่องปลดออกจากบันไดไม่ทัน ต้องฝึกเอาครับ ไม่มีใครเป็นมาก่อน ผมก็เคยล้มจากกรณีนี้ ส่วนใหญ่บันไดจะมีน๊อตไว้ปรับความง่าย-ยากในการปลดครับ
5. heart rate monitor อยากได้มาใช้สักตัว ช่วยแนะนำยี่ห้อและรุ่นให้หน่อยครับ ขอราคาไม่โหดมากก็ดีครับ เพราะจุดประสงค์หลักคืออยากปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพครับ
อันนี้ไม่ได้ใช้ และ ไม่เคยเลยครับ..ถ้าไม่คิดจะไปเป็นนักปั่นระดับต้นๆ ก็ไม่จำเป็นหรอกครับ
อาจใช้การวัดด้วยอาการหายใจก็ได้ ถ้ารู้สึกว่าหายใจไม่ค่อยจะทัน นั่นก็แสดงว่า หนักเกินไป ให้เบาลง
6. ไมล์ตอนนี้ผมใช้ cateye velo 5 ซึ่งมันมีแค่ ความเร็ว,ระยะทาง,mx speed ประมาณนี้ อยากได้แบบที่มันบอก average speed,วัดรอบขา ประมาณนี้ อยากให้แนะนำตัวที่มีฟังชั่นครบๆสักตัวครับ
ก็ขึ้นกับราคา ถ้าสู้ไหว ไม่สะเทือนกระเป๋ามากนัก มีหลายยี่ห้อ ลองเลือกใช้ดูครับ
ผมลองใช้ของจีนถูกๆอยู่ ยี่ห้อ Sunding รุ่นที่มี 20 กว่าฟังชั่น(ตามภาพที่แนบมา) ก็ยังใช้ได้ดีนะครับ
ถามซะเยอะเลย 555 ขอบคุณทุกท่านสำหรับคำตอบนะครับ
ไม่เป็นไรครับ..คนถามมากๆถือว่า เป็นคนฉลาดครับ เพราะแสดงว่าท่านต้องคิดมาก่อนแล้ว ถึงถามได้มากมายขนาดนี้

ที่เหลือ..รอท่านอื่นๆมาช่วยเสริมแล้วกันนะครับ...ขอบคุณที่ถาม.. เฮ้อ...เหนื่อย

[หน้าแง๊ว~*]

มือใหม่มาอัพเดท พร้อมคำถามมากมายครับ พึ่งเริ่มปั่นประมาณ 2-6 อาทิตย์ ช่วงนี้กำลังเห่อๆ ปั่นทุกวันครับ ประมาณ 25-40 โล มีปัญหาและคำถามมากมายเลยครับ คือผมตัวอ้วนหนัก 93 สูง 180 มีคำถามดังนี้ครับ

1. เวลาปั่นนานๆ ผมปวดแถวๆง่ามขาอะครับ แต่ก็ทนๆปั่นเอา สองวันก่อนทนไม่ไหวไปซื้อกางเกงจักรยาน+เจลมาใส่เบาะ ปั่นไป 2 วันผลก็เหมือนเดิมครับ แถมวันนี้เหมือนจะแอบถลอกนิดๆ ตรงด้านล่างป๋องแป๋งด้วย ควรแก้ปัญหาอย่างไรดีครับ
ตัดป๋องแป๋งเก็บไว้บ้านก่อนปั่น ปั่นเสร็จค่อยเอากลับมาต่อ

2. อาการชา อันนี้มีปัญหาคือมือชาครับ ส่วนมากจะเป็นมือขวา เลยลองซื้อถุงมือใส่ดู ใช้มา 2 วันเหมือนจะดีขึ้นแต่ก็ยังมีอาการชาอยู่ดี แถมวันนี้ นิ้วโป้งเท้าซ้ายชาอีก เวนกำ แก้ไรอย่างไรดีครับ
ม่ายรู้ ขอดูรูปถ่ายตอนปั่น/จับแฮนด์หน่อยสิ

3. อยากให้ช่วยแนะนำอุปกรณ์ต่างๆที่คุณภาพโอเค ในราคาที่ไม่สูงนักครับ อย่างเช่น กางเกง ยี่ห้อไหนดีในราคาที่ไม่สูงนัก เพราะวันก่อนซื้อของ reposte มาก็ดีนะแต่ตัวละพันนึงแอบแพงเหมือนกัน รวมถึง ถุงมือ และ เสื้อด้วยครับ
ของดีไม่มีถูก ของถูกไม่ค่อยมีดี ของพวกเน้มันมีราคาที่ต้องจ่าย

4. รองเท้าปั่นจักรยาน มันช่วยได้มากแค่ไหนครับ จำเป็นหรือไม่ อ่านบทความนึงเหมือนบอกว่าถ้าใส่รองเท้ากล้ามเนื้อน่องจะได้ใช้งานทั้งส่วนหน้าและหลัง แต่ถ้าไม่ใส่จะได้ใช้แค่กล้ามเนื้อด้านหน้า จริงเท็จแค่ไหน อ่านแล้วก็อยากซื้อมาใช้ แต่พี่ชายบอกว่า ถ้าติดคลิทเวลารถล้มก็เอาขายันไม่ได้สิ เดี๋ยวได้เป็นหมูแดงพอดี เลยเริ่มสับสน แต่ก็ยังอยากหามาลองอยู่ดี ช่วยแนะนำรองเท้าที่น่าใช้ให้หน่อยครับ หลายๆรุ่นก็ดีจะได้ไปลองดู
จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง ถ้าบังคับกล้ามเนื้อไม่เป็น ใส่รองเท้าไม่ช่วยอะไร แต่ไม่ใส่รองเท้า ก็ใช้กล้ามเนื้อด้านหลังไม่ได้แน่

5. heart rate monitor อยากได้มาใช้สักตัว ช่วยแนะนำยี่ห้อและรุ่นให้หน่อยครับ ขอราคาไม่โหดมากก็ดีครับ เพราะจุดประสงค์หลักคืออยากปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพครับ
6. ไมล์ตอนนี้ผมใช้ cateye velo 5 ซึ่งมันมีแค่ ความเร็ว,ระยะทาง,mx speed ประมาณนี้ อยากได้แบบที่มันบอก average speed,วัดรอบขา ประมาณนี้ อยากให้แนะนำตัวที่มีฟังชั่นครบๆสักตัวครับ
5+6 Garmin เลยจ้า EDGE500สักตัว ซื้อเซนเซอร์ความเร็ว รอบขา ชีพจรมาครบก็วัดได้หมดเท่าที่ต้องการแระ


ถามซะเยอะเลย 555 ขอบคุณทุกท่านสำหรับคำตอบนะครับ

[Seamaster]

มือใหม่มาอัพเดท พร้อมคำถามมากมายครับ พึ่งเริ่มปั่นประมาณ 2-6 อาทิตย์ ช่วงนี้กำลังเห่อๆ ปั่นทุกวันครับ ประมาณ 25-40 โล มีปัญหาและคำถามมากมายเลยครับ คือผมตัวอ้วนหนัก 93 สูง 180 มีคำถามดังนี้ครับ

1. เวลาปั่นนานๆ ผมปวดแถวๆง่ามขาอะครับ แต่ก็ทนๆปั่นเอา สองวันก่อนทนไม่ไหวไปซื้อกางเกงจักรยาน+เจลมาใส่เบาะ ปั่นไป 2 วันผลก็เหมือนเดิมครับ แถมวันนี้เหมือนจะแอบถลอกนิดๆ ตรงด้านล่างป๋องแป๋งด้วย ควรแก้ปัญหาอย่างไรดีครับ
ตัดป๋องแป๋งเก็บไว้บ้านก่อนปั่น ปั่นเสร็จค่อยเอากลับมาต่อ

2. อาการชา อันนี้มีปัญหาคือมือชาครับ ส่วนมากจะเป็นมือขวา เลยลองซื้อถุงมือใส่ดู ใช้มา 2 วันเหมือนจะดีขึ้นแต่ก็ยังมีอาการชาอยู่ดี แถมวันนี้ นิ้วโป้งเท้าซ้ายชาอีก เวนกำ แก้ไรอย่างไรดีครับ
ม่ายรู้ ขอดูรูปถ่ายตอนปั่น/จับแฮนด์หน่อยสิ

3. อยากให้ช่วยแนะนำอุปกรณ์ต่างๆที่คุณภาพโอเค ในราคาที่ไม่สูงนักครับ อย่างเช่น กางเกง ยี่ห้อไหนดีในราคาที่ไม่สูงนัก เพราะวันก่อนซื้อของ reposte มาก็ดีนะแต่ตัวละพันนึงแอบแพงเหมือนกัน รวมถึง ถุงมือ และ เสื้อด้วยครับ
ของดีไม่มีถูก ของถูกไม่ค่อยมีดี ของพวกเน้มันมีราคาที่ต้องจ่าย

4. รองเท้าปั่นจักรยาน มันช่วยได้มากแค่ไหนครับ จำเป็นหรือไม่ อ่านบทความนึงเหมือนบอกว่าถ้าใส่รองเท้ากล้ามเนื้อน่องจะได้ใช้งานทั้งส่วนหน้าและหลัง แต่ถ้าไม่ใส่จะได้ใช้แค่กล้ามเนื้อด้านหน้า จริงเท็จแค่ไหน อ่านแล้วก็อยากซื้อมาใช้ แต่พี่ชายบอกว่า ถ้าติดคลิทเวลารถล้มก็เอาขายันไม่ได้สิ เดี๋ยวได้เป็นหมูแดงพอดี เลยเริ่มสับสน แต่ก็ยังอยากหามาลองอยู่ดี ช่วยแนะนำรองเท้าที่น่าใช้ให้หน่อยครับ หลายๆรุ่นก็ดีจะได้ไปลองดู
จริงครึ่งไม่จริงครึ่ง ถ้าบังคับกล้ามเนื้อไม่เป็น ใส่รองเท้าไม่ช่วยอะไร แต่ไม่ใส่รองเท้า ก็ใช้กล้ามเนื้อด้านหลังไม่ได้แน่

5. heart rate monitor อยากได้มาใช้สักตัว ช่วยแนะนำยี่ห้อและรุ่นให้หน่อยครับ ขอราคาไม่โหดมากก็ดีครับ เพราะจุดประสงค์หลักคืออยากปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพครับ
6. ไมล์ตอนนี้ผมใช้ cateye velo 5 ซึ่งมันมีแค่ ความเร็ว,ระยะทาง,mx speed ประมาณนี้ อยากได้แบบที่มันบอก average speed,วัดรอบขา ประมาณนี้ อยากให้แนะนำตัวที่มีฟังชั่นครบๆสักตัวครับ
5+6 Garmin เลยจ้า EDGE500สักตัว ซื้อเซนเซอร์ความเร็ว รอบขา ชีพจรมาครบก็วัดได้หมดเท่าที่ต้องการแระ


ถามซะเยอะเลย 555 ขอบคุณทุกท่านสำหรับคำตอบนะครับ

ขอบคุณครับ garmin edge500 นี่ราคามันโหดไปแฮะ มีแบบที่ย่อมเยาว์กว่านี้หน่อยไหมครับ ฟังชั่นไม่ต้องละเอียดขนาดนั้่นก็ได้

[Meow-Meow]

ลองดู Sigma 1690sts ดูครับราคาไม่โหดร้ายจนเกินไป ...

[หน้าแง๊ว~*]

ขอบคุณครับ garmin edge500 นี่ราคามันโหดไปแฮะ มีแบบที่ย่อมเยาว์กว่านี้หน่อยไหมครับ ฟังชั่นไม่ต้องละเอียดขนาดนั้่นก็ได้

heart rate monitor + ความเร็ว,ระยะทาง,mx speed + average speed,วัดรอบขา = Garmin EDGE500 สมบูรณ์สุดๆแย้ว เอาข้อมูลไปเก็บออนไลน์ได้ด้วย
เอาถูกกว่านี้ก็ Cateye V3 เกือบๆหกพัน ถ้ารออีกหน่อยกลางๆปีน่าจะมีcateyeรุ่นใหม่Strada Digital Wireless คาดว่าไม่ต่ำกว่าสี่พัน

[kobfujar]

ขอบคุณครับ garmin edge500 นี่ราคามันโหดไปแฮะ มีแบบที่ย่อมเยาว์กว่านี้หน่อยไหมครับ ฟังชั่นไม่ต้องละเอียดขนาดนั้่นก็ได้

heart rate monitor + ความเร็ว,ระยะทาง,mx speed + average speed,วัดรอบขา = Garmin EDGE500 สมบูรณ์สุดๆแย้ว เอาข้อมูลไปเก็บออนไลน์ได้ด้วย
เอาถูกกว่านี้ก็ Cateye V3 เกือบๆหกพัน ถ้ารออีกหน่อยกลางๆปีน่าจะมีcateyeรุ่นใหม่Strada Digital Wireless คาดว่าไม่ต่ำกว่าสี่พัน

Garmin Edge 500 ผมก็ว่าดีนะ...ได้ทุกอย่างที่ต้องการ

[kornMTB]

[as35912077]

ขอตอบเรื่องชุดนะ ผมใช้ของ Funkier เหตุผลเพราะว่า มันมีไซส์ใหญ่ๆ เท่าที่ใช้มาก็โอเคนะ กุงเกง เอาแบบเป้าสีเทาๆ ก็ 900 ส่วนเสื้อนี่แพงหน่อย แขนสั้น 1450 แขนยาว 1750 คนตัวใหญ่เยี่ยงเรา ทางเลือกมีไม่มากนักสำหรับของพวกนี้ แล้วก็แนะนำนะครับ อันนี้สำคัญ เวลาจะซื้ออย่าไปเสียดายเวลาครับลงทุนไปซื้อที่ร้านที่เขาให้ลองใส่ดู จะได้รู้ว่ามันใส่ได้แน่ๆ สั่งในเวปสำหรับคนไซส์ไม่มาตราฐานนี่ ผิดไซส์ขึ้นมานี่จะเสียเงินเปล่า

[BirD_DuMDuM]

คนอื่นตอบไปจนครบหมดแล้ว ขอเสริมเล็กๆน้อยๆแล้วกันนะครับ

1/ เสียดสีนี่น่าจะเกิดจากน้ำหนักตัวของผู้ขี่ด้วยครับ ปฏิเสธไม่ได้ว่าคนเจ้าเนื้อ มักจะมีไขมันสะสมที่ขาค่อนข้างเยอะ การเสียดสีจะมากกว่าคนผอมเป็นธรรมดาครับ
การแก้ก็อย่างที่หลายๆท่านบอกไปแล้วนะครับ ให้พยายามลดการเสียดสีให้ได้มากที่สุดครับ เบาะหนังแท้ก็จะช่วยได้ในอีกระดับนึงเช่นกันครับ

2/ มือชา อันนี้อาจจะเกิดจากท่านั่งที่ผิดครับ น้ำหนักกดลงที่มือมากจนเกินไป ทำให้เลือดไม่ไหลเวียน จึงเกิดอาการชา ถุงมือที่รัดเกินไปก็เช่นกันครับ

4/ ถ้างบถึง ก็ค่อยหาซื้อครับ ผมเองปั่นมาจะสิบปี ใช้รองเท้าแค่เฉพาะกับหมอบครับ เสือภูเขาผมไม่ได้ใช้ครับ ขี่เอาสนุกๆมากกว่า
คลีทจะช่วยให้เราบริหารกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น เหนื่อยน้อยลง การเปลี่ยนจาก"ถีบ"บันได มาเป็น"ควง"บันไดจะง่ายขึ้น ได้ความเร็วมากขึ้น นิ่งขึ้น
แต่ก็เสี่ยงเพิ่มขึ้น ผมเองก็คว่ำแบบหนักๆจนหมวกแตกเพราะปลดไม่ทันก็เคยมาแล้วครับ

5/ heart rate ไม่จำเป็น แต่ผมซื้อให้พ่อผมใช้ เพราะคนแก่ต้องระวังมากกว่าคนหนุ่ม ถ้าออกกำลังเป็นประจำอยู่แล้ว อาจจะไม่จำเป็นครับ
แต่ผมแนะนำให้หาตัววัดรอบขาได้ เพราะการที่เราทำรอบขาได้ จะวัดการพัฒนาการของร่างกายได้แล้วครับ

[Seamaster]

ขอบคุณทุกท่านมากๆเลยครับ ผมได้ความรู้ดีๆจากเว็บนี้เยอะเลย