พี่ชื่อหนุ่มครับ แต่ถูกพี่ๆน้องๆในก๊วนเติมขุนแผนให้jlesak เขียน:kerksu750 เขียน:ขออนุญาตตอบแทนลุงโทครับjlesak เขียน:สวัสดีคับลุงโท
น้องใหม่ขอเข้าแจมทริปนี้ด้วยครับ
3 คนครับ
-พี่ต้อม
-อาตี้
-เจิ้ลคับ
ทีมงาน CimWDNava
ขอบคุณครับ
เจิ้ลคุง
ก๊วนลุงโทยินดีต้อนรับเป็นอย่างยิ่งครับ แต่ Username ไม่ค่อยคุ้นเลย
งั้นตามธรรมเนียม ช่วยแนะนำประวัติการซ้อมปั่นและประวัติสุขภาพด้วยครับ
หรือเคยร่วมปั่นกับกลุ่มก๊วนไหนมา ช่วยแจ้งพอสังเขปครับ
สวัสดีขอรับพี่ทีมงานลุงโท(ขออนุญาตเรียกตามนี้ไปก่อนนะขอรับเพราะผมยังไม่รู้จักชื่อไม่รู้จะเรียกว่าอย่างไรดี...ฮี่ๆๆ)
ยังไงพวกเราก็ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะขอรับ อันไหนไม่เหมาะไม่ควรก็ช่วยชี้แนะหรือกล่าวตักเตือนได้เลยนะครับ
ขอบคุณมากครับผม
เจิ้ลคุง
จะแค่แนะนำเรื่องอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล เช่นหมวกกันน๊อค (สำคัญมาก) ถุงมือ รองเท้าหุ้มส้น ปลอกแขนปลอกขา ผ้าและแว่นกันแดด
แล้วขาไปอย่าปั่นเร่งมากเดี๋ยวขากลับหมดแรง ส่วนเรื่องอื่นๆ ค่อยหาประสบการณ์เอาครับ อยากรู้อะไรสงสัยอะไรสอบถามผ่านกระทู้ได้ครับ
ระหว่างนี้ แนะฝึกจิบน้ำระหว่างปั่น , 3 วันก่อนปั่น ทานข้าวมากกว่าปกติเพื่อสะสมคาร์โบไฮเดรต
