ปีที่สองที่ปั่นรถพับ ก็เข้ารพ.รอบที่สองครับ งวดนี้หนักหนาพอควรเลย

[nutshell]

สุขภาพแข็งแรงหายจากโรคภัยนะครับ ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ครับ
ที่มลพิษเยอะนี่ถึงขั้นทำให้ปอดอักเสพได้เลยเนอะ น่ากลัวจริง

[IDragon]

ขอให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นโดยไวนะครับ เวลาป่วยแล้วไม่ได้ปั่นจักรยานเนี่ยมันแย่จริงๆ

[pt]

เสาร์-ทิตย์ อย่าหยุด ปั่นๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ครับ

[ดินสอ]

ผมว่าคุณดื่มน้ำกับทานผลไม้ที่มีกากใยน้อยไปหรือเปล่า ผมก็เคยท้องผูกเป็นอาทิตย์เพราะดื่มน้ำและกินอหารที่มีเส้นใยน้อย
ทำให้อึแข็ง ถ่ายไม่ออก มันก็เลยคงอัดอยู่ในลำไส้ใหญ่อึดอัดน่าดู ต้องหายาช่วยถ่ายมากิน แล้วหลังจากนั้นก็พยายามดื่มน้ำกับกินผลไม้มากๆ
อาการก็ดีขึ้นครับ
อีกอย่างปั่นแค่วันละ 14 km มันน้อยไปนิดสำหรับลดความอ้วน แนะนำว่าอาทิตย์หนึ่งควรปั่นยาวๆเต็มวัน 100 กม.ขึ้นไปสักหนึ่งวัน
ไม่ต้องเร็วมากแต่ให้ปั่นทั้งวัน รับรองได้ผลทันตาเห็น ร่างกายมันจะเผาผลาญไขมันได้ดีมากๆ

[heroes_off]

หายไวไวนะครับ

[soluna]

หายไว ๆ นะคับ

[umbabab]

ขอบคุณทุกท่านมากครับ ใจจริงก็อยากปั่นเยอะๆ แต่ผมทำงานทุกวันไม่มีวันหยุด ถึงบ้านก็มีงานดูแลอาพาทเม้นท์ต่อ
การปั่นจักรยานระหว่างเดินทาง เป็นหนทางเดียวในการลดน้ำหนักของผมครับ(แม้จะมีวิ่งบ้างแต่ก็ทำไม่ได้ทุกวันครับ)
ผมจึงเลือกใช้รถล้อเล็ก20นิ้ว และเกียรต่ำๆ ซอยรอบขาสูงๆตลอดเส้นทางแทนครับ(ยังไม่มีคลิปเลสแต่ใช้ตะกร้อแทน เพื่อรักษาท่านั่ง และ ไม่ให้หัวเข่าพังที่รอบขาสูงๆ)
เวลาเห็นนักปั่นท่านๆอื่นๆ ผมรู้สึกได้ชัดเจนว่า กล้ามเนื้อที่น่องผมน้อยกว่าท่านทั้งหลายพอควร แต่วิธีใช้รอบขาสูงๆตลอดทาง ช่วยลดความอ้วนในระยะเดินทางสั้นๆได้ดีเลยครับ
ตอนนี้ซื้อเทรนเนอร์มาแล้ว จะพยายามปั่นบนเทรนเนอร์เยอะๆแทนครับ ถ้าได้วันละ100กิโลก็ดีนะเหอๆ

[mrpeak]

ตื่นนอนตอนเช้าปุ๊บ ซัดน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้องอย่างน้อยครึ่งลิตรทันทีครับ (ถ้าจะให้ดีต้องได้สักลิตรนึง) ช่วงแรกๆจะทรมานมาก อยากจะอาเจียนเลยล่ะ แต่พอผ่านไป 3-4 วันร่างกายจะปรับสมดุลได้ และสุขภาพจะดีมาก

[jo_giant1]

ขอบคุณที่มาเล่าประสบการณ์ให้ฟัง

ดูและสุขภาพให้ดี หายไวไวน่ะครับท่าน

[google]

ขอบคุณสำหรับการแชร์ประสพการณ์ครับ และ หายไวๆนะครับ

[miho]

"รอบแรกปั่นได้เดือน เข้าพระราม9เพราะปอดอักเสพ หมดไปสามหมื่นกว่า ประกันจ่ายให้จากนั้นมา ก็เลิกปั่นmax speedในที่มีมลพิษ แล้วก็พกหน้ากากกรองควันพิษเป็นประจำ"
พอจะเล่าอาการเริ่มต้น รวมถึงวิธีการรักษาตัว และผมถามเพิ่มด้วยครับถ้าใช้ผ้าบัพแบบดีๆจะพอไหวป่าวครับ
ขอบคุณครับ

[จักรยานพับ]

หายไว ๆ นะคะ สุขภาพแข็งแรงค่ะ

[อาน]

กล้วยน้ำหว้า ดื่มน้ำมากๆ ดีต่อระบบขับถ่ายจริงๆ

[ศักดิ์นักปั่น]

ปั่นมากๆ ออกแรงได้ดี หัวใจทำงานดี คนที่ภูมิแพ้ เห็นมีคนบอกว่าหายเหมือนกัน
แต่ผมปั่นในสวนพุทธมณฑลมากรอบกว่าที่เคย เนื่องมีความสุขมาก ปรากฏว่าเข่าบวมไปสามสี่อาทิตย์
ตอนนี้ยังไม่หายดีเลย แต่ก็เอารถออกมาปั่นเล่นแล้ว เพียงแต่ไม่หักโหม