จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

[wimsaab]

ผมจาก 90 kg เหลือ 75 kg คับ พร้อมกับสุขภาพที่ดีขึ้น ปกติจะง่วงนอนตลอด กินไข่เเดงหรือปลาหมึก หรืออาหารมันๆไม่ได้เลยคับ กินเเล้วจะรู้สึกมึน เหมือนความดันขึ้น ตอนนี้หายเเล้วคับ เเต่ก็ยังพยายามดูเเละเรื่องการกินอยู่คับผม

[jamespla]

พี่ดูหน้าเด็กลงไปหลายปีเลยครับ

[น้ำน้อยหาดใหญ่]

ยินดีด้วยครับ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น เยี่ยมมากครับ.

[ปูเป้]

อดทน

[green_t]

ตามอ่านอยุ่ครับ

[พีระพล เฟื่องฟู]

แพทย์ลงความเห็นว่าให้พักงาน 6 เดือน...โอ้แม่เจ้าคงทรมานเหลือหลายมีแขกมาเยี่ยมไข้ทุกวันๆละหลายๆรอบจนจะเปิดร้านขายนมกล่องและแบรนด์อาหารเสริมได้กันเลยทีเดียว กระเช้าผลไม้ ดอกไม้ไม่มีที่จัดที่วาง ทำให้รู้สึกปลื้มใจอย่างบอกไม่ถูก ผู้อำนวยการฯและเพื่อนๆดูแลดีเหลือเกิน...แต่มาสะกิดใจตรงที่กินแล้วนอน..ลุกนั่งก็กินนี่สิจะทำไงดี เริ่มซิท-อัพ ในวันที่ 10 หลังการได้รับบาดเจ็บพยายามไม่ให้กระเทือนบริเวณที่กระดูกหัก วันแรกทำได้ 11 ครั้งหน้ามืดเลยครับลุกไม่ขึ้นเหนื่อยมากเลยครับ เจ็บบริเวณหน้าท้องไปหมดเลย แต่สัญญากับตัวเองว่าน้ำหนักต้องไม่ขึ้นพุงต้องไม่ป่อง...ลงทุนมาสูงลิ่วเดิมพันมาด้วยกระดูกหน้าแข้งแล้วจะมาแพ้กลางคันไม่ได้......วันต่อมาเพิ่มการซิท-อัพขึ้นมากกว่าเดิมวันละ 1 ครั้ง ไหวบ้างไม่ไหวบ้างแต่ก็ทำทุกวันจนผ่านไป 1 เดือนลองขึ้นตราชั่งดูปรากฏว่าน้ำหนักลดจากก่อนบาดเจ็บถึง 2 กก.รู้เลยว่าสาเหตุหนึ่งมาจากการคุมอาหารไม่ได้คุมปริมาณนะครับแต่คุมเรื่องประเภท ผมงดกินของทอด และงดอาหารไขมันสัตว์เกือบทุกชนิดตลอดการนอนป่วย มีกินไข่ไก่บ้างวันเว้นวัน หนักพวกนมสดรสจืด ผักสด ผลไม้ กินแคลเซี่ยมจากปลาเล็กปลาน้อย ผมนอน รพ.แค่ 1เดือนก็ขอกลับไปทำงานยอมเสียรายได้จากเงินชดเชยของประกันวันนอน รพ.วันละ 2,000 บาทไปเพราะอยากไปนั่งทำงาน ผมขับรถเอง มีไม้ค้ำยันเวลาลงจากรถจะยุ่งก็ตอนฝนตกกางร่มไม่ได้ ไม่มีมือถือร่ม ลงเปิด-ปิดประตูหน้าบ้านด้วยความทุลักทุเลครับ แต่ก็ต้องทนเพราะชอบอยู่คนเดียวชอบทำอะไรด้วยตัวเอง..ให้น้องๆไปจัดบ้านให้ใหม่เอาตู้เย็น ทีวี เครื่องอำนวยความสะดวกไว้ใกล้ตัวที่สุด อุปกรณ์ออกกำลังกายมีทั้งดัมเบล...สายยางยืดกล้ามเนื้อ โตะทำงานผมมีที่วางขาโดยเฉพาะ เวลาหย่อนขาแล้วเลือดคลั่งปวดครับ....แต่ทุกอย่างก็ผ่านพ้นไปอย่างรวดเร็ว ผ่านไป 3เดือนไม่รู้ความบ้าบิ่นอะไรมาครอบงำใจผมทั้งๆที่ยังต้องใช้ไม้ค้ำยัน...ผมเริ่มลองปั่นจักรยาน โดยเอาขาข้างปกติเป็นหลักยืนแล้วค่อยๆยกขาข้างที่หักขึ้นคร่อมจักรยาน..เวลาจะจอดก็รีบเอาขาข้างที่ปกติลงก่อน..คุณแม่และพี่สาวผมเห็นปั่นผ่านหน้าบ้านเขาพากันโวยวายจนชาวบ้านแตกตื่นกันไปหมด...พอกลับถึงบ้านผมก็เดินแบบเย่งเท้าเดียวไปเอาไม้ค้ำ.....นึกแล้วใจหายครับดีที่ไมมีการล้มแล้วหักซ้ำ.....

[เสือดอนโพธิ์]

ติดตามอ่านด้วยความชื่นชมครับ

[พีระพล เฟื่องฟู]

ช่วงนอนฟักฟื้นที่บ้านยังปั่นไม่ได้เอาจักรยานไปไว้ข้างๆแล้วมองดูมันทั้งสองคันทุกวัน คุยกับมันว่าแล้วข้าจะพาแกไปเที่ยวนะรออีกหน่อย

[พีระพล เฟื่องฟู]

นี่อีกคันครับมันคือคันแรกของผมเจ้าแกรี่ไงครับ

[พีระพล เฟื่องฟู]

ผมซิท-อัพทุกเช้าหลังตื่นนอนเข้าห้องน้ำเสร็จก็ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว ประมาณ 400 ซีซีเนาะ...ช่วงเดือน พ.ค.54 (3เดือนหลังขาหักได้ 50-70 ครั้ง)ทุกเช้า แล้วบังเอิญมีงานที่ต้องเดินทางไปต่างจังหวัดจะปฏิเสธก็ได้แต่ใจผมอยากไปคือไปตรวจประเมินรับรองคุณภาพงานอาชีวอนามัยในสถานพยาบาล ผมเลยแอบเอาจักรยานแขวนท้ายรถไปด้วยขับรภไปเองครับ ขอเจ้าของโรงแรมให้จัดห้องชั้นล่างสุดเขาก็งงๆนะครับว่าอีตานี่บ้ารึเปล่าใช้ไม้ค้ำยันอยู่แท้ๆแต่เอาจักรยานมาด้วย..ตอนไปทำงานกับทีม(จากส่วนกลาง)เขาก็ช่วยประคองนะเวลาจะขึ้นจะลงบันได..แต่พอเสร็จงานตอนเย็นก็เอารถออกไปปั่น ในเมืองด้วยรถราจอแจเลยครับ เกือบล้มหลายครั้ง แต่ก็รอด..มีการไปหาซื้อชุดปั่นได้มาหลายชุดแล้วเอามาใส่ถ่ายรูปตัวเองในกระจกที่โรงแรมครับ...บ้าไปรึเปล่าครับ..ตกลงค่าตอบแทนค่าเบี้ยงเลี้ยงในการไปทำงานต่างจังหวัดก็หมดไปกับค่าชุดครับ....พอเสร็จภารกิจกลับมาถึงที่ตั้งได้ก็ย่ามใจใหญ่เลยครับบังคับเพื่อนร่วมงาน(จะถือว่าลูกน้องก็ได้)ให้พาไปปั่นออกทริปทางไกลกัน(นับเวลาหลังบาดเจ็บได้ 12 สัปดาห์เศษๆ)ปั่นไปแบบมีขึ้นเนินสูงๆด้วยปั่นไปกลับได้ 155 กม.กลับถึงบ้านนอนซมปวดขาทั้งสองข้างข้างที่หักไม่ต้องพูดถึงบวมฉึ่งเลยครับ

[พีระพล เฟื่องฟู]

ดูขาชัดนะครับ...ยังบวมอยู่เลยครับ

[nbt]

ตกลงกระดูกหักเพราะอะไรคับ เห็นเขียนว่าอุบัติเหตุหรือว่ากระดูกพรุนหรือว่าไรครับ นึกว่าคนที่เคยอ้วนจะกระดูกแข็งเพราะต้องรับน้ำหนักมามากซะอีก

เดี๋ยวจะชวนเพื่อน fb เข้ามาอ่าน เขียนต่อเรื่อยๆนะครับ

[choochoo]

ขอตามอ่านและชื่นชมในความตั้งใจครับ

[DraftBeer]

ตกลงกระดูกหักเพราะอะไรคับ เห็นเขียนว่าอุบัติเหตุหรือว่ากระดูกพรุนหรือว่าไรครับ นึกว่าคนที่เคยอ้วนจะกระดูกแข็งเพราะต้องรับน้ำหนักมามากซะอีก

เดี๋ยวจะชวนเพื่อน fb เข้ามาอ่าน เขียนต่อเรื่อยๆนะครับ

นั่นสิทำไมถึงหัก


ติดตามตอนต่อไป

[broheart]

ขอบคุณนะครับที่มาแชร์เรื่องราวให้ฟังกัน ตามมาจาก fb พี่โนบิตะ