## มาปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ ในวิถีชีวิตจริง โดย อ.พินิจ ดอนตูม ครับ

[mottiger]

สวัสดีค่ะ หนูชื่อ มด ค่ะ เมื่อวานนี้พวกหนูไปปั่นจักรยานกันที่ วัดดอนทอง ทางที่พวกหนูไปวัดดอนทองพวกหนูไปทาง รางมูกและตะโกสูงกัน พวกหนูไปปั่นตอน 5โมงเย็น กลับเกือบมืดเลย
เมื่อวานปั่นกันได้ 25 กิโลเมตร ที่หนูอยากไปปั่นเพราะว่า หนูอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง และหนูอยากลดความอ้วน ทุกวันนี้หนูปั่นความเร็วได้ 25 เลยนะค่ะ

[jobtiger]

สวัสดีครับผมชื่อจ๊อบครับ เมื่อวานคุณครูพาพวกผมไปปั่นจักรยานที่ตะโกสูงครับ ไปกลับ25กิโลเมตรครับ พวกผมปั่นความเร็ว25ครับ ผมปั่นจักรยานทุกวันเพื่อสุขภาพและเพื่อลดความอ้วนครับ ใครอยากมาปั่นจักรยานกับพวกผมก็มาปั่นนะครับ

[เสื่อฟลุ๊ค]

ผมปั่นจักรยานไกลที่สุด46กิโลเมตร

[tigerpaeng]

สวัสดีค่ะคุณลุง เมื่อวานนี้หนูไปปันจักรยานกับครูพินิจที่ตะโกสูงมาค่ะ หนูไปปันจักรยานเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและไม่เป็นโรคง่ายด้วยค่ะ ถ้าคุณลุงมีโอกาศก็มาปันจักรยานกับพวกหนูอีกนะค่ะ รักและคึดถึงคุณลุงค่ะ

[ospop]

[เสื่อฟลุ๊ค]

ตอนนี้โรงเรียนผมปิดเทอมแล้วครับ..

[เสื่อฟลุ๊ค]

การปั่นมีมากกว่าที่เราคิดครับ

[tigeraumh]

สวัสดีคะหนูชื่ออั้มคะ เมื่อวานคุณครูพินิจได้พาพวกหนูไปปั่นจักรยานที่ตะโกสูง ระยะทางไปกลับ 25กิโล
ความเร็ว 25คะกลับบ้านเกือบมืดตอนที่หนูมาขี่จักรยานเป็นวันเเรกมันรู้สึกเหนื่อยและปวดขาแต่ตอนนี้ไม่รู้สึกเหนื่อแต่รู้ว่าร่างกาย ของหนูแข็งแรงกว่าเดิมเพราะการปั่นจักรยานทำให้ร่างกายของหนูแข็งแรง
การปั่นจักรยานทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงถ้าคนที่มีโรคประจำตัวไปปั่นจักรยานก็อาจจะหายจากโรคที่เคยเป็นอยู่
การปั่นจักรยานมีประโยชน์หลายอย่างมาปั่นจักรยานกันนะคะ

[หวานเจี๊ยบ]

ดีใจแทน อ.พินิจ ครับ ที่ได้ลูกศิษย์มีใจในการออกกำลังกาย แล้วยังมาเผยแพร่ประสบการณ์ในการปั่นให้พวกลุงๆ ได้ทราบด้วย

[mottiger]

สวัสดีค่ะ คุณลุงทุกท่าน หนูจะมาเล่าเรื่องของเส้นทางการปั่นจักรยาน เมื่อวานนี้หนูไปปั่นจักรยานที่ตลาดคุณาวรรณกันมาค่ะ เมื่อวานนี้พวกหนูไปกันแค่ 4 คนเองค่ะพวกหนูไปเส้นทางนั้นมีคนให้กำลังใจด้วยค่ะ ด้วยการบอกว่ายิ้มเข้าไว้และสู้ๆนะอย่าท้อหนูได้ยินคำพวกนี้ หนูก็มีกำลังใจแล้วค่ะ รถจักรยานที่หนูปั่นก็เป็นรถธรรมดา หนูปั่นรถคันไหนหนูก็ปั่นได้ หนูก็อยากได้รถมีเกียร์ แต่หนูไม่อยากรบกวนพ่อแม่ รถแบบไหนหนูก็ปั่นได้ขอให้หนูได้ออกกำลังกายก็พอค่ะ

[เสื่อฟลุ๊ค]

สวัสดีครับ ผมชื่อฟลุ๊คครับเมื่อวานคุณครู พาพวกผมไปเที่ยวตลาดนัด คุณาวรรณสนุกมากครับได้ไปซื้อของใช้ของกินครับ..

[jobtiger]

สวัสดีครับ เมื่อวานผมใช้จักรยานของครูพินิจไปปั่นครับ ผมปั่นไปที่ตลาดคุณาวรรณครับ ครูพินิจพาไปทางใหม่ครับ
ความเร็ว20ครับ ปั่นได้ระยะทางใกล้ๆ16กิโลเมตร ใครอยากมาปั่นกับพวกผมก็มานะครับ

[เสื่อฟลุ๊ค]

ที่ผมไปปั่นตอนแรกก็เหนื่อยครับ แต่ปั่นมา2เดือนก็ไม่เหนื่อยครับ บางครั้งก็เหนื่อยครับ

[tigeraumh]

สวัสดีคะคุณลุงคุณน้าเมื่อวานพวกหนูได้ไปปั่นจักรยานที่ตลาดคุณาวรรณได้ทั้งสุขภาพที่แข็งแรงตลาดคุณาวรรณกำแพงแสนมีของทุกอย่าง ผัก ผลไม้ และของใช้อีกมากมายเมื่อวานระยะทางไปกลับน้อยมากแค่ 16 กิโลความเร็ว 20 เมื่อวานนี้หนูสนุกมากที่ได้ไปปั่นจักรยานพวกหนูจะปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพที่ดีของหนูคะหนูคิดถึงคุณลุงคุณน้าถ้าคุณลุงคุณน้ามีโอกาศก็มาปั่นจักรยานกับหนูนะคะ

[tigerpaeng]

สวัสดีค่ะคุณลุง เมื่อวานนี่หนูไม่ได้ไปปันจักรยานเพราะว่าหนูต้องหุงข้าวทํากับข้าวแม่หนูไม่อยู่บ้านหนูก็เลยไม่ได้ไปปันจักรยานค่ะไม่แน่วันนี่หนูก็อาจจะไปปันจักรยานก็ได้ถ้าหนูได้ไปหนูจะโพสต์มาบอกนะค่ะ รักและคึดถึงคุณทุกท่านค่ะ