ช่วยแนะนำ ไมล์, วัดรอบขาและ Heart rate หน่อยนะครับ

[SekRanger]

ชอบตัวไหนเพื่อนๆแนะนำอะไร ก็ซื้อๆมาใช้ได้ครับ ผมแค่มาเสนอว่าลองทำตารางซ้อม ง่ายๆแบบที่ยังไม่มีhr.
-ลองขี่เร็วสลับช้าดูหรือยัง ขี่ให้เหนื่อยสุดๆรอบขาสูง แล้วพักให้หายเหนื่อยแล้วขี่เร็วใหม่สลับกันหลายๆset
ลองหาอ่านดูครับ การซ้อมแบบอินเตอร์วัล http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &p=5215706 ผมว่าการซ้อมให้ถูกวิธีเห็นผลชัดเจนกว่าเรื่องอุปกรณ์มากมายนัก

เมื่อวานผมเข้าไปปั่นคนเดียว คุมการซ้อมง่ายหน่อยครับ ปั่นแบบ Interval ไป 2 รอบ
ถ้าปั่นแบบทีมสงสัยโซน 4 ตลอด

[suppachai attanukul]

ชอบตัวไหนเพื่อนๆแนะนำอะไร ก็ซื้อๆมาใช้ได้ครับ ผมแค่มาเสนอว่าลองทำตารางซ้อม ง่ายๆแบบที่ยังไม่มีhr.
-ลองขี่เร็วสลับช้าดูหรือยัง ขี่ให้เหนื่อยสุดๆรอบขาสูง แล้วพักให้หายเหนื่อยแล้วขี่เร็วใหม่สลับกันหลายๆset
ลองหาอ่านดูครับ การซ้อมแบบอินเตอร์วัล http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &p=5215706 ผมว่าการซ้อมให้ถูกวิธีเห็นผลชัดเจนกว่าเรื่องอุปกรณ์มากมายนัก

เห็นด้วยกับพี่ก้อย อีกแล้วครับ หุหุหุ

[suppachai attanukul]

ชอบตัวไหนเพื่อนๆแนะนำอะไร ก็ซื้อๆมาใช้ได้ครับ ผมแค่มาเสนอว่าลองทำตารางซ้อม ง่ายๆแบบที่ยังไม่มีhr.
-ลองขี่เร็วสลับช้าดูหรือยัง ขี่ให้เหนื่อยสุดๆรอบขาสูง แล้วพักให้หายเหนื่อยแล้วขี่เร็วใหม่สลับกันหลายๆset
ลองหาอ่านดูครับ การซ้อมแบบอินเตอร์วัล http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &p=5215706 ผมว่าการซ้อมให้ถูกวิธีเห็นผลชัดเจนกว่าเรื่องอุปกรณ์มากมายนัก

เมื่อวานผมเข้าไปปั่นคนเดียว คุมการซ้อมง่ายหน่อยครับ ปั่นแบบ Interval ไป 2 รอบ
ถ้าปั่นแบบทีมสงสัยโซน 4 ตลอด

แล้ววันนี้จะมามั้ยครับพี่ ผมรอพี่ อยุ่คนเด่วเลยเนี่ย

[SekRanger]

ชอบตัวไหนเพื่อนๆแนะนำอะไร ก็ซื้อๆมาใช้ได้ครับ ผมแค่มาเสนอว่าลองทำตารางซ้อม ง่ายๆแบบที่ยังไม่มีhr.
-ลองขี่เร็วสลับช้าดูหรือยัง ขี่ให้เหนื่อยสุดๆรอบขาสูง แล้วพักให้หายเหนื่อยแล้วขี่เร็วใหม่สลับกันหลายๆset
ลองหาอ่านดูครับ การซ้อมแบบอินเตอร์วัล http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &p=5215706 ผมว่าการซ้อมให้ถูกวิธีเห็นผลชัดเจนกว่าเรื่องอุปกรณ์มากมายนัก

เมื่อวานผมเข้าไปปั่นคนเดียว คุมการซ้อมง่ายหน่อยครับ ปั่นแบบ Interval ไป 2 รอบ
ถ้าปั่นแบบทีมสงสัยโซน 4 ตลอด

แล้ววันนี้จะมามั้ยครับพี่ ผมรอพี่ อยุ่คนเด่วเลยเนี่ย

ไปครับ วันนี้มีไข้เพราะเมื่อวานแช่ขากลับ 49 อยู่นาทีกว่าๆ แทบตาย