## มาปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ ในวิถีชีวิตจริง โดย อ.พินิจ ดอนตูม ครับ

[khwan001]

เรารักจักรยาน"ปั่น"เพื่อสุขภาพ

ถ้าอยู่ใกล้บ้านอ.พินิจ และว่างในวันอาทิตย์ที่ 18 นี้ ขอเชิญร่วมปั่นกับเด็กๆครับ
นัดรวมตัว 8.00 น ที่บ้านอ.พินิจ ส่วนเส้นทางก็คงให้เด็กๆเป็นผู้นำทางครับ

สวัสดีคับคุณลุงวัชรินทร์ ผมชื่ออั้มครับผมนับวันเวลาถอยหลังรอปั่นจักรยานกับคุณลุงอยู่ครับ

[pinit]

แผนที่เดินทางมาที่จุดนัดพบเวลาเช้าไม่เกิน08.00น.ในวันอาทิตย์ที่ 18 มีนาคม 2555(ตามที่คุณลุงวัชรินทร์ได้แจ้งมา) คลิกที่รูปแผนที่เพื่อเข้าดูรายละเอียดในGoogleแผนที่ ได้ครับ
เบอร์โทรผมครับ 0836228805 พินิจครับ

ท่านผู้ใดว่างในวันที่18นี้ ยังไม่ทราบว่าจะไปที่ไหนดีมาร่วมเป็นเกียรติให้แก่ผู้ใหญ่ใจดีที่่มีน้ำใจนำหมวกกันน็อคมามอบให้เด็กๆ และร่วมกิจกรรมปั่นกับเด็กๆ ถ้าท่านมีเวลาพอที่จะอยู่กับเด็กๆได้ เขาจะนำพาท่านไปสัมผัสยังทุกๆที่ที่พวกเขาได้ไปมาแล้วชมสถานที่ต่างๆที่น่าสนใจ ปั่นแบบสบายๆสไตล์เด็กๆ
อาทิเช่น
-ศาลเจ้าแม่กวนอิมไปสักการะองค์พระแม่กวนอิมฯ ปางสมาธิ ศิลปจีนโบราณ ที่ถือได้ว่างดงามที่สุด แกะด้วยไม้ที่มีอายุกว่า 1000 ปี การแกะสลักใช้ไม้ท่อนเดียวตั้งแต่ช่วงพระพักตร์จนถึงช่วงหน้าตักลงลักปิดทอง ปางสมาธิที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
-หมู่บ้านทำเตาอั้งโล่ ชมกระบวนการทุกขั้นตอน
-ชมวัดอีกหลายๆวัดที่มีความสวยงาม สงบร่มรื่น
ท่านจะได้ทั้งบุญได้ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต มาร่วมกันส่งเสริม กระตุ้นให้ผู้คนที่ได้เห็นกิจกรรมการปั่นในครั้งนี้ มีความสนใจที่จะออกกำลังกายและใช้จักรยานในชีวิตประจำวันกันให้มากๆต่อไปนะครับ
เรารักจักรยาน"ปั่น"เพื่อสุขภาพ

[ospop]

สนับสนุนครับ พาเด็กออกกำลังกาย

[khwan001]

เรารักจักรยาน"ปั่น"เพื่อสุขภาพ

ถ้าอยู่ใกล้บ้านอ.พินิจ และว่างในวันอาทิตย์ที่ 18 นี้ ขอเชิญร่วมปั่นกับเด็กๆครับ
นัดรวมตัว 8.00 น ที่บ้านอ.พินิจ ส่วนเส้นทางก็คงให้เด็กๆเป็นผู้นำทางครับ

สวัสดีคับคุณลุงวัชรินทร์ ผมชื่ออั้มครับผมนับวันเวลาถอยหลังรอปั่นจักรยานกับคุณลุงอยู่ครับ

คุณลุงจะมาผมดีใจอย่างมากเลยครับ

[สมศักดิ์ เสรีไท]

ฝากบอกต่อเด็กๆที่บ้านด้วย

1. พวกขนมปังปี๊บ กระบวนการผลิตบางแห่งไม่ดี ไส้สับปะรด เป็นมันแกวหรือพืชอื่น ๆ กวนใส่น้ำตาล
และใส่กลิ่นกับแกนสัปปะรดไปนิดหน่อย

2. เชอรี่บนขนมเค้กราคาถูกตามตลาดสด คือ มะเขือเปาะฟอกสีจนใสเป็นวุ้น แล้วย้อมสีแดง (ผงฟอกสีทำให้เป็นโรคไต) พวกที่ใช้สารฟอกสีอื่นๆ เช่น
มะม่วงกวน (แผ่นใส ๆ) ยอดมะพร้าวขาว ๆ

3. ซูชิในตลาดนัดที่อากาศร้อน แบคทีเรียจะเจริญเติบโตเร็ว ซูชิต้อง เสิร์ฟเย็นเท่านั้น

4. เอแคลร์กับลูกชุบ หรือขนมอะไรที่ต้องมีการ ปั้นๆ ถู ๆ ต้องพึงระวังสุขอนามัย ควรซื้อกับร้านค้าที่รู้จักหรือมีชื่อเสียงเท่านั้น

5. ลูกอมสีอื่น ๆ เช่น ฟ้า เขียว ม่วง เป็นสีที่ขายไม่ดีไม่ควรซื้อเพราะใช้สีที่เก็บไว้นาน ทานลูกอมสีแดง ขาวได้

6. ปลายหน้าร้อนต่อต้นหน้าฝน ไม่ควรกินอาหารทะเล เพราะฝนเริ่มตกจะชะฝุ่นบนพื้นดินลงทะเลและสัตว์ทะเลจะกินเข้าไป จะมีแต่ไวรัส แบคทีเรีย โอกาสท้องเสียมีสูง

7. พวกอาหาร Pack สำเร็จมา wave ที่บ้าน wave ได้ ครั้งเดียวเท่านั้นไม่ควรล้าง Package มาใส่ wave ซ้ำเพราะสารพิษจะออกมา

8. โยเกริ์ตต่างๆ จะมีแป้งผสมอยู่ประมาณ 20% ควรทานโยเกริ์ต Home made ถ้วยเล็ก ๆ ( ลองหยดไอโอดีนพิสูจน์ดูก็ได้ จะพบว่าโยเกริ์ตเป็นสีน้ำเงิน)

9. น้ำปลาเปิดขวดแล้ว ควรมีอายุการใช้ไม่เกิน 1 เดือน

10. ระวังเชื้อราตามคอขวดที่เปิดแล้ว

11. กระดาษหนังสือพิมพ์ อย่าเอามาห่อผักแช่ตู้เย็น (มีสารพิษ จากหมึก)

12. อาหารกระป๋องถ้าใช้ไม่หมดควรเอาออกจากกระป๋องใส่ภาชนะอื่นแช่ตู้เย็น

13. ฟองน้ำล้างจานที่มีน้ำยาผสมน้ำทิ้งไว้ (เป็นน้ำๆ) ทิ้งไว้ได้ไม่เกิน 1 ชั่วโมง แบคทีเรียจะขึ้น ควรเททิ้งไป

14. อาหารหมักดองต้องระวังมีไวรัสที่ทำลายกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ผักกาดดองตามท้องตลาด ในโรงงานบางแห่งจะมีกระบวนการผลิตที่ไม่สะอาด
( ใช้คนลงไปในอ่างดอง เราไม่แน่ใจว่าคนนั้นๆ มีโรคหรือไม่)ควรใช้ผักกาดดองกระป๋องที่เชื่อถือได้

15. ใช้ขวดน้ำดื่มซ้ำ ๆ อีก จะได้รับอันตรายจากสารฟอกสีในพลาสติก ที่เสื่อมสภาพแล้ว แม้แต่ในน้ำดื่มชนิดถ้วย ที่มีไว้แจกลูกค้า ก็มีกลิ่นพลาสติก ทุกท่านลอง
สังเกตุดูนะครับว่ามีจริงมั๊ย

16. แถมให้อีกอย่าง มันกุ้ง แท้จริงคือ สารพิษที่กุ้งขับออกมา อาจมีสารตะกั่วปนด้วย รวมถึงไขมันที่ไม่ดีเป็นโทษกับร่างกาย
คือคอเลสเตอรอลที่ร่างกายไม่ต้องการและเป็นตัวร้ายกับร่างกายนั่นเอง

คิดว่า คงจะเป็นประโยชน์ กับนักปั่นตัวน้อย ๆ ที่น่ารัก ทุก ๆ คน อย่าลืมบอกเขาด้วย "ทราบแล้วต้องปฏิบัติด้วย"

สวัสดีครับ

ผมติดตามกระทู้ของคุณแดงอยู่เสมอ เป็นสาระที่มีประโยชน์ทุกเรื่องครับ
เมื่อวานเห็นภาพมาเยี่ยม เอ็มเจ นฐ.แอบชื่นชมอยู่ครับ

กระทู้ เรื่องสุขะ อนามัย เรื่องอาหารที่มีประโยชน์ ที่เป็นโทษ และอะไรต่างๆเกี่ยวกับสุขภาพ
เคยเห็น เคยอ่าน ตรงนั้นบ้าง ตรงโน้นบ้าง แต่ก็อยู่กระจัดกระจาย ผมว่าน่าจะมีการเปิดกระทู้
เกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว ใครมีสาระดีๆ มีข้อคิด มีประสพการณ์ เอามาแรกเปลี่ยนกันให้เกิดประโยชน์
ต่อส่วนรวมในกระทู้ดังกล่าวเลยครับ หรือมีวิธีอื่น ช่วยกันเสนอแนะด้วยครับ

ควรมิควร ช่วยพิจารณาด้วยครับ

[pinit]

เส้นทาง “ปั่น” เพื่อสุขภาพ วันอาทิตย์ที่ 18 มี.ค. 55เป็นการปั่นแบบท่องเที่ยว สบายๆไม่เคร่งเครียด เพราะเด็กๆจะพาท่านไป
"ปั่นแบบสบายๆสไตล์เด็กๆ" ใครๆก็ไปได้ มาได้เลยครับไม่ต้องลังเลเวลามาถึงแล้ว

จุดเริ่มต้นบ้านครูพินิจ- มุ่งหน้า หมู่14 บ้านสุขสบาย –บ้านสองห้อง –ศาลเจ้าแม่กวนอิม(แวะสักการะ)-โรงทำเตาบ้านภูมิ(แวะชมกระบวนการผลิต)-วัดสระน้ำส้ม(แวะชมศาลากลางน้ำที่มีปลาตัวโตๆให้ชม)-บ้านรางมูก-ตะโกสูง-วัดดอนทอง(แวะชมความสงบร่มรื่นและความสวยงาม)-วัดคลองตัน(วัดที่มีสภาพคล้ายรีสอร์ท)-บ้านทุ่งโปร่ง-บ้านใหม่-จุดหมายปลายทางบ้านครูพินิจ
ระยะทางประมาณ 50 กิโลเมตร

[pinit]

กิจกรรมในวันที่ 18 มีนาคม 2555 วันนี้ขออนุญาตบรรยายเรื่องด้วยภาพไปก่อน ส่วนรายละเอียดขอนำเสนอในภายภาคหน้าต่อไปครับ






















































































































































































ทุกๆภาพเกิดจากความมีเมตตาและน้ำใจของบรรดาคุณลุง คุณอา คุณพี่ ทุกๆท่านของเด็กๆ ที่นำไปสู่ความปลาบปลื้มยินดีและสร้างความสุขใจให้แก่เด็กๆเหล่านี้ทุกๆคนซึ่งมีน้อยครั้งที่เขาเคยได้รับ สังเกตได้จากคำพูด การแสดงความรู้สึกของเขาที่แสดงให้เห็น และสุดท้ายเมื่อสิ้นสุดการปั่นเด็กๆยังไม่ยอมที่จะกลับบ้านยังคงนั่งคุยกันถึงทุกๆท่านที่มาในวันนี้ อยากจะให้ทุกๆท่านมาปั่นกับพวกเขาอีกในวันข้างหน้า นั่งชื่นชมหมวกและของที่นำมามอบให้อย่างมีความสุข แล้วยังถามอีกว่าพรุ่งนี้จะปั่นไปเส้นทางไหนกันอีก
ผมและเด็กๆทุกคนขอกราบขอบพระคุณในทุกน้ำใจที่ได้รับในวันนี้ หากมีสิ่งหนึ่งสิ่งใดที่ผมและเด็กๆทำให้ท่านไม่สบายใจต้องขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

อาจารย์ฝึกเด็กได้ดีครับ วันนี้ได้ไปก็มีประโยชน์หลายอย่าง เป็นภาพสะท้อนในการใช้จักรยาน จักรยานรับใช้เราได้หลายอย่างถ้าเรารู้จักใช้ จักรยานนั้นไม่เรื่องมากถ้าเราไม่มากเรื่องกับจักรยานครับแล้วเราหันมาเรื่องมากกับการขี่ ประโยชน์ที่เราได้รับจากจักรยานก็จะมีมากมายครับและมีความสุขได้ง่ายเหมือนเด็กๆและอาจารย์นี่ล่ะครับ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะมาลงภาพสวยๆให้ดูครับ

[rung96]

ดูภาพแล้วรู้สึกดีใจกับเด็กๆด้วยครับ มีโครงการดีๆแบบนี้ปลื้มใจกันทุกคน
ถึงจะเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆ แต่ก็เป็นสิ่งที่ดีมากๆครับ

[เสือเสื่อเสื้อ]

ดีใจแทนเด็ก ๆด้วยครับ

[khwan001]

ดูภาพแล้วรู้สึกดีใจกับเด็กๆด้วยครับ มีโครงการดีๆแบบนี้ปลื้มใจกันทุกคน
ถึงจะเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆ แต่ก็เป็นสิ่งที่ดีมากๆครับ

ขอขอบคุณลุงและคุณน้าที่นำสิ่งของดีๆๆมาไห้พวกผม "วันนั้น" พวกผมสนุกกันมากเลยครับ

[khwan001]

ดีใจแทนเด็ก ๆด้วยครับ

ถ้ามีโอกาสหน้าขอไห้คุรลุงมาอีกครับ

[mottiger]

ขอขอบพระคุณในความมีน้ำใจของคุณลุง คุณน้าที่นำหมวกมาให้พวกหนู ในวันนั้นตอนที่พวกหนูได้รับหมวกจากคุณลุงคุณน้า
พวกหนูรู้สึกตื่นเต้นมากและรู้ดีใจที่ได้หมวกและได้ไปจักรยานร่วมกับคุณลุงคุณน้าและหนูขอขอบคุณคุณลุงคุณน้ามากและถ้าคุณลุงคุณน้ามีเวลาพวกหนูขอเชิญชวนคุณลุงคุณน้าที่มาออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานกับพวกหนูอีกนะค่ะหนูรออยู่ค่ะ

[ทองหลาง]

เด็กๆเหล่านี้เปรียบดั่งกล้าพันธุ์ที่ดี,แข็งแรง พร้อมที่จะเติบโตและผลิดอกออกผลที่ดีในอนาคตต่อไป

ทุกท่านที่มีส่วนร่วม สุดยอดจริงๆครับ ...

[kengtiger]

คุณลุงครับขอขอบคุณสําหรับทุกสิ่งทุกอย่างที่มอบให้กับผมเเละเพื่อนของผมทุกคนในวันที่ 18 มี.ค ที่ผ่านมาผมเเละเพื่อนมีความสุขมากๆ
ครับ