## มาปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ ในวิถีชีวิตจริง โดย อ.พินิจ ดอนตูม ครับ

[คิวพี]

[pinit]

เย็นวันพุธที่ 29 ก.พ. 55
วันนี้ทุกคนต่างรีบมาก่อนเวลานัด คงกลัวไม่ได้ไปปั่นเหมือนเมื่อวาน ทุกคนบอกว่าวันนี้อยากจะไปไหว้เจ้าแม่กวนอิมกันอีก เส้นทางก็ออกจาก หมู่8บ้านนิคม –หมู่14 บ้านสุขสบาย-บ้านสองห้อง-ศาลเจ้าแม่กวนอิม-บ้านแจงงาม-บ้านภูมิ-บ้านใหม่-กลับเข้าบ้าน รวมระยะทาง 21 กิโลเมตร


เจ้าแม่กวนอิม ( พระอวโลกิเตศวรมหาโพธิสัตว์ )หรือที่ชาวจีนเรียกว่า “กวนซีอิมผู่สัก” (พระโพธิสัตว์กวนอิม) เป็นพระมหาโพธิสัตว์องค์หนึ่งที่มีพระเมตตากรุณามากซึ่งมีความสำคัญ ในการโปรดสัตว์โลกเป็นอย่างยิ่งในพระไตรปิฎกนิกายจีนมหายาน ได้จารึกถึงบทบาทสำคัญของพระองค์ ที่มีต่อพระพุทธศาสนาเป็นอันมาก พระองค์ได้ทรงตั้งปณิธานไว้ว่าจะขอโปรดสัตว์โลกในไตรภูมิเพื่อให้ สัตว์โลก ได้รับพระเมตตากรุณามากที่สุด “ในเมื่อสัตว์โลกยังโปรดไม่หมด พระองค์ก็ยังไม่มีพระทัย ที่จะเสด็จเข้าสู่พุทธภูมิเสด็จนิพพานเป็นพระพุทธเจ้า” พระอวโลกิเตศวรมหาโพธิสัตว์ ปรากฏพระนามตั้งแต่ยุคแรกของพระพุทธศาสนาฝ่ายมหายาน เมื่อพระพุทธศาสนาเข้าสู่ประเทศจีน พระอาจารย์กุมารชีพแปลพระนามเป็นภาษาจีนว่า กวนซีอิม ตามศัพท์คำว่า อวโลกิเตศวร ในความหมายของ “พระผู้เพ่งเสียงแห่งโลก” ( กวน=อว ซี=โลกิต อิม=ศวร ) ต่อมา เนื่องจากคำว่า ซี ไปตรงกับพระนามของพระจักรพรรดิถังไท่จง คือหลีซีหมิง จึงตัดคำว่า ซี ออกเหลือเพียงแต่ กวนอิม
ออกจากศาลเจ้าแม่กวนอิมมาได้ไม่ไกล ยางแตกครับไม่ธรรมดาเสียด้วยแตกทั้งยางนอกยางในมียางในอะไหล่มาแต่ก็ทำอะไรไม่ได้เพราะไม่มียางนอกเปลี่ยน จำเป็นต้องฝากบ้านชาวบ้านแถวนั้นไว้ก่อน เย็นวันพรุ่งนี้จึงจะได้นำยางมาเปลี่ยน พวกเราปั่นผ่านหมู่บ้านทำเตาอั้งโล่ วันพรุ่งนี้กลับมาเอารถจะได้มีโอกาสแวะชมการทำเตาครับ....

เราัรักจักรยาน"ปั่น"เพื่อสุขภาพ

[Mr.Green99]

สวัสดีครับอาจารย์พินิจ ขอกำหนดวันที่จะนำหมวกกันน็อคไปให้เด็กนักเรียนครับ
ขอเป็นวันที่ 18 มีนาคม นี้ครับ เวลาช่วงเช้า น่าจะไมเกิน 8.00 น
ส่วนเพื่อนๆที่จะไปร่วมปั่นด้วยยังไม่ทราบจำนวน ไว้ใกล้ๆวันจะแจ้งให้อาจารย์พินิจทราบอีกครั้งครับ
แจ้งทางเด็กๆด้วยครับ กำหนดเส้นทางปั่นแบบสบายๆหน่อยนะครับ มีแต่ สว.ทั้งนั้นเลยเดี๋ยวจะเป็นลมกันซะก่อน
รบกวนขอแผนที่เส้นทางที่จะเดินทางไปที่บ้านอาจารย์ด้วยครับ

[pinit]

แผนที่เดินทางมาที่จุดนัดพบเวลาเช้าไม่เกิน08.00น.ในวันอาทิตย์ที่ 18 มีนาคม 2555(ตามที่คุณลุงวัชรินทร์ได้แจ้งมา) คลิกที่รูปแผนที่เพื่อเข้าดูรายละเอียดในGoogleแผนที่ ได้ครับ
เบอร์โทรผมครับ 0836228805 พินิจครับ

ท่านผู้ใดว่างในวันที่18นี้ ยังไม่ทราบว่าจะไปที่ไหนดีมาร่วมเป็นเกียรติให้แก่ผู้ใหญ่ใจดีที่่มีน้ำใจนำหมวกกันน็อคมามอบให้เด็กๆ และร่วมกิจกรรมปั่นกับเด็กๆ ถ้าท่านมีเวลาพอที่จะอยู่กับเด็กๆได้ เขาจะนำพาท่านไปสัมผัสยังทุกๆที่ที่พวกเขาได้ไปมาแล้วชมสถานที่ต่างๆที่น่าสนใจ ปั่นแบบสบายๆสไตล์เด็กๆ
อาทิเช่น
-ศาลเจ้าแม่กวนอิมไปสักการะองค์พระแม่กวนอิมฯ ปางสมาธิ ศิลปจีนโบราณ ที่ถือได้ว่างดงามที่สุด แกะด้วยไม้ที่มีอายุกว่า 1000 ปี การแกะสลักใช้ไม้ท่อนเดียวตั้งแต่ช่วงพระพักตร์จนถึงช่วงหน้าตักลงลักปิดทอง ปางสมาธิที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
-หมู่บ้านทำเตาอั้งโล่ ชมกระบวนการทุกขั้นตอน
-ชมวัดอีกหลายๆวัดที่มีความสวยงาม สงบร่มรื่น
ท่านจะได้ทั้งบุญได้ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต มาร่วมกันส่งเสริม กระตุ้นให้ผู้คนที่ได้เห็นกิจกรรมการปั่นในครั้งนี้ มีความสนใจที่จะออกกำลังกายและใช้จักรยานในชีวิตประจำวันกันให้มากๆต่อไปนะครับ
เรารักจักรยาน"ปั่น"เพื่อสุขภาพ

[pinit]

เย็นวันพฤหัสฯที่ 1 มี.ค.55
วันนี้เป็นเส้นทางบังคับจำเป็นต้องปั่นไปซ่อมจักรยานยางแตกที่ทิ้งไว้เมื่อวานที่บ้านทุ่งพิชัย ได้ตกลงกันไว้แล้วว่าวันนี้จะแวะดูการทำเตาอั้งโล่ที่บ้านภูมิ
เมื่อมาถึงยังที่ฝากรถไว้เมื่อวานรีบลงมือซ่อมเพื่อจะได้ปั่นต่อไปช่วยกันลุ้นจะสำเร็จไหมเนี้ยะ.....?(ลุ้นการถ่ายรูปซะเป็นส่วนใหญ่...ไม่ได้สนใจที่จะช่วยซ่อมเล้ย..)ดูได้เล็กน้อยต้องรีบอำลาคุณแหม่มเจ้าของโรงปั่นเตาพระอาทิตย์กำลังลดระดับลงเรื่อยๆ
เด็กๆบอกให้ปั่นผ่านไปทางวัดสระน้ำส้มให้หน่อยด้วยอยากจะดูปลาตัวใหญ่ หลวงพ่อท่านเห็นจึงเรียกให้ดื่มน้ำ...

ระยะทางที่พวกเราปั่นกันในวันนี้ 18 กิโลเมตร ....วันที่ 18 มี.ค.55 ถ้าว่างมาร่วมปั่นเป็นกำลังใจให้แก่เด็กๆเหล่านี้ด้วยนะครับ........

เรารักจักรยาน"ปั่น"เพื่อสุขภาพ

[pinit]

เย็นวันศุกร์ที่ 2มี.ค.55
วันนี้พาเด็กๆปั่นด้วยระยะทางสั้นๆแต่ใช้ความเร็วมากนิดหนึ่ง(เร็วแต่ปลอดภัย) เพราะมีธุระจำเป็นต้องทำ เส้นทางมุ่งตรงสู่ วัดวังน้ำเขียว ขากลับเด็กๆพากันตื่นเต้นเห็นต้นถั่วผีที่ชาวบ้านเขาปลูกไว้ไถกลบทำปุ๋ยพืชสดบำรุงดินก่อนปลูกพืช ออกดอกเหลืองสะพรั่งสวยงามขอให้แวะถ่ายรูปให้หน่อย....สวยดีครับ....ระยะทางที่ปั่น 13 กิโลเมตรครับ
เด็กๆถึงแม้จะอยู่ใกล้ๆกับสถานที่ต่างๆเหล่านี้บางคนยังไม่เคยเห็นไม่เคยไปไม่เคยรู้ว่ามีอะไรต่ออะไรที่สวยงามอยู่ใกล้ๆตัวเขานี่เอง.....การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานให้อะไรที่มากกว่า......
เรารักจักรยาน “ปั่น”เพื่อสุขภาพ

[Rangsimon]

มาเชียร์สนับสนุนการทำงานของอาจารย์ครับ สร้างเยาวชนคือการสร้างอนาคตของชาติครับ 1000 Like เลย

[pinit]

ช่วงนี้ยุ่งๆกับการสอบปลายภาคเรียนทั้งครูทั้งเด็กๆแต่ยังปั่นอยู่ทุกเย็นไม่ว่างเว้น

[Deang-sarapee]

ฝากบอกต่อเด็กๆที่บ้านด้วย

1. พวกขนมปังปี๊บ กระบวนการผลิตบางแห่งไม่ดี ไส้สับปะรด เป็นมันแกวหรือพืชอื่น ๆ กวนใส่น้ำตาล
และใส่กลิ่นกับแกนสัปปะรดไปนิดหน่อย

2. เชอรี่บนขนมเค้กราคาถูกตามตลาดสด คือ มะเขือเปาะฟอกสีจนใสเป็นวุ้น แล้วย้อมสีแดง (ผงฟอกสีทำให้เป็นโรคไต) พวกที่ใช้สารฟอกสีอื่นๆ เช่น
มะม่วงกวน (แผ่นใส ๆ) ยอดมะพร้าวขาว ๆ

3. ซูชิในตลาดนัดที่อากาศร้อน แบคทีเรียจะเจริญเติบโตเร็ว ซูชิต้อง เสิร์ฟเย็นเท่านั้น

4. เอแคลร์กับลูกชุบ หรือขนมอะไรที่ต้องมีการ ปั้นๆ ถู ๆ ต้องพึงระวังสุขอนามัย ควรซื้อกับร้านค้าที่รู้จักหรือมีชื่อเสียงเท่านั้น

5. ลูกอมสีอื่น ๆ เช่น ฟ้า เขียว ม่วง เป็นสีที่ขายไม่ดีไม่ควรซื้อเพราะใช้สีที่เก็บไว้นาน ทานลูกอมสีแดง ขาวได้

6. ปลายหน้าร้อนต่อต้นหน้าฝน ไม่ควรกินอาหารทะเล เพราะฝนเริ่มตกจะชะฝุ่นบนพื้นดินลงทะเลและสัตว์ทะเลจะกินเข้าไป จะมีแต่ไวรัส แบคทีเรีย โอกาสท้องเสียมีสูง

7. พวกอาหาร Pack สำเร็จมา wave ที่บ้าน wave ได้ ครั้งเดียวเท่านั้นไม่ควรล้าง Package มาใส่ wave ซ้ำเพราะสารพิษจะออกมา

8. โยเกริ์ตต่างๆ จะมีแป้งผสมอยู่ประมาณ 20% ควรทานโยเกริ์ต Home made ถ้วยเล็ก ๆ ( ลองหยดไอโอดีนพิสูจน์ดูก็ได้ จะพบว่าโยเกริ์ตเป็นสีน้ำเงิน)

9. น้ำปลาเปิดขวดแล้ว ควรมีอายุการใช้ไม่เกิน 1 เดือน

10. ระวังเชื้อราตามคอขวดที่เปิดแล้ว

11. กระดาษหนังสือพิมพ์ อย่าเอามาห่อผักแช่ตู้เย็น (มีสารพิษ จากหมึก)

12. อาหารกระป๋องถ้าใช้ไม่หมดควรเอาออกจากกระป๋องใส่ภาชนะอื่นแช่ตู้เย็น

13. ฟองน้ำล้างจานที่มีน้ำยาผสมน้ำทิ้งไว้ (เป็นน้ำๆ) ทิ้งไว้ได้ไม่เกิน 1 ชั่วโมง แบคทีเรียจะขึ้น ควรเททิ้งไป

14. อาหารหมักดองต้องระวังมีไวรัสที่ทำลายกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ผักกาดดองตามท้องตลาด ในโรงงานบางแห่งจะมีกระบวนการผลิตที่ไม่สะอาด
( ใช้คนลงไปในอ่างดอง เราไม่แน่ใจว่าคนนั้นๆ มีโรคหรือไม่)ควรใช้ผักกาดดองกระป๋องที่เชื่อถือได้

15. ใช้ขวดน้ำดื่มซ้ำ ๆ อีก จะได้รับอันตรายจากสารฟอกสีในพลาสติก ที่เสื่อมสภาพแล้ว แม้แต่ในน้ำดื่มชนิดถ้วย ที่มีไว้แจกลูกค้า ก็มีกลิ่นพลาสติก ทุกท่านลอง
สังเกตุดูนะครับว่ามีจริงมั๊ย

16. แถมให้อีกอย่าง มันกุ้ง แท้จริงคือ สารพิษที่กุ้งขับออกมา อาจมีสารตะกั่วปนด้วย รวมถึงไขมันที่ไม่ดีเป็นโทษกับร่างกาย
คือคอเลสเตอรอลที่ร่างกายไม่ต้องการและเป็นตัวร้ายกับร่างกายนั่นเอง

คิดว่า คงจะเป็นประโยชน์ กับนักปั่นตัวน้อย ๆ ที่น่ารัก ทุก ๆ คน อย่าลืมบอกเขาด้วย "ทราบแล้วต้องปฏิบัติด้วย"

[pinit]

ขอบพระคุณ คุณพี่แดงมากๆครับกับข้อมูลที่มีประโยชน์ต่อทุกๆท่านที่ได้รับทราบ โดยเฉพาะกับเด็กๆจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับข้อมูลแบบนี้ อุตสาห์ออกกำลังกายแต่ถ้าได้รับประทานสิ่งเหล่านี้ก็จะมีแต่ก่อให้เกิดโทษต่อร่างกาย และจะให้เขานำไปขยายผลต่อ ทั้งเพื่อนๆและที่บ้านด้วยครับ

[เสื่อฟลุ๊ค]

ยิ่งปั่นยิ่งแข็งแรง สนุกทำให้ไม่เครียดด้วย ครับ..

[เสื่อฟลุ๊ค]

ผมเป็นโรคหอบ จากที่ผมปั่นจักรยานก็ค่อยๆ หายเรื่อยๆ ครับ ผมไปวัดหลายที่ครับเช่น วัดดอนทอง วัดสระนํ้าส้ม ศาลเจ้าแม่กวนอิม วัดวังนํ้าเขียว ครับ
ตอนนี้ผมขี่รถจักรยาน คันสีเหลืองครับตั่งแต่ผมขี่รถจักรยานครั่งแรกก็มีปัญหาครับ ปัญหาก็เช่นโซ่หลุดครับ แต่ขี่จักรยานมาก็ไม่มีปัญหาเลยครับ...

[เสื่อฟลุ๊ค]

เรารักจักรยาน"ปั่น"เพื่อสุขภาพ

[Mr.Green99]

เรารักจักรยาน"ปั่น"เพื่อสุขภาพ

ถ้าอยู่ใกล้บ้านอ.พินิจ และว่างในวันอาทิตย์ที่ 18 นี้ ขอเชิญร่วมปั่นกับเด็กๆครับ
นัดรวมตัว 8.00 น ที่บ้านอ.พินิจ ส่วนเส้นทางก็คงให้เด็กๆเป็นผู้นำทางครับ

[เสื่อฟลุ๊ค]

สวัสดีครับ คุณลุงผมชื่อฟลุ๊คครับผมรอคุณลุงมาปั่นจักรยานกับพวกผมอยู่ครับ