!@##$##$%$$%แก๊งลูกหมู รักจริงไม่ทิ้งกัน ประจำเดือนมีนาคม 2555 .....เตรียมตัวรับไอร้อน เพิ่มความร้อนแรง ในเดือนนี้!@#!#$#@$%$

[platoo5]

[platoo5]

ชื่นใจหายเหนื่อย

[ออเอ๋]

ถ่ายพี่บ้างสิ ไม่ค่อยจะมีรูปเลย

ชอบอ่ะ..น่ารักอ่ะ..น้องทู..

[platoo5]

ถ่ายพี่บ้างสิ ไม่ค่อยจะมีรูปเลย

ชอบอ่ะ..น่ารักอ่ะ..น้องทู..

[ออเอ๋]

ไม่ได้ออกหลายวันแล้ว พรุ่งนี้ไม่พลาดแน่ครับ

คิดถึงน้อง ๆ จ้า

[ออเอ๋]

จานเจ๊..เต็มที่เลย..น้องพัด..

[ออเอ๋]

เตรียมตัวเดินทางก๊าบบบบ

[ออเอ๋]

พ๊วกล๊าว..มุ่งหน้าไปเดอะไทด์..

[ออเอ๋]

ถึงแล้วก๊าบบบบ..เดอะไทด์..

[au_wicha99]

ข้อนี้ฝากให้ป้าเอ๋

24. เผาผลาญไขมันได้มากกว่า : นักวิทยาศาสตร์การกีฬาค้นพบว่าอัตราการเผาผลาญสารอาหาร หรือเมตาบอลิซึ่ม โดยเฉพาะส่วนที่เผาผลาญไขมันนั้นจะไม่เพียงแค่ทำงานหนักขึ้นระหว่างกระขี่ จักรยานเท่านั้น มันยังทำงานต่อเนื่องหลังคุณลงจากอานแล้วต่อไปได้อีกหลายชั่วโมง นี่เองจึงเป็นเหตุผลให้เราต้องกินอะไรเข้าไปหลังจากขี่จักรยานหนักๆมาแล้ว ภายในสองชั่วโมง เพื่อให้อาหารทั้งหมดถูกเผาผลาญได้หมดจนไม่ต้องเก็บไว้เป็นไขมัน แต่ถ้าไม่กินหรือกินน้อย (ถ้าคุณทนหิวได้) ร่างกายคุณก็จะดึงไขมันที่เก็บไว้ออกมาใช้ ถ้าคุณฝึกแบบอินเตอร์วัลรวมเข้าไปด้วยการขับขี่ทางไกลธรรมดา คุณก็จะเร่งกระบวนการเผาผลาญให้มากและเร็วขึ้นอีกถึงสามเท่าครึ่ง เมื่อเทียบกับนักจักรยานที่ขี่ช้าๆด้วยรอบขาสม่ำเสมออย่างรวดเร็ว

[ออเอ๋]

ออเอ๋..ยัดเยียดให้ปลาทูถ่ายให้..สวยอ่ะ..
ขอบใจนะ..

[au_wicha99]

ข้อนี้ให้เจ้ๆๆเลย

3. คงความอ่อนเยาว์ไว้ได้นานกว่า : นักวิทยาศาสตร์จากสแตนฟอร์ดเจ้าเดิมพบว่าการขี่จักรยานเป็นประจำสามารถทำให้ ผิวหนังปรับตัวป้องกันตัวเองจากรังสียูวีได้ รวมทั้งทำให้แก่ช้าลงด้วยรายละเอียดว่าการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดด้วยการ ออกกำลังกาย จะช่วยให้ทั้งออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์ผิวหนังได้ดีขึ้นกว่าเดิม รวมทั้งขับของเสียและสารพิษต่างๆออกไปด้วย นอกจากนี้การออกกำลังยังเป็นการสร้างสภาพภายในร่างกายให้เหมาะสมต่อการผลิต คอลลาเจนอันเป็นสารเคมีให้ความชุ่มชื้นต่อผิวพรรณลงไปเร่งกระบวนการซ่อมแซม ผิวส่วนที่สึกหรอกระนั้นก็ยังอดเตือนไม่ได้ว่าควรทาครีมกันแดด SPF30 ทุกครั้งก่อนออกแดด เพราะเดี๋ยวนี้แดดแรงมาก แรงจริงๆ

[ออเอ๋]

ข้อนี้ฝากให้ป้าเอ๋

24. เผาผลาญไขมันได้มากกว่า : นักวิทยาศาสตร์การกีฬาค้นพบว่าอัตราการเผาผลาญสารอาหาร หรือเมตาบอลิซึ่ม โดยเฉพาะส่วนที่เผาผลาญไขมันนั้นจะไม่เพียงแค่ทำงานหนักขึ้นระหว่างกระขี่ จักรยานเท่านั้น มันยังทำงานต่อเนื่องหลังคุณลงจากอานแล้วต่อไปได้อีกหลายชั่วโมง นี่เองจึงเป็นเหตุผลให้เราต้องกินอะไรเข้าไปหลังจากขี่จักรยานหนักๆมาแล้ว ภายในสองชั่วโมง เพื่อให้อาหารทั้งหมดถูกเผาผลาญได้หมดจนไม่ต้องเก็บไว้เป็นไขมัน แต่ถ้าไม่กินหรือกินน้อย (ถ้าคุณทนหิวได้) ร่างกายคุณก็จะดึงไขมันที่เก็บไว้ออกมาใช้ ถ้าคุณฝึกแบบอินเตอร์วัลรวมเข้าไปด้วยการขับขี่ทางไกลธรรมดา คุณก็จะเร่งกระบวนการเผาผลาญให้มากและเร็วขึ้นอีกถึงสามเท่าครึ่ง เมื่อเทียบกับนักจักรยานที่ขี่ช้าๆด้วยรอบขาสม่ำเสมออย่างรวดเร็ว

ขอบคุณค่ะ..อออุ๊..

[ออเอ๋]

ลูกหมู กับ เดอะไทด์

[ออเอ๋]

ยังสนทนาอย่างดังที่เดอะไทด์..หนุกมากเลย
ไทยคำ หรั่งคำ..