ขึ้นเขา ชอบนั่งกด หรือ ยืนโยกกันครับ

[นักปั่นน่องเล็ก]

สลับๆกันครับ แต่บางช่วงชันมากๆ นั่งไม่ได้อะครับ กดไม่ไป ต้องยืนแล้วใช้น้ำหนักตัวช่วยเพื่อให้รถเคลื่อนไปข้างหน้า

[Mr.Rng]

ขึ้นเขา ชอบนั่งกด หรือ ยืนโยกกันครับ???

...เขา...นี่หมายถึงภูเขานะครับ เดี๋ยวตอบไปผมคิดไม่เหมือนคนอื่นจะกลายเป็นทะลึ่งไป 555+++

ส่วนตัวผมชอบนั่งมากกว่าครับ แต่ถ้าเจอช่วงชันมากๆ แล้วอยู่ด้านในก็ต้องยืนโยกช่วยละครับ...

ส่วนตัวผมก็ ถ้านั่งแล้วกดไหวก็ไม่ต้องยืน แต่อยากได้สปีดที่เพิ่มขึ้นก็ขอยืนหน่อยครับ
แต่ยืนยาวๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆก็ไม่ไหวครับ
เพราะหลังจากที่ยืนยาวววววววววๆๆๆแล้วมันเคยได้ลงมานั่งอยู่ข้างทางครับ 555+++

[เสือเชน]

บด แล้ว คลึง สลับกัน

[BOY PNT]

นั่งๆ ยืนๆ คลึงๆ โยกๆ เดี๋ยวก็ถึงจุดสุดยอด(เขา)เอง

[jamespla]

ผมชอบทานั่ง ท่ายืนไม่ถนัดครับ

ท่ายืน มันท่ายากครับพี่

ฝึกบ่อยๆ เดี่ยวคล่องจะติดใจ

[OPTIMUT PRIME]

ผมชอบทานั่ง ท่ายืนไม่ถนัดครับ

ท่ายืน มันท่ายากครับพี่

ฝึกบ่อยๆ เดี่ยวคล่องจะติดใจ

ท่านั่ง สามารถซอยได้ ตับๆ เอ๊ยถี่ๆ

[Pigman]

ยืนแล้วหัวใจมันเต้นเร็วเหลือเกินครับ

[เสือเชน]

จริงๆ สำหรับทางเขา ที่ไม่ใช่ทางเรา
ผมใช้การยืนเพื่อพัก
แล้วก็กลับมาซอยยิกๆ อีกสอง 3T

[เสือกลัวหมา]

ออกทะเลด้วยคน

ขึ้นเขานะไม่ใช่ขึ้นเธอ

นั่งๆ ยืนๆ คลึงๆ โยกๆ เดี๋ยวก็ถึงจุดสุดยอด(เขา)เอง

[น่องนิ่ม]

เคยอ่านเจอหนังสือต่างประเทศเค้าเคยเล่าไว้ว่าสรีระ หรือกล้ามเนื้อของนักกีฬา หรือคนเราแต่ละคนแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น Cadel Evans แชมป์ TDF ล่าสุดมักจะชอบยืนโยกขึ้นเขาได้ดี แตกต่างกับ Andy Schleck ที่ลีลาการนั่งซอยดีกว่า เนื่องจากแต่ละคนความแข็งแกร่งของมัดกล้ามเนื้อต่างกัน และสไตล์การขี่ก็ต่างกันด้วยเช่นกัน....แค่ให้เป็นข้อคิดนะครับ
แต่ จขก. ถามว่าชอบนั่งกด หรือยืนโยก ส่วนตัวผมก็ดูทางที่เราปั่นอยู่ครับ ถ้าแบบขึ้นเขายาวหลาย ๆ km ก็นั่งซอยไปเรื่อย ๆ ตาม Tempo ของเราเอง แต่ถ้าขี่ไปเจอเนิน 100-200 m ไม่ยาวมากนักก็ใส่เกี่ยร์หนักลุกโยกให้ผ่าน ๆ ไป มันก็ขึ้นอยู่กับ terrain ที่ปั่นอยู่ขณะนั้น ส่วนแชมป์ดอยอินท์ปีล่าสุด peter pouley มีโอกาสได้คุยบ้าง เขาบอกว่าสไตล์การขี่ของเขาชอบที่จะยืนโยกมากกว่า ไม่ค่อยชอบนั่งซอยเพราะไม่ค่อยมีแรงกด (เขาบอกผมอย่างนั้น) แต่แอบไปดู profile ของเขาพระเจ้าจอร์จจจ ขึ้นดอยสุเทพทำสถิติเร็วสุด 20 นาทีกว่า ๆ จำไม่ได้เท่าใหร่ average watt 300 up นี่มันเกือบระดับ world class แล้วนะเฟ้ยยยย นี่นะไม่มีแรงกด
โดยสรุปแล้วก็ขึ้นกับภูมิประเทศที่ท่านปั่นอยู่ละครับ ประเภทแบบชันสั้น ๆ ยืนโยกไปแป๊ปเดียวก็ถึงยอด นั่งซอยกันยิก ๆ ไม่ทันใจ แต่แถวที่ผมอยู่เขายาว ๆ ยืนโยกก็มีหัวใจวายได้ล่ะครับ

[how4159]

นั่งกดครับ ยืนปั่นแล้วรถมันส่ายมาก กลัวล้ม นั่งกดไม่ไหวก็ลงไสละครับ ยอม

[pskorat]

ชอบนั่ง หรือ ชอบยืน ลองอ่านบทคัดย่อการวิจัยเรื่องนี้ดูครับ

Can J Appl Physiol. 1996 Apr;21(2):149-54.

Seated versus standing cycling in competitive road cyclists: uphill climbing and maximal oxygen uptake.Tanaka H, Bassett DR Jr, Best SK, Baker KR Jr.
SourceDepartment of Kinesiology, University of Colorado, Boulder 80309-0354, USA.

AbstractSeven competitive road cyclists (M +/- SE = 23.7 +/- 1.5 yr, 70.5 +/- 1.7 kg) participated to determine the effects of cycling body position on physiological responses during uphill cycling and maximal oxygen uptake (VO2max). There was no significant difference in VO2max between seated and standing positions on a cycle ergometer (66.4 +/- 1.6 vs. 66.4 +/- 1.7 ml . kg-1 . min-1). When the subjects rode their own bicycle on a treadmill, oxygen uptake and heart rate were significantly (p < 0.05) higher during standing when subjects bicycled at 20.0 km . h-1 (4% grade), but no difference was observed when riding at 12.3 km . h-1 (10% grade). Leg RPE was significantly (p < 0.05) lower for standing position up a 10% grade. The results suggest that the standing position is less economical during moderate hill climbing, but during steep hill climbing, it results in a decreased sensation of effort in the legs.

[aoupokza]

แล้วแต่กำลังขาและความชันจะนำพา

[GTX]

นั่งกดเมื่อยขา นอนกดเมื่อยเอว ยืนโยกเมื่อยทั้งเอวและขา เอ๊ะ......อะไรหว่า

[bombadinlo]

ชอบนั่งกดครับเพราะพี่ที่เคารพท่านนึงแนะนำว่ายืนโยกจะเหนื่อยมาก หัวใจพุ่งทะลุโซน แต่หลังจากที่ได้ไปไต่เขาสูงที่สุดและดูคลิปท่านที่เข้าที่หนึ่งแล้วคงต้องหัดยืนโยกครับ เพราะจำได้ว่าตอนนั้นผมกดบันไดไม่ลงจริงๆ

ลองขยับตัวให้มาด้านหน้าเบาะดูครับ
ช่วยได้เยอะ ผมขึ้นระดับความชัน 11-12%ก็ยังนั่งกดได้
หัวใจปลายๆโซน 4 เองครับ