อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
bobbyyo
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 54
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ธ.ค. 2011, 22:45
team: None
Bike: Wheeler Pro

อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

โพสต์ โดย bobbyyo »

ไม่ไหวเเล้วครับขอพื้นที่ระบายหน่อยย ปกติเป็นนักกีฬาบาสเก็ตบอลครับ แต่เมื่อตอนต้นปี 2011 ดันไปเล่นบอลกับเพื่อนครับ เเล้วล้มรุนแรง กลิ้งกุลุกๆเป็นลูกขนุนเลยครับ

เจ็บมากๆเลยครับเพื่อนก็หิ้วปีกพาไปหาหมอที่โรงพยาบาลใกล้บ้านหมอวินิจฉัยเบื้องต้นว่ากล้ามเนื้ออักเสบครับ ทำการประกอบร้อน-เย็นเเล้วหยุดเดินไป 1 อาทิตย์ได้ หลังจาก

นั้น ก็เริ่มกลับมาเดินด้วยไม้เท้าได้ อีกประมาณ 1 เดือนต่อมาก็ สามารถกลับมาเดินได้ตามปกติครับ แต่ แต่ อาการเจ็บหัวเข่าแปล๊บๆเข้ามาแทนครับ พร้อมด้วยวิ่ง+กระโดดไม่

ได้เลย ก็กลับไปหาหมอคนเดิม คุณหมอก็ส่งไปทำการกายภาพบำบัดครับ แต่ไม่ใช่แบบไปฝึกเดินนะครับ ไปเข้าเครื่อง short wave กับ ultra sound ครับ พ่อแม่ผม โดย

เฉพาะพ่อ ตกใจกับเหตุการณ์นี้มากครับเเละก็ได้ติติงผมเล็กน้อย(คุณพ่อเป็นนักปั่นจักรยานเสือหมอบครับ แกต่อต้านไม่ให้ผมเล่นกีฬาปะทะมาเเต่ผมเด็กๆเเล้วครับ แต่ผมดันไม่

ฟัง) พร้อมขอให้ผมเลิกเล่นกีฬาปะทะเด็ดขาด ถ้าคนที่เล่นกีฬาเป็นปกติเหมือนผมจะเข้าใจครับว่าตอนเย็นที่ไม่ได้ออกกำลังกายนั้น มันทรมานมากๆ สุดท้ายไปได้จักรยานจากพี่

ข้างๆบ้านครับ แกไม่ปั่นเเล้ว เป็น Trek รุ่น อะไรไม่ทราบครับรู้แต่ว่าเก่ามากครับ ก็ขอยืมเขามาปั่นครับ ปั่นมันเดิมๆเลยครับ ตอนนี้ไม่มีความรู้เรื่องจักรยานเลยครับ ปรับเกียร์

หนักอย่างเดียวเลย ผลที่ตามมาคือ ผมยิ่งปวดหัวเข่ามากครับ แต่ตอนนั้นยังไม่ได้เอะใจอะไร ก็ปั่นพร้อมกายภาพบำบัด ไป จนจักรยานพี่เค้าพังเลยครับ(ปั่นจนพัง เพราะมันก็

เก่ามากๆเลยครับ) พักอยู่ 2-3 วันพ่อรู้เข้าแทนที่จะว่า แกดีใจใหญ่เลยครับที่เราหันมาปั่นจักรยาน แกลงทุนถอยให้เลยครับ เป็น Wheeler Pro 10 ตัว 2011 ครับ ราคาตอน

นั้นเกือบๆ 3 หมื่น ตอนนั้นก็ไม่รู้หรอกครับว่าเป็นรถจักรยานระดับเริ่มต้น รู้เเค่ว่ามันโคตรสวยเลยครับ เบรคเป็นดิสด้วย(ปกติเห็นแต่ในรถเครื่อง) พ่อก็ซื้ออุปกรณ์เริ่มต้นให้ครับ

พวก หมวก กางเกง แฮนตรง เบาะ(แบบไม่เจ็บก้น) ไมค์ พร้อมเซ็ทรถให้เหมาะกับ สรีระของผม หลังจากนั้นจับไปปั่นครั้งแรก ก็ติดใจมากๆครับ รถมันพุ่งจริงๆ ใช้เกียร์หนัก

อย่างเดียว อ่านความเร็วจากไมท์ ได้ 24-26 ก็ดีใจเเล้วครัีบ นึกๆในใจตรูนี่เทพเเล้วว ปั่นวันแรกได้ซัก 10 - 15 กม. นี่เเหละครับ กลับมาถึงบ้าน เจ็บก้น + ปวดขามากเลย

ครับ นอนระบม อดปั่นไป 1 วัน มาอีกวันเจอพี่คนนึงครับปั่น เสือภูเขามา ด้วยความเกรียนในตอนนั้นนึกว่าตัวเองเทพเเล้ว ก็ปั่นตามเค้าไปครับ ไม่ดูดท้ายด้วยครับเพราะตอนนั้น

ไม่รู้หรอกวิธีพวกนี้ตีคู่กันไปได้ไม่ถึง 2 กิโลเลยครับ สปีดน่าจะ 28 - 30 ครับ ผมเริ่มมีอาการ "หายใจไม่ทันครับ" หอบแด๊กขึ้นมาดื้อๆ จากนั้นก็ เห็นแต่หลังพี่เค้า ลับไป ลับ

ไป จนหายไปเลยครับ อาการวันนั้นเจ็บใจมาก :evil: คนที่เล่นกีฬาปะทะเเบบมี แพ้-ชนะ นั้นจิตใจย่อมไม่ชอบความพ่ายแพ้ครับ(ตอนนั้นเกรียนครับ คิดแต่จะเเข่งอย่างเดียว)

ก็ เริ่มหาข้อมูลครับ ถึงบางอ้อ ว่าปั่นมันต้องแบบ รอบขานะ ก็เริ่มฝึกใหม่หมดตั้งแต่ต้นเลยครับ หลังจากนั้นการปั่นของผมก็พัฒนาขึ้นมาเรื่อยๆครับ ปลายปี 2011 ความเร็วคงที่

ผมก็อยู่ประมาณ 30-32 ครับ พร้อมอุปกรณ์รถทีดีขึ้น เเข็งเเรงมากขึ้น ผมเล่นเวทเทรนนิ่งไปด้วย แต่อาการเข่าของผมไม่ได้ลดลงเลยทั้งๆที่ไปกายภาพตลอดๆ เดือน

พฤศจิกายนปลายเดือนปีที่เเล้ว ปั่นออกทริปสั้นๆ ระยะประมาณ 60 กม ก่อนถึงที่หมายไม่ถึง 3 นาที อาการเข่าผมปวดรุนแรงมากๆครับ จนสุดท้ายต้องไปโรงพยาบาลใกล้

บ้าน จากนั้นผมถูกส่งตัวไปโรงพยาบาลที่ใหญ่กว่าในเมืองครับ เพื่อดูอาการหัวเข่า แพทย์ศัยกรรมกระดูกให้ผมเข้าเคื่อง MRI (เอ็ก-เรย์) คลื่นเเม่เหล็กไฟฟ้า รอ 1 วันผลก็

ออกมาครับสรุปว่าเอ็นไข้หน้าหัวเข่า เส้น PCL ขาดอย่างสิ้นเชิงครับ ต้องรับการผ่าตัด โดนคุณหมอดุว่า ล้มแรกๆทำไมไม่รีบมาตรวจ ปล่อยไว้เกือบปี จากที่ฉีกเฉยๆก็กลายเป็น

ขาดเลยครับเเถมเย็บต่อไม่ได้ด้วยเพราะว่ากล้ามเนื้อเส้นเอ็นหดตัวไปเเล้ว ต้องเอาเส้น ACL มาต่อครับ(ACL น่าจะเป็นอีกเส้นนึง ของอีกข้างครับ) เข้ารับการผ่าวันที่ 22

ธันวาคม 2011ครับ ตอนนี้ยังใช้ไม้เท้าเดินอยู่ ตอนเย็นๆทุกวันนั่งจ้องรถตัวเองตลอดครับ อยากปั่นใจจะขาด อยู่ข้างหน้าเเท้ๆเเต่ทำอะไรไม่ได้ เมื่อวานลองถอดเหล็กดามขา

เเล้ว ปั่นดูนิดเดียวปรากฏว่าร้องจ๊ากเลยครับ เจ็บน้ำตาไหลเลยครับ....เฮ้อ...ก่อนผ่าน้ำหนัก 77 ตอนนี้น่าจะ 82 เเล้วครับ อยากปั่นเต็มแก่เเล้วครับ มองเห็นคนอื่นปั่นๆก็อิจฉา

ครับ.....โดน ผบทบ. วีนไป 1 ดอกเมื่อวานข้อหาซ่าห์ ตอนนี้ขาซ้ายเริ่มลีบเเล้วครับ มีขนาดเล็กลงเริ่มเห็นได้อย่างชัดเจน อยากออกไปปั่นไปทักทายเพื่อน mtb ตามท้องถนน

เเล้วครับ...คิดถึงไอ หงิง ที่มันตามไล่ทุกครั้งๆๆ มันคงคิดถึงผมน่าดูเหมือนกัีน

ขอบคุณพื้นที่บอร์ดที่ให้ผมมาระบายครับ ยาวไปหน่อย ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่านครับ พิมพ์วนไปวนมาหน่อยนะ แฮ่ๆ :P :P :P
อยู่เพื่อตัวอยู่แค่สิ้นลม อยู่เพื่อสังคมอยู่ชั่วนิรันดิ์
รูปประจำตัวสมาชิก
JADE555
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 7581
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
team: CARBON ASS!!!
Bike: เหล็กมาร

Re: อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

โพสต์ โดย JADE555 »

เอ็นขาด แล้วปล่อยไว้นานจนเอ็นหด

แสดงว่าก่อนไปหาหมอก็ปั่นได้หรือครับ ไม่เข้าใจว่าร่างกายคุณทำได้ยังไง

หรือเพราะจิตใจยังสู้ทำให้ใช้กล้ามเนื้อเป็นส่วนใหญ่ แล้วพังผืดที่ยึดกระดูกไม่พังเอาหรือนี่

ยังไงถ้ามีเจ็บตามปลายกระดูกตามมา (เจ็บตึงกล้ามเนื้อ ไม่ใช่เจ็บกระดูก) ควรรีบไปตรวจด่วนครับ

ถ้าสนใจเกี่ยวกับร่างกาย เข้าเว็ปฯนี้เลยครับ
http://ehtpt.com/Injuries-Conditions/In ... ticle.html
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM

เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
รูปประจำตัวสมาชิก
bobbyyo
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 54
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ธ.ค. 2011, 22:45
team: None
Bike: Wheeler Pro

Re: อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

โพสต์ โดย bobbyyo »

JADE555 เขียน:เอ็นขาด แล้วปล่อยไว้นานจนเอ็นหด

แสดงว่าก่อนไปหาหมอก็ปั่นได้หรือครับ ไม่เข้าใจว่าร่างกายคุณทำได้ยังไง

หรือเพราะจิตใจยังสู้ทำให้ใช้กล้ามเนื้อเป็นส่วนใหญ่ แล้วพังผืดที่ยึดกระดูกไม่พังเอาหรือนี่

ยังไงถ้ามีเจ็บตามปลายกระดูกตามมา (เจ็บตึงกล้ามเนื้อ ไม่ใช่เจ็บกระดูก) ควรรีบไปตรวจด่วนครับ

ถ้าสนใจเกี่ยวกับร่างกาย เข้าเว็ปฯนี้เลยครับ
http://ehtpt.com/Injuries-Conditions/In ... ticle.html
ก่ิอนไปพบหมอก็ปั่นได้ครับอาการแรกๆก็เจ็บนิดๆหน่อยๆทนเอา หลายๆเดือนเข้าก็อาการมากขึ้น จนสุดท้ายทนไม่ไหวครับ จริงๆเเล้วเป็นตัวอย่างที่ไม่น่าลอกเลียนแบบเลยครับ

ตอนผ่าตัด ผมเลือกวิธีบล็อคหลัง จึงเห็นภาพการผ่าตัดตลอดเวลาครับ พบว่า เอ็นที่ขาดนั้นมันยุ่ยๆเหมือนเชือกฟางที่ขาดจากกันเลยครับ หมอต้อง ตัด+ดูดออก เเละอวัยวะภาย

ในช้ำหมดเลยครับเป็นสีเขียวๆ บางที่ก็ม่วงเลยครับ คุณหมอบอกว่าเกิดจากการใช้งานที่ฝืนเกินไปครับ

ขอบคุณเว็บที่ให้มาครับ ผมจะลองเข้าไปศึกษาดูครับ
อยู่เพื่อตัวอยู่แค่สิ้นลม อยู่เพื่อสังคมอยู่ชั่วนิรันดิ์
iamfree
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 215
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ม.ค. 2009, 22:25
Tel: 0870222203
Bike: cannondale(สำเนา)^^
ติดต่อ:

Re: อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

โพสต์ โดย iamfree »

ขอให้หายกลับมาปั่นได้ไวๆนะครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
เสือพ่อลูกอ่อน
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1811
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ต.ค. 2010, 09:53
team: สุดทางที่ด่านซ้าย@เลย
Bike: มิรินด้า

Re: อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

โพสต์ โดย เสือพ่อลูกอ่อน »

ขอเป็นกำลังใจให้เช่นกันครับ
บางวันเราอยากปั่นแทบตาย แต่เราก็ต้องอดทน
เพราะ "ร่างกายมันกระซิบบอกให้ฟังเราบ้าง" ครับ ;)
ถึงจะจน แต่ก็ขี้เมา
รูปประจำตัวสมาชิก
ButtrePhlY
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1247
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 เม.ย. 2010, 10:13
team: Ⓡ - 11 Bike
Bike: SURLY PACER

Re: อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

โพสต์ โดย ButtrePhlY »

ขอให้หายดี กลับมาปั่นได้ไวๆนะครับ ;)
AWWW THIS HEADWIND SUCKS!
รูปประจำตัวสมาชิก
swasin185
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 242
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ธ.ค. 2011, 18:54
Bike: CANYON AEROAD
ตำแหน่ง: ภูเก็ต

Re: อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

โพสต์ โดย swasin185 »

เอนหัวเข่ามันมีหลายเส้น ต้องดูว่าเส้นนั้นใช้ในการปั่นบันไดถีบหรือเปล่า
ปรึกษาหมอดีๆนะครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
jkshoes
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 49
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ต.ค. 2009, 13:33
Tel: 081-6607242
team: เสือหล้ังเขา
Bike: trek 4500 Disc
ตำแหน่ง: นายนิกร อ้วนแก้ว 5/14 หมู่3 ต.ช่องเม็ก อ.สิรินธร จ.อุบลราชธานี 34350

Re: อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

โพสต์ โดย jkshoes »

คงเป็นเพราะตอนปั่นแรกๆี่พี่ใช้เกียร์หนักครับ ปรกติถ้าเจ็บอยู่จะใช้เกียร์เบานะครับผมก็เหมือนกัน เตะบอลแล้วก็เป็นแบบพี่แหละแรกๆก็เดินไม่ได้ พอขยับได้ก็เริ่มปั่นจักรยานเลย ใช้เกียร์เบาๆ ตอนนี้กลับไปซ่าส์ได้เหมือนเดิมครับ(เตะบอล) 37 ปี แล้วแต่ก็ไล่เตะเด็กรุ่นลูกเหมือนเดิมครับ
จิตใจหนุ่มในวัยแก่ดีกว่าจิตใจท้อแท้ในวัยหนุ่ม
รูปประจำตัวสมาชิก
krissada
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 379
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ธ.ค. 2011, 10:01
team: ฅนชานเมือง
Bike: CAAD12
ติดต่อ:

Re: อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

โพสต์ โดย krissada »

jkshoes เขียน:คงเป็นเพราะตอนปั่นแรกๆี่พี่ใช้เกียร์หนักครับ ปรกติถ้าเจ็บอยู่จะใช้เกียร์เบานะครับผมก็เหมือนกัน เตะบอลแล้วก็เป็นแบบพี่แหละแรกๆก็เดินไม่ได้ พอขยับได้ก็เริ่มปั่นจักรยานเลย ใช้เกียร์เบาๆ ตอนนี้กลับไปซ่าส์ได้เหมือนเดิมครับ(เตะบอล) 37 ปี แล้วแต่ก็ไล่เตะเด็กรุ่นลูกเหมือนเดิมครับ
อายุขนาดนี้ถือว่าไม่แก่ครับ เพราะ พอล สโคลส์ ก็กลับมาเล่นบอลกับแมนยูอีกรอบ
ผมยืนยันว่าไม่แก่ จริงๆ ;)
A mind forever voyaging through strange seas of thought, alone
รูปประจำตัวสมาชิก
ม่อนหลังสวน
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 31
ลงทะเบียนเมื่อ: 31 ก.ค. 2011, 18:43
team: หลังสวน
Bike: Trek madone 9

Re: อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

โพสต์ โดย ม่อนหลังสวน »

รบกวนสอบถาม ทำ MRI ค่าทำเท่าไหร่ครับ ตอนนี้ผมเจ็บเข่าอยู่ครับ หมอแนะนำให้ไปทำ MRI เห็นว่าแพงอยู่
รูปประจำตัวสมาชิก
P.Pan
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 516
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ม.ค. 2012, 17:56
Tel: 089-6655223
team: -
Bike: Trek830

Re: อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

โพสต์ โดย P.Pan »

ขอให้หายไวไวนะคะ แต่ดีแล้วค่ะที่เป็นแล้วรู้ว่าเราเป็นโรคอะไร
เพราะเพื่อนเป็นตอนนี้ยังหาโรค ไม่ได้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
wheelman
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 317
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 พ.ค. 2009, 17:17
Tel: 0803523616
team: ยังไม่มี
Bike: RADAC&NEO BIKE

Re: อยากปั่นจักรยานแล้วครับบบบ

โพสต์ โดย wheelman »

ของผมสะโพกหักเพราะปั่นแล้วล้ม เข้าเดือนที่ 6แล้วเดินยังไม่ค่อยดีต้องใช้ไม้เท้า
ปั่นคันใหญ่ไม่ได้ ก็หาคันเล็ก(รถพับ 16 นิ้ว)มาปั่นชิวชิวแถวแถวบ้านก็พอแก้กระหายไปได้บ้าง
ความรู้สึกที่ได้แต่นั่งมองรถคันโปรดแต่ขี่มันไม่ได้เป็นอย่างไรผมเข้าใจคร้าบ
ขอให้หายไวไว แล้วกลับมาปั่นได้อีก
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”