อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
kwan it
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 10107
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ต.ค. 2009, 18:48
team: ถ้ามีปัญหา..อยากเจอก็บอก

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย kwan it »

cyberdej เขียน:อยากปั่นเร็วๆ ได้ Max Speed มากๆลองปั่นไปแถวที่หมาเยอะๆดิครับ
คราวที่แล้วผมเจอหมา 5 ตัววิ่งไล่ไปเกือบครึ่งกิโล ปั่นหนีแทบขาดใจตาย
พอหนีมันพ้น ดูที่ไมล์ Max Speed ขึ้นไปถึง 45 Km/h เลยคับ :lol: :lol: :lol:

ชอบๆ แต่ถ้าหมา 5 ตัว มันผลัดกันไล่ตัวละ500 ม.ละก็ ตายหอง เลยนะเนี่ย:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: วิ่งผลัด5x500 เหมือนคน :mrgreen: :mrgreen:
กลับมาเพราะคิดถึงไม่อยากไปจึงกลับมาไม่อยากจากลาเลยกลับมายังที่เดิมคิดถึงทุกๆคนครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
choice007
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 115
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ย. 2009, 22:20
Bike: merida
ตำแหน่ง: chantaburi

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย choice007 »

ของผม av แค่ 14 เอง ต้องพยายามเพิ่มให้ได้สัก 20 ให้ได้
รูปประจำตัวสมาชิก
paefah
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 137
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ส.ค. 2009, 20:13
team: Arsenal F.C.
Bike: SCOTT SCALE 40
ตำแหน่ง: นนทบุรี

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย paefah »

พี่ ถ้าพี่ต้องการ Max Speedเยอะๆนะ

ไล่เกียร์เลยครับ ไลจากรอบขาสูงๆๆๆ พอมันยิกๆๆๆๆ แล้วก็เปลี่ยนเกียร์ให้หนักขึ้น

ทำแป็บเดียวผมว่าก็ทะลุ 40 แล้ว จริงๆนะ

อ้วนๆอย่างผมยังอัดได้เลย
4 สิ่งที่เงินซื้อไม่ได้ .. เวลา .. มิตรภาพ .. ความรัก .. และ .. คุณธรรม
biggger
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 23
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 พ.ย. 2009, 22:34
Tel: 0846542777

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย biggger »

ปั่นมันทุกวันเลยครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
ไอ้มดแดง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 9030
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
Tel: 083-000 2260
team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
ติดต่อ:

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย ไอ้มดแดง »

...ค่อยๆฝึกไปครับ...เมื่อก่อนผมก็ได้ 25 กว่า.....เดี๋ยวนี้ ไม่เคยต่ำกว่า 30 ครับ ;)
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...

เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...

วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?

คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
รูปประจำตัวสมาชิก
TarYamaha
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 401
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ค. 2009, 07:23
Tel: ๐๘๙๗๔๓๙๙๐๔
team: ♥ ♥ พระพุทธบาท BIKE @@@แต่ชอบแอบไปกับ Together ♥ ♥
Bike: JAVA KRS CARBON =♥ ♥ Bianchi Nirone via7.♥ ♥ = ♥ ♥♥
ติดต่อ:

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย TarYamaha »

ซ้อม....ซ้อม......ซ้อม และก็ซ้อมครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
nuang
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2127
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2009, 20:30
Tel: 083-3299326
team: "G"จักรยาน
Bike: อะไรก็ปั่น

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย nuang »

ต้องหาหมาร็อทไวเลอร์วิ่งไล่ครับมีเท่าไหร่ใส่หมดแน่ :lol: :lol: :lol:
รูปประจำตัวสมาชิก
nightbird
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 521
ลงทะเบียนเมื่อ: 31 ส.ค. 2009, 10:22

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย nightbird »

หมั่นไปซ้อมกับกลุ่มที่ ขาแรง กว่าเรา เกาะไปเรื่อยๆ
เอาไมล์ออกเป็นวิธีที่ดีเหมือนกัน ขี่ตามให้เท่าขาแรงๆ ไม่ต้องพะวงดูไมล์ ดูล้อคันหน้ากับทางข้างหน้า
ซ้อมไปหลายๆอาทิตย์คุมเรื่องอาหารด้วย สักวันคุณต้องสลับไปนำบ้างละน่า

สำหรับผมเอง ความเร็วเดินทางให้ได้สัก32กม.ต่อชม.ได้10นาทีก็หรูแล้วครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
jig-go
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 57
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 เม.ย. 2010, 16:04
Tel: 081-735-0347
Bike: fixed / เสือหมอบ

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย jig-go »

ipzakka เขียน:จากที่อ่านชื่อกระทู้ว่า >>> อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม...

ผมก็เดาไม่ออก เจ้าของกระทู้ อยากได้ AV ดีๆ หรือ MX จ๊าบๆ จะได้แนะนำให้ถูก... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

มันต้องฝึกกันคนละแบบ ผมมีแบบของผม แนะนำให้ลองครับ...

ให้เลือกก่อนว่าอยากได้ MX จ๊าบๆ รึเปล่า ... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

ตะก่อนปั่นเสือหมอบบนทางราบ ลมสงบ ผมไม่เด่นเท่าไร

แต่ตอนนี้ ออกปั่นแต่ละคร้งผมสปินได้>>> MX. 60 UP.

รูปภาพ
อยากทราบเคล็ดลับการฝึกทั้ง2แบบเลยครับ....... :D :D
รูปประจำตัวสมาชิก
เสือเนท
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 340
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2010, 20:49
Tel: 0649764441
team: Cyclemania Phitsanulok
Bike: Trek Madone
ตำแหน่ง: Pitsanulok

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย เสือเนท »

ฝึกฝนบ่อยๆเดียวก็แข็งแกร่งเองครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
chanthana
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 67
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2010, 19:54
Tel: 0818652533
ตำแหน่ง: 11-13 ต.ตลาด อ.เมือง จ.จันทบุรี

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย chanthana »

ปั่นทางไกลบ่อยๆ และสอดไส้เยอะๆรับรองผลจ้ะ
รูปประจำตัวสมาชิก
GT ดำ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 180
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 พ.ย. 2010, 13:39
Tel: 0872991990
team: อิสระ
Bike: GIANT XTC

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย GT ดำ »

อายุเฉียด 50 ใช้เสือไม่หมอบ ยาง 1.75 เรียบอย่างเดียว 60 โล เร็วเฉลี่ย 25 ช้ามากไปมั๊ยเอ๋ย แนะนำๆ
รูปประจำตัวสมาชิก
kinfolk
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1749
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2011, 10:15
Tel: 0894640990

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย kinfolk »

ปั่นบ้างวิ่งบ้าง...
chai_27b
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 15
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.พ. 2012, 17:56
Tel: 0869281248
team: ไม่มี
Bike: จักรยานทัวริ่ง

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย chai_27b »

ช่วยเชียร์ละกันครับ :)
รูปประจำตัวสมาชิก
Smooth On Road
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 62
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ต.ค. 2011, 22:40
Bike: Trek
ตำแหน่ง: khonkaen Lampang

Re: อยากปั่นให้เร็วขึ้น และนานขึ้นกว่าเดิม

โพสต์ โดย Smooth On Road »

เสือ Spectrum เขียน:
HUMYAI เขียน:บอกอย่างไม่อาย AV20 เองครับ....ไงล่ะแรงจนตามไม่ทัน..
AV 20 สำหรับเสือภูเขาถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปานกลางครับ ผมเองก็ปั่นฯ อยู่แถวๆ 16 - 20 นี่แหละครับ ค่า AV มากกว่านั้นมันจำเป็นสำหรับการเดินทางไกลระดับ 100 กิโล + ครับ เพราะค่าต่ำเกินไปเราก็จะใช้เวลาอยู่บนเส้นทางนาน เวลาที่นานมากก็ร้อน เหนื่อยและล้าครับ

แต่ถ้าปั่นฯ ระยะทาง 60 / 80 /ไม่เกิน 100 กม. ถึงจะเป็น AV 15 ก็ใช้เวลาแค่ ไม่เกิน 7 ชั่วโมงสำหรับระยะทาง 100 กม. ครับ ออกจากบ้าน 6 โมงเช้า พักระหว่างทางเล็กน้อยไม่เกินบ่ายสองก็ถึงปลายทางแล้วครับ

AV ระดับนี้ดีตรงที่หากเราไม่พักบ่อยก็ได้เวลาที่ไม่น่าเกลียดเกินไปนักแถมได้ชมวิว 2 ข้างทางอีกต่างหากครับ ปั่นฯ เร็วมากเห็นแต่พื้นดินกับถนนครับ ถึงปลายทางก็ "สลบ" ไม่ได้ทำอะไรเลยครับ :D
คำตอบนี้ตอบโจทย์ในใจผมเลยครับ รูปภาพรูปภาพรูปภาพ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”