กลุ่มคูคต คุยกันตามประสาคอเดียวกัน

[voody]

นี่เนะ

[voody]

[youtube]y0I8LljZ5HI&feature=related[/youtube]

I want to ride my bicycle
I want to ride my bike
I want to ride my bicycle
I want to ride it where I like

You say black I say white
You say bark I say bite
You say shark I say hey man
Jaws was never my scene
And I don't like Star Wars
You say Rolls I say Royce
You say God give me a choice
You say Lord I say Christ
I don't believe in Peter Pan
Frankenstein or Superman
All I wanna do is

Bicycle bicycle bicycle
I want to ride my bicycle bicycle bicycle
I want to ride my bicycle
I want to ride my bike
I want to ride my bicycle
I want to ride my
Bicycle races are coming your way
So forget all your duties oh yeah!
Fat bottomed girls they'll be riding today
So look out for those beauties oh yeah
On your marks get set go
Bicycle race bicycle race bicycle race
Bicycle bicycle bicyI want to ride my bicycle
Bicycle bicycle bicycle
Bicycle race

You say coke I say caine
You say John I say Wayne
Hot dog I say cool it man
I don't wanna be the President of America
You say smile I say cheese
Cartier I say please
Income tax I say Jesus
I don't wanna be a candidate
For Vietnam or Watergate
Cos all I want to do is

Bicycle bicycle bicycle
I want to ride my bicycle bicycle bicycle
I want to ride my bicycle
I want to ride my bike
I want to ride my bicycle
I want to ride it where I like

[youtube]PjZI2G9rSmA&feature=watch_response[/youtube]

[voody]

[youtube]Vn29DvMITu4&feature=rellist&playnext=1&list=PL761472F12C0B45A3[/youtube]

Performance

[nong_maela]

เอาอีกๆ ชอบๆ

[pwit]

สบายดีครับ พี่ น้องคูคต คิดถึงครับ

[nong_maela]

น่ารักอ่ะ

[San TOT & S.RAMA IV]

ตรุษจีนปีนี้อวยพรให้พี่ ๆ เพื่อน ๆ ชาวคูคต มีแต่ความร่ำรวย ด้วยทรัพย์สินเงินทอง สุขภาพแข็งแรงครับเฮีย

[ton_tinakorn]

ตรุษจีนคูคต 21 มกราคม 2555

น้ำมาปลากินมด
น้ำลด คูคต "กิน ยิ่ง รวย"

[ton_tinakorn]

สุดท้ายจบด้วย "เล็ก - แดง"

[CK.]

ซินเจีย หยู่อี่ ซินนี่ ฮั๊ดไซ้ ครับพี่น้อง ผมยังงานตรึมอยู่เลย ทั้งงานหลวง งานราษฎ
เดือนหน้า คงมีเวลาครับ

ต้น TG งานประชุมใหญ่ ชมรมฯการบินไทย เลื่อนมาเป็น วันศุกร์ที่ 27 ม.ค.54 ยังจะไปร่วมงานเหมือนเดิมไหมครับ.

[voody]

ขออภัยพี่ๆ เพื่อนๆ ครับวันจ่ายต้องขับรถพาที่บ้านไปซื้อของ
ทำธุระ ไปบ้านญาติ ดำน้ำ ร่องเรือ เป่าปี่ ตีฉิ่ง ดูประการัง
ปีนต้นไม้ บ่ายทำผม ลูกอมโบตัน ยาสีฟันคอนเกต สระบู่วิเศษ ปักกาเป้ายิ้งชุบ 9ล9
คือต้องดูแลครอบครับอ่ะ

[ton_tinakorn]

ต้น TG งานประชุมใหญ่ ชมรมฯการบินไทย เลื่อนมาเป็น วันศุกร์ที่ 27 ม.ค.54 ยังจะไปร่วมงานเหมือนเดิมไหมครับ.

ขออนุญาติประชาสัมพันธ์งานประชุมสามัญประจำปีสมาชิกชมรมจักรยานการบินไทย
ตาม link http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=435567

งานนี้ชมรมจักรยานคูคต นำโดย ท่านประธานหนุ่ย พาแท่นซ่อม/เครื่องมือช่างไป Service ให้กับผู้ที่ไปร่วมงานด้วยคับ...
มีอะไหล่เก่า ใหม่ ไปจำหน่ายด้วยจร้า...

[voody]

บทความดีๆ ครับ จากพี่พล 347 ผมคัดลอกมาบางส่วน
เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
อ้างอิง http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=301411
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


การสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออันเป็นเรื่องปกติของวัยจะลดทอนความแข็งแกร่งและพลังที่พึงสร้างได้
แต่ที่แย่ไปอีกก็คือ การฝึกซ้อมตามปกติส่วนใหญ่ของคนวัยนี้ก็คือมักปั่นระยะไกล แต่ปั่นช้า
ประเภทฝึกความอึด (endurance) เป็นหลักนั่นแหละครับ การซ้อมแบบนี้กลับช่วยกระตุ้น
อัตราการเปลี่ยน เส้นใยกล้ามเนื้อ จาก type II fast-twitch ไปสู่ type I slow-twitch
หรือ endurance มากขึ้นไปอีก ว่ากันง่าย ๆ การฝึกซ้อมปั่นที่ ”ช้า” ลงนี้ไปส่งเสริม
กระบวนการ ”ช้า” ของร่างกายให้มากขึ้นครับ มันยิ่งแต่จะทำให้แย่ลงไปใหญ่ครับ

ดังนั้นนักปั่น สว ทั้งหลายต้องวางเป้าหมายหลักในการฝึกซ้อมเสียใหม่โดยอยู่ที่การ
ลดทอนผลของวัยต่อกล้ามเนื้อเป็นหลักครับ โดยต้องเน้นไปที่ การฝึกซ้อมที่สั้นขึ้น
เร็วขึ้น แรงขึ้น ซึ่งก็คือพวก อินเทอร์วอล (interval) ให้มากขึ้นนั่นเอง
แทนที่จะเป็นพวก endurance ตามแบบเดิมซึ่งมีผลน้อยมาก
ต่อการป้องกันการแปรสภาพของกล้ามเนื้ออันเนื่องมาจากวัย

[CK.]

เงียบ เชียบ ดีจริงๆ

[voody]

เงียบจริง