ฝึกปั่นขึ้นภู ไปไม่รอดหายใจไม่ทัน

[Walkman]

55+ คารวะ เสือดอยยาวครับ เจอตัวจริงแล้วล่ะ ส่วนผมไม่ติดฝุ่นครับ ยังไม่เคยปั่นเสือ ปั่นหมอบเลย กำลังฝึกงาน เอิก ๆ แต่ใจรักครับ ตอนนี้ชอบรถมินิครับ ซื้อมาแล้ว กะว่าจะปั่นจากเชียงใหม่ไปเชียงราย เทิง ปั่นกลับบ้าน ไม่รู้ไหวป่าว เพราะระยะทางตั้ง 300 โล เชียงใหม่ไปเชียงราย 265 เชียงรายไปเทิงอีก 60 โล รวม ๆ ก็ 320 โล โอ้วว พระเจ้า จะปั่นไปกี่วันเนี่ยะ สองวันถึงป่าว 55+

[compass]

ถ้าบอกข้อมูลส่วนตัวของ จขกท.สักหน่อย อย่างเช่น

ปั่นมานาน กี่เดือน กี่ปี

ปั่นซ้อมประจำวันละ กี่ ชม./กี่ กม.

และตอนไปภูชี้ฟ้า การเดินทาง สภาพการพักผ่อน เป็นอย่างไร

คงให้ความสะดวกแก่ผู้ร่วมตอบพอสมควร

ขออภัยด้วยครับที่ตอบช้า พอดีไปเที่ยวบนภูชี้ฟ้าอยู่
ผมอายุ 37 ปีครับ เริ่มปั่นจักรยานเป็นเรื่องเป็นราวก็ประมาณ 4 เดือนกว่าๆ ส่วนเสือหมอบก็ประมาณ 1 เดือนครับ
ปกติปั่นประมาณครั้งละ 30-40 กิโล ทางราบบ้าง ขึ้นเขาบ้างแต่ถ้าขึ้นเขาจะไม่ไกลเท่าไรสัก 2-3 กิโลทางชัน

ตอนขึ้นภูผมพักผ่อนเต็มที่ แต่คิดว่าคงเพราะอากาศในที่สูงต่างจากที่ลุ่มทางภาคใต้ที่ปั่นประจำ เลยไม่คุ้นเคยครับ

[compass]

มันชันแค่ช่วงแรกครับ ถ้าขึ้นไปถึงบนแล้ว ทางจะเป็นระดับตรงไปเลยครับ ไม่ชัน เพียงแค่โค้ง ขึ้น ๆ ลง ๆ เล็ก ๆ น้อยครับ แต่ปั่นไปภูระวังรถสวนด้วยนะครับ เพราะโค้งเยอะ อันตราย หลุดโค้งกะลงดอยกันเลยทีึเดียว อิอิ แต่ผมก็จะปั่นไปอยู่ครับ บ้านอยู่ห่างจากภูไม่มาก คนเทิงครับ

เมื่อต้นปีไปเที่ยวเชียงของ ผ่านอ.เทิง เห็นเพื่อนนักปั่นขี่เสือหมอบAnchorสีขาว ไม่ทราบว่าใช่คุณWalkmanรึเปล่าครับ

อิอิAnchorสีขาวกระผ้มเองค๊าบ อยู่เชียงของครับปั่นไปเทิงผ่านน้ำตกภูซางขึันภูชี้ฟ้าต่อไปดอยผาตั้งลงเวียงแก่นปั่นกลับบัาน220โลพอดีครับ

โอ้วววว แรงดีเหลือหลายเลยครับ ผมว่าคนที่ปั่นขึ้นเขาทางภาคเหนือบ่อยๆนี่ แข็งแรงน่าดูเลย

[compass]

ยินดีต้อนรับครับ ไปเชียงของผ่านหน้าบ้านผมครับ ผมชอบปั่นเส้นภูชี้ฟ้า-ดอยผาตั้ง วิวสวย อากาศเย็นสบายชอบมากๆๆๆๆๆ

วันนี้ขับรถกระบะไปทางผาตั้ง ผมว่ามันชันมากเลยนะ ขึ้นได้นี่สุดยอดจริงๆ

[compass]

ผมไม่ใช่เซียนนะครับเอาจะประสบการณ์ที่เคยลงขึ้นอยู่หลายๆครั้ง
ผมจะค่อยไต่ขึ้นไม่ยืนโยกเด็ดขาด
ยืนโยกเมื่อไหร่จะรู้สึกเลยว่าเปลืองแรงมากและความเร็วก็เพิ่มขึ้นไม่ถึง2-3กม./ชม.
ผมจะเริ่มโดยการปั่นเกียร์เบาสุดพอรู้สึกหอบ
จะเพิ่มเกียร์หนักไป2ถึง3เกียร์ให้หนักขึ้นให้ลดรอบขาให้ภาระมาอยู่ที่กล้ามเนื้อ
พอกล้ามเนื้อเริ่มล้า ก็จะลงมาเกียร์เบาสุดเพิ่มรอบขาให้ภาระมาอยู่ที่หัวใจแทน

ที่สำคัญพอรู้ว่ากล้ามเนื้อล้าและหายใจไม่ทันให้ปั่นช้าลง ให้ช้าขนาดคิดว่าหายใจสบายๆ
แล้วค่อยเร่งต่อครับ ว่าแต่ภูชี้ฝ้าเอาหมอบขึ้นให้สุดนี่ไม่ธรรมดาเลยนะครับ

เดี๋ยวขอฟื้นตัวสักพัก จะไปลองวิธีนี้ดู ขอบคุณครับ

[compass]

คุณcompassครับ ถือว่าร่วมแชร์ประสพการณ์ก็แล้วกันนะครับ
ผมก็ไปกับน้องมาเมื่อเดือนธันวา แต่ผมใช้รถพับนะครับ เริ่มจากแยกภูซาง ผมกับน้องปั่นกันเนิบๆครับ
เหนื่อยก็พัก แต่ไม่ให้เหนื่อยแบบสุดๆนะครับ พักบ่อยหน่อยไม่เป็นไร เพราะถ้าเหนื่อยสุดแล้วค่อยพักนี่
น้องที่ไปด้วยกันบอกว่า หัวใจแทบออกมาเต้นนอกตัวเลย
ถ้าผ่านบ้านฮวก ลองเหลียวซ้ายแลขวาซิครับ
เผื่อเจอพี่ดุล(ถ้าจำชื่อพี่เขาไม่ผิด) พี่ดุลขาแรงและใจดีด้วย
เมื่อเดือนธันวาที่ผมไปมา ก็ได้พี่เขาแนะนำให้
.
.
คุณWalkmanครับ ก็ไอ้ชันช่วงแรกนี่แหละ เล่นเอาซะหืดขึ้นคอเลย

คุณพลาย ปกติผมก็ปั่นแค่จากหน้าสถานีตำรวจไปสุดที่บ้านฮวก ทางแยกไปด่านลาวครับ แต่วันนั้นอยากลองดูกำลังตัวเองเลยขึ้นดูสักครั้ง
เหนื่อยจริงๆครับ

ที่กลัวก็คือผมใส่ Heartrate ไปด้วย พอลงมาดูปุ๊ป ตกใจมากเพราะ Maximum ไปถึง 226 ซึ่งสูงผิดปกติไปมากๆเลย กลัวตายหนะครับ
แล้วอีกอย่าง คือแม้ว่าจะมีช่วงที่พักนานมากจนตัวเริ่มเย็น กล้าวเนื้อคลายตัวแล้ว แต่อัตราการเต้นหัวใจยังสูงอยู่ประมาณ 136 ผมก็เลยตัดสินใจว่าไม่น่าจะไหว

[compass]

มันชันแค่ช่วงแรกครับ ถ้าขึ้นไปถึงบนแล้ว ทางจะเป็นระดับตรงไปเลยครับ ไม่ชัน เพียงแค่โค้ง ขึ้น ๆ ลง ๆ เล็ก ๆ น้อยครับ แต่ปั่นไปภูระวังรถสวนด้วยนะครับ เพราะโค้งเยอะ อันตราย หลุดโค้งกะลงดอยกันเลยทีึเดียว อิอิ แต่ผมก็จะปั่นไปอยู่ครับ บ้านอยู่ห่างจากภูไม่มาก คนเทิงครับ

สงสัยต้องลองปั่นไปเทิงบ้าง ยังอยู่ที่ภูซางอีกอาทิตย์นึง หวังว่าคงมีโอกาสได้เจอกันนะครับ

[เสือดอยยาว]

มันชันแค่ช่วงแรกครับ ถ้าขึ้นไปถึงบนแล้ว ทางจะเป็นระดับตรงไปเลยครับ ไม่ชัน เพียงแค่โค้ง ขึ้น ๆ ลง ๆ เล็ก ๆ น้อยครับ แต่ปั่นไปภูระวังรถสวนด้วยนะครับ เพราะโค้งเยอะ อันตราย หลุดโค้งกะลงดอยกันเลยทีึเดียว อิอิ แต่ผมก็จะปั่นไปอยู่ครับ บ้านอยู่ห่างจากภูไม่มาก คนเทิงครับ

สงสัยต้องลองปั่นไปเทิงบ้าง ยังอยู่ที่ภูซางอีกอาทิตย์นึง หวังว่าคงมีโอกาสได้เจอกันนะครับ

เสียดายจัง..นึกว่าปั่นมาเที่ยว เมื่อวาน17/1/55ผมก็ขึ้นครับ

[เสือดอยยาว]

55+ คารวะ เสือดอยยาวครับ เจอตัวจริงแล้วล่ะ ส่วนผมไม่ติดฝุ่นครับ ยังไม่เคยปั่นเสือ ปั่นหมอบเลย กำลังฝึกงาน เอิก ๆ แต่ใจรักครับ ตอนนี้ชอบรถมินิครับ ซื้อมาแล้ว กะว่าจะปั่นจากเชียงใหม่ไปเชียงราย เทิง ปั่นกลับบ้าน ไม่รู้ไหวป่าว เพราะระยะทางตั้ง 300 โล เชียงใหม่ไปเชียงราย 265 เชียงรายไปเทิงอีก 60 โล รวม ๆ ก็ 320 โล โอ้วว พระเจ้า จะปั่นไปกี่วันเนี่ยะ สองวันถึงป่าว 55+

ว่าไปนั่น...ปั่นไปเชียงใหม่ด้วยกันม่ะครับ กะว่าจะไปขึ้นดอยอินทนนท์ ปันจากเชียงของ นอนเชียงใหม่หนึงคืนตอนเช้าขึ้นดอย นอนเชียงใหม่อีกคืน ตอนเช้าปั่นกลับเชียงของ .....กำลังตั้งเป้าหมายไว้แบบนี้ครับ

[keree]

ถ้าบอกข้อมูลส่วนตัวของ จขกท.สักหน่อย อย่างเช่น

ปั่นมานาน กี่เดือน กี่ปี

ปั่นซ้อมประจำวันละ กี่ ชม./กี่ กม.

และตอนไปภูชี้ฟ้า การเดินทาง สภาพการพักผ่อน เป็นอย่างไร

คงให้ความสะดวกแก่ผู้ร่วมตอบพอสมควร

ขออภัยด้วยครับที่ตอบช้า พอดีไปเที่ยวบนภูชี้ฟ้าอยู่
ผมอายุ 37 ปีครับ เริ่มปั่นจักรยานเป็นเรื่องเป็นราวก็ประมาณ 4 เดือนกว่าๆ ส่วนเสือหมอบก็ประมาณ 1 เดือนครับ
ปกติปั่นประมาณครั้งละ 30-40 กิโล ทางราบบ้าง ขึ้นเขาบ้างแต่ถ้าขึ้นเขาจะไม่ไกลเท่าไรสัก 2-3 กิโลทางชัน

ตอนขึ้นภูผมพักผ่อนเต็มที่ แต่คิดว่าคงเพราะอากาศในที่สูงต่างจากที่ลุ่มทางภาคใต้ที่ปั่นประจำ เลยไม่คุ้นเคยครับ

รอให้ครบ 1 ปี ครับ อาการที่ว่าจะค่อยๆหายไปครับ

[keree]

แล้วลองทำตาม บทความที่คุณ giro เอามาลงไว้ ได้ผลดีครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=16200

[foresthang]

เหอ....เหอ...
ผมแค่เคยไป...แต่ไม่เคยปั่นขึ้นภูชี้ฟ้า...แต่แค่ได้ยินชื่อ... ก็หอบแล้วครับ...

[เสือจอมจูง]

เสือดอยยาวจะปั่นไป! อะแน๊ะ ไปเจอกันที่ปุ๊นนะครับ บ่อไหวแหะๆ
ชิงแชมป์ ปทท,โชคดีนะครับ แสดงว่าซ้อมดีมากๆ

[curfew race-bike]