เทคนิคการปั่นจักรยานแบบท่องเที่ยว (ทัวริ่งค์) /กับการปั่นอย่างไรให้มีความสุข

[Deang-sarapee]

ประโยชนของชา
1. ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม ช่วยกระตุ้นใ้ห้เกิดความสดชื่นยามบ่าย ชาสามารถช่วยกระตุ้นระบบประสาททำให้ สมองแจ่มใส และร่างกายทำงาน ได้ิ อย่าง มีประสิทธิภาพ
2. ชาช่วยแก้กระหายและช่วยย่อยอาหาร ในช่วงอากาศร้่อน การดื่มชาทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น
3. ชามีสารฟลูโอไรต์จากธรรมชาติ ช่วยให้ฟันแข็งแรงมากขึ้น ช่วยลดกลิ่นปาก และการหมักหมมของเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก
4. ชามีสรรพคุณเป็นสารต่อต้านแบคทีเรีย และการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื่อแบคทีเรีย และยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคบางชนิด
ช่วยลดการอักเสบ ช่วยสมานแผล และต่อต้านโรคบิด โรคอหิวาต์ ปอดบวม ฝี และหนอง
5. ชาช่วยชำระสารพิษในร่างกาย
6. ชาช่วยในการขับปัสสาวะ และขยายหลอดลม ลดอาการหอบหืด
7. ชาช่วยระงับและรักษาอาการท้องเสียได้อย่างดี เนื่องจากชามีสารฝาด ที่ละลายออกจากใบชาแก้ท้องเสียได้
8. ชาช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง ชามีสรรคุณที่ทำปฏิกริยาลดไขมันและน้ำมัน
9. สาร Glycosides ในใบชา ช่วยป้องกันการเพิ่มระดับของน้ำตาลในเลือด นั่นคือ ชาสามรถป้องกันโรคเบาหวานได้นั่นเอง
10. ชามีสารที่มีฤทธิ์จำกัดปฎิกริยาของเชื้อไวรัส รวมไปถึงไข้หวัดใหญ่ เชื้องูสวัด โปลิโอ หรือแม้แต่ปฏิกริยาบางส่วนของเชื้อ HIV โดยการแทรก แซง
แล ะ ป้อง กันไม่ให้เชื่อ HIV เข้าไปเกาะติดกับเซลล์เนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดี
11. ชาช่วยกระตุ้นการทำงานของระะบบภูมิคุ้่มกัน กระตุ้นการทำงานของร่างกายในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียแปลกปลอม
12.ชาช่วยชะลอความแก่ โดยการกำจัดสภาวะเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระให้แก่เซลล์เนื้อเยื่อ
13. เป็นยาบำรุงโดยไม่มีผลรบกวนการทำงานของระบบประสาท หรือทำให้นอนไม่หลับ
14. ช่วยรักษาสมดุลของของเหลวภายในร่างกาย

สำคัญมาก สร้างความสัมพันธ์อันดีกับหมู่คณะ ก่อให้เกิดความสุขยามปั่นไปไกล ๆ ดีกว่า กึ่ม เหล้า หรือ เบียร์..ครับ

[Deang-sarapee]

จิบชาร้อน ๆ...เคี้ยวขนมอร่อย ๆ ....มีความสุขมาก..นะครับ เชิญเลือกตามใจชอบมีหลากหลายชนิดครับ





สวัสดีปีเก่า..ต้อนรับปีใหม่..ขอให้จิตใจแช่มชื่นเบิกบาน..พบกันปีหน้าครับ..Happy new year to you...สวัสดีครับ

[Deang-sarapee]

พระธาตุผาซ่อนแก้ว ก่อตั้งขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2547 ในนาม "พุทธธรรมสถานผาซ่อนแก้ว" ได้รับการอนุมัติจัดตั้งเป็นวัด เมื่อ 1 กรกฎาคม 2553 จากคณะกรรมการมหาเถรสมาคม โดยมีพระครูสังฆรักษ์ปารมี สุรยุทโธ เป็นเจ้าอาวาส และพระครูใบฎีกาอำนาจ โอภาโส ร่วมกับคณะศิษย์และผู้มีจิตศรัทธาจากทั่วประเทศร่วมกันจัดสร้างเสนาสนะ กุฏิที่พักสงฆ์ อาคารปฎิบัติและบรรยายธรรม รวมถึงอาคารที่พักของผู้มาภาวนาเพื่อรองรับคณะผู้มีจิตศรัทธาจากทุกแห่งหนที่หลั่งไหลเข้ามาอบรมภาวนา

ที่สำคัญวัดพระธาตุผาซ่อนแก้ว ยังเป็นที่รวบรวมศิลปะภาพวาด ถ่ายทอดปริศนาธรรม ซึ่งเขียนโดยท่านพระอาจารย์อำนาจ โอภาโส อดีตศิลปินแห่งชาติ ได้วาดภาพสื่อธรรมมะไว้ที่วัดจำนวนมาก มีทั้งผลงานก่อนหน้าที่ท่านยังเป็นฆราวาส และผลงานที่ท่านได้เข้าสู่เพศบรรพชิตแล้ว โดยผู้สนใจสามารถเข้ามาเยี่ยมชมความงดงามศิลปะ สื่อธรรมมะจากภาพวาดดังกล่าวได้ที่วัดพระธาตุผาซ่อนแก้ว

พระอาจารย์ปารมี เจ้าอาวาส ท่านให้ความเมตตาอธิบายปริศนาธรรมจากภาพวาด ถ่ายทอดเป็นพระธรรม คำสอนได้อย่างน่าทึ่ง ซึ่งภาพบางภาพ สอนคนรุ่นใหม่สะท้อนวิถีชีวิต ที่ห่างไกลธรรมจนเกิดสลดสังเวชใจ ใฝ่หาธรรมโอสถมาเยียวยาชีวิตได้ สำหรับผู้สนใจที่มาเป็นคณะใหญ่ สามารถติดต่อนัดหมายเข้าชมล่วงหน้าได้ที่คุณวรรณฤดี โทร 086-4466578 และสามารถเยี่ยมชมวัดผ่านเว็ปไซต์ http://www.phasornkaew.org ได้ตลอดเวลา


ปฏิบัติกันมานานแล้ว...ไมได้ตามกระแส..ดีใจที่กระแสตามเรา

[Deang-sarapee]

เป็นอีกสถานที่หนึ่งที่ชาวพุทธควรได้ไปเยี่ยมชม...ปัจจุบันกลายเป็นสถานที่ท่องเที่ยว แต่ก็มีสถานที่ปฏิบัติธรรมแยกต่างหาก
"จิตสะอาด...ธรรมชาติเป็นใจ...กายเบา..จิตเบา=ความสุขอย่างยิ่ง(นิพพาน)"

[Deang-sarapee]

ผาซ่อนแก้วได้ถูกบรรจุให้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวไปแล้ว ความสงบสุขที่วัดดูเหมือนหายไป ดังนั้นถ้าพวกเราไปวัดจงช่วยกันนำพาความสงบกลับคืนมา อย่าให้อายชาวพม่าเขา ที่ชเวดากองประชาชนเข้าวัดด้วยความศรัทธาอย่างสูงล้น ถอดรองเท้าตั้งแต่ประตูวัด ให้ความเคารพสถานที่ไม่ส่งเสียงรบกวนผู้อื่น ฯ เมื่อย่างกายเข้าเขตวัดผาซ่อนแก้วก็พบกับความเศร้า ดังนี้















แผ่นสุดท้ายนี้พระท่านก็คงสุด ๆ แล้ว สัตว์โลกผู้ด้อยปัญญาเป็นเช่นนี้ พระพุทธองค์ทรงตรัสไว้ชัดเจนว่า " ผู้มีปัญญาเปรียบดังเขาโค ผู้ด้อยปัญญาเปรียบดั่งขนโค " เราจงเป็นเขาโคดีกว่าเนาะ..ไปวัดโปรดช่วยกันและตักเตือนเพื่อน ญาติมิตรให้สำรวมระวัง เพื่อความสุขความเจริญจะได้เกิดขึ้นกับตัวเราและคนข้างเคียง...ครับ

[Deang-sarapee]

การเลือกชาให้เหมาะกับแต่ละบุคคล

ชาที่ผลิตออกมาขายในท้องตลาดมีมากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะ เป็น ชาเขียว ชาอูหลง ชาดอกไม้ ชาผสมน้ำผึ้ง ซึ่งแต่ละชนิด ก็มีึความพิ เศษอยู่ในตัวเอง หากเลือกดื่มให้ตรงกับพฤติกรรมการใช้้ชีวิตของเรา ก็จะดี ต่อสุขภาพร่างกาย ยิ่งขึ้น ลองมาดูกันดีกว่า ว่าชาชนิดไหน เหมาะจะมา เป็นชาถ้วยโปรดของเรา

1. ผู้ที่ทำงานแบบใช้สมอง ต้องซีเรียสกับงานทั้งวัน หรือนักเรียนนักศึกษาที่ตรากตำอ่านหนังสือจนดึกดื่น ควรดื่ม ชาจิงเซียนอูหลง หรือ อูหลง เบอร์ 12 ชาชนิดนี้มีกลิ่นหอมดอกชา ดื่มแล้วทำให้สดชื่น แจ่มใส มีชีวิต ชีวา และมีกลิ่นหอม เฉพาะตัว หรือ ดื่มชามะลิ

2. ผู้ที่รักการออกกำลังกาย หรือทำงานที่ต้องใช้แรง เสียเหงื่อมาก เหมาะกับชาอูหลง ทุกชนิด (อูหลงก้านอ่อน , อูหลงเบอร์ 12 , อูหลงชา เขียว ) นี่คงเหมาะกับนักจักรยานทัวร์ริ่ง เช่นพวกเรา ผมก็ดื่มชาชนิดนี้ครับ

3.ผู้ที่ต้องผจญสูดดมอากาศพิษอยู่เสมอ อาทิ ผู้ขับขี่ หรือ สัญจรไปมา ด้วยรถจักรยานยนต์ เหมาะกับ ชาอูหลงก้านอ่อน ชาชนิดนี้ มีกลิ่นอ่อนนุ่ม ดื่มแล้วทำให้ปลอดโปร่ง ชุ่มคอ หรือ ชาเขียว

4.ผู้ที่นิยมรับประทานเนื้่อสัตว์เป็นชีวิตจิตใจ เหมาะกับ ชาอูหลง ทุกชนิด
(อูหลงก้านอ่อน , อูหลงเบอร์ 12 , อูหลงชา เขียว )

5. ผู้ที่มีระดับคลอเรสเตอรอลสูง ไขมันในเส้นเลืิอดสูง เหมาะที่จะดื่มชา อูหลง หรือชาเขียว

6.สำหรับมนุษย์ยุคไฮเทคทั้งหลายที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ทั้งคืน หากได้ดื่มชาเป็นประจำ จะดีมากๆ ชาอะไรก็ได้ทั้งนั้น เช่น ว่างเมื่อ ไหร่ก็คว้าแก้วชามาดื่มซักอึกสองอึกแก้กระหาย จะช่วยป้องกันรังสีที่แผ่ออก มาจากเครื่อง อีกทั้งยังช่วยคลายเส้นกระดูก ลดอาการอ่อนเพลีย ได้อย่าง ชงัดนักแล

พูดถึงเรื่องชา ผมมีประสบการณ์ชีวิตที่จะเล่าให้ฟังครับ สมัยที่ทำงานอยู่ชายแดน แถบด้านชายแดนพม่าทาง บ.ท่าตอน อ.ฝาง ผมต้องฝังตัวอยู่กับชาวเขาเผ่า มูเซอร์ ลีซอ กระเหรี่ยง จึงได้รู้และเริ่มดื่มชา ชาครั้งแรกที่ฝึกดื่มคือ ชาเมี่ยง ได้แก่ใบชาที่เขาเก็บมาทำเมี่ยงอมของชาวเหนือนั่นแหละ แต่เขาเก็บเอาเฉพาะยอด เวลาชงก็ชงในกาธรรมดานี่แหละ ต้มกับฟืนทั้งวันทั้งคืน เวลาจะดื่มก็แทะเกลือนิดหน่อย แล้วซดชาตาม รสก็จะเค็มนิด ๆ ฝาดหน่อย ๆ อร่อยมาก ๆ ท้องไม่มีวันผูก ไม่มีวันท้องล่วง สุขภาพ(คิด รู้สึก) ดีจริง ๆ สดชื่น ตั้งแต่นั้นมาก็ดื่มชานับถึงบัดนี้ ๓๐ ปีได้ ถามว่า ถ้าเลิกดื่มได้ไหม ตอบ ได้ แสดงว่าไม่มีการติด ซึ่งแตกต่างจากกาแฟ กาแฟดื่มไปนาน ๆ พอหยุด หัวใจเหมือนจะหยุดเต้น ร่างกายเพลีย ล้า หมดเรียวหมดแรง หงุดหงิด นี่คืออาการของสิ่งเสพติด แต่ก่อนปี ๒๕๑๘ - ๒๕๒๕ ผมดื่มกาแฟวันละไม่น้อย ๑๐ - ๑๕ แก้ว + แม่โขงวันละ ๑ กลม ครับ ปัจจุบันอยู่บ้านไม่ดื่มกาแฟ แต่ออก Tour เพื่อให้สมาชิกมีความสุขและเสริมความ Alert ดื่มครับแต่วันละไม่เกิน ๒ - ๓ แก้ว สำหรับชาดื่มปกติตามความต้องการ

สาเหตุที่มาเปลี่ยนเป็นชาอูหลง เนื่องจากย้ายไปอยู่ภาคใต้ การหาดื่มชาแบบเดิมไม่ได้ ชาแบบเดิมเป็นชาพื้นเมืองเราต้องไปหาซื้อในหมู่บ้าน เช่น บ.ป่าแป๋ บ.ปางชาวาวี บ.แม่สลอง เป็นต้น ส่วนชา อูหลง ตีตลาดหาซื้อได้ง่าย แม้ราคาจะแพงแต่คุณภาพน่าจะไม่เป็น รอง จึงหันมาดื่มอูหลง จนทุกวันนี้ แต่ทุกอย่างเป็น อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา (เป็นทุกข์ ไม่เที่ยง ไม่มีตัวตน) ผมดื่มได้ทุกชนิด ไม่ดื่มก็ได้ และเมื่อไม่นานมานี้ได้มีโอกาส ไปปักกิ่งได้เห็นกรรมวิธีการผลิต ความนิยม ชนิดชาที่ดื่ม เห็นว่า ชาหมักแดง ที่เขาหมักไว้นาน ๆ ดื่มแล้วก็ดี จึงได้เริ่มมาดื่มชาประเภทนี้บ้าง ที่ไม่ควรมองข้าม ชาระมิงค์ ของเราก็ไม่เบา แต่ใหม่ ๆ ช่วงนี้ ผมขอแนะนำฟันธงว่าให้ดื่ม ชาอูหลง ไปพลาง ๆ ก่อน แล้วค่อยพัฒนาไปเรื่อย ๆ นะครับ หรือไม่ดื่มเลยดื่มแต่น้ำเปล่า ก็ขอ อนุโมทนา..สาธุ ครับ

[Deang-sarapee]

พรใครจะให้อย่างไรรับไว้ครับ..เพราะเขาให้ด้วยใจ(บางคนไม่แน่)..แต่ข้างบนนี้ Sure ! ครับ

[Deang-sarapee]

ดื่ม ชา กันดีกว่า เนอะ...ได้ประโยชน์..กว่า เหล้า เบียร์..คนก็ไม่นินทา...มีความสุขมากกว่า...เนอะ

[Deang-sarapee]

ชมวัดผาซ่อนแก้วต่อนะครับ

[Deang-sarapee]

การเลือกชาให้เหมาะกับแต่ละบุคคล

ชาที่ผลิตออกมาขายในท้องตลาดมีมากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะ เป็น ชาเขียว ชาอูหลง ชาดอกไม้ ชาผสมน้ำผึ้ง ซึ่งแต่ละชนิด ก็มีึความพิ เศษอยู่ในตัวเอง หากเลือกดื่มให้ตรงกับพฤติกรรมการใช้้ชีวิตของเรา ก็จะดี ต่อสุขภาพร่างกาย ยิ่งขึ้น ลองมาดูกันดีกว่า ว่าชาชนิดไหน เหมาะจะมา เป็นชาถ้วยโปรดของเรา

1. ผู้ที่ทำงานแบบใช้สมอง ต้องซีเรียสกับงานทั้งวัน หรือนักเรียนนักศึกษาที่ตรากตำอ่านหนังสือจนดึกดื่น ควรดื่ม ชาจิงเซียนอูหลง หรือ อูหลง เบอร์ 12 ชาชนิดนี้มีกลิ่นหอมดอกชา ดื่มแล้วทำให้สดชื่น แจ่มใส มีชีวิต ชีวา และมีกลิ่นหอม เฉพาะตัว หรือ ดื่มชามะลิ

2. ผู้ที่รักการออกกำลังกาย หรือทำงานที่ต้องใช้แรง เสียเหงื่อมาก เหมาะกับชาอูหลง ทุกชนิด (อูหลงก้านอ่อน , อูหลงเบอร์ 12 , อูหลงชา เขียว )

3.ผู้ที่ต้องผจญสูดดมอากาศพิษอยู่เสมอ อาทิ ผู้ขับขี่ หรือ สัญจรไปมา ด้วยรถจักรยานยนต์ เหมาะกับ ชาอูหลงก้านอ่อน ชาชนิดนี้ มีกลิ่นอ่อนนุ่ม ดื่มแล้วทำให้ปลอดโปร่ง ชุ่มคอ หรือ ชาเขียว

4.ผู้ที่นิยมรับประทานเนื้่อสัตว์เป็นชีวิตจิตใจ เหมาะกับ ชาอูหลง ทุกชนิด
(อูหลงก้านอ่อน , อูหลงเบอร์ 12 , อูหลงชา เขียว )

5. ผู้ที่มีระดับคลอเรสเตอรอลสูง ไขมันในเส้นเลืิอดสูง เหมาะที่จะดื่มชา อูหลง หรือชาเขียว

6.สำหรับมนุษย์ยุคไฮเทคทั้งหลายที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ทั้งคืน หากได้ดื่มชาเป็นประจำ จะดีมากๆ ชาอะไรก็ได้ทั้งนั้น เช่น ว่างเมื่อ ไหร่ก็คว้าแก้วชามาดื่มซักอึกสองอึกแก้กระหาย จะช่วยป้องกันรังสีที่แผ่ออก มาจากเครื่อง อีกทั้งยังช่วยคลายเส้นกระดูก ลดอาการอ่อนเพลีย ได้อย่าง ชงัดนักแล
รีบพบชาถ้วยโปรด แล้วมาชงดื่มกันดีกว่านะครับ จะได้ดูดีแบบ Healthy

ข้อห้ามที่สำคัญในการดื่มชา

เราได้ทราบถึงประโยชน์ของชามามากพอสมควรแล้ว วันนี้เรามาดูกันดีกว่า ครับว่า ชาก็มีข้อห้ามสำคัญในการดื่มเหมือนกัน ดังนี้

1. ไม่ควรดื่มชาขณะกินยา เพราะสารต่างๆในใบชานั้นอาจทำปฏิกริยาไม่พึง ประสงค์ต่อยาที่กินเข้าไป อาจทำให้คุณสมบัติของยา เจือจาง หรือเสื่้ิอมสภาพ ลง หรือขึ้นร้ายแรงอาจกลายเป็นสารพิษได้ ถ้าหากอยากดื่ม ควรดื่มก่อนหรือ หลังทานยาประมาณ 2 ชั่วโมง
2. ไม่ควรดื่มชาก่อนนอน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน สตรีมีครภ์ คนชรา และเด็ก( สำหรับผม ไม่เชื่อ เพราะผมดื่มก็ได้ไม่ดื่มก็ได้ แต่ชอบดื่มเป็นประจำสาเหตุเขาเกรงว่าจะนอนไม่หลับ)
3. ไม่ควรดื่มชาที่ร้อนจัด เพราะการดื่มของร้อนจัด มีผลข้างเคียงต่อช่องปาก ลำคอ และลำไส้ได้ อาจทำให้เนื้อบางส่วนในช่องปากตายได้ และอาจเป็นต้น เหตุการกระตุ้นเซลล์มะเร็งได้
4. คนที่ไตทำงานบกพร่อง หรือไตวาย ไม่ควรดื่มชามาก เพราะทำให้ปัสสาวะบ่อย และไตต้องทำงานหนัก ขณะที่ประสิทธิภาพของไตยังทำงานได้ไม่เ้ต็ม ที่
5. เด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบ ไม่ควรดื่มชา เพราะกรดแทนนิก เมื่อรวมตัวกับธาตุ เหล็กในกระเพาะอาหารและลำไส้ จะกลา่ยเป็นสารที่ไม่สามารถละลายได้ ทำให้ เด็กเล็ก ไม่เจริญเติบโต มีอาการขาดธาตุเหล็ก และโลหิตจางได้
6. ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ ผู้ป่วยที่หลอดเลิอดแดง ใหญ่ในหัวใจอุดตัน ไม่ควรดื่มน้ำชาเข้มข้น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างการถูก กระตุ้นมากเกินไป หากความดันโลหิตสูงมาก หรือหัวใจถูกกระตุ้นมากเกินขีด จะเป็นอันตรายถึงชีวิตอย่างเฉียบพลัน
7. ผู้ที่มีไข้สูง ไม่ควรดื่มชา เพราะด่างในน้ำชา จะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น กระตุ้นให้หัวใจทำงานเร็วขึ้น กรดแทนนิกในน้ำชา ยังมีผลส่้งให้ร่างกายขับ เหงื่อออกมาได้น้อยกว่าปกติ ทำให้ระบบการขับเหงื่อของร่างกาย ทำงานบกพร่อง

[Deang-sarapee]

วันนี้เป็นวันครู แม่บ้านก็เป็นครูก็พาไปทำบุญใส่บาตร หลังจากใส่บาตรเสร็จเราก็กลับบ้าน ผมเห็นต้นยางใหญ่เลยนึกได้ เพื่อนผมหลายคนมาก เมื่อเขามาเที่ยวที่บ้าน เขาหลายคนชอบต้นยาง แต่เขาแปลกใจทำไมต้องให้ห่มผ้าเหลือง ผมก็บอกว่าเขาบวชต้นไม้ กันคนตัด ทำร้าย ทำลาย...ไง เพื่อนผมเขาก็ว่า เมื่อรู้จักรัก หวงแหน แล้วไอ้ต้นที่มันตายหลาย ๆ ต้น ไม่เห็นปลูกเพิ่ม..ละ ผมก็เห็นจริงด้วย เมื่อ ๒ - ๓ อาทิตย์ที่ผ่านมามีการแสดงความรักต้นยาง ปลูกจิตสำนึกที่ริมถนนหน้าป่าช้า ใกล้ ๆ กับบ้าน ผมไม่ไปได้ไปร่วมเพราะคิดถึงคำพูดของเพื่อนที่ว่า "มันรักไม่จริง เอาหน้า หรือหาเงิน" ใครรู้คำตอบ หรือมีความรู้เกี่ยวกับ นักอนุรักษ์ทั้งหลาย เขามีแนวทางอย่างไร ช่วยบอกหน่อย ผมชักจะคล้อยตามเพื่อน..ซะแล้ว "รักไม่จริง...นี่หว่า"..ฮิ ๆ ๆ

[Deang-sarapee]

ในการปั่นไปท่องเที่ยว...อยากจะมีความสุขมาก....ผมมีสูตรขนมที่จะทำไว้กิน..แล้วแจกจ่ายทุก ๆ คน ทัวร์ริ่ง..ก็จะได้บุญ แล้วบุญก็ส่งผลเป็นความสุข เรามาพิจารณาสูตร ขนมหวาน สูตรนี้แล้วถ้ามันดีจริง....ช่วยทำแจกเพื่อน ๆ และคนรอบข้างด้วย..แล้วกัน



เป็นไงครับ...คิดว่าจะดีไหม..ถ้ายังไม่ประสบผลสำเร็จ..ทดลองฝึกทำอีกจนชำนาญ..นะครับ

[Deang-sarapee]

[Deang-sarapee]

สิ่ง ๖ สิ่งนี้ ใครสามารถดำเนินการได้เร็ว..ก็จะมีความสุขในชีวิตเร็วขึ้น..ใครไม่มี..ยากจะหาความสุขได้

[Deang-sarapee]

พระบรมราโชวาท..ใครที่นำไปประพฤติปฏิบัติ ร้อยละร้อย มีความสุขทั้งนั้น โดยเฉพาะนักปั่นทั้งหลายพึงตั้งใจศึกษา แล้วโน้มน้อมนำมาใส่เหนือเกล้า ตั้งใจประพฤติปฏิบัติ ชีวิตนี้มีแต่ สุข ๆ ๆ ๆ ไม่ต้องไปคอยชาติหน้า...เชิญศึกษาได้ครับ



พยายามท่องจำวันละ..ข้อ ๆ อีกหน่อยก็จำได้หมด