ตอนควงขาแล้วรถเขย่า

[SekRanger]

สวัสดีครับ

ผมมีปัญหาตอนเวลาควงขา ซึ่งอยู่ในช่วงกำลังฝึกควง

จากการสังเกตุเมื่อจังหวะกดลง เหมือนว่าน้ำหนักขามันทำให้เกิดแรงเวี่ยงทำให้เรากระตุกตามการควงขาครับ
อาการเหมือนเราเหยียบ/ปล่อยคันเร่งแบบถี่ๆ น่ะครับ (เป็นทั้งสองข้าง ยิ่งเวลาควงรอบจัดๆ นี่รถโคตรกระตุก น่ารำคาญมากครับ)

ผมอยากทราบว่าผมควรแก้อะไรยังไงบ้าง สาเหตุมันเกิดจากอะไรครับ

ปล.ตอนปั่นใช้แค่เกียร์ 3 เพื่อที่จะได้ Focus กับการควงขาได้เต็มที่ครับ

[Cycling B®y]

การควงขา ถ้าเกิดอาการนี้..สิ่งแรกที่ต้องแก้ไขคือ

1.อย่ากดลูกบันไดอย่างเดียว ให้กดสลับดึงบันไดขึ้นด้วยครับ..ข้างหนึ่งดึง ข้างหนึงกด...สลับกันไป..

2.อีกปัญหา คือ ปรับความสูงต่ำของหลักอานไม่ถูกต้อง

3.ใช้เกียร์ไม่สัมพันกับรอบขาและความเร็ว..

ฯลฯ มีคนตอบไว้เยอะแล้ว..ลองค้นหาดูครับ...

[Sam Gamgee]

ผมว่าต้องดู 2 เรื่องครับ...เรื่องแรกคือรอบขา อีกเรื่องคือเทคนิคการควงบันได ถ้าจะฝึกเทคนิคควงขาผมว่าใช้รอบต่ำจะเหมาะกว่านะครับ จะได้มีเวลากำหนด (focus) การกด-ลาก-ดึง-ถีบให้กล้ามเนื้อขาทั้งสองข้างจำการทำงานไปพร้อมๆกัน...ซึ่งควรจะทำบ่อยๆทุกครั้งที่นึกได้ ทำซ้ายที-ขวาทีสลับๆกันไป พอทำได้คล่องแล้วค่อยเพิ่มรอบขาเพื่อฝึกการใช้รอบขาอีกทีนึง

[haow]

ควงไม่กลมหนะครับ เร่ืองเทคนิคลองค้นดู

[SekRanger]

ขอบคุณทุกท่านครับ พอดีเรื่องนี้มันเกิดมาจากว่าผมไปเห็นคลิปนึงใน youtube ที่นักกีฬาจีนปั่น fixed บน trainer ปั่นแบบซอยขาถี่มาก รอบจัดสุดๆ แล้วรถยังค่อนข้างนิ่ง ผมก็เลยสงสัยว่าเป็นเพราะอะไร

ผมรู้แต่ว่าน่าจะเป็นแบบที่คุณ haow บอกคือควงขาไม่กลม แต่หาสาเหตุไม่ได้

ตำแนะนำของ อ.แดน กับพี่แซมไวท์ แกมจี (พี่หงา) เป็นประโยชน์มากครับ สองคนแนะนำไม่เหมือนกันแสดงว่ารายละเอียดมันเยอะ
ผมคงต้องค่อยๆ ไล่ไปครับ

ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาเลยแฮะ ปั่นก้ต้องปั่นคนเดียวแถวๆ บ้าน

เมื่อวานเข้าไปปั่นในโรงเรียนแถวบ้าน ไม่รู้ว่าเค้าขึงตาข่ายไว้ ผมปั่นเข้าไปเต็มที่

รู้เลยว่าทำไมปลาวาฬ ปลาโลมา ปลาพยูนติดแหแล้วถึงตาย

ดีว่าปลดคลีตทัน กลิ้งแบบมีศักดิ์ศรี โชคดีว่าปั่นตอน 3 ทุ่มกว่า คนไม่มีแล้ว

[phongsiri]

ขอบคุณทุกท่านครับ พอดีเรื่องนี้มันเกิดมาจากว่าผมไปเห็นคลิปนึงใน youtube ที่นักกีฬาจีนปั่น fixed บน trainer ปั่นแบบซอยขาถี่มาก รอบจัดสุดๆ แล้วรถยังค่อนข้างนิ่ง ผมก็เลยสงสัยว่าเป็นเพราะอะไร

ผมรู้แต่ว่าน่าจะเป็นแบบที่คุณ haow บอกคือควงขาไม่กลม แต่หาสาเหตุไม่ได้

ตำแนะนำของ อ.แดน กับพี่แซมไวท์ แกมจี (พี่หงา) เป็นประโยชน์มากครับ สองคนแนะนำไม่เหมือนกันแสดงว่ารายละเอียดมันเยอะ
ผมคงต้องค่อยๆ ไล่ไปครับ

ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาเลยแฮะ ปั่นก้ต้องปั่นคนเดียวแถวๆ บ้าน

เมื่อวานเข้าไปปั่นในโรงเรียนแถวบ้าน ไม่รู้ว่าเค้าขึงตาข่ายไว้ ผมปั่นเข้าไปเต็มที่

รู้เลยว่าทำไมปลาวาฬ ปลาโลมา ปลาพยูนติดแหแล้วถึงตาย

ดีว่าปลดคลีตทัน กลิ้งแบบมีศักดิ์ศรี โชคดีว่าปั่นตอน 3 ทุ่มกว่า คนไม่มีแล้ว

ตาข่ายผมก็เคยโดนครับ แต่ตอนนั้น ปั่นรถจ่ายตลาด ดีดกลับได้สวยงามจริงๆ

[น้องหนึ่ง]

ลองหารถฟูลซัสมาปั่นซักพัก น่าจะจับอาการได้ ควงรอบขากลมขึ้น แล้วอาการนี้ก็น่าจะหายไป

[R_ROM_D]

เห็นด้วยกับทุกท่านครับ ... ขอเพิ่มเติมนิดนึง จากประสบเกิน

ต้องให้ขาทำงานอย่างเดียวครับ ตั้งแต่สะโพกจนถึงปลายเท้า ส่วนอื่นมีหน้าที่อยู่ให้ครบอาการ 32
กด ลาก ดึง ยัน ถีบ ต้องเฉลี่ยน้ำหนักให้เท่าๆกัน ทั้งขาซ้ายและขวา ถึงจะเป็นวงกลม
ต่อให้ใช้เกียร์เบาหรือรอบจัดขนาดไหน ก้นจะต้องติดเบาะเสมอ และตัวจะต้องไม่ขย่มเด้งดึ๋งๆด้วยครับ

อย่าง"น้องหนึ่ง"ว่า ถ้าปั่นฟูลซัสทางเรียบแล้วโช๊คกลางไม่ยุบ ไม่เด้ง (ยกเว้นสภาพถนน)
แสดงว่าควงขาได้ที่แล้วครับ เอาแล่ลงจานเสิร์ฟได้เลยครับ

[SekRanger]

อืมมมม มีประเด็นครับเรื่องฟูลซัส

ใครมีฟูลซัสไม่ใช้เหลือขอผมครับ (ด้าน )

อย่างที่คุณ R_ROM_D ว่าครับ มันจะมีบางจังหวะที่ผมรู้สึกว่ามันนิ่ง เป็นจังหวะที่ขาทำงานอย่างเดียว ซึ่งโฟกัสยากมากครับ
ต้องให้ทุกอย่าง under controlled หรืออยู่ในการควบคุมตลอดเวลา

ทำให้คิดย้อนกลับไปที่ คห. อ.แดนว่า เซ็ตรถยังไม่เข้าที่ มันน่าจะเกี่ยวนะ

[โยชูวา]

รอบขายังไม่ได้ครับ เกร็งหน้าท้อง ชักตีเข่าสูงๆ ลองดูชิครับดีขึ้นไหม

[เสืออ้วน 129]

ลองกด หรือ ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ก้น อย่างเดียวครับ

ปล่อยให้ขาสบายๆ แล้วควงขา พยายามไม่กดลูกบันได

ให้จังหวะกดลูกบันได เป็นไปตามรอบการควงขา

ขอให้ฝึกวิชาสำเร็จ นะครับ

[bancha.2518]

แมวทองไปไหนหนอออออ

[ก้อย]

ตอนได้รถมาใหม่ๆไปเจิมหรือยังครับ หรือมีปั่นผ่านไปทางป่าช้าไหนบ้างหรือเปล่า

[Mr.Rng]

ตามทุกๆคำตอบด้านบนครับ อีกหนึ่งที่ๆจะให้คำตอบท่านได้ดีเลยละครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384

มีคลีตแล้ว ผมว่าลองฝึกปั่นขาเดียวดูครับ ช่วยได้ครับ หากเซ้ตรถได้ถูกต้องแล้ว...

[SekRanger]

พี่แมวมองน่าจะวนอยู่รอบๆ นี้แหละครับ แต่ผมตามไปอ่าน คห.เก่าๆ ของเค้ามาบ้างแล้ว ได้ความรู้ดีครับ

จริงๆ แล้วตั้งแต่ได้รถมาก็ยังไม่ได้ไปเจิมนะครับ แต่คิดว่าไม่ได้เข้าสิงนะครับพี่ก้อย เพราะถ้าเข้าสิงผมก็จะเลยไปอีกหน่อยก็โผล่อ่างทองพอดี

เมื่อคืนว่าจะซ้อมก็กลับซะดึก จะออกไปปั่นตอน 4 ทุ่มก็กลัวโดนตีกบาล + ยังแหยงๆ ตาข่าย