อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
ผู้ดูแล: seven@klein, Cycling B®y, tntm, เสือ Spectrum
- krawee
- ขาประจำ
- โพสต์: 446
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ส.ค. 2008, 09:06
- Tel: 4โทร547อะไรน้อ
- team: ปั่นกะแฟน
- Bike: giant ขาวๆ
อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
ถามเผื่อคนอื่นๆที่อยากอัพรถด้วยครับ
giant rincon 2009 ครับ ระหว่างเปลี่ยนล้อเป็น 700c
กับเปลี่ยนจานหน้าให้ฟันแยะขึ้น อันไหนทำง่ายกว่ากันครับ
แล้วราคาประมาณเท่าไหร่ครับ
ขอบคุณครับ
giant rincon 2009 ครับ ระหว่างเปลี่ยนล้อเป็น 700c
กับเปลี่ยนจานหน้าให้ฟันแยะขึ้น อันไหนทำง่ายกว่ากันครับ
แล้วราคาประมาณเท่าไหร่ครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณทุกความสาหัส ที่ทำให้ผมเติบโตขึ้น
- Urosia
- ขาประจำ
- โพสต์: 236
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 เม.ย. 2009, 06:32
- Tel: 0816221916
- ตำแหน่ง: 39/29 วิภาวดีรังสิต 84 สีกัน ดอนเมือง กทม 10210
Re: อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
ขอถามเหตุผลที่จะเปลี่ยนก่อนครับ ว่าเปลี่ยนไปเพื่ออะไร
ปกติจานขนาด 44 ฟัน กับเฟืองหลัง 11 ฟัน ก็ทำความเร็ว
ได้ 40 up แล้วนะครับ (ถ้าแรงพอนะ)
ผมปั่นโดยปกติที่ความเร็วประมาณ 30 Km ยังใช้แค่จานกลาง
32 ฟัน กับเฟือง 11 เองครับ
การเพิ่มจำนวนฟันของจานหน้าก็คือการเพิ่มอัตราทดของเกียร์
ปกติจานหน้า 44 กับ เฟืองหลัง 11 ซึ่งเป็นเกียร์สูงสุดของเสือภูเขาทั่วไป
อัตราทดก็คือ 1 ต่อ 4 หมายถึงปั่นจานหน้า 1 รอบ เฟืองหลังจะหมุน 4 รอบ
สมมติเส้นรอบวงของล้อเฉลี่ยประมาณ 2 เมตร (ยางขนาด 1.9 - 2.0)
ถ้าคุณปั่นด้วยรอบขา 80 รอบ/นาที จะได้ระยะทางเก่ากับ 2 เมตร * 4 * 80
เท่ากับ 640 เมตร/นาที ถ้าคิดเป็นชั่วโมงก็เท่ากับ 38400 เมตร หรือเท่ากับ
38.4 Km/ชั่วโมง
ถ้าเปลี่ยนไปใช้จานหน้าเป็น 48 ฟัน กับเฟืองหลัง 11 ฟัน ก็เท่ากับอัตราทด
จะเพิ่มขึ้นเป็น 1 ต่อ 4.4 ซึ่งจะทำให้เกิดอาการ "หนัก" เวลาปั่น เพิ่มขึ้นนั่นเอง
ถ้าปั่นด้วยรอบขา 80 รอบ/นาที จะได้ระยะทางเท่ากับ 2 เมตร * 4.4 * 80
เท่ากับ 704 เมตร/นาที ถ้าคิดเป็นชั่วโมงเท่ากับ 42240 เมตร หรือเท่ากับ
42.24 Km/ชั่วโมง ซึ่งเสือภูเขาปั่นได้ขนาดนี้ก้เข้าระดับ "เทพ" แล้วครับ
ดังนั้น ถ้าคุณเปลี่ยนจานหน้าแต่ปั่นได้ความเร็วเท่าเดิม ก็เท่ากับว่าคุณไปลดรอบ
ขาลงนั่นเอง ซึ่งปกติในการปั่นเสือภูเขาที่ความเร็วเดินทางจะใช้รอบขาประมาณ
60-80 รอบต่อนาที ครับ
ถ้าท่านเจ้าของกระทู้ปั่นจาน 44 กับเฟือง 11 ที่รอบขาระดับ 80 รอบต่อนาทีได้
เป็นปกติประจำแล้วจะเปลี่ยนไปใช้เป็น 48 ก็คงจะทำให้ได้ความเร็วสูงขึ้นแน่นอนครับ
ปกติจานขนาด 44 ฟัน กับเฟืองหลัง 11 ฟัน ก็ทำความเร็ว
ได้ 40 up แล้วนะครับ (ถ้าแรงพอนะ)
ผมปั่นโดยปกติที่ความเร็วประมาณ 30 Km ยังใช้แค่จานกลาง
32 ฟัน กับเฟือง 11 เองครับ
การเพิ่มจำนวนฟันของจานหน้าก็คือการเพิ่มอัตราทดของเกียร์
ปกติจานหน้า 44 กับ เฟืองหลัง 11 ซึ่งเป็นเกียร์สูงสุดของเสือภูเขาทั่วไป
อัตราทดก็คือ 1 ต่อ 4 หมายถึงปั่นจานหน้า 1 รอบ เฟืองหลังจะหมุน 4 รอบ
สมมติเส้นรอบวงของล้อเฉลี่ยประมาณ 2 เมตร (ยางขนาด 1.9 - 2.0)
ถ้าคุณปั่นด้วยรอบขา 80 รอบ/นาที จะได้ระยะทางเก่ากับ 2 เมตร * 4 * 80
เท่ากับ 640 เมตร/นาที ถ้าคิดเป็นชั่วโมงก็เท่ากับ 38400 เมตร หรือเท่ากับ
38.4 Km/ชั่วโมง
ถ้าเปลี่ยนไปใช้จานหน้าเป็น 48 ฟัน กับเฟืองหลัง 11 ฟัน ก็เท่ากับอัตราทด
จะเพิ่มขึ้นเป็น 1 ต่อ 4.4 ซึ่งจะทำให้เกิดอาการ "หนัก" เวลาปั่น เพิ่มขึ้นนั่นเอง
ถ้าปั่นด้วยรอบขา 80 รอบ/นาที จะได้ระยะทางเท่ากับ 2 เมตร * 4.4 * 80
เท่ากับ 704 เมตร/นาที ถ้าคิดเป็นชั่วโมงเท่ากับ 42240 เมตร หรือเท่ากับ
42.24 Km/ชั่วโมง ซึ่งเสือภูเขาปั่นได้ขนาดนี้ก้เข้าระดับ "เทพ" แล้วครับ
ดังนั้น ถ้าคุณเปลี่ยนจานหน้าแต่ปั่นได้ความเร็วเท่าเดิม ก็เท่ากับว่าคุณไปลดรอบ
ขาลงนั่นเอง ซึ่งปกติในการปั่นเสือภูเขาที่ความเร็วเดินทางจะใช้รอบขาประมาณ
60-80 รอบต่อนาที ครับ
ถ้าท่านเจ้าของกระทู้ปั่นจาน 44 กับเฟือง 11 ที่รอบขาระดับ 80 รอบต่อนาทีได้
เป็นปกติประจำแล้วจะเปลี่ยนไปใช้เป็น 48 ก็คงจะทำให้ได้ความเร็วสูงขึ้นแน่นอนครับ
ด้วยน้ำยาขวดนี้ การล้างโซ่จะไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอีกต่อไป คลิกเลยครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 22&t=60902
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 22&t=60902
- Urosia
- ขาประจำ
- โพสต์: 236
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 เม.ย. 2009, 06:32
- Tel: 0816221916
- ตำแหน่ง: 39/29 วิภาวดีรังสิต 84 สีกัน ดอนเมือง กทม 10210
Re: อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
ต่ออีกนิด การเปลี่ยนเป็นล้อ 700C ซึ่งมีเส้นรอบวงที่มากกว่าล้อ 26 นิ้วของเสือภูเขา
และหน้ายางที่แคบกว่า ก็เพื่อที่จะทำให้คุณปั่นได้เบาแรงขึ้น ก็คือคุณใช้รอบขาเท่าเดิม
จะได้ระยะทางและความเร็วที่เพิ่มขึ้น โดยมีแรงต้านหรือความ "หนัก" น้อยลง ครับ
เช่นปกติคุณปั่นได้ 25 Km/ชั่วโมง ก็อาจจะเพิ่มเป็น 30 Km/ชั่วโมงได้สบาย ๆ
และหน้ายางที่แคบกว่า ก็เพื่อที่จะทำให้คุณปั่นได้เบาแรงขึ้น ก็คือคุณใช้รอบขาเท่าเดิม
จะได้ระยะทางและความเร็วที่เพิ่มขึ้น โดยมีแรงต้านหรือความ "หนัก" น้อยลง ครับ
เช่นปกติคุณปั่นได้ 25 Km/ชั่วโมง ก็อาจจะเพิ่มเป็น 30 Km/ชั่วโมงได้สบาย ๆ
ด้วยน้ำยาขวดนี้ การล้างโซ่จะไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอีกต่อไป คลิกเลยครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 22&t=60902
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 22&t=60902
- krawee
- ขาประจำ
- โพสต์: 446
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ส.ค. 2008, 09:06
- Tel: 4โทร547อะไรน้อ
- team: ปั่นกะแฟน
- Bike: giant ขาวๆ
Re: อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
Urosia เขียน:ต่ออีกนิด การเปลี่ยนเป็นล้อ 700C ซึ่งมีเส้นรอบวงที่มากกว่าล้อ 26 นิ้วของเสือภูเขา
และหน้ายางที่แคบกว่า ก็เพื่อที่จะทำให้คุณปั่นได้เบาแรงขึ้น ก็คือคุณใช้รอบขาเท่าเดิม
จะได้ระยะทางและความเร็วที่เพิ่มขึ้น โดยมีแรงต้านหรือความ "หนัก" น้อยลง ครับ
เช่นปกติคุณปั่นได้ 25 Km/ชั่วโมง ก็อาจจะเพิ่มเป็น 30 Km/ชั่วโมงได้สบาย ๆ
ขอบคุณมากครับสำหรับคำแนะนำที่มีประโยชน์ยิ่งครับ
ปกติผมใช้รอบขา 60 rpm ครับ สำหรับออกกำลังกายประจำวันผมจะทำรอบเท่านี้ได้
ประมาณ 40-60 นาทีครับ ซึ่งความเร็วเฉลี่ยจะประมาณ 25-28 km/h กำลังคิดว่าจะ
ออกทัวร์นะครับ อยากได้ top speed ติดตัวไว้เผื่อจำเป็น ปกติคงไม่ได้ใช้หรอกครับ
ว่าแต่ปั่นกันขนาด 40-50 km/h นี้ ไม่ธรรมดากันเลยนะครับ สงสัยผมต้องฝึกต่ออีกแยะเลย
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณทุกความสาหัส ที่ทำให้ผมเติบโตขึ้น
- p/s
- ขาประจำ
- โพสต์: 1065
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 14:20
- team: โคมเพิ่มแสง..ประหยัดไฟ www.bestlightgroup.com
- Bike: ดาฮอนรุ่นสาม.(ชูคอ)
- ตำแหน่ง: บางบัวทอง นนทบุรี
- ติดต่อ:
Re: อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
.
เปลี่ยนจานให้ได้อัตราทดที่เร็วขึ้นดีกว่าครับ แต่ก็ต้องระวังไม่ให้มากเกินไปเดี๋ยวขึ้นเขาลำบากนะครับ ส่วนการการเปลี่ยนล้อไม่เห็นด้วยครับ..เพราะจะทำให้จุดศูนย์ถ่วงของรถสูงขึ้นน่ะครับ
เปลี่ยนจานให้ได้อัตราทดที่เร็วขึ้นดีกว่าครับ แต่ก็ต้องระวังไม่ให้มากเกินไปเดี๋ยวขึ้นเขาลำบากนะครับ ส่วนการการเปลี่ยนล้อไม่เห็นด้วยครับ..เพราะจะทำให้จุดศูนย์ถ่วงของรถสูงขึ้นน่ะครับ
.
ขายรองเท้า/นาฬิกา --> http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=154&t=1785566
ขาย garmin vivosmart hr+ --> http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=154&t=1787827
ขายรองเท้า/นาฬิกา --> http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=154&t=1785566
ขาย garmin vivosmart hr+ --> http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=154&t=1787827
- tpc
- ขาประจำ
- โพสต์: 771
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ธ.ค. 2008, 23:12
- Bike: 2 mtb & 1 touring
Re: อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
เส้นรอบวง205ซม =39.36กม/ชมปกติจานหน้า 44 กับ เฟืองหลัง 11 ซึ่งเป็นเกียร์สูงสุดของเสือภูเขาทั่วไป
อัตราทดก็คือ 1 ต่อ 4 หมายถึงปั่นจานหน้า 1 รอบ เฟืองหลังจะหมุน 4 รอบ
สมมติเส้นรอบวงของล้อเฉลี่ยประมาณ 2 เมตร (ยางขนาด 1.9 - 2.0)
ถ้าคุณปั่นด้วยรอบขา 80 รอบ/นาที จะได้ระยะทางเก่ากับ 2 เมตร * 4 * 80
เท่ากับ 640 เมตร/นาที ถ้าคิดเป็นชั่วโมงก็เท่ากับ 38400 เมตร หรือเท่ากับ
38.4 Km/ชั่วโมง
206=39.55
4.36ถ้าเปลี่ยนไปใช้จานหน้าเป็น 48 ฟัน กับเฟืองหลัง 11 ฟัน ก็เท่ากับอัตราทด
จะเพิ่มขึ้นเป็น 1 ต่อ 4.4
205=42.9กม/ชมถ้าปั่นด้วยรอบขา 80 รอบ/นาที จะได้ระยะทางเท่ากับ 2 เมตร * 4.4 * 80
เท่ากับ 704 เมตร/นาที ถ้าคิดเป็นชั่วโมงเท่ากับ 42240 เมตร หรือเท่ากับ
42.24 Km/ชั่วโมง
206=43.11
รอบขาน้อยอย่างนี้กล้ามเนื้อน่องคงขึ้นเป็นลูกๆปกติผมใช้รอบขา 60 rpm ครับ สำหรับออกกำลังกายประจำวันผมจะทำรอบเท่านี้ได้
ประมาณ 40-60 นาทีครับ ซึ่งความเร็วเฉลี่ยจะประมาณ 25-28 km/h กำลังคิดว่าจะ
ออกทัวร์นะครับ อยากได้ top speed ติดตัวไว้เผื่อจำเป็น ปกติคงไม่ได้ใช้หรอกครับ
- krawee
- ขาประจำ
- โพสต์: 446
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ส.ค. 2008, 09:06
- Tel: 4โทร547อะไรน้อ
- team: ปั่นกะแฟน
- Bike: giant ขาวๆ
Re: อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
เท่าที่ฟังๆเสือใหญ่หลายท่านแนะนำ ดูเหมือนว่ารอบขาเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเสือภูเขา
แต่ผมคิดว่ายังไรเสีย เสือภูเขาก็คง "ไม่ได้ถูกออกแบบ" มาให้วิ่งเร็วจี๋นี่ครับ (จะควงขาเป็นร้อย
กันทำไม - -*) ผมคงทำเท่าที่ผมทำได้แหละครับ
ซักวันคงดีขึ้นเรื่อยๆ
แล้วรอบขาเร็วมากๆ จัดๆ หมายถึง torque หรือแรงบิด สูงตามไปด้วยหรือเปล่าครับ
ส่วนตัวแล้วผมว่า torque น่าจะสำคัญกับเสือภูเขามากกว่า speed นะ
รบกวนชี้แนะด้วยครับ
แต่ผมคิดว่ายังไรเสีย เสือภูเขาก็คง "ไม่ได้ถูกออกแบบ" มาให้วิ่งเร็วจี๋นี่ครับ (จะควงขาเป็นร้อย
กันทำไม - -*) ผมคงทำเท่าที่ผมทำได้แหละครับ
แล้วรอบขาเร็วมากๆ จัดๆ หมายถึง torque หรือแรงบิด สูงตามไปด้วยหรือเปล่าครับ
ส่วนตัวแล้วผมว่า torque น่าจะสำคัญกับเสือภูเขามากกว่า speed นะ
รบกวนชี้แนะด้วยครับ
ขอบคุณทุกความสาหัส ที่ทำให้ผมเติบโตขึ้น
- Urosia
- ขาประจำ
- โพสต์: 236
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 เม.ย. 2009, 06:32
- Tel: 0816221916
- ตำแหน่ง: 39/29 วิภาวดีรังสิต 84 สีกัน ดอนเมือง กทม 10210
Re: อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
จะว่าไปแล้ว จักรยานใครๆก็ขี่เป็น " แต่ขี่ได้กับขี่เป็นนั้นต่างกัน " เมื่อมาพูดถึงรอบขาในการปั่นลูกบันได หลายคนอาจคิดว่ามันง่ายแต่ความเป็นจริงมันไม่ง่ายอย่างที่คิด เพราะการปั่นจักรยานที่รอบขาเร็วๆ 80 - 160 รอบ/นาที ต้องอาศัยการฝึกฝน โดยปกติเราแบ่งการพัฒนารอบขาออกเป็น 3 ขั้นคือ ขั้นพื้นฐาน 60 -90 รอบ/นาที ขั้นกลาง 90 -120 รอบ/นาที ขั้นสูง 120 - 160 รอบ/นาที ทั้งสามขั้นตอนเราต้องรู้วิธีปั่นลูกบันไดว่าถ้าปั่นช้าจะวางเท้าในการปั่นอย่างไร เราจะใช้ข้อเท้าในการปั่นให้เป็นวงกลมได้อย่างไร นี่เป็นศาสตร์ที่ต้องศึกษา
องค์ประกอบของการฝึกรอบขาขึ้นอยู่กับ : ความยาวของก้านบันได, จำนวนฟันของใบจาน, การวางเท้าในการปั่นลูกบันได, ความสามารถในการใช้ข้อเท้าในการปั่น, ท่านั่งที่สมดุลย์ เป็นต้น
" ถ้าต้อองการพัฒนารอบขาในการปั่นให้เร็วๆให้ใช้ก้านบันไดสั้นๆและฝึกปั่นกับใบจานเล็กๆความยาวก้านบันไดที่ใช้ตั้งแต่ 165-170 มิลลิเมตร รอบขาที่ได้จะประมาณ90 -120 รอบขึ้นไป ( ปั่นที่รอบขาเสมอนะครับ ) แต่ถ้ามีการเร่งความเร็วรอบขาจะเร็วขึ้นถึง120-160 รอบ ( นักจักรยานประเภทลู่จะเห็นเด่นชัดมากเวลาเขาสปริ้นท์เร่งความเร็วเข้าเส้นชัย ) แต่ความเป็นจริงคุณต้องมีศิลปะในการปั่นและควบคุมรถของคุณให้ "สมูด "ด้วย ในการแข่งขันจักรยานเสือภูเขารอบขาที่ใช้ในการปั่นจริงอยู่ระหว่าง75 - 120 รอบ/นาทีเท่านั้น แต่ในการแข่งขันจักรยานประเภทถนนจะใช้รอบขาประมาร 100-140 รอบ/นาที และประเภทลู่ใช้รอบขาตั้งแต่ 120 รอบ/นาทีขึ้นไป
วิธีการฝึกรอบขา: ขั้นพื้นฐาน 60-90 รอบ/นาทีให้ปั่นสบายๆ การวางเท้าให้ส้นเท้าต่ำกว่าปลายเท้าเล็กน้อย ( การวางส้นเท้าต่ำเพื่อให้เกิดแรงดันลูกบันไดมากขึ้น ประโยชน์ใช้ในการปั่นขึ้นเขาหรือเส้นทางชันๆ ) ขั้นกลาง :รอบขา 90 -120 รอบ/นาทีให้ปั่นลูกบันไดให้เร็วขึ้นเป็นขั้นที่ฝึกต่อจากขั้นพื้นฐาน การวางเท้าในการปั่นลูกบันไดให้วาง ปลายเท้าและส้นเท้าเสมอกับลูกบันได ประโยชน์ใช้ในการปั่น TTT( จับเวลา ) ปั่นเร็ว หรือปั่นหนีคู่แข่งขันฯ ขั้นสูง: รอบขา 120-160 รอบ/นาที ให้บันลูกบันไดให้เร้วที่สุด ประโยชน์ใช้ ปั่นหนีคู่แข่งขัน,สปริ้นท์เข้าเส้นชัย ,จี้มอเตอร์ไซค์ ,ขี่ลงเขา อย่างไรก็ตาม ขอให้ชาวเสือใจเย็นๆให้ฝึกจากง่ายไปหายากแล้วจะพบว่า " ความเร็วรอบขาที่คุณมีคืออาวุธคู่กายของนักปั่นชั้นยอดที่ฝึกรอบขามาดีแล้ว ถ้าใครดูโอลิมปิกที่เอเธนธ์ " ในการแข่งขัน xcเสือภูเขาชาย " บาส จากเนเธอร์แลนด์นั้นรอบขาสู้ที่ 1และที่ 2 ไม่ได้ ที่ชัดๆก็คือ แลนซ์ ใช้รอบขาที่เร็วกว่าคนอื่นๆเอาชนะในช่วงขี่ขึ้นเขา ฟาดแชมป์ตูเดอร์ ฟรอง ไปครอง 6 สมัยซ้อนๆครับ " ที่สำคัญการวางเท้าในการปั่นและท่านั่งปั่นของพี่แกไม่เหมือนใคร แต่ที่รู้ๆใช้วิธีการปั่นแบบเสือภูเขาจ่ะ โชคดีปีใหม่ครับครับเพื่อนชาวเสือนี่คือ " ศาสตร์และศิลป์ในการพัฒนารอบขาในการปั่นจักรยานสู่ความเป็นเลิศครับ " ขอมอบให้พี่น้องชาวเสือทุกๆคน
เอามาจากกระทู้นี้ครับ
http://www.bikeloves.com/board_qa/show_ ... p?qID=5942
องค์ประกอบของการฝึกรอบขาขึ้นอยู่กับ : ความยาวของก้านบันได, จำนวนฟันของใบจาน, การวางเท้าในการปั่นลูกบันได, ความสามารถในการใช้ข้อเท้าในการปั่น, ท่านั่งที่สมดุลย์ เป็นต้น
" ถ้าต้อองการพัฒนารอบขาในการปั่นให้เร็วๆให้ใช้ก้านบันไดสั้นๆและฝึกปั่นกับใบจานเล็กๆความยาวก้านบันไดที่ใช้ตั้งแต่ 165-170 มิลลิเมตร รอบขาที่ได้จะประมาณ90 -120 รอบขึ้นไป ( ปั่นที่รอบขาเสมอนะครับ ) แต่ถ้ามีการเร่งความเร็วรอบขาจะเร็วขึ้นถึง120-160 รอบ ( นักจักรยานประเภทลู่จะเห็นเด่นชัดมากเวลาเขาสปริ้นท์เร่งความเร็วเข้าเส้นชัย ) แต่ความเป็นจริงคุณต้องมีศิลปะในการปั่นและควบคุมรถของคุณให้ "สมูด "ด้วย ในการแข่งขันจักรยานเสือภูเขารอบขาที่ใช้ในการปั่นจริงอยู่ระหว่าง75 - 120 รอบ/นาทีเท่านั้น แต่ในการแข่งขันจักรยานประเภทถนนจะใช้รอบขาประมาร 100-140 รอบ/นาที และประเภทลู่ใช้รอบขาตั้งแต่ 120 รอบ/นาทีขึ้นไป
วิธีการฝึกรอบขา: ขั้นพื้นฐาน 60-90 รอบ/นาทีให้ปั่นสบายๆ การวางเท้าให้ส้นเท้าต่ำกว่าปลายเท้าเล็กน้อย ( การวางส้นเท้าต่ำเพื่อให้เกิดแรงดันลูกบันไดมากขึ้น ประโยชน์ใช้ในการปั่นขึ้นเขาหรือเส้นทางชันๆ ) ขั้นกลาง :รอบขา 90 -120 รอบ/นาทีให้ปั่นลูกบันไดให้เร็วขึ้นเป็นขั้นที่ฝึกต่อจากขั้นพื้นฐาน การวางเท้าในการปั่นลูกบันไดให้วาง ปลายเท้าและส้นเท้าเสมอกับลูกบันได ประโยชน์ใช้ในการปั่น TTT( จับเวลา ) ปั่นเร็ว หรือปั่นหนีคู่แข่งขันฯ ขั้นสูง: รอบขา 120-160 รอบ/นาที ให้บันลูกบันไดให้เร้วที่สุด ประโยชน์ใช้ ปั่นหนีคู่แข่งขัน,สปริ้นท์เข้าเส้นชัย ,จี้มอเตอร์ไซค์ ,ขี่ลงเขา อย่างไรก็ตาม ขอให้ชาวเสือใจเย็นๆให้ฝึกจากง่ายไปหายากแล้วจะพบว่า " ความเร็วรอบขาที่คุณมีคืออาวุธคู่กายของนักปั่นชั้นยอดที่ฝึกรอบขามาดีแล้ว ถ้าใครดูโอลิมปิกที่เอเธนธ์ " ในการแข่งขัน xcเสือภูเขาชาย " บาส จากเนเธอร์แลนด์นั้นรอบขาสู้ที่ 1และที่ 2 ไม่ได้ ที่ชัดๆก็คือ แลนซ์ ใช้รอบขาที่เร็วกว่าคนอื่นๆเอาชนะในช่วงขี่ขึ้นเขา ฟาดแชมป์ตูเดอร์ ฟรอง ไปครอง 6 สมัยซ้อนๆครับ " ที่สำคัญการวางเท้าในการปั่นและท่านั่งปั่นของพี่แกไม่เหมือนใคร แต่ที่รู้ๆใช้วิธีการปั่นแบบเสือภูเขาจ่ะ โชคดีปีใหม่ครับครับเพื่อนชาวเสือนี่คือ " ศาสตร์และศิลป์ในการพัฒนารอบขาในการปั่นจักรยานสู่ความเป็นเลิศครับ " ขอมอบให้พี่น้องชาวเสือทุกๆคน
เอามาจากกระทู้นี้ครับ
http://www.bikeloves.com/board_qa/show_ ... p?qID=5942
ด้วยน้ำยาขวดนี้ การล้างโซ่จะไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอีกต่อไป คลิกเลยครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 22&t=60902
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 22&t=60902
- p/s
- ขาประจำ
- โพสต์: 1065
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 14:20
- team: โคมเพิ่มแสง..ประหยัดไฟ www.bestlightgroup.com
- Bike: ดาฮอนรุ่นสาม.(ชูคอ)
- ตำแหน่ง: บางบัวทอง นนทบุรี
- ติดต่อ:
Re: อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
เดี๋ยวจะหลงประเด็นครับ..การปั่นจักรยาน"รอบขา"กับ"แรงกดบันได(แรงบิด)"..สำคัญครับ เพราะบางคนแรงดีแต่ควงขาได้น้อย(ไม่จัด)ก็ต้องใช้อัตราทดหนักขา(1รอบได้ระยะมากกว่า)กว่า คนที่krawee เขียน:เท่าที่ฟังๆเสือใหญ่หลายท่านแนะนำ ดูเหมือนว่ารอบขาเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเสือภูเขา
แต่ผมคิดว่ายังไรเสีย เสือภูเขาก็คง "ไม่ได้ถูกออกแบบ" มาให้วิ่งเร็วจี๋นี่ครับ (จะควงขาเป็นร้อย
กันทำไม - -*) ผมคงทำเท่าที่ผมทำได้แหละครับซักวันคงดีขึ้นเรื่อยๆ
แล้วรอบขาเร็วมากๆ จัดๆ หมายถึง torque หรือแรงบิด สูงตามไปด้วยหรือเปล่าครับ
ส่วนตัวแล้วผมว่า torque น่าจะสำคัญกับเสือภูเขามากกว่า speed นะ
รบกวนชี้แนะด้วยครับ
ปั่นได้รอบขามากกว่าแต่ไม่มีแรงกดบันได..ที่จำต้องใช้อัตราทดที่เบา(1รอบได้ระยะน้อยกว่า)กว่าเผื่อให้ความเร็วไม่เสียเปรียบกันครับ
ส่วนที่ถามมานักปั่นคงที่(คนเดิม)แต่อยากจะเพิ่มความเร็วปลายจากการปรับแต่ง....ผมเห็นว่าการปรับแต่งทั้งสองแบบให้ผลไกล้เคียงกันในเรื่องของความเร็ว(อัตราทด)
แต่ที่แตกต่างและเกิดปัญหาในใจ..ก็คือล้อที่สูงขึ้น(ก็วงใหญ่ขึ้น)ทำให้จุดศูนย์ถ่วงอยู่สูงขึ้น..ทั้งนี้ดีไม่ดีคงบอกตรงๆไม่ได้(ก็ไม่เคยนี่)ขอเดาว่า.....
.............................................................รถสูงขึ้นครับ
.
ขายรองเท้า/นาฬิกา --> http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=154&t=1785566
ขาย garmin vivosmart hr+ --> http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=154&t=1787827
ขายรองเท้า/นาฬิกา --> http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=154&t=1785566
ขาย garmin vivosmart hr+ --> http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=154&t=1787827
- krawee
- ขาประจำ
- โพสต์: 446
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ส.ค. 2008, 09:06
- Tel: 4โทร547อะไรน้อ
- team: ปั่นกะแฟน
- Bike: giant ขาวๆ
Re: อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
ได้ความรู้ใหม่ๆที่เป็นประโยชน์กับมือใหม่อย่างผมมากเลยครับ
ขอบคุณเสือใหญ่หลายๆท่านมากครับ
อย่างไรถ้ามีปัญหาคงได้มารบกวนอีก ส่วนใหญ่ตอนนี้จะอยาก
แต่งเอามัน
ตามประสาคนเห่อ มือใหม่ครับ
ขอบคุณเสือใหญ่หลายๆท่านมากครับ
อย่างไรถ้ามีปัญหาคงได้มารบกวนอีก ส่วนใหญ่ตอนนี้จะอยาก
แต่งเอามัน
ขอบคุณทุกความสาหัส ที่ทำให้ผมเติบโตขึ้น
- JADE555
- ขาประจำ
- โพสต์: 7581
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
- Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
- team: CARBON ASS!!!
- Bike: เหล็กมาร
Re: อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
เปลี่ยนล้อเลยครับ ถ้าเปลี่ยนฟันหน้า คงต้อง
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
ไปหาหมอฟัน
อิๆเข้ามาแซวกะเก็บเกี่ยวงับ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
ไปหาหมอฟัน
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
-
lek_lek
- ขาประจำ
- โพสต์: 118
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ส.ค. 2008, 13:29
- Tel: 081 642 0992
- team: n/a
- Bike: Bridgestone
Re: อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
ยาง 26*1.25 ลายทางเรียบ
เฟืองท้าย 12-25
ได้ฟิลลิ่ง ทางเรีบย ที่คุณต้องการ
เฟืองท้าย 12-25
ได้ฟิลลิ่ง ทางเรีบย ที่คุณต้องการ
- R_ROM_D
- ขาประจำ
- โพสต์: 2844
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 พ.ย. 2008, 09:42
- Tel: 0909935186
- team: R-11 Bike (ราบ11)
- Bike: SL3, CLX 2.0, 1-20, NRS
- ตำแหน่ง: 9 หมู่ 4 ต.ดอนมะนาว อ.สองพี่น้อง จ.สุพรรณบุรี 72110
Re: อยากเพิ่มจำนวนฟันจานหน้าครับ
เข้ามาอ่านด้วย ... ขอบคุณสำหรับข้อแนะนำดีๆ ได้ความรู้มากมายครับ