ขาจะโต มั้ย ครับ

[ปั่น]

ก็เปลี่ยนจากเกียร์หนักๆ มาใช้รอบขาแทน
เล็กเรียว.....แร๊งงงง

[SekRanger]

วันนี้คงพลาดแน่นอนครับ ใกล้แล้วครับ ... มันใกล้จะจบแล้ว

ช่วงนี้ผมคงต้องปั่นแแถวบ้านไปก่อน กะว่าจะใช้เส้นทางบางส่วนที่พี่ก้อยพูดถึงครับ

แต่รถเยอะอิ๊บอ๋าย

[benspecial]

ใช้รอบขาเพิ่มอีกนิด ขาไม่โตหรอกครับ แต่ถ้ารอบต่ำๆ เกียร์หนักๆเป็นเวลานานๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อโตขึ้นได้ครับ
ดู อเล็กซ์นี่ครับ ปั่นทุกวัน เฉลี่ยสัปดาห์ละ 20-25 ชั่วโมง ขาเหลือแค่นี้ครับ...

ขาอเล็กซ์สวยมากครับ พี่ตั้ม

[DrNeung]

ใช้รอบขาเพิ่มอีกนิด ขาไม่โตหรอกครับ แต่ถ้ารอบต่ำๆ เกียร์หนักๆเป็นเวลานานๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อโตขึ้นได้ครับ
ดู อเล็กซ์นี่ครับ ปั่นทุกวัน เฉลี่ยสัปดาห์ละ 20-25 ชั่วโมง ขาเหลือแค่นี้ครับ...

ขาอเล็กซ์สวยมากครับ พี่ตั้ม

+1

[VAKIN]

ใช้รอบขาเพิ่มอีกนิด ขาไม่โตหรอกครับ แต่ถ้ารอบต่ำๆ เกียร์หนักๆเป็นเวลานานๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อโตขึ้นได้ครับ
ดู อเล็กซ์นี่ครับ ปั่นทุกวัน เฉลี่ยสัปดาห์ละ 20-25 ชั่วโมง ขาเหลือแค่นี้ครับ...

ดูจากโครงสร้างร่างกาย เค้าทรงนี้อยู่แล้ว จะปั่นหนัก ปั่นเบา ปั่นนาน ก็ไม่มีผลมากจนเห็นชัดเจน

ตามความเห็นผม ไม่น่าใช้เป็นตัวอย่างได้ เพราะคนไทยปกติไม่ใช่โครงสร้างนี้

[แมวทอง]

ใช้รอบขาเพิ่มอีกนิด ขาไม่โตหรอกครับ แต่ถ้ารอบต่ำๆ เกียร์หนักๆเป็นเวลานานๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อโตขึ้นได้ครับ
ดู อเล็กซ์นี่ครับ ปั่นทุกวัน เฉลี่ยสัปดาห์ละ 20-25 ชั่วโมง ขาเหลือแค่นี้ครับ...

ดูจากโครงสร้างร่างกาย เค้าทรงนี้อยู่แล้ว จะปั่นหนัก ปั่นเบา ปั่นนาน ก็ไม่มีผลมากจนเห็นชัดเจน

ตามความเห็นผม ไม่น่าใช้เป็นตัวอย่างได้ เพราะคนไทยปกติไม่ใช่โครงสร้างนี้

แต่ก่อนเขาก็ หุ่น ธรรมดา ชาวเอเชีย นี้ละครับ

แต่ที่เห็นเขาผอมแบบนี้ เพราะเขาวางโปรแกรมการฝึก ทั้ง อาหารการกิน จนได้ผล อย่างที่เขาต้องการ

แนวใครแนวมันครับ

แต่ที่เห็นนั้น กำลัง เดิน จูงจักรยานเข้าเส้นชัย คู่กัน นั้นกำลังเข้าเส้นชัย ที่หนึ่งกับที่สอง

ก็ดูเป็นตัวอย่างได้ว่า จักรยาน ไม่ใช่ว่าปั่นแล้ว ขาจะโตเป็นนักกล้ามซะเมื่อไหร่กัน

เกียร์มีตั้งสิบชั้น เล่นกันเข้าปายยย
กับข้าวมีตั้งหลายอย่าง เลือกทานกันเข้าปายยยย
เวทเทรนนิ่ง มีลูกเหล็กหลายลูก ก็ ใช้ ลูกเล็ก ลูกใหญ่ ก็เลือกกันปายยยยย

ตัวอย่างดีๆ มีให้ดู
ก็ดูกันเข้าปายยยยย
ดูให้ดีๆก่อน