ควรทาขข้าวก่อนออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกายดีครับ

[lucifer]

กลูโคสดูดซึมอย่างมีประสิทธิภาพที่ลำไส้เล็กครับ ถ้าต้องการแบบมีประสิทธิภาพจริงๆ ผมแนะนำให้ผสมเกลือแกงลงไป ให้มีความเข้มข้น คิดเป็น 1/3เท่าของnormal saline ( 0.9% NaCl ) ทั้ง Na และ glucose และ น้ำ จะส่งเสริมซึ่งกันและกันทำให้การดูดซึมดียิ่งขึ้นไปอีกครับ

[K_Arch]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

[ethylalc]

ขอบคุณครับ

[Outback Phuket]

อยากรู้เรื่อง Heart Rate Monitor แต่อ่านไม่ได้ ใครทราบบ้างต้องทำอย่างไร ขอบคุณครับ

Link ตามนี้เลยครับ

http://www.bikeloves.com/trick/trick06.shtml