@@@@@***** Angthong Cycling วันหยุด ปั่นตามแรง เที่ยวตามใจ ***** @@@@@

[มนัสวี]

แค่ดูผ่านๆ ก็รู้แล้วว่าเขาทั้งสองเป็นโปรจากยุโรป

[มนัสวี]

และอันนี้รถโปร....แปดพัน



ปล รถโปรแปดพัน แต่องศารถแสนนะจ้ะ

[ชูชีพ]

***ไปกทม.มาเพิ่งจากลับคร้าบบบ

หลังปีใหม่ว่าจาไปปั่น ภูทับเบิก หรือ แม่ฮ่องสอนกัน เอาเต็นท์ไปกาง

สวัสดีครับ พี่ชีพ ผมสนใจทริปภูทับเบิก และแม่ฮ่องสอน ครับ

ภาพเส้นทางปั่นขึ้นภูทับเบิก

สวัสดีครับพี่ทนาย เดี๋ยวไว้คุยกับสมาชิกก่อนครับว่าจะไปวันไหน หลายคนสนใจ คุยกันไว้ตั้งนานแล้วครับ ถ้าไปคงมีรถตามหลังครับ หลังปั่นไปนอนกางเต้นท์บนยอดภูสักคืน

[robert]

แค่ดูผ่านๆ ก็รู้แล้วว่าเขาทั้งสองเป็นโปรจากยุโรป

ช่ายๆๆๆๆๆๆๆๆตาถึง

[ดาบscott]

[ดาบscott]

[ชูชีพ]

*****วันอาทิตย์ 100 โล *****อาทิตย์นี้มีนัดกัน 16.00 น.สี่แยกไฟแดงวิเศษคร้าบบบ ซ้อมกานเบาๆ ม้วนเดียวจบ 80 โล แต่ AV 35 ไหวหรือไม่ลองมาทดสอบกานก่อนนาคร้าบบบ รู้แน่ว่าไหวไหม ถ้า 10 คัน+ขึ้นไป ผลัดกันลาก ไม่เกิน 300-500 เมตร ความเร็วสม่ำเสมอ ไม่มีกระชาก
สรุปก็คือ ใน 80 กิโล คุณจะต้องปั่น 35 ตลอด ในเวลา 137.143 นาที (หรือ 2 ช.ม. 17 นาที) หรือ จะคิดแบบสาบายๆ ก็คือ คุณจาต้องปั่น ภายในเวลา 137 นาที พอไหวกานนาคร้าบบบ

[robert]

*****วันอาทิตย์ 100 โล *****อาทิตย์นี้มีนัดกัน 16.00 น.สี่แยกไฟแดงวิเศษคร้าบบบ ซ้อมกานเบาๆ ม้วนเดียวจบ 80 โล แต่ AV 35 ไหวหรือไม่ลองมาทดสอบกานก่อนนาคร้าบบบ รู้แน่ว่าไหวไหม ถ้า 10 คัน+ขึ้นไป ผลัดกันลาก ไม่เกิน 300-500 เมตร ความเร็วสม่ำเสมอ ไม่มีกระชาก
สรุปก็คือ ใน 80 กิโล คุณจะต้องปั่น 35 ตลอด ในเวลา 137.143 นาที (หรือ 2 ช.ม. 17 นาที) หรือ จะคิดแบบสาบายๆ ก็คือ คุณจาต้องปั่น ภายในเวลา 137 นาที พอไหวกานนาคร้าบบบ

หลังจากกลับเมืองกาญ ไม่ได้ซ้อมเลย....เฮ้อ

[robert]

หายไปไหนกันหมด!!!!!!

[nungning]

หายไปไหนกันหมด!!!!!!

ท่านรองเอารถมาทำแต่เช้า

[ชูชีพ]

หายไปไหนกันหมด!!!!!!

*****วันนี้ตื่นตี 5 ไปบางบัวทอง มาตั้งแต่เช้า กลับมาเกือบ 4 โมงเย็น รีบอาบน้ำแต่งตัวไปทดสอบ 80 โล AV 35 มี 9 เสือด้วยกัน ออกตัวก็วอร์มด้วยความเร็ว 35-40 ได้สัก 20 โล ก็ลดลงมา 37-38 ตลอด ขากลับ ลมแรง มีขึ้นสะพาน อีก 4 สะพาน ความเร็วลดลงบางช่วง ช่วงสะพานที่ 4 หมดมากหน่อย แต่ก็สรุปว่าผ่านกันคร้าบบบ ได้ AV 35.9 เหนื่อยมักๆ ลมแรง ถ้าเป็นกลุ่มใหญ่รับรองผ่านชัวร์ รูปเด๋วรอช่างภาพมือโปรมาลงให้อีกครั้งคร้าบบบ

[robert]

วันนี้ไปลองเส้นทางหยุดมา4วันไม่ได้ซ้อมเป็นหวัดนิดหน่อย ได้ผล หายใจไม่ออก....เฮ้อไม่จบทริป

[ชูชีพ]

วันนี้ไปลองเส้นทางหยุดมา4วันไม่ได้ซ้อมเป็นหวัดนิดหน่อย ได้ผล หายใจไม่ออก....เฮ้อไม่จบทริป

สุขภาพร่างกาย การพักผ่อน การซ้อม อาหาร น้ำ มีผลต่อการปั่นทางไกลทั้งสิ้น เมื่อคืนหลับสาบาย มีนอนยอกหลังด้วยเหมือนกัน เนื่องจากกดบ้าง เล่นรอบบ้าง เมื่อวานก็เตรียมตัวไม่ดีเกือบแย่เหมือนกัน โหลดน้ำ ได้ไม่ถึงลิตร อาหารโหลดไม่พอ มัวแต่ทำงาน ปกติน้ำต้อง 2 ลิตร อย่างน้อย แป้ง ไขมัน โปรตีน ตอนเที่ยงผมโหลดน้อยไป ทานนิดเดียวรีบ ปกติมื้อเที่ยงต้องโหลดมาก ก่อนปั่นช่วง 4 โมงเย็น
รอดูรูปสวยๆ

[ชูชีพ]

***หยุดมา 2 วันเล้ว ***ปั่น 1 หยุด 2 ไม่ดีแน่ พรุ่งนี้ออกชัวร์

[robert]

***หยุดมา 2 วันเล้ว ***ปั่น 1 หยุด 2 ไม่ดีแน่ พรุ่งนี้ออกชัวร์

SAMEๆๆๆๆๆๆๆๆ555555+