เทคนิคการปั่นจักรยานแบบท่องเที่ยว (ทัวริ่งค์) /กับการปั่นอย่างไรให้มีความสุข

[Deang-sarapee]

จะกิน..จะทาน..บางครั้งต้องเลือกต้องคัดบ้าง..จะพยายามนำมาให้ได้คิดพิจารณา..ครับ..ขอให้มีความสุขครับ

[Deang-sarapee]

อรุณสวัสดิ์..ครับ เช้านี้มีของดีมาฝากครับ


แต่ผมว่า...ถ้าเราได้นำจักรยานของเราไปปั่นด้วย...ความสุขใด ๆ มิเทียบเท่าแน่นอน...ไม่ทราบว่าท่านคิดเหมือนผม...หรือเปล่า? บทความนี้ไปเจะเจอที่ รพ.สวนดอก...จึงนำมาฝากให้คิด..ต่อยอดเพื่อความสุข..ของทุก ๆ ท่าน แต่ถ้าไม่ถูกใจ..ขอได้รับการอภัย

[Deang-sarapee]

ปีนี้คาดว่าน่าจะร้อนมาก ๆ พอ ๆ กับ หนาวซึ่งเขาคาดกันว่าจะหนาวมาก ขณะนี้ที่เชียงใหม่ ๒๓ ํ C ครับ
ผมมีความรู้ที่กำลังนำเสนอใน ทริป ๒๔๐๐ กม.เลียบฝั่งโขง คิดถึง กระทู้นี้ก็นำมาฝาก เพื่อไว้ผจญกับเหตุการณ์ อยากทราบรายละเอียดตามไปที่

ทัวร์ลาวใต้2400กม

ในการช่วยเหลือผู้ที่มีอาการเป็นลมแดด
ให้นำผู้ที่มีอาการเข้าร่ม นอนราบ ยกเท้าสูง
เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ถอดเสื้อผ้าออก
ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามซอกตัว คอ รักแร้
เชิงกราน ศีรษะ ร่วมกับการใช้พัดลมช่วยเป่าระบายความร้อน
หรือเทน้ำเย็นราดลงบนตัวเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกายให้ต่ำลงโดยเร็วที่สุด

หากพบเจอผู้เป็นโรคลมแดดสามารถช่วยเหลือเบื้องต้นได้โดย
• นำผู้มีอาการเข้าร่ม นอนราบ ยกเท้าสูงทั้งสองข้าง ถอดเสื้อผ้าออก
• ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามซอกตัว คอ รักแร้ เชิงกราน ศรีษะ ร่วมกับการใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน
• เทน้ำเย็นราดลงบนตัวเพื่อลดอุณหภูมิร่างกายให้ลดต่ำลงโดยเร็วที่สุด แล้วรีบนำส่งโรงพยาบาล

[Deang-sarapee]

[url=http://image.ohozaa.com/view/5qi85]

ที่มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ วันนี้เขามีการบรรยาย เกี่ยวกับภาวะโลกร้อน โดย ดร.อาจองชุมชาย ฯ รักรถรักธรรมทีม ให้ความสนใจจึงพากันปั่นไปร่วมงาน
พร้อมกับซ้อมรับ Heat Stroke ไปด้วย ขณะปั่นเส้นทางสารภีสายเก่า ไป - กลับ ต้นยางเริ่มผลัดใบ ใบร่วงให้เห็น เกิดเวทนา - สังเวช ขึ้นในใจ ว่า
สรรพสิ่งในโลกล้วนเป็นอนิจจัง ไม่เที่ยง ดังคำสั่งสอนขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้าไม่มีผิด เมื่อน้อมเข้ามาใส่ใจ เราจะพบว่าอะไร ๆ ก็ยึดถือมิได้ มี เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป
ชีวิตจะเอาอะไรมาก อยู่แล้วทำประโยชน์สร้างบุญกุศล เป็นเสบียงติดตัวไปในโลกหน้านั่นแหละประเสริฐสุด ใครไม่เชื่อชีวิตติดลบทันที วันนี้อากาศไม่ร้อนเท่าไร ปั่นสบาย ๆ
แต่เราไม่ได้บรรทุกสิ่งของสัมภาระปั่นกันที่ AV 40 เบามาก ๆ ต้องระวังกลัวว่าจะไปทิ่มตูดเขา ต้องคอยเบรค..๕๕๕ คิดว่าการฝึกหนักจนเกิดทักษะความเคยชิน จะนำไปสู่ความสุขอย่างแท้จริงได้
ดังนั้นผู้ใดอยากมีความสุข สนุก ก็ต้องหมั่น ซ้อม ๆ ๆ เมื่อออกจริง ก็จะ Happy แวะไปเยี่ยม อ.โอ๊ค....(คนจน..ประจำทีม) เพราะความเป็นอาจารย์ช่วงนี้ งานเข้าหนักมากไม่มีเวลาซ้อมเลย..นี่
(ขนาดไม่ยอมรับ..เป็น หน.ภาค) แปลกใจว่า อ.สร้างสวนสัตว์ในบ้าน มีงู Ball Python กุ้ง เต่า (อาชีพเสริมของลูกชาย) สัตว์พวกนี้ตัวเป็นหมื่น...โอ..พึ่งรู้...หลายตัวเป็น
สัตว์ห้ามนำออก เช่น งูเหลือม งูหลาม ขณะนี้ชมรมพวกนี้กำลังขอต่อรองกับ ร.บ. ถ้านำออกได้ เขาว่า เราจะมีรายได้เข้าประเทศอีมากทางหนึ่ง (งู..ที่เพ่นพ่านคงหายไปแน่ ๆ )

[Deang-sarapee]

เอาบุญมาฝากทุกท่าน..ขอให้มีความสุขทุกท่านนะครับ สา...ธุ

[Deang-sarapee]

ความไม่มีโรค..เป็นลาภอันประเสริฐ..ความจริงแท้ ๆ แล้ว พระพุทธองค์ทรงหมายถึงโรคที่ยิ่งใหญ่กว่า..คนคิดกัน....คนเราคิดได้แต่เพียงว่า..โรคทางกายเท่านั้น..แต่ไม่ได้นึกถึงโรคทางจิตวิญญาณ ที่ผมกำลังนำเสนอ..เหลืออีกประมาณ ๒ - ๓ ข้อ ก็จะจบ บังเอิญช่วงนี้ผม..เกิดเป็น..หวัด..สมองมึนตึ๊บ..ก็เลยไม่ได้สานต่อ..แต่ได้นำเสนอใน ๒๔๐๐ กม.เลาะฝั่งโขง ก็จะขอเอามาฝาก กระทู้ทางนี้บ้างเพราะตรงประเด็น และจะได้เกิดประโยชน์ ด้วย

การปฏิบัติตัวเมื่อเป็นโรคหวัด
• นอนหลับ, พักผ่อนให้เพียงพอ ห้ามตรากตรำงานหนัก หรือออกกำลังมากไป
• สวมเสื้อผ้าให้ร่างกายอบอุ่น หลี่กเลี่ยงการถูกฝน และสถานที่ที่มีอากาศเย็นจัด และอย่าอาบน้ำเย็นหรือดื่มน้ำเย็น
• ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยลดไข้และทดแทนน้ำที่เสียไปเนื่องจากไข้สูง หรืออาจดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ
• ควรกินอาหารอ่อน น้ำข้าว น้ำหวาน น้ำส้ม น้ำผลไม้
• ใช้ผ้าชุบน้ำ ( ควรใช้น้ำอุ่นหรือน้ำธรรมดา อย่าใช้น้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็ง) เช็ดตัวเวลาไข้สูงโดยเฉพาะในเด็กเล็กต้องคอยเช็ดตัว เวลามีไข้เนื่องจาก ถ้าไข้สูงอาจทำให้เด็กชักได้
• สวมผ้าปิดจมูก ป้องกันการแพร่ของเชื้อหวัดโดยการ ไอ-จาม และยังช่วยให้ลำคอไม่เย็นหรือแห้งจนเกินไปซึ่งเป็นเหตุให้เชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกาย
• หมั่นล้างมือให้สะอาด
• กลั้วคอด้วยน้ำบ่อยๆ
• อยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเทได้ดี
• ใช้ช้อนกลางเมื่อรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
• ระวังการแพร่กระจายของสารคัดหลั่งจากร่างกาย อาทิ น้ำมูก น้ำลาย
• หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดกับผู้ที่ภูมิต้านทานต่ำเช่น เด็ก คนแก่ หรือคนที่ป่วยด้วยโรค

แล้วถ้าใครสนใจจะติดตาม..รายละเอียด..ก็เรียนเชิญคลิกเข้าไปเสาะหาความรู้เพิ่มเติมได้?๊่ เวปป์ ข้างล่างที่นำมาฝากไว้นี้นะครับ รับรองได้ประโยชน์แน่นอน..ตามไปครับ !

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &start=360

[Deang-sarapee]

การที่เราไปวัด เพื่อไปพบพระคือผู้รู้ ผู้มีปัญญา เราจะได้ศึกษาหาความรู้และปฏิบัติธรรม ให้สมกับที่เราเป็นชาวพุทธ หากชาวพุทธไม่ยอมเข้าวัด โดยอ้างเหตุต่าง ๆ และที่ได้ยิน
มากที่สุดคือ "เข้าไปทำไม พระยัง.....ข้าวเย็น " หนักเข้าไปอีก "แม...พระ...มี..ให้หวย..โฮ้ย..กูไม่ไป" ลืมนึกไปแล้วว่า ทุก ๆ สังคมล้วนมีคนดี - คนเลวปะปนกัน เช่นกัน พระที่ท่านพบเห็นนั้นเป็นเพียงสมมุติสงฆ์ ไม่ใช่อริยสงฆ์ พระพุทธองค์ทรงสอนไว้ พระที่ประพฤติไม่ดีเป็นสิทธิ์ของอุบาสก อุบาสิกา ที่จะต้องช่วยกันดูแลตรวจสอบ และทรงย้ำอีกว่า เจอพระไม่ดีให้หลีกไกล ๆ และไม่ต้องกราบไหว้ก็ยังได้ีืดังนั้นท่านจงเลือกวัด เลือกพระที่ดี ๆ ยังมีอีกมากครับ ไม่หมดหรอกครับ (ประเทศไทย..ไม่เคยสิ้นคนดี) หาโอกาศ ไปทำนุบำรุงพระพุทธศาสนา และขัดเกลาจิตใจ ไว้เป็นเสบียงติดตัวไปในภพหน้า อย่าลืมว่า"เราต้องแก่แน่นอน เราต้องเจ็บ(ป่วย) แน่นอน แลัวเราต้องตายแน่นอน" คิดดี ทำดี พูดดี มีคุณ...ครับท่าน..สา...ธุ

[Deang-sarapee]

ขอให้ช่วยกันดู....นะครับว่า....ชาวฝรั่งเขามองดูเราเป็นแบบไหน..เราจะแก้ภาพพจน์ของเราได้หรือไม่
อยู่ที่พวกเราทุกคนแหละครับ.....โดยเฉพาะสถานบันเทิงทั้งหลายแหล่.......ผมไปวัดเข้าวัดฟังธรรม.....ชื่นใจที่เห็นคนไปกันมากหน้าหลายตา......แต่เมื่อหันกลับมามองและพิจารณาอย่างรอบคอบแล้ว......บรรดาพวกที่นั่งมั่วสุมกับ..อบายมุขทั้งหลายมันมีมากกว่า ๒๐ - ๗๐ เท่า ในแต่ละท้องที่......เข้าใจดีว่า "คนโง่...มีมากกว่า" ตามที่หลวงพ่อ ปัญญา นันทภิกขุ ได้อรรถาธิบายให้ผมฟังเมื่อก่อนจะมรณภาพ และ หลวงปู่พุทธทาสก็ได้ กำชับกับผมว่าหากมีโอกาสให้เรียกร้องศีลธรรมกลับคืนมาให้ได้..เพราะ...หากศีลธรรมไม่กลับมา..โลกาจะวินาศ..ผมอยากเรียกร้องให้พวกเราชาวไทยช่วยกันเปลี่ยนคำ ๆนี้ บนแผนที่โลกนี้ด้วย......โดยเฉพาะผู้มีอำนาจทั้งหลาย....ท่านควรจะกลับมาเป็นผู้นำทางด้านศีลธรรมจริยธรรมกันได้แล้ว....ดูแลสังคมอย่าให้มีสถานบันเทิงเปิดอย่างเสรีเช่นทุกวันนี้..แหล่งอบายทั้งหลายสมควรหยุดได้แล้ว...พอแล้ว...ประชาชนควรตื่นกันและชวนกันปฏิบัติธรรมให้เพิ่มขึ้น ๆ .......สา....ธุ...ครับ

[Deang-sarapee]

ช่วงไปปั่นเข้าลาว ไปปากซองประมาณว่าจะไปนั่งจิบกาแฟ ชมน้ำตก ต้องผิดหวัง แถมยังไม่ได้หาซื้อกาแฟมาฝากใคร ๆ ครานี้ในงานก็เลยไม่พลาด เชิญไปอุดหนุนไ

[Deang-sarapee]

มีเวลา..อย่าลืม..ปลีกเวลาไปหาความสงบ...ที่พระพุทธบาทสี่รอยช่วงนี้กำลังหนาว นั่งสมาธิ เดินจงกรม..มีความสุขมากครับ

[Deang-sarapee]

ขอให้มีความสุข...ทุกท่านทุกคนนะครับ

[Deang-sarapee]

ปิดยาวปีใหม่..น่าไปสวดมนต์ข้ามปี ที่เชียงใหม่..แล้วถือโอกาศเที่ยว มหกรรมพืชสวนโลก น่าจะมี ความสุข นะครับ























โชคดีปีใหม่...ขอให้มีความสุข...ทุกคน...อย่าเจ็บ...อย่าไข้...อย่าจน...ตลอดปีใหม่ ๒๕๕ นะครับ

[Deang-sarapee]

เก็บมาจากวัดพระธาตุผาส้ม ปั่นจักรยานไปเยี่ยมพระโต้ง โหด หิน..ไม่ฮา มันจริง ๆ สูง ชัน เข็น

[Deang-sarapee]

ปั่นไป..พักไป..เที่ยวไป...ไร้ภาวะกดดัน..ทำตัวให้อิสระเต็มที่..เป็นความสุขมาก...ครับ


แบบนี้ครับ.....ไม่มีอะไรกดดัน...ทั้งลากทั้งจูง....จิตสะอาด ธรรมชาติเป็นใจ กายเบา จิตเบา สุขหาที่สุดมิได้

[Deang-sarapee]

ดูหาความรู้..เก็บตก..เพลิน ๆ ..อย่าคิดอะไรครับ