อาการเจ็บเอ็นหลังหัวเข่าเนี้ย จะบอกว่า ผมก็เคยเป็นหนักๆอยู่ครับ พึ่งจะดีขึ้นช่วง อาทิตย์ 2 อาทิตย์นี้เองครับ ต้องยืดเส้นให้ถึงครับก่อนปั่น วอร์มเยอะๆ หลังปั่นก็ คูลดาว์น นานๆ ยืดเส้นอีกที ถ้าเจ็บเป็นแนวเส้นจากก้นไปถึงน่อง และตึงๆ ชาบ้างเวลานั่งนานๆ อาจจะมีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทครับ เป็นแรกๆ ยังดูแลรักษาได้ง่ายครับ หมอบอก ว่ายน้ำช่วยได้ ประสบการณ์ตัวเอง คือ โยคะครับ ช่วยได้ ตอนนี้ผมเล่นโยคะทุกเช้าครับ เน้นท่าที่ได้บิดหลังและยืดขา ดีขึ้นเยอะเลยครับ และว่าจะลองไปจัดกระดูก ยังไงถ้าเป็นนานๆไม่หาย แนะนำให้รีบไปปรึกษาแพทย์ครับ จะได้รีบรักษาอย่างถูกวิธี อาการพวกนี้เป็นมากๆแล้วจะรักษายากครับ
หวังว่าจะได้ปั่นด้วยกันอีกครับ
โบกรถได้แป๊บเดียวก็ต้องพยายามลากรถที่ไม่มีโซ่ไปจนถึงโรงแรม..อย่างน้อยยังโชคดีที่ขาดขากลับซึ่งเป็นทางลงเขา..ถ้าเป็นขาขึ้นล่ะก็..ขึ้นรถเซอร์วิสอย่างเดียว..อดมันกับเค้าด้วยเลย..วันนี้หลายๆท่านก็หนาวเหน็บเพราะฝนหนัก..และความเร็วขากลับทำให้ลมตีแรง จนหนาวสั่น..สุดยอดจริงๆเลยทริปนี้..