ผู้ดูแล: ผู้ดูแลบอร์ดชมรมย่อย
พี่โก๊ะเป็นไปได้ แต่บ้าพลังอย่างป้าอ้อยไม่น่าใช่gough klein เขียน:ช้อมครับแต่เป็บแบบปั่นกินลมชมวิววseven@klein เขียน:ซ้อมบ้างอ่ะป่าว เดี๋ยวไม่มีแรงไปปั่นทริปนะครับgough klein เขียน:สวัสดีพี่น้อง Deep ทั่วโลกครับ รายงานตัวรอบค่ำครับ
แอบกระซิบ ทริปเดือนมกราคม ต่อจากทริปนี้ จัดกันที่ปากช่อง แต่ไม่ใช่ Century นะครับ
อวัยวะที่ล้าก่อนเลยคือหลังช่วงล่างครับ ผมพยายามแก้จุดนี้มาระยะหนึ่งแล้วแต่สงสัยจะยังไม่พอ คือ เล่นท่าซุปเปอร์แมน 5 ชุดๆละ 10 ครั้ง แต่ละครั้งค้างประมาณ 3 วินาที แต่เล่นอาทิตย์ละวันเองครับ 
อ.โอ๋ช่วยชี้แนะด้วยครับ
ไม่รู้ใบจานกะเฟืองจะเป็นไงบ้าง 
สวัสดีครับพี่พรานโก๊ะ เดี๋ยวผมจะซื้ออุปกรณ์ไปเดินป่ากะพรานโก๊ะบ้างแล้วละ เอาแบบนักเรียนรหัสป่าเลยนะพี่seven@klein เขียน:ซ้อมบ้างอ่ะป่าว เดี๋ยวไม่มีแรงไปปั่นทริปนะครับgough klein เขียน:สวัสดีพี่น้อง Deep ทั่วโลกครับ รายงานตัวรอบค่ำครับ
ปวดหลัง เป็นเรื่องความแข็งแรงของกล้ามท้อง ที่ยังไม่ดีพอ ทำให้เวลาเข้าแทร็คนานๆ จะรู้สึกปวดเมื่อยจนปั่นไม่ออก หรือในบางครั้งอาจทำให้เดี้ยงไปเลย วิธีแก้ไข เดี๋ยวหลังไมค์Seabiscuit เขียน:สวัสดีตอนหัวค่ำครับ
บ่ายนี้ไปทิ้งทวนที่เขาโบสถ์มาครับก่อนจะกลับเมืองกรุงพรุ่งนี้
ขากลับแวะร้าน Countrybike ยืมเครื่องมือ Parktool มาวัดโซ่ดูว่ายืดหรือปล่าว ปรากฏว่ายืดจนเกินระยะมากๆแล้ว
...เอ่..หรือว่าพี่เอาลงผิดรูป 
อวัยวะที่ล้าก่อนเลยคือหลังช่วงล่างครับ ผมพยายามแก้จุดนี้มาระยะหนึ่งแล้วแต่สงสัยจะยังไม่พอ คือ เล่นท่าซุปเปอร์แมน 5 ชุดๆละ 10 ครั้ง แต่ละครั้งค้างประมาณ 3 วินาที แต่เล่นอาทิตย์ละวันเองครับ อ.โอ๋ช่วยชี้แนะด้วยครับ ไม่รู้ใบจานกะเฟืองจะเป็นไงบ้าง 
กล้ามท้องผมก็เล่นนะพี่ setup 5 ชุดๆละ 15 ครั้ง เล่นอาทิตย์ละวันเหมือนกัน แต่ท่านี้กับท่าวิดพื้นถ้าวันไหนว่างก็จัดตลอดครับseven@klein เขียน: ปวดหลัง เป็นเรื่องความแข็งแรงของกล้ามท้อง ที่ยังไม่ดีพอ ทำให้เวลาเข้าแทร็คนานๆ จะรู้สึกปวดเมื่อยจนปั่นไม่ออก หรือในบางครั้งอาจทำให้เดี้ยงไปเลย วิธีแก้ไข เดี๋ยวหลังไมค์
มันไม่ดีพอ มันไม่ถูกต้อง มันไม่เหมาะสมกับน้ำหนักตัวเรา จิปาถะSeabiscuit เขียน:กล้ามท้องผมก็เล่นนะพี่ setup 5 ชุดๆละ 15 ครั้ง เล่นอาทิตย์ละวันเหมือนกัน แต่ท่านี้กับท่าวิดพื้นถ้าวันไหนว่างก็จัดตลอดครับseven@klein เขียน: ปวดหลัง เป็นเรื่องความแข็งแรงของกล้ามท้อง ที่ยังไม่ดีพอ ทำให้เวลาเข้าแทร็คนานๆ จะรู้สึกปวดเมื่อยจนปั่นไม่ออก หรือในบางครั้งอาจทำให้เดี้ยงไปเลย วิธีแก้ไข เดี๋ยวหลังไมค์
แต่ถ้าทำถูกต้องและเหมาะสมกับน้ำหนักตัว มั่นเข้าแทร็คบ่อยครั้ง แต่ไม่ต้องเพิ่มชั่วโมง บิน มันก็จะค่อยๆีดีขึ้น เจ๊นี่ตลอดอะวาสนา จั่นเจา เขียน: มันมีวิธีแก้อยู่สองทางค่ะน้องหอยขรม
1.ต้องโดนแทงข้างหลังก่อน แล้วมันจะชาชินจนลืมความเจ็บปวดไปได้
2.ต้องถูกหักหลังด้วย อันนี้จะทำให้เราเกิดความระแวงจากพวกทีมาด้วยกันจะตีหัวเอา
ไปลองทำดูนะเคอะ
แล้วหลังเจ๊เป็นไงบ้างละครับ 
Seabiscuit เขียน:สวัสดีครับพี่พรานโก๊ะ เดี๋ยวผมจะซื้ออุปกรณ์ไปเดินป่ากะพรานโก๊ะบ้างแล้วละ เอาแบบนักเรียนรหัสป่าเลยนะพี่seven@klein เขียน:ซ้อมบ้างอ่ะป่าว เดี๋ยวไม่มีแรงไปปั่นทริปนะครับgough klein เขียน:สวัสดีพี่น้อง Deep ทั่วโลกครับ รายงานตัวรอบค่ำครับ
บ๊ะ...ทริปเยอะจริงๆ ชอบๆ บอกก่อนล่วงหน้าบ่มีปัญหา ไปได้หมด ว่าแต่ทริป Century วันไหนครับเนี่ย
ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรมากหลอกครับ แค่เตรียมใจกับแรงที่เผื่อหลงหรือต้องเดินตอนกลางคืนและไม่มีไฟฉายก็พอครับ Seabiscuit เขียน:เจ๊นี่ตลอดอะวาสนา จั่นเจา เขียน: มันมีวิธีแก้อยู่สองทางค่ะน้องหอยขรม
1.ต้องโดนแทงข้างหลังก่อน แล้วมันจะชาชินจนลืมความเจ็บปวดไปได้
2.ต้องถูกหักหลังด้วย อันนี้จะทำให้เราเกิดความระแวงจากพวกทีมาด้วยกันจะตีหัวเอา
ไปลองทำดูนะเคอะ
โหgough klein เขียน:
พรานโก๊ะนี่ดิบๆเลยแกะรอยตอนกลางคืน 
..เมื่อก่อนผมเคยไปยิงตะกวดที่เขายายดากับน้า แต่ตอนนี้ไม่ล่าแล้วนะครับ อันมาอนุรักษ์ ไม่เตรียมอะไรมากมายรองเท้าแตะ กางเกงขาสั้น...ยุงหามซะแทบคลั่ง ผมต้องรักษาบั้นเอวให้ฟื้นสภาพให้ทันทริป Night photo trip chicken hunt