ช่วยสอนลุงที ทำมัยยิ่งปั่นยิ่งอ่อน

[โยชูวา]

คุณลุงแกล้งทำเป็นขาอ่อน มาอ่อยเหยื่อหรือเปล่าครับ
ระดับคุณ น้า คุณลุง นี่ละตัวดี แรงๆทั้งน้าน!!!!!

[สองปัน]

ผมบ่าเจื่อว่าลุงจะแฮงบ่านัก......จู๊ละอ่อนก๊าลุง อิอิ

[ลุงเชียงราย]

ผมบ่าเจื่อว่าลุงจะแฮงบ่านัก......จู๊ละอ่อนก๊าลุง อิอิ

แต้หนาผมอ่อนสุดเรย แก๊งอีซี่น่ะผมฟลุ๊คที่ได้ใส่เสื้อเขา เรื่องปั่นน่ะถามได้ขนาดลุงใส่เสื้อเหลืองขู่แก๊งนี้ยังไม่ได้เหนตูดเขาเลยช่วยลุงกำกินบ๋วยทุกทริปมาๆสอนกำ

[สง่า โสภา]

ผมบ่าเจื่อว่าลุงจะแฮงบ่านัก......จู๊ละอ่อนก๊าลุง อิอิ

แต้หนาผมอ่อนสุดเรย แก๊งอีซี่น่ะผมฟลุ๊คที่ได้ใส่เสื้อเขา เรื่องปั่นน่ะถามได้ขนาดลุงใส่เสื้อเหลืองขู่แก๊งนี้ยังไม่ได้เหนตูดเขาเลยช่วยลุงกำกินบ๋วยทุกทริปมาๆสอนกำ

ให้ลุงซอยยิกๆอย่างเดียวทั้งอยู่ที่บ้านและออกทริปครับ (ซอยขานะครับห้ามคิดเป็นอื่น 555 )

[reckless.ssr]

ถ้าเป็นแบบนี้ใช้เสต็บเดิมหน้า ๒ หลัง ๖ หาเส้นทางชันหน่อยและเพิ่มระยะทางให้ไกล ให้สนุกไปกับการปั่นหรือจะร้อง(แ...กปากไปด้วยก็ได้)ลองดูอีกสักครั้ง
อย่าเพิ่งข้ามขั้นตอน ความสำเร็จมักได้มาจาก ฝึกซ้อม/ทำซ้ำๆ บ่อบๆอย่างนี้เื่ลื่อยไป

[GI_ABCanimals]

ใช่คุณลุง เสรีเวสป้า หรืป่าวครับ รถคุ้นๆ ผมอยู่สารภีครับ ผมก็กำลังจะซื้อเสือภูเขาอีกคัน ยี่ห้อเดียวรุ่นเดียวกับลุงนี่แหละครับ ตอนนี้ปั่นหมอบอยู่
คุณลุง ลอง Warmup Cooldown หรือยังครับน่าจะช่วยได้ครับ กลับจากปั่นเสร็จ วิดพื้นซัก 50 ซิทอัพ 50 ช่วงบนต้องแข็งแรง หวังว่าคงได้เจอกันครับ
ปกติผมปั่นดอยสุเทพครับ แต่บ้านอยู่สารภี

[ลุงเชียงราย]

ใช่คุณลุง เสรีเวสป้า หรืป่าวครับ รถคุ้นๆ ผมอยู่สารภีครับ ผมก็กำลังจะซื้อเสือภูเขาอีกคัน ยี่ห้อเดียวรุ่นเดียวกับลุงนี่แหละครับ ตอนนี้ปั่นหมอบอยู่
คุณลุง ลอง Warmup Cooldown หรือยังครับน่าจะช่วยได้ครับ กลับจากปั่นเสร็จ วิดพื้นซัก 50 ซิทอัพ 50 ช่วงบนต้องแข็งแรง หวังว่าคงได้เจอกันครับ
ปกติผมปั่นดอยสุเทพครับ แต่บ้านอยู่สารภี

โค๊ะน่อย แค่วิดลงรถลุงยกขาบอบ่พ้นคาน ตั๋วจะมายุลุงวิดพื้น50 ซิทอัพแฮ่ม50 ต๋ายยยยยยยยยละแล้วหัวใจ๋ลุงจะโดดออกจากร่างก่อนิ ลุงยอมจร้า อั๋นลุงขอปั่นซาวเดวแบบเดิมดีกว่าจุ๊ฟๆ แล้วอัน..Warmup Cooldown..นี้มันแปลว่าอ่ะหยังนิ น่อยลุงจบป.6หนา

[ลุงเชียงราย]

ผมบ่าเจื่อว่าลุงจะแฮงบ่านัก......จู๊ละอ่อนก๊าลุง อิอิ

แต้หนาผมอ่อนสุดเรย แก๊งอีซี่น่ะผมฟลุ๊คที่ได้ใส่เสื้อเขา เรื่องปั่นน่ะถามได้ขนาดลุงใส่เสื้อเหลืองขู่แก๊งนี้ยังไม่ได้เหนตูดเขาเลยช่วยลุงกำกินบ๋วยทุกทริปมาๆสอนกำ

ให้ลุงซอยยิกๆอย่างเดียวทั้งอยู่ที่บ้านและออกทริปครับ (ซอยขานะครับห้ามคิดเป็นอื่น 555 )

เยนนี้ลองไฟลอยกะทงซอยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆจิ้นส้าหลังบ้านลุงๆพร้อม บอกเสือสุวิทย์มาตวยเรื่องรถถีบลุงยอม เรื่งเมาลุงท้ากิ้วๆ

[GI_ABCanimals]

ใช่คุณลุง เสรีเวสป้า หรืป่าวครับ รถคุ้นๆ ผมอยู่สารภีครับ ผมก็กำลังจะซื้อเสือภูเขาอีกคัน ยี่ห้อเดียวรุ่นเดียวกับลุงนี่แหละครับ ตอนนี้ปั่นหมอบอยู่
คุณลุง ลอง Warmup Cooldown หรือยังครับน่าจะช่วยได้ครับ กลับจากปั่นเสร็จ วิดพื้นซัก 50 ซิทอัพ 50 ช่วงบนต้องแข็งแรง หวังว่าคงได้เจอกันครับ
ปกติผมปั่นดอยสุเทพครับ แต่บ้านอยู่สารภี

โค๊ะน่อย แค่วิดลงรถลุงยกขาบอบ่พ้นคาน ตั๋วจะมายุลุงวิดพื้น50 ซิทอัพแฮ่ม50 ต๋ายยยยยยยยยละแล้วหัวใจ๋ลุงจะโดดออกจากร่างก่อนิ ลุงยอมจร้า อั๋นลุงขอปั่นซาวเดวแบบเดิมดีกว่าจุ๊ฟๆ แล้วอัน..Warmup Cooldown..นี้มันแปลว่าอ่ะหยังนิ น่อยลุงจบป.6หนา

Warmup ก็เหมือนเราอุ่นร่างกายก่อนอะครับ เหมือนเราอุ่นเครื่องยนต์ก่อนขับครับ จากนั้นค่อยออกปั่น
Cooldown หลังจากปั่นแล้วก็ปั่นช้าๆก่อนเข้าบ้านอะครับ

ผิดถูกยังไงรอผู้รู้ท่านอื่นมาตอบครับ

[salardin]

คุณลุง ครับ นอนให้พอ ทานอาหารที่ให้พลัีงงานพอดีอิ่ม พวก คาร์โบไฮเดต อะครับ ทานกะปลานะครับจะได้ไม่มีไขมัน ก่อนลงทริป สักวันนึง ตื่นเช้ามาทาน ข้าว ร้อน ๆ สูดหายใจลึก ๆ เชียงใหม่อากาศดี ออก ค่อยปั่น ๆ เบา ๆ วอร์มก่อนนะครับ พอปั่นไปได้สัก 15-20 นาทีพอมีเหงื่อ ออก กล้ามขาตึง ๆ ก็ ค่อย ๆ เพิ่มความเร็ว นะครับ ....ตอนขี่ครั้งแรก แค่ 10 โล ลิ้นก็ห้อยแล้ว ตอนนี่ ขี่ได้ 60 โล อัฟ แล้วจนเป็น 100 แล้วครับ...ผมน้ำหนัก 128 กก. สูง 185 ผมใช้ LA 19 นิ้ว นน.จักยาน 11 โล บรรทุกพวกไฟต่าง ๆ ที่สุบลม ก็ 12 โล ใช้ยาง 26*1.5 อัดลม 100 ปอนด์ เกียร์ ACERA 8 เกีย จานหน้า DORE ยังปั่น ได้ 27-30 ตามกลุ่มทันเลยครับ ถ้าเหนื่อย ก็เหลือ 25 ก็พอครับ ใครปั่นแรง บ้าพลัง แรงเหลือ อย่าไปสนครับไปเป็นกลุ่ม เดี๋ยวเขาก็รอเราเองและ ถ้ามันเหนื่อยมาก ไม่ไหวแ้ล้วจริง แนะนำ NITROUS เป็น กระทิงแดง ซัก 3 ขวด ผมกินจิง ๆ นะ ปั่นได้เป็นม้า เลย แต่ทำผมนอนไม่หลับเหมือนกัน อิอิอิิ

[เสือหมิน]

เคล็ดลับความ ไม่แรง ของลุงเชียงราย

ณ.วันลองกระทง

[ลุงเชียงราย]

เคล็ดลับความ ไม่แรง ของลุงเชียงราย

ณ.วันลองกระทง

อะจุ๋ยยยยยประธานหมินเล่นผมชะแว้ว

[ลุงเชียงราย]

ใช่คุณลุง เสรีเวสป้า หรืป่าวครับ รถคุ้นๆ ผมอยู่สารภีครับ ผมก็กำลังจะซื้อเสือภูเขาอีกคัน ยี่ห้อเดียวรุ่นเดียวกับลุงนี่แหละครับ ตอนนี้ปั่นหมอบอยู่
คุณลุง ลอง Warmup Cooldown หรือยังครับน่าจะช่วยได้ครับ กลับจากปั่นเสร็จ วิดพื้นซัก 50 ซิทอัพ 50 ช่วงบนต้องแข็งแรง หวังว่าคงได้เจอกันครับ
ปกติผมปั่นดอยสุเทพครับ แต่บ้านอยู่สารภี

โค๊ะน่อย แค่วิดลงรถลุงยกขาบอบ่พ้นคาน ตั๋วจะมายุลุงวิดพื้น50 ซิทอัพแฮ่ม50 ต๋ายยยยยยยยยละแล้วหัวใจ๋ลุงจะโดดออกจากร่างก่อนิ ลุงยอมจร้า อั๋นลุงขอปั่นซาวเดวแบบเดิมดีกว่าจุ๊ฟๆ แล้วอัน..Warmup Cooldown..นี้มันแปลว่าอ่ะหยังนิ น่อยลุงจบป.6หนา

Warmup ก็เหมือนเราอุ่นร่างกายก่อนอะครับ เหมือนเราอุ่นเครื่องยนต์ก่อนขับครับ จากนั้นค่อยออกปั่น
Cooldown หลังจากปั่นแล้วก็ปั่นช้าๆก่อนเข้าบ้านอะครับ

ผิดถูกยังไงรอผู้รู้ท่านอื่นมาตอบครับ

ครับผมขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆน่ะจ๊ะใว้ลุงซ้อมปั่นดีขึ้นเจอกันครับผม

[ลุงเชียงราย]

คุณลุง ครับ นอนให้พอ ทานอาหารที่ให้พลัีงงานพอดีอิ่ม พวก คาร์โบไฮเดต อะครับ ทานกะปลานะครับจะได้ไม่มีไขมัน ก่อนลงทริป สักวันนึง ตื่นเช้ามาทาน ข้าว ร้อน ๆ สูดหายใจลึก ๆ เชียงใหม่อากาศดี ออก ค่อยปั่น ๆ เบา ๆ วอร์มก่อนนะครับ พอปั่นไปได้สัก 15-20 นาทีพอมีเหงื่อ ออก กล้ามขาตึง ๆ ก็ ค่อย ๆ เพิ่มความเร็ว นะครับ ....ตอนขี่ครั้งแรก แค่ 10 โล ลิ้นก็ห้อยแล้ว ตอนนี่ ขี่ได้ 60 โล อัฟ แล้วจนเป็น 100 แล้วครับ...ผมน้ำหนัก 128 กก. สูง 185 ผมใช้ LA 19 นิ้ว นน.จักยาน 11 โล บรรทุกพวกไฟต่าง ๆ ที่สุบลม ก็ 12 โล ใช้ยาง 26*1.5 อัดลม 100 ปอนด์ เกียร์ ACERA 8 เกีย จานหน้า DORE ยังปั่น ได้ 27-30 ตามกลุ่มทันเลยครับ ถ้าเหนื่อย ก็เหลือ 25 ก็พอครับ ใครปั่นแรง บ้าพลัง แรงเหลือ อย่าไปสนครับไปเป็นกลุ่ม เดี๋ยวเขาก็รอเราเองและ ถ้ามันเหนื่อยมาก ไม่ไหวแ้ล้วจริง แนะนำ NITROUS เป็น กระทิงแดง ซัก 3 ขวด ผมกินจิง ๆ นะ ปั่นได้เป็นม้า เลย แต่ทำผมนอนไม่หลับเหมือนกัน อิอิอิิ

ขอบใจจร้าที่แนะนำมาเที่ยวเชียงใหม่ก็ปั่นด้วยกันครับ

[ลุงเชียงราย]

แนะนำตัวครับ ลุงเชียงรายวันลองไฟคืนลอยกะทง อิอิ