แต่ถ้าที่ชัยนาทไม่ได้จัดเราคงจะเลือกไปที่ขอนแก่นกัน นี่คือหลังสุดนะครับ ตอนนี้หม่าเสนอไปชัยนาท เฮียอ้อเสนอชัยนาท จ่าเชียนเสนอชัยนาท
รอท่านอื่นๆครับ
ส่วนเรื่องการปั่นLSDผมว่าระยะแค่100กิโลเมตรแล้วพักกินข้าวจะทำให้เราไม่พร้อมนะครับ ผมอยากให้เราปั่นให้ถึง160กิโลเมตรโดยจอดแค่เติมน้ำและทำการกินกันบนจักรยานเลยจะดีกว่าครับ โดยหลักการเราต้องสอนให้ร่างกายรับรู้ว่าจะเป็นการปั่นที่ไกลกว่า5ชั่วโมง เราต้องสอนให้ร่างกายเก็บตุนพลังงานที่จะต้องใช้ในการปั่นนานขนาดนั้นหน่ะครับ ผมเสนิให้ปั่นให้จบแล้วพักทีเดียวครับแต่ถ้าหิวอยากกินก็ต้องกินกันบนรถจักรยานเลย ผมว่าหาบะหมี่แห้งใส่ถุงพกไปด้วยเลยจะดีกว่า หิวก็กินกันบนจักรยานนั่นแหละครับ ไม่ต้องลงมาจากอาน ตอนจะกินก็ลดฮาร์ทเรทให้มาอยู่ในโซน2 ดื่มน้ำเข้าไปให้เยอะๆก่อน จากนั้นรอให้น้ำซึมเข้าร่างกายประมาณ4-5นาทีแล้วค่อยทานอาหารหนัก ทานเสร็จแล้วก็ไปช้าๆราวๆ10-15นาทีแล้วก็ค่อยปั่นต่อที่ฮาร์ทเรทโซน3 พักเติมน้ำก็ตอนที่น้ำหมดเท่านั้นถ้ามีรถไปด้วยก็ไม่ต้องจอกครับแค่ชลอความเร็วลงมาที่รถเพื่อเอาน้ำแล้วก็ไปกันต่อเลย ถ้าฮาร์ทเรททะลุก็ลงมาดูดท้ายรถเซอร์วิสก็ได้ แต่ถ้าไม่มีเซอร์วิสก็คงต้องจอดเติมน้ำและไปต่อครับ
ปีหน้าเราจะปั่นแข่งกันระยะทางกว่า160กิโลเมตรเราต้องหยุดพฤติกรรมปั่นแล้วหยุดพักโดยเด็ดขาดครับ ไม่เป็นผลดีต่อเราเลย ถ้าเป็นผมกะน้าอ้วนกะเจ็กแก้วก็ไปอย่างนึงเพราะว่าปั่นทัวร์ริ่ง แต่ปั่นแข่งไม่มีหรอกครับจอดตั้งหลัก เหลือเวลาอีกแค่40วันและมีเวลาซ้อมยาวอีกแค่4ครั้งผมอยากให้ปั่นไกลกว่านี้ก่อนพักกินข้าวกันนะครับ ให้ดีขอให้ถึง160กิโลก่อนพักครับ
