////////////// ขอเชิญพี่น้องจักรยานทุกท่าน เข้ามาทักทาย พบปะ พูดคุย ตามประสา เสือหมอบและเสือภูเขา กับชาวสว่างแดนดิน จ.สกลนคร ////

[nuang]

[youtube]BNoBGCqNaQQ&feature=player_embedded#![/youtube]
หายใจทันเหรอแบบเนี้ย

[JETMAN]

สุดยอดเลย เขาปั่น กันกี่ กิโล อ่ะพี่

[nuang]

สุดยอดเลย เขาปั่น กันกี่ กิโล อ่ะพี่

ดูจากเวลาน่าจะประมาณ 30-40 โลมั้ง

[nuang]

วิธีการหาค่าช่วงปั่นที่เหมาะสม ที่ใช้กันมานาน มีวิธีง่ายๆ ดังนี้ครับ

ให้ยืนตรงหลังชิดกำแพง แยกเท้าทั้งสองข้างให้ห่างเท่ากับระยะของลูกบันใด ซ๊าย-ขวา แล้วหาเหล็กฉาก เสียบเข้าไปตรงหว่างขา มาร์คจุดไว้

แล้วออกมาใหม่ ให้ทำอย่างนี้สามครั้ง แล้วหาค่าเฉลี่ยตรงกลาง วัดจากพื้นขึ้นไปในแนวตรง ได้ค่าเท่าไหร่ บันทึกไว้ สำหรับผมใช้มา 20 กว่าปี

วัดได้ 79.3 เอาตัวเลขนี้ไปคูณกับ 0.883 จะได้ค่าออกมาเป็น 70.02 เอาเจ้าตัวนี้แหละครับ มาเซทช่วงปั่น โดยวัดจากกึ่งกลางแกนกะโหลก ลากยาว

ขึ้นไปถึงเส้นตัดขอบฟ้า ของเบาะนั่ง ให้ได้ 70 cm . นั่นจะเป็นช่วงปั่นที่พอเหมาะสำหรับผม ส่วนการเซทละเอียด เช่นพื้นคลี้ท องศาเบาะ นั่นต้อง

ขี่ไปเซทไป รวมทั้งช่วงแขน ตำแหน่งการวางมือไม่มีค่าตายตัว เพราะว่า ช่วงแขน ยื่ดได้ จับได้สามจังหวะ แต่ช่วงปั่น ไม่สามารถยืดหรือ ลดได้อีก

อีกทั้งกล้ามเนื้อหลังของนักปั่น ค่าความยืดหยุ่นก็ไม่เท่ากันอีก ประจักษ์ นั้นใช้ เสตมเบอร์ 140 กดลงอีก -17 องศา เพราะชอบก้มมุดลมจะเป็นท่าถนัด

และทำความเสถียรในความเร็วได้ดี ส่วนบางคนตอนอายุน้อยๆ ก้มได้เต็มที่ แต่พออายุมากขึ้น ความเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อหลัง และน้ำหนักตัว

ไม่เหมือนเดิม จะขี่ท่าเดิม เห็นจะเป็นการทรมานร่างกายมากเกินไป จึงจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับ สรีระในตอน นั้นๆ น่าจะปลอดภัย และประสิทธิภาพดีกว่าครับ

การตั้งช่วงนั้นนักปั่นระดับนี้จะมีค่าส่วนตัวของใครของมัน ตั้งมือเบรคมือเกียร์ก็จะเซทกันเอง ระยะดรอปของแฮนด์ ถึงพื้น การใช้ลูกดิ่งทิ้งจากปลายจมูกเบาะนั่ง

และดูระยะห่างจากแกนเซนเตอร์ของกะโหลก เพื่อการปรับตำแหน่งหน้า-หลังของอาน ก็จะมีเป็นส่วนตัว แต่ต้องไม่เกินที่ UCI กำหนด


ส่วนในภาพที่เห็นนั้น หลายๆ ท่านที่ติดตามงานเขียนรายงานการแข่งขันของผม อาจจะคุ้นเคยกัย มิสเตอร์ลาสมินิท หรือ เดวิท แมคเคน ซึ่ง พี่ท่านต้องมีอะไร

จุ๊กๆ จิ๊กๆ กับรถก่อนเวลาสตาร์ทอยู่ทุกวัน ขอย้ำว่าทุกวันจริงๆ นัยว่าเป็นการกระตุ้นให้ตื่นตัวพร้อมที่จะซัด แต่ทีมงานสิครับ เสียประสาท หลังๆ มาจึงปล่อย

อยากปรับหรืออะไร ก็ตามใจตามสบายเลย อยากได้อะไร บอกมาเดี๋ยวหาให้ เครื่องไม้เครื่องมือครบ ปรับให้พอใจ แต่หมอขี่ดีชมัด เพิ่งคว้าแชมป์ ไอร์แลนด์แชมป์เปี้ยนชิพ

มาได้อีกปี ในไทม์ไทรอัล เที่ยวนี้ เดวิทลืมเอาเบาะนั่งประจำกายมาจากบ้าน เลยต้องใช้เบาะสำรอง ซึ่งตรงกลางมันแอ่นๆ เลยตั้งปรับแล้ว ตั้งอีก[/quote]

เอาไว้เซ็ทรถ

[JETMAN]

วิธีการหาค่าช่วงปั่นที่เหมาะสม ที่ใช้กันมานาน มีวิธีง่ายๆ ดังนี้ครับ

ให้ยืนตรงหลังชิดกำแพง แยกเท้าทั้งสองข้างให้ห่างเท่ากับระยะของลูกบันใด ซ๊าย-ขวา แล้วหาเหล็กฉาก เสียบเข้าไปตรงหว่างขา มาร์คจุดไว้

แล้วออกมาใหม่ ให้ทำอย่างนี้สามครั้ง แล้วหาค่าเฉลี่ยตรงกลาง วัดจากพื้นขึ้นไปในแนวตรง ได้ค่าเท่าไหร่ บันทึกไว้ สำหรับผมใช้มา 20 กว่าปี

วัดได้ 79.3 เอาตัวเลขนี้ไปคูณกับ 0.883 จะได้ค่าออกมาเป็น 70.02 เอาเจ้าตัวนี้แหละครับ มาเซทช่วงปั่น โดยวัดจากกึ่งกลางแกนกะโหลก ลากยาว

ขึ้นไปถึงเส้นตัดขอบฟ้า ของเบาะนั่ง ให้ได้ 70 cm . นั่นจะเป็นช่วงปั่นที่พอเหมาะสำหรับผม ส่วนการเซทละเอียด เช่นพื้นคลี้ท องศาเบาะ นั่นต้อง

ขี่ไปเซทไป รวมทั้งช่วงแขน ตำแหน่งการวางมือไม่มีค่าตายตัว เพราะว่า ช่วงแขน ยื่ดได้ จับได้สามจังหวะ แต่ช่วงปั่น ไม่สามารถยืดหรือ ลดได้อีก

อีกทั้งกล้ามเนื้อหลังของนักปั่น ค่าความยืดหยุ่นก็ไม่เท่ากันอีก ประจักษ์ นั้นใช้ เสตมเบอร์ 140 กดลงอีก -17 องศา เพราะชอบก้มมุดลมจะเป็นท่าถนัด

และทำความเสถียรในความเร็วได้ดี ส่วนบางคนตอนอายุน้อยๆ ก้มได้เต็มที่ แต่พออายุมากขึ้น ความเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อหลัง และน้ำหนักตัว

ไม่เหมือนเดิม จะขี่ท่าเดิม เห็นจะเป็นการทรมานร่างกายมากเกินไป จึงจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับ สรีระในตอน นั้นๆ น่าจะปลอดภัย และประสิทธิภาพดีกว่าครับ

การตั้งช่วงนั้นนักปั่นระดับนี้จะมีค่าส่วนตัวของใครของมัน ตั้งมือเบรคมือเกียร์ก็จะเซทกันเอง ระยะดรอปของแฮนด์ ถึงพื้น การใช้ลูกดิ่งทิ้งจากปลายจมูกเบาะนั่ง

และดูระยะห่างจากแกนเซนเตอร์ของกะโหลก เพื่อการปรับตำแหน่งหน้า-หลังของอาน ก็จะมีเป็นส่วนตัว แต่ต้องไม่เกินที่ UCI กำหนด


ส่วนในภาพที่เห็นนั้น หลายๆ ท่านที่ติดตามงานเขียนรายงานการแข่งขันของผม อาจจะคุ้นเคยกัย มิสเตอร์ลาสมินิท หรือ เดวิท แมคเคน ซึ่ง พี่ท่านต้องมีอะไร

จุ๊กๆ จิ๊กๆ กับรถก่อนเวลาสตาร์ทอยู่ทุกวัน ขอย้ำว่าทุกวันจริงๆ นัยว่าเป็นการกระตุ้นให้ตื่นตัวพร้อมที่จะซัด แต่ทีมงานสิครับ เสียประสาท หลังๆ มาจึงปล่อย

อยากปรับหรืออะไร ก็ตามใจตามสบายเลย อยากได้อะไร บอกมาเดี๋ยวหาให้ เครื่องไม้เครื่องมือครบ ปรับให้พอใจ แต่หมอขี่ดีชมัด เพิ่งคว้าแชมป์ ไอร์แลนด์แชมป์เปี้ยนชิพ

มาได้อีกปี ในไทม์ไทรอัล เที่ยวนี้ เดวิทลืมเอาเบาะนั่งประจำกายมาจากบ้าน เลยต้องใช้เบาะสำรอง ซึ่งตรงกลางมันแอ่นๆ เลยตั้งปรับแล้ว ตั้งอีก

ผมลองแล้ว สูตรนี้ใช้ได้ เหมาะสมและสมดุลกับ ร่างกาย เราดี

[nuang]

จากพี่ pop04
กำหนดการครับ
วันเสาร์ที่ 12 พ.ย.2554 เส้นทางอ.สว่างแดนดิน-จ.สกลนคร ระยะทาง 80 กม.
07.00 น. รับประทานอาหารที่เทศบาลจัดให้
08.00 น. นายอำเภอสว่างประทานเปิดกรวยดอกไม้ถวายพานพุ่ม ลงนามแล้วกล่าวคำถวายพระพรชัยมงคล
08.30 น. ปล่อยตัวขบวนจักรยาน ๗ แผ่นดินเฉลิมพระเกียรติฯ
10.30 น. ถึงอ.พังโคนนายอำเภอให้การต้อนรับพร้อมทำพิธีและนำขบวนจักรยานปั่นรณรงค์และส่งคณะฯ
11.30 น. ถึงอ.พรรณานิคมนายอำเภอให้การต้อนรับพร้อมทำพิธี
12.00 น. รับประทานอาหาร
13.00 น. นำขบวนจักรยานปั่นรณรงค์และส่งคณะฯ
15.00 น. ถึงจังหวัดสกลนครนายอำเภอและนายกเทศมนตรีให้การต้อนรับพร้อมทำพิธีและนำขบวนจักรยานปั่นรณรงค์ในเขตเทศบาล
16.30 น. เข้าที่พักและรับประทานอาหารตามที่อบจ.จัดให้
วันอาทิตย์ที่ 13 พ.ย.2554 เส้นทาง จ.สกลนคร - จ.กาฬสินธุ์ ระยะทาง 128 กม.
06.00 น. รับประทานอาหารตามที่เทศบาลเมืองสกลนครจัดให้
07.00 น. ผู้ว่าประธานในพิธีเปิดกรวยดอกไม้ ถวายพานพุ่ม ลงนาม แล้วกล่าวคำถวายพระพรชัยและในโอวาสนักปั่นและผู้ร่วมกิจกรรม
08.30 น. ปล่อยตัวขบวนจักรยาน ๗ แผ่นดินเฉลิมพระเกียรติฯ
09.30 น. ถึงอ.ภูพานนายอำเภอให้การต้อนรับพร้อมทำพิธีและนำขบวนจักรยานปั่นรณรงค์และส่งคณะฯ
12.00 น. ถึงอ.สมเด็จนายอำเภอให้การต้อนรับพร้อมทำพิธีและนำขบวนจักรยานปั่นรณรงค์และส่งคณะฯ
12.30 น. รับประทานอาหาร
13.30 น. นำขบวนจักรยานปั่นรณรงค์ในเขตเทศบาลสมเด็จและส่งคณะจักรยานฯ
16.30 น. ถึงจ.กาฬสินธุ์นายอำเภอและนายกเทศมนตรีให้ดารต้อนรับ
17.30 น. คณะฯ เข้าที่พัก ส่วนเรากลับสกลนครต่อตะวันแดง
ใครจะร่วมก็นำจักรยานมาปั่นด้วยได้ครับงานคล้ายกันกับบอกรักแม่ที่ภูพานส่วนการเดินทางล้อหมุน06.00น.วันเสาร์ที่12พ.ย.ไปสว่างฯ

สมาชิกรับทราบหรือยังครับ

[JETMAN]

จากพี่ pop04
กำหนดการครับ
วันเสาร์ที่ 12 พ.ย.2554 เส้นทางอ.สว่างแดนดิน-จ.สกลนคร ระยะทาง 80 กม.
07.00 น. รับประทานอาหารที่เทศบาลจัดให้
08.00 น. นายอำเภอสว่างประทานเปิดกรวยดอกไม้ถวายพานพุ่ม ลงนามแล้วกล่าวคำถวายพระพรชัยมงคล
08.30 น. ปล่อยตัวขบวนจักรยาน ๗ แผ่นดินเฉลิมพระเกียรติฯ
10.30 น. ถึงอ.พังโคนนายอำเภอให้การต้อนรับพร้อมทำพิธีและนำขบวนจักรยานปั่นรณรงค์และส่งคณะฯ
11.30 น. ถึงอ.พรรณานิคมนายอำเภอให้การต้อนรับพร้อมทำพิธี
12.00 น. รับประทานอาหาร
13.00 น. นำขบวนจักรยานปั่นรณรงค์และส่งคณะฯ
15.00 น. ถึงจังหวัดสกลนครนายอำเภอและนายกเทศมนตรีให้การต้อนรับพร้อมทำพิธีและนำขบวนจักรยานปั่นรณรงค์ในเขตเทศบาล
16.30 น. เข้าที่พักและรับประทานอาหารตามที่อบจ.จัดให้
วันอาทิตย์ที่ 13 พ.ย.2554 เส้นทาง จ.สกลนคร - จ.กาฬสินธุ์ ระยะทาง 128 กม.
06.00 น. รับประทานอาหารตามที่เทศบาลเมืองสกลนครจัดให้
07.00 น. ผู้ว่าประธานในพิธีเปิดกรวยดอกไม้ ถวายพานพุ่ม ลงนาม แล้วกล่าวคำถวายพระพรชัยและในโอวาสนักปั่นและผู้ร่วมกิจกรรม
08.30 น. ปล่อยตัวขบวนจักรยาน ๗ แผ่นดินเฉลิมพระเกียรติฯ
09.30 น. ถึงอ.ภูพานนายอำเภอให้การต้อนรับพร้อมทำพิธีและนำขบวนจักรยานปั่นรณรงค์และส่งคณะฯ
12.00 น. ถึงอ.สมเด็จนายอำเภอให้การต้อนรับพร้อมทำพิธีและนำขบวนจักรยานปั่นรณรงค์และส่งคณะฯ
12.30 น. รับประทานอาหาร
13.30 น. นำขบวนจักรยานปั่นรณรงค์ในเขตเทศบาลสมเด็จและส่งคณะจักรยานฯ
16.30 น. ถึงจ.กาฬสินธุ์นายอำเภอและนายกเทศมนตรีให้ดารต้อนรับ
17.30 น. คณะฯ เข้าที่พัก ส่วนเรากลับสกลนครต่อตะวันแดง
ใครจะร่วมก็นำจักรยานมาปั่นด้วยได้ครับงานคล้ายกันกับบอกรักแม่ที่ภูพานส่วนการเดินทางล้อหมุน06.00น.วันเสาร์ที่12พ.ย.ไปสว่างฯ

สมาชิกรับทราบหรือยังครับ

รับทราบครับ

[sddcom]

ยังไม่เข้าใจเป็นงานอะไร ใครเป็นเจ้าภาพเหรอครับพี่หนึ่ง

[nuang]

ยังไม่เข้าใจเป็นงานอะไร ใครเป็นเจ้าภาพเหรอครับพี่หนึ่ง

เข้าห้องสกลครับน่าจะมีรายละเอียดครับ

[sddcom]

ไปตามอ่านดูมา ตอนนี้เข้าใจแล้วครับ กลุ่มสกลนครเราใครเป็นผู้ประสานครับ

[JETMAN]

อาร์มสตรอง เปลี่ยนบรรยากาศไปเล่น ครอสแล้วพี่น้องครับ
[youtube]jQVDINLSl1M&feature[/youtube]

[nuang]

อ.สว่างแดนดินยังไม่ทราบว่าใครเป็นผู้ประสานงานครับ คงต้องรอทางจ.มีหนังสือแ้จ้งมาที่อ.ก่อนครับ เพราะว่าเขาจะมานอนที่อ.สว่า้งจัดไ้ว้ให้ เราแค่ตอนรับหรือจะปั่นไปส่งที่อ.พังโคนใครแรงเหลือต่อไปสกลเลยพี่ๆทางทีมสกล จะมาปั่นจากสว่างไปสกลด้วย ถือเป็นการซ้อมไปใจเกินร้อยอ.ธาตุพนม 100 โล 4 ชม.

[pop04]

ขอรายละเอียดได้ที่เทศบาลสว่างแดนดินได้ครับผมคิดว่าทางจังหวัดแจ้งแล้ว ผมได้รับแจ้งนานแล้วเพียงแค่รอเวลาให้ใกล้วันจึงแจ้งสมาชิกยังไงก็ส่งให้ถึงสกลนครนะครับเพราะเป็นโครงการเฉลิมพระเกียรติฯ

[nuang]

ขอรายละเอียดได้ที่เทศบาลสว่างแดนดินได้ครับผมคิดว่าทางจังหวัดแจ้งแล้ว ผมได้รับแจ้งนานแล้วเพียงแค่รอเวลาให้ใกล้วันจึงแจ้งสมาชิกยังไงก็ส่งให้ถึงสกลนครนะครับเพราะเป็นโครงการเฉลิมพระเกียรติฯ

รับทราบครับ พอดีทางทีมสว่างไม่มีใครทำงานที่เทศบาลและอำเภอ ก็เลยไม่ทราบเรื่องครับพี่ป๊อบ เดียวลองเข้าสอบถามดูครับ

[JETMAN]

ผมเองก็เพิ่งรู้ 2-3 วัน มานี้เอง เห็นพี่ป๊อบไป โพส ไว้ก็เลย เจอ