รยะทางที่เหลือที่เข้าเส้น ทิศทางลม ตาม ทวน ขวาง จะได้เลือกเกียร์ถูกครับ ตามแบบที่เราฝึกซ้อมมา ตามแบบที่ร่างกายเราเป็น บางคนตีนหนัก บางคนรอบจัด... ก็ว่ากันไป
แต่สังเกตุอย่างนึงอะครับพวก Sprinter นี่ส่วนใหญ่ Heart Rate สูง รอบจัดเหมือนพวก F1 ... ครับ
การฝึกนี่ถ้าจะเป็น Sprinter จริงจัง คงต้อง Speedworks , Interval กันอย่างหนัก + กับมีพรสวรรค์ติดตัวมาเป็นทุนครับ (แต่ถ้าไม่มีพรแสวงก็จบนะครับ)
ตอนผมซ้อมนี่เน้น "สั้นๆแต่ได้ใจความตลอด" วันไม่เกิน 80 โล แต่ความเร็วเฉลี่ยไม่เคยต่ำกว่า 40+ ทำอย่างนี้ 3 - 4 ปี อยู่กทม.ด้วยครับไม่มีเขาให้อัด ก็อัดทางราบมันสุดๆ
เรามันไม่ได้มีทีมมีตัวคอยลาก ต้องได้ทุกอย่าง "นวด ลาก ทุบ หนี Sprint" เอาหมดฝึกมันจนร่างกายชิน จนกลายเป็นสัญชาตญาณ ต้องมีความเหี้ยมพอสมควร และต้องศึกษาจาก เทปการแข่งขันมากๆด้วย
เอากันจริงจังนี่ต้องไปตรวจร่างกายดูว่าเราเองมีกล้ามเนื้อแบบไหนมากกว่า ระหว่างแดงกับขาว.... "แดง ทน... ขาว เร็ว"
แต่มันก็ต้องฝึกซ้อมนะครับ ถ้าหยุดไปนานๆก็หายเหมือนกัน แต่ก่อนผมซ้อม Sprint ตลอด ทั้ง road ทั้ง mtb ... ขึ้นเร็วแล้วค้างได้นาน.. ได้น้องทีมสยามพารา ซ้อมด้วย พัฒนากันเห็นๆ แต่พอหยุดไป 2 ปี
กลับมา กว่าจะได้ความเร็ว 60 ก็เหนื่อยแล้ว
ลองดูเป็นอีกหนึ่งแนวทางนะครับ ผมเองทำแบบนี้มาอาจจะไม่ถูกทั้งหมด แต่มันก็เป็นประสบการณ์ที่ช่วยผมได้
