ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
) อยากฝึกเป็นขาเเรงเเต่ไม่ได้จะเอาไปเเรงอวดใคร เเค่อยากไปปั่นกับกลุ่มเเล้วไม่โดนทิ้งครับ 
อันนี้น่ากลัวมากเลยพี่ ถึงขั้นจับตามองกันเลยทีเดียว อย่างนี้ผมอู้ไม่ได้เลย โดนจับตามองโดยดาวเทียม อิอิ ขอบคุณมากครับพี่แมวทอง เขียน:ถ้าต้องการปั่นเร็วขนาดนี้ เห็นทีปั่นใน นอร์ธปาร์คคงไม่พอนะครับ หุหุ (เรามีดาวเทียมคอยตามดูทุกคน)
อันดับแรกต้องปรับตั้งรถให้เหมาะกับร่างกายเราก่อน
จากนั้นปั่นทุกวัน จะปั่นวันละแค่ 30 40 โล ซ้อมน้อยๆก็ได้
แต่ถ้าหากจะแค่ต้องการไปถึงความเร็วเท่านั้น ต้องมีเทคนิคในการฝึกซ้อมครับ
ทั้งการปั่นที่ถูกวิธี
อาหารการกิน
เวทเทรนนิ่ง
การฝึกความทนทานของร่างกาย
การระเบิดพลังระยะสั้น
จะอธิบายในกระทู้นี้คงยาวเป็นมหากาพย์
คงต้องใช้ ช่องเล็กๆมุมขวาบน หาข้อมูลตามหัวข้อที่ให้ไปครับ
หรือ
ทุกเย็นวันศุกร์โทรนัดกันไปปั่นตอนเย็นๆที่นอร์ธปาร์คก็ได้ครับ
วันปกติชอบมาบ้าอัดอยู่คนเดียวเเถว Local Road ครับช่วงนี้รั้งความเร็วที่ 35 คงที่ตลอดเส้นทางเเล้ว อยากจะเพิ่มไปที่ 40 ครับ เเละต่อๆไปตามลำดับ จะทำเนคนิคเเต่ละท่านไปปรับคร๊าบ ขอบคุณคร๊าบ ปั่นเจอผมทักกันด้วยนะคร๊าบkokozero เขียน:หาทีม แรงซ้อมด้วยครับ ช่วยเค้าขึ้นนำมั่ง(หลุดช่างมัน) บ่อยๆ เดี๋ยวก็แรงครับ
รับทราบ ขอบคุณครับพี่partialpit เขียน:ไปกับยืดเส้นบ่อยๆ เดี๋ยวดีเองแหละ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาก็ล่อไป 45++ ไปถามกันตอนปั่นด้วยกันก็ได้ ผมจะรอนะครับ
จะแรงไปไหนสันติภาพ เเว่นเเก้ว เขียน:รับทราบ ขอบคุณครับพี่partialpit เขียน:ไปกับยืดเส้นบ่อยๆ เดี๋ยวดีเองแหละ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาก็ล่อไป 45++ ไปถามกันตอนปั่นด้วยกันก็ได้ ผมจะรอนะครับ
เดียวน้องใหม่อย่างป๋มจะปั่นตามไม่ทัน K_Arch เขียน:จะแรงไปไหนสันติภาพ เเว่นเเก้ว เขียน:รับทราบ ขอบคุณครับพี่partialpit เขียน:ไปกับยืดเส้นบ่อยๆ เดี๋ยวดีเองแหละ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาก็ล่อไป 45++ ไปถามกันตอนปั่นด้วยกันก็ได้ ผมจะรอนะครับ
[/quote] 
DraftBeer เขียน:ทางลัดก็คือไปเข้ากลุ่ม และปั่นบ่อยๆ
โดยเริ่มจาก
1. หมก-ซุก ไปก่อน
2.เมื่อเริ่มมีแรงเหลือ ก็ขึ้นลากบ้างบางโอกาส
3. ถ้าแรงเริ่มเหลือเยอะ ก็ลากยาวๆไปเลย
ถ้าลากยาวๆแล้วหลุดกันหมดก็หากลุ่มไหม่ที่แรงกว่าเดิม แล้วทำตามข้อ 1 ไหม่
เห็นด้วยครับ