Detox ด้วยการปั่นจักรยาน ได้ผลดีกว่าที่คิด

[lotus]

พวกเราก็รู้แล้วว่าการออกกำลังแอโรบิกเช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง ต่อเนื่องกันไม่หยุดอย่างน้อย 1 ชม ได้ผลดีต่อร่างกายแน่นอน ยิ่งถ้ามีเวลาออกกำลังทั้งวันน่าจะช่วย detox ล้างสิ่งเป็นพิษออกจากร่างกายได้ดีมาก

สองเดือนที่ผ่านมา ไม่มีโอกาสได้ปั่นจักรยานยาวๆ นานๆ เลย เพราะฝนตกแทบทุกวัน ไม่อยากเจอฝน เพราะล้างจักรยานเป็นงานที่น่าเบื่อหน่ายมาก

เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ไปร่วมงานปั่น 7 แผ่นดิน ช่วงไปพม่า เริ่มจากพะเยา ไปเชียงราย 90 กม เชียงรายไปแม่สาย 65 กม แม่สายไปเชียงตุง 165 กม (ปั่นแค่ 135 กม ทางขึ้นเขาลงเขา) ปั่นในเชียงตุงนิดๆ หน่อยๆ (ผมไม่ปั่น เจ็บเข่าและมือ) ปั่นกลับแม่สาย 135 กม แล้วกลับ กทม วันศุกร์ที่แล้ว

ก่อนปั่นเคยวัดความดัน ชีพจร ได้ราวๆ 127/74 เต้น 59 วันนี้ไปเอายาลดไขมันเพราะหมดแล้ว เลยให้พยาบาลวัด แทบไม่น่าเชื่อ ปั่นแค่ 4 วัน ระยะทางรวมก็ราวๆ 400 กม ความดันวัดได้ 117/73 ชีพจรเต้นแค่ 52 เอง ระดับ 52 ผมไม่เห็นมาเกือบ 10 ปีแล้ว ระดับนี้เคยมีเมื่อ 10 ปีก่อนตอนผมฝึกซ้อมวิ่งมาราธอน 42.195 กม พอเลิกวิ่งแล้วไม่เคยต่ำเท่านี้มาเลย ส่วนมาก 58-60 มาโดยตลอดในหลายปีที่ผ่านมา

ปั่นจักรยาน detox ให้ร่างกายได้ผลจริงๆ แทบไม่เชื่อเลยครับ

[Newteerawat]

ชีพจรเต้นเบามากครับ

[nu0001nu]

แสดงว่าหัวใจแข็งแรงนะครับเนี่ย เท่ากับว่าฟิตเอาเรื่องเลยครับ

[lotus]

พื้นฐานผมดีอยู่แล้ว หัวใจเต้นก็ไม่เคยเกิน 60 ตอนพักมานานแล้ว เพราะออกกำลังกายประจำ เช่นวิ่ง 5 กม ปั่นจักรยาน 10-20 กม ในช่วง 2 เดือนที่ไม่ได้ออกทริปยาวๆ เพราะกลัวฝน แต่เมื่อมีโอกาสได้ปั่นยาๆ ต่อเนื่องกันแบบนี้ ผลดีมันเกินความคาดหมายครับ

ผมว่า พวกที่ปั่นไม้ต่างๆ ต่อเนื่องกัน 4-5 วัน รับรองร่างกายดีขึ้นทุกคน มิน่า คุณจารึก (พิงธรรม) มีจิตกุศลช่วยคนแก่เกษียณให้ฟื้นฟูร่างกายด้วยการปั่นจักรยาน 3 เดือน เริ่มปีที่แล้ว และปีนี้ก็จะเริ่ม 10 ตุลานี้ ถือว่าทำประโยชน์ให้สังคมได้อย่างสูง คนแก่สุขภาพดี ช่วยให้รัฐไม่ต้องเสียเงินมารักษาพยาบาลแพงๆ เพราะใครๆ ก็รู้ว่า คนแก่โรคมากถึงมากที่สุด น่านับถือใจกุศลมากครับ

[หน้าแง๊ว~*]

นู๋นึกว่าต้องดีทอกซ์ด้วยการสวนก้นด้วยจักรยานพิเศษซะอีก

[ลมรำเพย]

นู๋นึกว่าต้องดีทอกซ์ด้วยการสวนก้นด้วยจักรยานพิเศษซะอีก

ป้าดดดด ป้าแง๊วว

[JADE555]

นู๋นึกว่าต้องดีทอกซ์ด้วยการสวนก้นด้วยจักรยานพิเศษซะอีก

ตอนพิมพ์นี่คิดไรอยู่ฟระ

[ลุงภพ]

ดีครับ เห็นด้วย ผมตรวจสุขภาพประจำปี ผลออกมาดีเกินคาด เพราะเจ้าสองล้อนี่แหละ

[forever1133]

คุ้นๆ น่ะครับ

[tanuki]

นู๋นึกว่าต้องดีทอกซ์ด้วยการสวนก้นด้วยจักรยานพิเศษซะอีก

คิดถึงดีท็อกซ์แบบสวนก้นแล้วยังมิลืมเลือน ครั้งแรกและครั้งเดียว จะจำไปจนวันตาย ฮ่า ๆ พุ่งกระจาย

[หน้าแง๊ว~*]

นู๋นึกว่าต้องดีทอกซ์ด้วยการสวนก้นด้วยจักรยานพิเศษซะอีก

คิดถึงดีท็อกซ์แบบสวนก้นแล้วยังมิลืมเลือน ครั้งแรกและครั้งเดียว จะจำไปจนวันตาย ฮ่า ๆ พุ่งกระจาย

ปู้ดดดดดด นึกตามละ

นู๋นึกว่าต้องดีทอกซ์ด้วยการสวนก้นด้วยจักรยานพิเศษซะอีก

ตอนพิมพ์นี่คิดไรอยู่ฟระ

นึกว่าแบบเน้

[koboku]

ดิลโด่

[somchaitu]

นู๋นึกว่าต้องดีทอกซ์ด้วยการสวนก้นด้วยจักรยานพิเศษซะอีก

ม่ะมีไรคับ เพียงความคิดกระเจิดกระเจิงไปไหนๆ

[สง่า โสภา]

เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ไปร่วมงานปั่น 7 แผ่นดิน ช่วงไปพม่า เริ่มจากพะเยา ไปเชียงราย 90 กม เชียงรายไปแม่สาย 65 กม แม่สายไปเชียงตุง 165 กม (ปั่นแค่ 135 กม ทางขึ้นเขาลงเขา) ปั่นในเชียงตุงนิดๆ หน่อยๆ (ผมไม่ปั่น เจ็บเข่าและมือ) ปั่นกลับแม่สาย 135 กม แล้วกลับ กทม วันศุกร์ที่แล้ว

สวัสดีครับอาจารย์โลตัสช่วงที่ปั่นจากพะเยาไปเชียงรายผมกับใบเตยก็อยู่พะเยาครับยังเจอคุณตี๋เล็กและคุณต้นอ้อยตากอยู่เลยครับไม่เจออาจารย์ไม่ทราบว่าอาจารย์มาทริปนี้ด้วยเสียดายจริงๆไม่ได้เจอกันครับ

[lotus]

สวัสดีเช่นกันครับ คงได้พบกันอีกทีก็ดอยอินท์เลย แต่พวกผม 8-9 คนกำลังจะปั่นไปเชียงใหม่ 1-5 ธันวา 984 กม ครับ คนจัดหาทางปั่นอ้อมเอาเลขมงคล 555