เทคนิคการปั่นจักรยานแบบท่องเที่ยว (ทัวริ่งค์) /กับการปั่นอย่างไรให้มีความสุข

[Deang-sarapee]

ปั่นไปทานข้าวกลางวัน (ห่อไปนะ) ที่ห้วยตึงเฒ่า มีความสุขดีครับ


พี่ชายเป็น รอง ผกก.เดี๋ยวนี้หันมาปั่นจักรยานแล้ว อายุใกล้ ๗๐ แล้ว แข็งแรงมากครับ ไปทานข้าวเที่ยงด้วยกันที่ห้วยตึงเฒ่า ชม.ครับ


มีเวลามากเราก็ปั่นไปม่อนแจ่ม ออกทางสะเมิงครับไป-กลับ ๑๐๐ กม. สวยงาม หาที่กินข้าวในป่า มีความสุขครับ


ทิวทัศน์บนม่อนแจ่ม ผมว่าไม่แพ้ที่ใด ๆ เหมือนกัน นะครับ


ภาพนี้ปั่นไปเที่ยวผาหำหด จ.ชัยภูมิ เนื่อย สนุก เป็นสุขกับการปั่นมาก ๆ

[โอ๊ตนนท์]

อ่านจบแล้วนะครับ ทิเบตสองขา ก็ขอการันตีตรงนี้ว่าเยี่ยมจริง ๆ เห็นความมุมานะบากบั่น วิริยะ มั่นคงแน่วแน่ ไม่ท้อถอย กล้าเผชิญปัญหา และที่สำคัญใช้ปัญญา ในการแก้ไขปัญหา ทุกขั้นตอน ใครที่อยากจะปั่นจักรยานให้มีความสุข หรือปั่นอย่างไรให้เป็นสุข ต้องหา ทิเบตสองขา มาอ่านแล้วจะได้ทราบความคิดความอ่านที่เป็นเชิงบวก ทำให้การปั่นประสบผลสำเร็จ
ชื่นชมกับเมตตากรุณาที่ให้กับเจ้าสุนัขทิเบตตัวโต ที่วิ่งตาม อยากถามสาวทิเบตนางนั้นเธอไม่สวยเลยใช่...ป่ะ! ใครอ่านแล้วจะได้กำลังใจอีก....เป็นเข่ง ๆ

อ่านได้เร็วมากๆเลยครับนี่..

[wheeler pro 49]

(ผมไมใช่คนบ้าจักรยานแต่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายของผมครับ)
ข้อดีของการขี่จักรยาน
• ทำให้หัวใจแข็งแรง
• ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
• สามารถออกกำลังกายได้ทั้งปี ทุกสภาพอากาศ
• สามารถออกกำลังกายได้โดยลำพังคนเดียว
• การขี่จักรยานไม่ต้องใช้ทักษะมาก
ข้อเสียของการออกกำลังกายโดยการขี่จักรยาน
• ค่าใช้จ่ายค่อนข้างแพงเพราะต้องแข่งกับอุปกรณ์ที่ใจเราต้องการอย่างไม่สิ้นสุด(กิเลส)
• หากคุณจะซื้อไว้ใช้เอง ต้องเรียนรู้วิธีการขี่อย่างถูกต้อง และลองขี่อย่างต่อเนื่องระยะหนึ่งจนแน่ใจว่าจะออกอย่างต่อเนื่องได้
• บางคนอาจจะเจ็บก้นเนื่องจากขนาดก้นและเบาะรองนั่งไม่สมดุล

[ขวัญใจ]

ชมสรุปทริปกลุ่มย่อย 5 คน แบบนี้มีความสุขหรือไม่ เชิญกดชมได้ครับ
----------------------------------------------------
เชิญชมสรุปทริปคนชราไม่ยอมเฝ้าบ้าน/ภูหินร่องกล้า/ภูทับเบิก

[ขวัญใจ]

กลุ่มย่อย 5 คน มีความสุขหรือไม่เชิญชมครับ
-----------------------------------------------------------------------------------
สรุปทริป สิบสองปันนา
เชิญกด "สิบสองปันนา"

[Deang-sarapee]

อ่านจบแล้วนะครับ ทิเบตสองขา ก็ขอการันตีตรงนี้ว่าเยี่ยมจริง ๆ เห็นความมุมานะบากบั่น วิริยะ มั่นคงแน่วแน่ ไม่ท้อถอย กล้าเผชิญปัญหา และที่สำคัญใช้ปัญญา ในการแก้ไขปัญหา ทุกขั้นตอน ใครที่อยากจะปั่นจักรยานให้มีความสุข หรือปั่นอย่างไรให้เป็นสุข ต้องหา ทิเบตสองขา มาอ่านแล้วจะได้ทราบความคิดความอ่านที่เป็นเชิงบวก ทำให้การปั่นประสบผลสำเร็จ
ชื่นชมกับเมตตากรุณาที่ให้กับเจ้าสุนัขทิเบตตัวโต ที่วิ่งตาม อยากถามสาวทิเบตนางนั้นเธอไม่สวยเลยใช่...ป่ะ! ใครอ่านแล้วจะได้กำลังใจอีก....เป็นเข่ง ๆ

อ่านได้เร็วมากๆเลยครับนี่..

อ่านเร็ว..เพราะ หนังสือท่าน สนุกวางไม่ลง ชวนติดตามมากนะครับ...ถามจริง..มีอะไรที่ ทิเบต..อยู่นานนะ..แล้วไม่ตอบคำถามผมเลย มีอะไร..ป๊ะ! ใครที่ยังไม่ได้ซื้อหามาอ่าน ผมขอเชิญชวนนะครับ...โดยเฉพาะ คนชอบ รัก การปั่น ไม่ควรพลาด เนื้อหาสอดแทรก ธรรมะ ที่ธรรมดา ๆ เป็นสามัญสำนึกของคนที่มีจิตใจดี แล้วใครที่ปั่นกับใครแล้วมีปัญหา..ยิ่งควรหามาอ่าน นนท์..ได้สร้างทักษะ ทั้งทาง กาย ใจ มาไว้ให้พร้อมแล้ว...ไม่ควรพลาดนะครับ! รีบ ๆ หน่อย เชียงใหม่หายากแล้วครับ

[Deang-sarapee]

ยามว่างก็เขียนหนังสือแจก เป็นการถ่ายทอดประสพการณ์ให้กับญาติธรรม ตามคำสั่งของพระอาจารย์ ภิกษุณี นันทญาณี (รุ้งเดือน สุวรรณ) แห่งสำนักนิโรธาราม อ.จอมทอง จ.เชียงใหม่ ธรรมะของพระพุทธเจ้าขายไม่ได้นะครับ บาป











เล่มสุดท้ายยังไม่พิมพ์

[Deang-sarapee]

องค์นี้แหละครับ ภิกษุณี นันทญาณี (รุ้งเดือน สุวรรณ) ผู้ให้ธรรมะกับผม จนผมต้องยอมศิโรราบ กราบท่านด้วยความสนิทใจ ผู้หญิงทั้งหลายที่ท่านมีปัญหาอยากปฏิบัติธรรมให้สบายใจ สำนักนี้ใช่เลยครับ เพราะเป็นสำนักของผู้หญิงโดยเฉพาะ ผู้ชายเขาไม่รับนะครับ แต่ไปฟังธรรมได้ อยู่ที่ อ.จอมทอง จ.เชียงใหม่ครับ ว่าง ๆ เชิญเลยนะครับทุกท่านครับ

[Deang-sarapee]

ปฏิบัติตาม....ที่หลวงพ่อ จรัญ ฐิตธมฺโม รับรองปั่นมีความสุขแน่นอน

อย่า.....ไปข้ามคนล้ม
อย่า......ไปข่มคนรู้
อย่า......ไปขู่คนกล้า
อย่า.......ไปท้าคนพาล
อย่า.......ไปวานคนร้าย
อย่า.......ไปขายคนรัก
อย่า.......ไปกักคนรีบ
อย่า.......ไปบีบคนบอบ
อย่า.......ไปชอบคนชั่ว
อย่า........ไปยั่วคนดี
อย่า........ไปตีคนร้าย

[Deang-sarapee]

ยิ้ม ยิ้ม ยิ้ม
ยิ้มมาหน้าตาหวานชื่น
ยิ้มนิดชีวิตยั่งยืน
สดชื่นอุราอย่ามัวรอ
มายิ้มกันหนอเพื่อนเอ่ย

เพลงที่ทำให้ลูกเสือชาวบ้านซึ่งมาจากต่างถิ่น แดนไกลแต่ยามที่ต้องมาร่วมกันทำกิจกรรม เขาก็ทำกันไปอย่างมีความสุข ยิ้ม จึงเสมือน คาถา บทหนึ่งที่ชาวบ้านทุกคนพึงมีและฝึกให้เป็นความเคยชิน ชาวจักรยานทุกท่านควรอย่างยิ่งที่จะไม่ลืม นำคาถานี้โน้มน้าวเข้ามาสู่ใจ ฝึกยิ้มเข้าไว้ ให้เป็นนิสสัยถาวร เชื่อว่าเราจะปั่นจักรยานให้มีความสุขได้ ยิ้ม เมื่อฝึกบ่อย ๆ จะกลายเป็นสิสสัย ฝึกไป ๆ ๆ จากนิสสัยมันจะกลายเป็น สันดาน สันดานของคนยิ้ม จึงเป็นคนที่มีความสุขอย่างแน่นอน เพราะโอกาสที่คนมี ทุกข์ มันยิ้มไม่ออกหรอกครับ จึงอยากเชิญชวน นักปั่นทุกท่าน มา ยิ้ม กันครับ !

[โอ๊ตนนท์]

อ่านเร็ว..เพราะ หนังสือท่าน สนุกวางไม่ลง ชวนติดตามมากนะครับ...ถามจริง..มีอะไรที่ ทิเบต..อยู่นานนะ..แล้วไม่ตอบคำถามผมเลย มีอะไร..ป๊ะ! ใครที่ยังไม่ได้ซื้อหามาอ่าน ผมขอเชิญชวนนะครับ...โดยเฉพาะ คนชอบ รัก การปั่น ไม่ควรพลาด เนื้อหาสอดแทรก ธรรมะ ที่ธรรมดา ๆ เป็นสามัญสำนึกของคนที่มีจิตใจดี แล้วใครที่ปั่นกับใครแล้วมีปัญหา..ยิ่งควรหามาอ่าน นนท์..ได้สร้างทักษะ ทั้งทาง กาย ใจ มาไว้ให้พร้อมแล้ว...ไม่ควรพลาดนะครับ! รีบ ๆ หน่อย เชียงใหม่หายากแล้วครับ

ไปเปิดร้านกาแฟ ที่หลังคาโลกมาครับ.. ชมที่เวปร้าน ลิงค์นี้ได้ครับhttp://www.spinn.cn กำลัง จะเอารูปเรื่องราวไปเล่าต่อ..ในกระทู้ ภาพประกอบ แต่ต้องรอโค้วต้า แบนวิช ครบ ถึงจะอัพรูปต่อลงได้ครับ..

[Deang-sarapee]

ใครเคยได้ยินชื่อ พระเทพวิสุทธาจารย์ สาธุอุทานธรรมวาที แห่งวัดมัชฌิมาวาส อุดรธานี ชื่อนี้เป็นสมณศักดิ์พระราชทานจากพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว แปลเป็นภาษาธรรมดาสามัญว่า "ดีเนาะ" เคยได้ยินแต่เขาเล่ากันต่อ ๆ จนกระทั่งไปค้นและคว้ามาได้น่าสนใจมาก หากนักจักรยานจะใช้วิธีนีีของหลวงพ่อ ชีวิตการปั่นจักรยานน่าจะมีความสุขยิ่งขึ้น
หลวงพ่อมีแนวคิดที่ดีมาก ๆ คือ Positive Thinking (คิดบวก) เป็นภาษาวิชาการ แต่หลวงพ่อเป็นพระ หลวงพ่อได้ฝึกจิตฝึกใจ จนถึงขั้นวางทุกสิ่งทุกอย่างได้ เป็นสุปฏิปันโนที่ควรแก่การกราบไหว้เป็นอย่างยิ่ง
เรื่องที่ได้ฟังมาเขาเล่าว่า หลวงพ่อได้รับนิมนต์ให้ไปเทศน์ที่บ้านและจะมารับตอนเช้า หลวงพ่อก็นั่งรอจนสายก็ไม่มาสักที หลวงพ่อก็บอกว่า "ไม่มา ก็ดีเหมือนกันเนาะ เราฉันข้าวของเราดีกว่า" แต่ฉันข้าวได้ไม่กี่คำ ก็มีรถมารับพร้อมคำขอโทษเป็นกระบุง หลวงพ่อวางช้อน พูดว่า " อือ ดีเนาะ ไปฉันที่งานเนาะ" นั่งรถไปสักพักรถเสียคนขับบอกหลวงพ่อ หลวงพ่อก็ว่า "ดีเนาะ ได้หยุดพักชมวิว" สักครู่คนขับขอแรงหลวงพ่อช่วยเข็นรถ ทั้ง ๆ ที่เป็นพระแก่และพึ่งฉันข้าวได้เพียง ๒ -๓ คำ แต่หลวงพ่อก็ยิ้ม บอกว่า "โอ..ดีเนาะ ได้ออกกำลังเนาะ"
ไปถึงบ้านงานเลยเวลาเที่ยง เป็นอันว่าหลวงพ่อต้องอดฉันอาหาร เจ้าภาพก็ร้อนใจ ซึ่งเวลาก็ล่วงเลยมานาน จึงนิมนต์ท่านขึ้นเทศน์เลย "ดีเนาะ มาถึงก็ได้ทำงานเลย" ว่าแล้วก็ขึ้นธรรมมาสน์เทศน์จนจบ ก็มีคนชงกาแฟมาถวาย สงสัยคนชงคงหยิบผิดไปหยิบเอาเกลือมาใส่ หลวงพ่อจิบได้คำเดียว ก็บอกกับโยมว่า "โอ้.....ดีเนาะ" แล้วก็วางไว้ ปกติแล้วของเหลือจากหลวงพ่อคนดังก็จะมีลูกศิษย์คอยจ้อง รองรับเพราะถือเป็นศิริมงคล ลูกศิษย์คนแรกก็ขอดื่มกาแฟที่เหลือของหลวงพ่อ ต้องพ่นพรวดออกมาร้องว่า "เค็มจัง..หลวงพ่อฉันเข้าไปได้ไง" หลวงพ่อตอบยิ้ม ๆ "ก็ดีเนาะ....ฉันกาแฟหวาน ๆ มานานแล้ว ฉันเค็ม ๆ บ้างก็ดีเหมือนกัน"
ก็ดี...เนาะ เขาคงซ้อมมาดีปั่นได้เร็วกว่าเรา....ก็ดีเนาะ...เขาคงรีบจึงเร่งปั่นไปก่อนเรา ก็ดี..เนาะ เขาว่าเราปั่นไม่เข้าท่า ฯลฯ เรื่องทุกเรื่องก็จะคลี่คลาย ไม่ต้องกินแหนงแคลงใจกันและกัน ความสุขก็จะเกิดกับทุกผู้ทุกคน โอกาสหน้าจะกลับมาเล่า ดี..เนาะอีก นะ ๕๕๕!

[ขวัญใจ]

ก็ดี...เนาะ เขาคงซ้อมมาดีปั่นได้เร็วกว่าเรา....ก็ดีเนาะ...เขาคงรีบจึงเร่งปั่นไปก่อนเรา ก็ดี..เนาะ เขาว่าเราปั่นไม่เข้าท่า ฯลฯ เรื่องทุกเรื่องก็จะคลี่คลาย ไม่ต้องกินแหนงแคลงใจกันและกัน ความสุขก็จะเกิดกับทุกผู้ทุกคน โอกาสหน้าจะกลับมาเล่า ดี..เนาะอีก นะ ๕๕๕!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
ซึ้งในรสพระทำ น่าจะตรงกับหลักธรรมพรหมวิหารสี่ มุทิตา (พลอยยินดี) สรุปเห็นเพื่อนร่วมทริปจักรยาน เห็นเขาทำดี (พลอยยินดีด้วย) ทำไม่ดี ไม่ถูกใจเรา ก็ต้องวางเฉย ไม่วิจารณ์ ไม่ต่อความยาวสาวความยืด ( อุเบกขา) ง่าย ๆ ถ้าจะปั่นร่วมกันให้มีความสุขสรุปง่าย ๆ คิดดี ทำดี ปราถนาดี หวังดีต่อเพื่อนร่วมทริป

[ขวัญใจ]

ทัวริ่งกลุ่มใหญ่ ( เกิน 6 คน) จะสุขหรือไม่ขึ้นอยู่กับสมาชิกครับ ต้องร่วมด้วยช่วยกัน
ภาพสมาชิกนักปั่นทัวริ่งทริปเลาะฝั่งโขง ชมบั้งไฟพญานาค เลี้ยวซ้ายที่ปากเซ 8 - 28 ตุลาคม 2554



จากภาพ แถวบน 8 ท่าน START ที่ พิษณุโลก
ซ้ายมือด้านล่าง พ.ต.อ.สำราญ เพียนอก START ที่ อุบลราชธานี
ขวามือ ด้านล่าง คุณยอดหญ้า อ.กุสุมาลย์ จ.สกลนคร รอที่นครพนม ไกด์นำทางเข้าสู่นครจำปาศักดิ์
อีกท่านหนึ่ง พี่วิโรจน์ (ไม่มีภาพ) สมทบที่จ.อุบลราชธานี

[Deang-sarapee]

ก็ดี...เนาะ เขาคงซ้อมมาดีปั่นได้เร็วกว่าเรา....ก็ดีเนาะ...เขาคงรีบจึงเร่งปั่นไปก่อนเรา ก็ดี..เนาะ เขาว่าเราปั่นไม่เข้าท่า ฯลฯ เรื่องทุกเรื่องก็จะคลี่คลาย ไม่ต้องกินแหนงแคลงใจกันและกัน ความสุขก็จะเกิดกับทุกผู้ทุกคน โอกาสหน้าจะกลับมาเล่า ดี..เนาะอีก นะ ๕๕๕!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
ซึ้งในรสพระทำ น่าจะตรงกับหลักธรรมพรหมวิหารสี่ มุทิตา (พลอยยินดี) สรุปเห็นเพื่อนร่วมทริปจักรยาน เห็นเขาทำดี (พลอยยินดีด้วย) ทำไม่ดี ไม่ถูกใจเรา ก็ต้องวางเฉย ไม่วิจารณ์ ไม่ต่อความยาวสาวความยืด ( อุเบกขา) ง่าย ๆ ถ้าจะปั่นร่วมกันให้มีความสุขสรุปง่าย ๆ คิดดี ทำดี ปราถนาดี หวังดีต่อเพื่อนร่วมทริป

พจนานุกรมพุทธศาสตร์ ฉบับประมวลธรรม ของป.อ.ปยุตโต ให้ความหมายของคำว่า พรหมวิหาร ๔ คือ ธรรมเครื่องอยู่อย่างประเสริฐ,ธรรมประจำใจอันประเสริฐ,หลักความประพฤติที่ประเสริฐบริสุทธิ์,ธรรมที่ต้องมีไว้เป็นหลักใจและกำกับความประพฤติ จึงจะชื่อว่าดำรงชีวิตหมดจด และปฏิบัติตนต่อมนุษย์สัตว์ทั้งหลายโดยชอบ
๑. เมตตา ความรักใคร่ ปรารถนาดีอยากให้เขามีความสุข มีจิตอันแผ่ไมตรีและคิดทำประโยชน์แก่มนุษย์ทั่วหน้า
๒. กรุณา ความสงสาร คิดช่วยให้พ้นทุกข์ ใฝ่ใจในอันจะปลดเปลื้องบำบัดความทุกข์ยากเดือดร้อนของปวงสัตว์
๓. มุทิตา ความยินดี ในเมื่อผู้อื่นอยู่ดีมีสุข มีจิตใจผ่องใสบันเทิง กอปรด้วยอาการแช่มชื่นเบิกบานอยู่เสมอ ต่อสัตว์ทั้งหลายผู้ดำรงในปกติสุข พลอยยินดีด้วยเมื่อเขาได้ดีมีสุข เจริญงอกงามยิ่งขึ้นไป
๔. อุเบกขา ความวางใจเป็นกลาง อันจะให้ดำรงอยู่ในธรรมตามที่พิจารณาเห็นด้วยปัญญา คือมีจิตเรียบตรงเที่ยงธรรมดุจตราชั่ง ไม่เอนเอียงด้วยรักและชัง พิจารณาเห็นกรรมที่สัตว์ทั้งหลายกระทำแล้ว อันควรได้รับผลดีหรือชั่ว สมควรแก่เหตุอันตนประกอบ พร้อมที่จะวินิจฉัยและปฏิบัติไปตามธรรม รวมทั้งรู้จักวางเฉยสงบใจมองดู ในเมื่อไม่มีกิจที่ควรทำ เพราะเขารับผิดชอบตนได้ดีแล้ว เขาสมควรรับผิดชอบตนเอง หรือเขาควรได้รับผลอันสมกับความรับผิดชอบของ
ผู้ดำรงในพรหมวิหาร ย่อมช่วยเหลือมนุษย์สัตว์ทั้งหลาย ด้วยเมตตา กรุณา และย่อมรักษาธรรมไว้ได้ด้วยอุเบกขา ดังนั้น แม้จะมีกรุณาที่จะช่วยเหลือสัตว์ แต่ก็ต้องมีอุเบกขาด้วยที่จะมิให้เสียธรรม
พรหมวิหารนี้ บางทีแปลว่า ธรรมเครื่องอยู่ของพรหม,ธรรมประจำใจที่ทำให้เป็นพรหมหรือให้เสมอด้วยพรหม,หรือธรรมเครื่องอยู่ของท่านผู้มีคุณอันยิ่งใหญ่