กิจกรรม "3 เดือน 3 โล คุณทำได้" ของชาว INMU

[Oud fisher]

สรุปทริปแรก การปั่นจักรยานออกกำลังกาย เป้าหมาย "3 เดือน 3 โล" เพื่อเป็นของขวัญปีใหม่ให้กับตัวเอง เป็นการรวมกลุ่มกันออกกำลังกาย ซึ่งประกอบด้วย เดิน วิ่ง ปั่น เต้นแอโรบิก สร้างกล้ามเนื้อด้วยเวทเทรนนิ่ง หรือกีฬาที่ตัวเองชื่นชอบ ตลอดจนการปรับพฤติกรรมการบริโภคอาหาร ทุกอย่างทำด้วยตัวเอง ไม่มีการบังคับ โดยมีการประเมินผลรายเดือน

วันนี้รวมตัวกันปั่นจักรยานไปเที่ยวพุทธมณฑล สมาชิก 4 ท่าน ระยะเวลา 70 นาที ระยะทางประมาณ 16-17 โล เชิญชมบรรยาศการตลอดเส้นทางครับ

สมาชิกทั้ง 4


ระหว่างทาง บนถนนภายในมหาวิทยาลัยมหิดล

[Oud fisher]

เข้าสู่พุทธมณฑลแล้วครับ
เดี่ยวมือหนึ่ง มือสอง และสาม ตามลำดับ (เรียงจากน้ำหนักตัว....)

[Oud fisher]

จักรยานยังไม่ลงตัว ต้องปรับอานกันหน่อย แผนกปรับอานก็ปรับกันไป ใครไม่เกี่ยวก็สร้างภาพ





เรียบร้อยแล้ว เตรียมออกเดินทางต่อ

[Oud fisher]

บรรยากาศภายในสวนพุทธ ร่มรื่น สวยงาม อดใจไม่ไหว จึงต้องสร้างภาพกันไปเรื่อยๆ เป็นการพักไปในตัว เนื่องจากมีเสียงบ่นมาบ้างแล้ว ปวดมือ ปวดตูด...

[Oud fisher]

ยังมีต่อครับ....

[breeze]

เยี่ยมครับ

แต่ 3 เดือน ถ้าปั่นจริงๆ จังๆ ได้มากกว่า 3 กิโลกรัมนะครับ

หลักๆ คือ ออกกำลังกายโดยใช้ แอโรบิก เป็นตัวตั้ง และทำ Interval บ้าง

ยังไงก็ลดได้เกินแน่ๆ

ลองอ่านกระทู้ของผมตามลายเซ็นต์ครับ

ปล. ผม 7 เดือน 7 กิโลกรัม แต่ช่วงหลังๆ นี้ไม่ค่อยได้ปั่น เท่าไร

[test600]

ปั่นเสร็จอย่ากินเยอะนะครับ ไม่งั้นไม่ลด

[ติ๊ก ครยก]

หวัดดีครับ....อู๊ด....ลุงมวลขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆๆคน.....ถ้ามาแถว มส....โทรมานะ..

[Oud fisher]

หวัดดีครับ....อู๊ด....ลุงมวลขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆๆคน.....ถ้ามาแถว มส....โทรมานะ..

หวัดดีเช่นกันครับพี่มวล เมื่อเดือนที่แล้วก็ไปแอ่วที่ปาย พอดีมีเพื่อนอยู่ปาย ยังนึกถึงพี่มวลอยู่เลย แต่ไม่ได้เอาจักรยานไปปั่น แต่เส้นทางแม่มาลัย-ปาย ต้องไปสัมผัสให้ได้ ขอเวลาสักหน่อย

[Oud fisher]

ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาให้กำลังใจครับ
ยังลงรูปไม่หมด เน็ตล่มทั้งวัน ขอต่อให้จบนะครับ






สุดท้ายมาจบกันที่ องค์พระ บรรยากาศยามเย็น สุดยอดพี่น้อง ใครอยู่ใกล้ๆแวะมาสัมผัสได้ครับ แล้วพบกันใหม่วันอังคารที่ 4 เตรียมสวยไว้เลย 16.45 ล้อหมุน แล้วพบกันครับ

[zodamint]

ปั่นบ่อยๆ3เดือนยังไงก็ลดได้มากกว่า3กิโลครับ แต่ต้องปั่นแบบจริงจังนิดนึง ถ้าปั่นชมนกชมไม้ละก็ผมว่า3เดือนได้น้ำหนักขึ้นมากกว่า3โลแน่ครับ
ผมเองก็เคยลด3เดือนได้6กิโล
แต่ตอนนี้มีเป้าหมายใหม่แล้วครับ พิชิตวันเกิด2เดือน9กิโล ตอนนี้อยู่แถวๆ77จะเอาให้ได้68 เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค๊าบ

[Oud fisher]

ปั่นบ่อยๆ3เดือนยังไงก็ลดได้มากกว่า3กิโลครับ แต่ต้องปั่นแบบจริงจังนิดนึง ถ้าปั่นชมนกชมไม้ละก็ผมว่า3เดือนได้น้ำหนักขึ้นมากกว่า3โลแน่ครับ
ผมเองก็เคยลด3เดือนได้6กิโล
แต่ตอนนี้มีเป้าหมายใหม่แล้วครับ พิชิตวันเกิด2เดือน9กิโล ตอนนี้อยู่แถวๆ77จะเอาให้ได้68 เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค๊าบ

ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ เป็นกำลังใจให้เช่นกันครับ

[Kim_TMC]

เป้าหมายเดียวกับผมเลย นี่เดือนสุดท้ายแล้ว กลับได้เพิ่มมาอีก 3 กก. เป็นรางวัล

พยายามกันต่อไป

[jamespla]

มีหมวกกับแว่นตา คงจะหล่อสวยยิ่งขึ้นนะครับ
ดูจากเหงื่อซึมๆที่หน้าแล้ว 3 เดือน 3 โล สบายๆ ขอให้สนุกกับกิจกรรมดีๆ ครับ