////////////// ขอเชิญพี่น้องจักรยานทุกท่าน เข้ามาทักทาย พบปะ พูดคุย ตามประสา เสือหมอบและเสือภูเขา กับชาวสว่างแดนดิน จ.สกลนคร ////

[JETMAN]

อันนี้ก็ ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาเหมือนกัน ดูกี่ที่ ก็ไม่เบื่อ

[youtube]YwmUgVrUJ4I&feature[/youtube]

[JETMAN]

การเล่น Weight ฝึกกล้ามเนื้อขาให้แข็งแกร่ง โดย นักปั่นระดับโลก อาร์มสตรอง

[nuang]

http://thaicyclingclub.blogspot.com/2011/05/4.html

เอาไปฝึกกัน มีประโยชน์เลยนำมาฝาก

[nuang]

อันนี้ก็ ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาเหมือนกัน ดูกี่ที่ ก็ไม่เบื่อ

[youtube]YwmUgVrUJ4I&feature[/youtube]

อามิตตาพุธ มีสติ ๆๆ

แม่จ้าวโว้ยมันใหญ่จริงๆ

[sddcom]

อันนี้ก็ ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาเหมือนกัน ดูกี่ที่ ก็ไม่เบื่อ

[youtube]YwmUgVrUJ4I&feature[/youtube]

อยากได้ครูฝึกแบบนี้จัง หาได้จากไหนใครรู้บ้าง

[JETMAN]

เฟรม: Cervelo P2C ขนาด 54

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=389862

[pop04]

เล่นกล้ามขากับแขนแล้วงัยไปออกหน้าอก

[nuang]

แบบนี้ขอเอาไปให้ภรรยาฝึกหน่อยเด้อ

[nuang]

เอาไปฝึกกัน เร็วมาก
[youtube]sVbwngNoHm0&feature=player_embedded[/youtube]
ขึ้นเขา
[youtube]HRFNKhNhhJQ&feature=fvwrel[/youtube]

[JETMAN]

พี่สัญญา ครับ อย่า ลืมชวนกลุ่ม ผู้รับเหมา มา รวมพลด้วยกันนะครับจะได้ สนุกสนาม

[JETMAN]

คลิบมันส์ๆ ของ อาร์มสตรอง ล้มแล้วลุก ขึ้นสู้กลับมาชนะได้ไง สุดยอด

[youtube]27SFeKk2LpY&feature[/youtube]

[sddcom]

พี่สัญญา ครับ อย่า ลืมชวนกลุ่ม ผู้รับเหมา มา รวมพลด้วยกันนะครับจะได้ สนุกสนาม

เวลาไม่ตรงกัน พี่เขาจะไปประมาณห้าโมงตรง เดี๋ยวพี่จะถามเส้นทางเขาแล้วเราค่อยตามไป

[JETMAN]

หาเจอแล้วครับ ภาพเก่าเก็บสมัย ยังเด็กๆ ผมได้ที่ 4 รองมาเป็น ไอ้ต้อง ที่ 3 เป็น พี่ป๊อบ ใช่หรือเปล่า เจ้าตัวมายืนยัน นั่งยันหน่อย

[JETMAN]

โยกขึ้น เขาตลอด โอ้ว ทำไปได้ ไม่ใช่คนแล้ว

[youtube]GHJErrp4eOw&feature[/youtube]

[pop04]

ใช่ครับผมได้ที่3 สนามที่อ.ภูผาม่าน ผมเดินทางมาจากสนามที่ชลบุรีถึงสนามนี้เวลา05.30น.แข่ง09.00น.ได้ที่3เพราะตะคิวช่วงเข้าป่าก่อนจะเข้าเส้นที่1,2มาแซงจ่อๆขอบคุณครับสำหรับภาพเก่าที่หาดูยาก แต่คุณJETMANได้ที่4สมัยนั้นแสดงว่าตอนนี้ต้องแกร่งแล้วซิ เดี๋ยวคงมีสนามให้เราได้แข่งด้วยกันอีกนะครับ