น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับผู้ชายออกกำลังกาย

[Tanong]

ชาวเอเชีย ความสูง - 110 ครับ ค่ากลาง เช่นสูง 180ซม -110 น้ำหนักควร 70 กก และ + - ไม่เกิน 10 กก ครับ

เมื่อคืนผมส่องกระจกมีพุงอย่างที่น้าบอกไว้เลย ต้องรีบลดนำหนักซะเเล้ว

[somchaitu]

เว็บนี้สำหรับผู้ที่ต้องการทราบ BMI
ใส่ส่วนสูง และ นน. เขาคำนวนให้เสร็จ พร้อมมาตรฐานของ BMI

http://calculator.teenee.com/bmi.html

ตัวเลขดัชนีมวลกาย:
40 หรือมากกว่านี้ : โรคอ้วนขั้นสูงสุด
35.0 - 39.9: โรคอ้วนขั้นที่ 2
28.5 - 34.9: โรคอ้วนขั้นที่ 1
23.5 - 28.4: น้ำหนักเกินแล้ว
18.5 - 23.4: น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ*
น้อยกว่า 18.5: น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
สูตร : ดัชนีมวลกาย = น้ำหนักตัว / ความสูง ยกกำลังสอง

ของผม = 22.21 (ปกติ)

[RME]

เว็บนี้สำหรับผู้ที่ต้องการทราบ BMI
ใส่ส่วนสูง และ นน. เขาคำนวนให้เสร็จ พร้อมมาตรฐานของ BMI

http://calculator.teenee.com/bmi.html

ตัวเลขดัชนีมวลกาย:
40 หรือมากกว่านี้ : โรคอ้วนขั้นสูงสุด
35.0 - 39.9: โรคอ้วนขั้นที่ 2
28.5 - 34.9: โรคอ้วนขั้นที่ 1
23.5 - 28.4: น้ำหนักเกินแล้ว
18.5 - 23.4: น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ*
น้อยกว่า 18.5: น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
สูตร : ดัชนีมวลกาย = น้ำหนักตัว / ความสูง ยกกำลังสอง

ของผม = 22.21 (ปกติ)

ของผมได้ 19.84 เกือบแล้ว

[GI_ABCanimals]

เว็บนี้สำหรับผู้ที่ต้องการทราบ BMI
ใส่ส่วนสูง และ นน. เขาคำนวนให้เสร็จ พร้อมมาตรฐานของ BMI

http://calculator.teenee.com/bmi.html

ตัวเลขดัชนีมวลกาย:
40 หรือมากกว่านี้ : โรคอ้วนขั้นสูงสุด
35.0 - 39.9: โรคอ้วนขั้นที่ 2
28.5 - 34.9: โรคอ้วนขั้นที่ 1
23.5 - 28.4: น้ำหนักเกินแล้ว
18.5 - 23.4: น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ*
น้อยกว่า 18.5: น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
สูตร : ดัชนีมวลกาย = น้ำหนักตัว / ความสูง ยกกำลังสอง

ของผม = 22.21 (ปกติ)

ขอบคุณครับ ผมสูง 181 น้ำหนัก 57 ได้ค่า BMI 17.40 สรุปคือน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ ทำไงดี