@@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

[ข. นะ]

ถ้า125ปอนด์ขึ้นเป็น 127 ปอนด์ก็ไม่มากนะครับ
จัดอยู่รุ่น featherweight ครับ

[กุ้งภูเขา]

ทุกสิ่งทุกอย่าง อยู่ที่ใจของเราล้วนๆ

เข้าใจว่า จขกท.ยังอายุไม่มาก แนะนำให้หากิ๊ก
หรือจีบเด็กซักคน รับประกันช่วงแรก น้ำหนักลดพรวดพราดแน่
เพราะกลัวเด็กมันหาว่าอ้วน...ฮิฮิ

ผมปั่นมา 3 ปี แล้ว ช่วงแรกๆทำน้ำหนักได้ดี ลดไปพอสมควร แต่
หลังๆมานี่ ชักอยู่ตัว น้ำหนักกำลังเรื่ม ไต่ขึ้นอีกแล้ว พยายามงดข้าวเย็นครับ

[jozilla]

จขกท. ปั่นช่วงเวลาไหนครับ ผมเองก็พึ่งเริ่มปั่นได้ไม่นาน ปั่นจาก แฟลต11 ไปทำงานแถวปู่เจ้าครับ หวังว่าคงได้เจอกันบ้างนะครับ

[Newteerawat]

ปั่นให้รอบขาสูงๆวันละ2-3ชมกินอาหารให้น้อยลงกินไขมัน+คาโบให้น้อยลงกินโปรตีนให้มากขึ้น*-*

[biksize]

จำกัดอาหาร อย่างเดียวเลย ครับ

ส่วนการปั่นก็ปกติ ครับ

[โอ๊ตนนท์]

อิจฉาอ่ะ...อยากปั่นแล้วอ้วนบ้างจัง....นี่ยิ่งปั่นยิ่งผอม...กินก็เยอะ อย่างกะยัดนุ่น...แต่ไม่อ้วนสักกะที..
...หรือว่า สไตร์การปั่น ของผม ชอบเล่นรอบขา มันเลยเบิรฺ์นดีเป็นพิเศษ??

[jamespla]

อัดน้ำเยอะๆ หลังปั่น ก่อนกินข้าวทุกมื้อ น่าจะพอช่วยได้บ้าง ผมหลังปั่นก็ทานเยอะ แต่นน.ไม่ขึ้นจนแม่ทักว่าผอมลง

[bancha.2518]

ผมเองก็เป็น ยิ่งปั่นยิ่งกิน น้ำหนัก 69 70 หยุดปั่น กินมือเช้ามื้อเดียว เย็น ท.อดทน น้ำหนัก 68 กินใหม่พุงกลางเลย

[TritonJames]

น้ำหนักคงที่อ่ะครับ

ทำไมบางคนปั่นแล้วลดได้เป็น 10 โล เค้าโม้ป่าวเนี่ยยยยย

[velocity]

ขี่หนักเกินไปครับ ร่างกายใช้พลังงานจากน้ำตาลไม่ได้ใช้ไขมัน
แนะนำให้ขี่ช้าลงเน้นรอบขาให้เหงื่อออกมากๆ ขี่สบายๆ
และควบคุมอาหารด้วยภายใน1เดือนควรจะลงอย่างน้อย3กิโลละครับ