"TAB Endurance Group Ride" กลุ่มผู้รักการปั่นจักรยานแบบแอโรบิคเอนดูรานซ์

[tossapon56]

สวัสดีครับพี่วุฒิและพี่ๆทุกท่าน ผมชื่อบอยครับ อายุ23 พอดีมาเจอกระทู้กลุ่มปั่นแบบเอนดูรานซ์ แถมใกล้บ้านด้วย (บ้านผมอยู่คลองสอง) น่าสนใจมากๆเลยครับ หวังว่าคงมีโอกาสได้ไปปั่นกับพี่ๆนะครับ

[Democrazy]

สวัสดีครับพี่วุฒิและพี่ๆทุกท่าน ผมชื่อบอยครับ อายุ23 พอดีมาเจอกระทู้กลุ่มปั่นแบบเอนดูรานซ์ แถมใกล้บ้านด้วย (บ้านผมอยู่คลองสอง) น่าสนใจมากๆเลยครับ หวังว่าคงมีโอกาสได้ไปปั่นกับพี่ๆนะครับ

ต้องได้ขี่ด้วยกันซักวันละครับน้องบอย แต่ไม่รู้เมื่อไหร่ อาทิตย์นี้ไม่รู้พี่ๆ จะว่างกันไหม

[ชัช]

สวัสดีครับพี่วุฒิและพี่ๆทุกท่าน ผมชื่อบอยครับ อายุ23 พอดีมาเจอกระทู้กลุ่มปั่นแบบเอนดูรานซ์ แถมใกล้บ้านด้วย (บ้านผมอยู่คลองสอง) น่าสนใจมากๆเลยครับ หวังว่าคงมีโอกาสได้ไปปั่นกับพี่ๆนะครับ

ต้องได้ขี่ด้วยกันซักวันละครับน้องบอย แต่ไม่รู้เมื่อไหร่ อาทิตย์นี้ไม่รู้พี่ๆ จะว่างกันไหม

ต้องมีสักวันได้ขี่กับวุฒิ

[Democrazy]

เลือกวันเลยครับพี่ชัช อยู่ใกล้กันแค่นี้เอง เดี๋ยวจัดให้

[tossapon56]

สวัสดีครับพี่วุฒิและพี่ๆทุกท่าน ผมชื่อบอยครับ อายุ23 พอดีมาเจอกระทู้กลุ่มปั่นแบบเอนดูรานซ์ แถมใกล้บ้านด้วย (บ้านผมอยู่คลองสอง) น่าสนใจมากๆเลยครับ หวังว่าคงมีโอกาสได้ไปปั่นกับพี่ๆนะครับ

ต้องได้ขี่ด้วยกันซักวันละครับน้องบอย แต่ไม่รู้เมื่อไหร่ อาทิตย์นี้ไม่รู้พี่ๆ จะว่างกันไหม

ต้องมีสักวันได้ขี่กับวุฒิ

[คนภูเขา]

ชอบการปั่นเทรนนิ่ง แบบนี้จังครับ นักปั่นที่ซ้อมแบบนี้จะขี่จักรยานได้แฮปปี้แน่นอน ไม่ว่ารายการทริปไหนรับรองสบายมาก

เสียดายไกลบ้านผมมากไม่อย่างนั้นจะไปแจม ชื่นชมครับ

[tossapon56]

แนะนำหน่อยครับว่าต้องปั่นนานขึ้นแค่ไหนถึงจะเป็นการฝึกแบบเอนดูรานซ์ heart rate อยู่ที่โซนสองเกือบตลอดอ่ะครับ
http://www.sports-tracker.com/#/workout ... i47l8vml78

[Democrazy]

เข้าไปดู Sporttracker แล้วไม่เห็นฮาร์เรทดาต้าว่าเท่าไหร่ เลยไม่รู้ว่าขี่อยู่โซนไหนอย่างไร

ระยะเวลาเกือบสองชั่วโมงนี่ก็โอเคแล้วครับ ถ้าชั่วโมงเดียวนี่น้อยไปหน่อย ค่อยๆเพิ่มระยะทางและสลับสั้นยาวหนักเบาดูครับน้อง สำคัญว่าอาทิตย์นึงนี่ควรขี่อย่างน้อย 4-5 วันถึงจะเกิดความต่อเนื่อง แต่ใหม่ๆถ้ายังไม่ชินก็อาจวันเว้นวันไปก่อน ให้ร่างกายค่อยๆปรับตัวครับ ลองสังเกตุร่างกายตัวเองดู ถ้าตัวร้อนนิดๆหรือมีน้ำมูกก็เบาลง อย่าให้ป่วยเป็นดีที่สุดครับ

[tossapon56]

ขอบคุณสำหรับคะแนะนำด้านบนมากครับ เดี๋ยวครั้งหน้าจะลองไปทำดู
ปอ ลิง ฮาร์เรทโซนสองยาวๆเลยครับพี่วุฒิ มีทะลุไปโซนสามนิดหน่อย
การปั่นแบบเอนดูรานซ์มันสนุกตรงที่ไม่ต้องกระหืดกระหอบซัดเพื่อความเร็ว แต่ปั่นชิวๆนานๆ ชมวิวข้างทางไปเรื่อย สนุกมากครับ

[Democrazy]

แถบทางบ้านเราเส้นทางน่าปั่นมากๆครับ มีแต่ทุ่งนา บรรยากาศน่าขี่มาก แถมวัดเยอะ ของกินริมทางก็เยอะ ร้านค้าก็มีตลอดทาง

ไว้วันอาทิตย์นี้ไปปั่นด้วยกันนะครับน้องบอย พี่กร พี่แดง พี่เอ๊ดและพี่ๆท่านอื่นว่าอย่างไร

[tossapon56]

แถบทางบ้านเราเส้นทางน่าปั่นมากๆครับ มีแต่ทุ่งนา บรรยากาศน่าขี่มาก

ไว้วันอาทิตย์นี้ไปปั่นด้วยกันนะครับน้องบอย พี่กร พี่แดง พี่เอ๊ดและพี่ๆท่านอื่นว่าอย่างไร

ตอนนี้ผมอยู่เยอรมันครับพี่วุฒิ เดี๋ยวหิ้วเฟรมกลับไปประกอบเสร็จแล้วจะไปปั่นด้วยแน่นอนครับ
trek madone size 58 สีดำแดงเจ้าของคือพี่แดงหรือเปล่าครับ ถ้าใช่ผมจะสารภาพว่าผมไปลูบคลำเฟรมพี่บ่อยมากครับ มันสวยมาก

[Democrazy]

ถึงว่าน้องบอยทำไมชอบโพสต์ตอนตี 2 ตี 3
หิ้ว SRM กลับมาให้ชุดนึงสิครับ เอาจริงๆนะ เช็คราคาให้หน่อย รุ่น 7950 Compact ถูกกว่าเดี๋ยวฝากซื้อ

SRM Wireless Training System - DuraAce 7950 Compact(จาน+Power Control7)
http://www.srm.de/go.htm

Headquarters Germany
Schoberer Rad Meßtechnik SRM GmbH
Rudolf Schulten Straße 6
D-52428 Jülich
Tel: +49 2461 69123 0
Fax: +49 2461 69123 17
Email: info@srm.de

[pom9000aero]

วันนี้บ่ายเอาเสือภูเขาไปซ้อมแอโรบิคเอ็นดูร๊านท์ ตั้งใจให้ครบ 100 กิโล ฟ้าฝนไม่เป็นใจอีกล่ะ ปั่นได้แค่ 50 กว่ากิโล ฝนตกหนัก

[tossapon56]

ผมเด็กน้อยไม่รู้เรื่องอุปกรณ์อ่ะพี่ หามาได้แค่นี้ แต่อุปกรณ์ที่นี่ส่วนใหญ่ราคาแพงมากครับ
http://www.ebay.de/sch/i.html?_nkw=SRM+ ... m270.l1313
http://www.powermeter24.com/PowerMeter_ ... _7800.html

[Democrazy]

ขอบคุณครับน้องบอย เห็นว่า SRM ผลิตที่เยอรมันเลยลองถามดู

อันนี้ถ้าบิดได้ไม่เกิน 1500 EUR น่าสนครับ ไม่รู้สภาพดีรึเปล่า เพราะอ่านไม่ออก

http://www.ebay.de/itm/SRM-7-Wireless-P ... 1c1e79a8f6