เตรียมตัวปั่นไปไกล มีเทคนิคอย่างไรบ้างครับ

[sabily-bike]

สวัสดีครับ ได้ติดตามบอร์ดนี้มาระยะหนึ่งแล้ว เลยนัดกับเพื่อนๆว่าจะจัดทริป กับเพื่อนเดินทางซัก 100 กว่ากิโล ค้างที่ไหนซักแห่งแล้วปั่นกลับมาอีก ร้อยกว่าโล ผมปั่นจักยานได้ สี่เดือนกว่าๆแล้วครับ ผมพอที่จะจัดเดินทางไปไกลๆอย่างนี้หรือไม่ และมีเทคนิคอะไรบ้าง

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมมีอะไรบ้าง
อาหารบำรุงกำลัง
เทคนิคการปั่น

อื่นๆครับ

รบกวนพี่ๆแนะนำหน่อยครับ

[manop1661]

อาจจะเป็นประโยชน์บ้าง
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=216553

[jamzkub]

สวัสดีครับ ได้ติดตามบอร์ดนี้มาระยะหนึ่งแล้ว เลยนัดกับเพื่อนๆว่าจะจัดทริป กับเพื่อนเดินทางซัก 100 กว่ากิโล ค้างที่ไหนซักแห่งแล้วปั่นกลับมาอีก ร้อยกว่าโล ผมปั่นจักยานได้ สี่เดือนกว่าๆแล้วครับ ผมพอที่จะจัดเดินทางไปไกลๆอย่างนี้หรือไม่ และมีเทคนิคอะไรบ้าง

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมมีอะไรบ้าง
อาหารบำรุงกำลัง
เทคนิคการปั่น

อื่นๆครับ

รบกวนพี่ๆแนะนำหน่อยครับ

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมมีอะไรบ้าง
ยางใน โซ่ ชุดปะยาง สูบพกพา ชุดเครื่องมือพกพา

อาหารบำรุงกำลัง
ระยะทาง 100 กิโล ไม่ได้แข่งขัน ไม่จำเป็นครับ อาหารการกินเมืองไทยเรามีทุกระยะ 100 เมตรอยู่แล้ว

เทคนิคการปั่น
ปั่นกันเป็นกลุ่มให้ตกลงความเร็วกันให้เรียบร้อย ว่าเพื่อนในกลุ่มไหวที่ความเร็วเท่าไร ถ้าเป็นแค่การปั่นออกทริปไม่ต้องเร็วมากก็ได้ครับ
25-30 กำลังดี หรืออาจจะเร็วกว่านี้ถ้าขาแรง

แบ่งเซ็ทการปั่นออกเป็น 3 ช่วง
ช่วงแรก 40 กิโล
ช่วงสอง 30 กิโล
ช่วงสาม 30+ กิโล

พักระหว่างเซ็ท ประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้ร่างการได้พักหรือเป็นการรอเพื่อนที่รั้งท้าย

อื่นๆ
ผมไม่ทราบว่าเพื่อนในกลุ่มคุณ ขยันซ้อมมากน้อยแค่ไหน ถ้ามีรถกระบะเซอร์วิสไปด้วยสักคันจะดีมาก ช่วยเก็บคนที่ไม่ไหวจริงๆ
แต่ถ้าไม่มีก็ดีครับ วัดใจดี เพราะจากประสบการณ์ของผม มือใหม่ที่ไปด้วยถ้ามีรถเซอร์วิส จะขึ้นรถอยู่เรื่อย ผมเลยตัดปัญหาไม่เอาไปเลยจะดีกว่า เพื่อฝึกความอดทน

[sabily-bike]

ขอบคุณมากครับ คงเป็นประโยชน์มากมายเลยทีเดียว

ทีเหลือ ก็ซ้อม ซ้อม และซ้อม

[โต้งหลังอนามัย]

ถ้าไปหลายคนแบ่งๆ กันพกก็ได้คับ ไม่จำเป็นว่าต้องพกยางในสำรองกับปั้มลมกันทุกคน
อาหารไม่ต้องพกติดตัวให้หนักก็ได้ ถ้าไปในเส้นทางที่รู้จักรหรือเคยผ่านมาแล้ว
เงินติดตัว ไม่ต้องมากมายนัก บัตรประชาชน
ส่วนเรื่องเทคนิคอื่นๆ ระยะทาง แดด ถนน ร่างกายเราและเพื่อนร่วมทาง จะสอนเราเองคับ
สุดท้ายสำคัญสุดๆ กล้องถ่ายรูป แล้วเอามาลงให้ดูด้วยน่ะ...

[Mr_Adun]

ถ้าตกลงความเร็วในกลุ่มได้แล้ว คนหัวลากควรพยายามที่จะขี่ความเร็วนั้นให้คงที่ตลอดเส้นทางครับ
ผมเคยลองตาม หัวลาก 2 คน โดยคนแรกรักษาความเร็วคงที่ กับคนที่สองที่ขี่ด้วยความเร็วไม่คงที่ ปรากฏว่าขี่ตามคนที่สองเหนื่อยกว่ามากครับ

ปล. คนที่ขี่อยู่ด้านหน้าเวลาขี่จะเห็นเส้นทางดีกว่าคนดูดตาม ควรบอกอุปสรรค์หรือสภาพเส้นทางคนด้านหลังด้วยเพื่อความปลอดภัยในกลุ่ม ทางที่ดีควรตะโกนบอกเลยครับ ไม่ต้องอาย เพราะคนที่ขี่จักรยานด้านหลังจะได้คอยระวัง และถ้าเป็นรถยนต์หรือมอเตอร์ไซด์ที่ออกจากซอยก็จะได้รู้ว่ามีขบวนรถจักรยานทางตรงวิ่งผ่าน จะได้ไม่พรวดพราดออกมาตัดหน้าขบวน

สุดท้ายอย่าลืมไฟท้ายและไฟส่องทางไปด้วยนะครับ ต่างจังหวัดขี่รถตอนกลางคืนถ้าไม่มีไฟอันตรายมาก

[kokozero]

อย่านอนดึก ครับ

[raiarj]

ลองดูจากเพื่อนนักปั่นท่านนี้ครับ สำคัญที่ใจ รถเก่าๆ อะไหล่บ้านๆ เขาเน้นว่า ยางต้องเป็นยางที่ทำในประเทศไทย

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=318524

[raiarj]

รอฟังคำแนะนำจากเสือท่านอื่นๆครับ

[เณรแอร์]

http://thaicyclingclub.blogspot.com/sea ... 0%B8%A1.UP