มือใหม่ครับ ขี่แล้วเมื่อยแขนจัง ต้องปรับอะไรบ้าง

[jeabkrubpom]

ผมเป็นมือใหม่ครับ ซื้อ trek4300 มาขี่ได้ 2 อาทิตย์แล้ว รู้สึกเมื่อยแขนทุกครั้งที่ขี่ น้ำหนักลงไปอยู่ที่แขนหมด รบกวนพี่ๆที่มีความรู้และประสบการณ์แนะนำว่าควรปรับอะไรบ้างครับ..

[bongza]

เวลาปั่นตัวตั้งตรง หรือ ก้มไปข้างหน้าครับ

[คิม ยอง Jig]

เล่นเวทช่วยหน้ากล้ามหน้าท้อง ช่วยได้ครับ

[O'Pern]

หุ่นปกติดี หรืออ้วน น้ำหนักมากครับ ถ้าน้ำหนักมาก ท่อนแขนก็จะไม่คุ้นเคยกับการรับน้ำหนัก ขอให้อดทนขี่ไป พร้อมกับลดน้ำหนักไปด้วย อีกสักพักจะรู้สึกดีขึ้น อาจไม่ถึงกับหายขาด แต่เมื่อยช้าลง

แต่ถ้าหุ่นปกติดี ก็ยังเป็นไปได้ว่าท่อนแขนไม่คุ้นเคยกับการรับน้ำหนัก แต่สักพักอาการนี้จะหายไปเอง

อีกกรณีคือรถผิดสเปค อันนี้สำคัญ เพราะมันสำคัญต่อการปั่นในระยะยาว หรือกรณีต้องการรีดสมรรถนะของร่างกายออกมาให้ถึงขีดสุด มันจะทำได้ไม่ดี ไม่เต็มที่

ขอข้อมูลเพิ่มเติมดังนี้ เพื่อเพื่อนๆ ที่ผ่านมาจะได้ช่วยกันคิดวิเคราะห์ให้ครับ
- สูง และ หนัก
- ขอดูภาพรถด้วย
- หากมีรูปขณะนั่งอยู่บนรถด้วยจะดีมาก

[รัช ประตูน้ำ]

ปรับแฮนด์ให้สูงขึ้นอีกหน่อยสิครับ จะช่วยให้หลังไปไม่เอนไปข้างหน้ามากทำให้ทำหนักกดที่ไปมือลดลง หรือถ้าโช๊คซางสั้นไปก็คงต้องหาแฮน์ที่ยกเยอะๆมาใส่แทนครับ

[GUD NJ]

เล่นดัมเบลให้แขนแข็งแรงครับ

[mn_pea]

มือใหม่เหมือนกันครับ เล่าตามประสบการณ์นะ
ขี่ครั้งแรก ได้ซัก 4-5 กม. มือชาเลย ต้องเดินจูงจนหายชาแล้วค่อยขี่ใหม่ ระยะ 18 กม. ลงจูง 3 ครั้ง คิดว่าซื้อจักรยานที่มีช่วงตัวยาวไปต้องก้มมากน้ำหนักเลยไปลงที่มือมากไป(ปกติน้ำหนักควรลงที่มือ 40% ก้น 60 %) ลองลดหลักอานลงให้น้ำหนักลงที่ก้นมากหน่อยก็เมื่อยหน้าขาจึงเอาอานขึ้นเหมือนเดิม แล้วจึงยกเฮนด์ขึ้นโดยการรองแหวนที่คอ 2 อัน ค่อยยังชั่วหน่อยแต่ก็ยังเมื่อยมือเมื่อยแขนมากอยู่ นั่งดูอานว่าจะขยับไปข้างหน้าได้อีกใหม อ่ะขยับได้จึงขยับอานไปหน้าสุด เป๊ะเลย คราวนี้ขี่ 20 กม.ไม่ต้องพักเลย ลองดูนะครับ

[jeabkrubpom]

ขอบคุณพี่ทุกคนที่แนะนำนะครับ แต่ถ้าจะหนุนแฮนด์ให้สูงขึ้น ใช้แหวนรองได้กี่อันครับ.

[bongza]

ขอบคุณพี่ทุกคนที่แนะนำนะครับ แต่ถ้าจะหนุนแฮนด์ให้สูงขึ้น ใช้แหวนรองได้กี่อันครับ.

ได้เท่าที่จะรองได้เลยครับ ตราบไดที่คอแฮนด์ ยังหนีบซางไว้ได้

[Jazz_Mann]

ถ้าซางยาวพอ หนุนแหวนรองคอเพิ่มขึ้น สอง-สามวง
ถ้าซางสั้นไป ใช้สเต็มยกช่วย
ถ้ายังไม่พอ ใช้สเต็มยกด้วยและลดความยาวสเต็มลงด้วย
เลื่อนเบาะไปข้างหน้าเล็กน้อย