มือใหม่ครับ ลุงโทนัด ไปเที่ยวด้วยกัน ไป-กลับ 100 กมครั้งที่่ 9 ตรงกับวันที่ 27 สิงหาคม 2554

[kerksu750]

ปั่นอาทิตย์ล่ะ2-3ครั้ง ครั้งล่ะ2ชั่วโมง ความเร็อยู่ที่24-30ครับ ปั่นมา1เดือนครับเคยออกทริปมา1ครั้งครับเข้าที่โหลเลย
ไม่มีโรคประจำตัวครับ[/quote]



ยินดีต้อนรับสู่ทริปลุงโทครั้งที่ 9[/quote]

ครั้งนี้เลขสวยมาก เก้าหน้าก้าวหน้า(เป็นขาแรง) ใครได้ไปจะเสริมรอบขาให้ก้าวหน้ายิ่งขึ้น เกี่ยวกันมั๊ยเนี่ย

[ja_poom]

ปั่นอาทิตย์ล่ะ2-3ครั้ง ครั้งล่ะ2ชั่วโมง ความเร็อยู่ที่24-30ครับ ปั่นมา1เดือนครับเคยออกทริปมา1ครั้งครับเข้าที่โหลเลย
ไม่มีโรคประจำตัวครับ

ยินดีต้อนรับสู่ทริปลุงโทครั้งที่ 9[/quote]

ครั้งนี้เลขสวยมาก เก้าหน้าก้าวหน้า(เป็นขาแรง) ใครได้ไปจะเสริมรอบขาให้ก้าวหน้ายิ่งขึ้น เกี่ยวกันมั๊ยเนี่ย [/quote]

ยังติดใจรอบขาที่สุ1000 อยู่เหรอ เตรียมตัวไปนครนายกกันได้แล้วววววเที่ยวนี้วันเสาร์ เคลียร์ ผบ.ทบ.ให้เรียบร้อยน่ะ

[pieak]

ปั่นอาทิตย์ล่ะ2-3ครั้ง ครั้งล่ะ2ชั่วโมง ความเร็อยู่ที่24-30ครับ ปั่นมา1เดือนครับเคยออกทริปมา1ครั้งครับเข้าที่โหลเลย
ไม่มีโรคประจำตัวครับ

ยินดีต้อนรับสู่ทริปลุงโทครั้งที่ 9

ครั้งนี้เลขสวยมาก เก้าหน้าก้าวหน้า(เป็นขาแรง) ใครได้ไปจะเสริมรอบขาให้ก้าวหน้ายิ่งขึ้น เกี่ยวกันมั๊ยเนี่ย [/quote]

ยังติดใจรอบขาที่สุ1000 อยู่เหรอ เตรียมตัวไปนครนายกกันได้แล้วววววเที่ยวนี้วันเสาร์ เคลียร์ ผบ.ทบ.ให้เรียบร้อยน่ะ [/quote]

[napa]

รายการดีๆ สุดยอดครับ เสียดายอยากไปแต่ติดที่อยู่ไกลครับ

[praan.ja]

ผมจ้าครับ ขอแจ้งความประสงค์ไปร่วมปั่นด้วยครับ ปกติไม่ค่อยได้ปั่นเท่าไหร่ แต่เคยไปร่วมกับทริปปั่นได้ 2 ทริปแล้ว ก็โอเคนะครับ ทริปแรกปั่นใน กทม. ตอนกลางคืน ไป-กลับประมาณ 60 ก.ม. กับทริปที่ 2 ไป จ.ระยอง-จันทบุรี กับชมรมจักรยานฯ 2 วัน น่าจะประมาณ 130 ก.ม. มีขึ้นเขาชันบ้างสลับกับเนินกลางๆ ก็สามารถปั่นได้ตลอดทั้งทริปครับ อยู่ในกลุ่มประมาณกลางๆ ขึ้น กลับจากทริปก็ไม่ได้ปวดเมื่อยอะไร ส่วนสุขภาพรวมๆ ก็ถือว่าแข็งแรงครับ เล่นโยคะทุกวัน อาจมีโรคประจำตัวบ้างก็พวกปวดไมเกรน จะเป็นตอนอากาศอับชื้นมากๆ ครับ

[moobinchai]

ผมจำได้มั่นเลย ทริปลุงโทครั้งแรก ผมปั่นตามพี่หมี (ไม่รู้พี่หมีจำได้เปล่า) เกือบตลอดทริปเลย เพราะพี่หมีใส่เสื้อมือใหม่ของลุงโท ก็เลยคิดว่าปั่นตามไปคงปลอดภัย

พี่รับรองได้ว่าถ้าตามพี่ปลอดภัยแน่นอน แต่อาจไม่เร็วได้ดังใจ เพราะพี่ยึดความปลอดภัยเป็นหลัก

พี่หมีไม่ได้สอนอะไรมากมายไปกว่าการคุยกันสนุกสนาน

นี่แหล่ะคือการสอนของพี่หมี เวลาพักผ่อนเราก็ต้องผ่อนคลายแต่ไม่ใช่เหลวไหล
พี่เป็นคนตรงเวลามาก และทำตามกฏระเบียบของทึม
ถ้าทำไปโดยไม่รู้ก็จะขอโทษถ้าทำผิด และจะจำไว้เป็นบทเรียน

แต่พี่หมี ก็ได้ให้แรงบันดาลใจ หลายอย่างทีเดียว

แรงบันดาลใจอย่างนึงที่พี่รู้คือ อายุมากและอ้วนขนาดนี้ยังกล้าเริ่มปั่นจักรยาน
และกล้าไปปั่นงานเทิดพระเกียรติ 7 แผ่นดิน โดยที่เพิ่งหัดปั่นแค่4-5 เดือน

แรงบันดาลใจที่ผมมาคุยฟุ้งต่อที่บริษัท ต่อคู่ชีวิต ต่อเพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมรุ่น จนเพื่อนผมหลายคนเริ่มหันมาสนใจจักรยาน อยากปั่นออกกำลังกายบ้าง
:

.....ผมว่าอีกแรงบันดาลใจนึงครับ....คือปั่นจักรยานนี่ หลาย ๆ คนสามารถลด นน. ได้ บางคน 6 เดือน ลดจาก 90 โล เหลือ 63 โล บางคนสองเดือนลดได้ 20 โล
ข้อมูลนี้ได้มาจากการแนะนำตัว และพูดถึงแรงบันดาลใจในการมาปั่นจักรยาน ในงานพบปะพูดคุยชาวจักยานในร้านแห่งหนึ่งเมื่อวานนี้....

..[/quote]

คุณทิมมมมม... ยังงี้พี่ก็ไม่ได้เป็นแรงบันดาลใจเลยดิ ปั่นมา 4-5 เดือน น้ำหนักลงไป 3 โล
บางคนถามซะพี่อายเลย ไม่น่าเชื่อปั่นขนาดนี้ ทำไมพุงไม่ลดเลย
แต่ของแท้ต้องล่ำและแข็งแรง

[kerksu750]

ยังติดใจรอบขาที่สุ1000 อยู่เหรอ เตรียมตัวไปนครนายกกันได้แล้วววววเที่ยวนี้วันเสาร์ เคลียร์ ผบ.ทบ.ให้เรียบร้อยน่ะ [/quote]
ขอเสนอหน่อยครับท่านจ่า น่าจะมีการรวบรวมวิธีการเคลีย์ ผบ. เผื่อผมจะนำไปใช้บ้าง เคลีย์ยากเหลือเกินขาเลยไม่แข็งสักที นี่ก็ได้แค่วีซ่าเดือนละหนเองครับ [/quote]

พี่จ่าแกมีแฟนเป็นจกย.แล้วครับ เลยไม่ต้องขอวีซ่า อิอิแซวเล่นครับพี่จ่า
จริงๆไม่กล้าแนะนำมากนะครับพี่เปี๊ยก ใหม่ๆก็ประสบปัญหาเช่นเดียวกัน
แต่ผมปั่นค่อนข้างต่อเนื่อง แล้วเริ่มแข็ง....แรง
ผบทบ.เลยให้มาทุกทริปที่ไม่ติดงานหลัก ถ้ามีงานแข่งเล็กๆ she จะเป็นเทรนเนอร์ทุกสนาม
เก็บแรงไว้ปั่นอย่างเดียว เรื่องอื่นๆ sheจัดการให้หมด

[moobinchai]

ซิ้งเกิ้ลสปีด ไปได้เปล่าครับ
อยากไปมาก ไปไม่ได้ไม่เป็นไร

ต้องถามตัวเองกลับว่า 100 กิโล ทำได้มั้ย เคยมีน้องผู้หญิงปั่น fix gear ไปได้แต่ไม่ได้กลับด้วย
เพราะมีบ้านที่นั่น ส่วน fix gear ที่เหลือที่มาด้วย ไม่เคยทำได้เลยทั้งเป็นผู้ชายที่บึกบึน Simon wang
เคยใช้ single speed มาครั้งเดียว ตั้งแต่นั้นมาไม่กล้ามาด้วยและแหยงตลอด ไม่อยากให้มีประสบการณ์
ที่ฝังใจ แต่ถ้ามั่นใจว่า สามารถปั่นได้ไม่หยุด ติดต่อกัน2-3 ชัวโมง ก็สามารถ เพราะฉนั้นถามกลับว่าฝึกซ้อม
ในชีวิตประจำวันอย่างไร

อืมน่าคิดเหมือนกันครับ ตามที่ลุงโทพูดถูกต้องเลยครับ ใจนึงก็อยากลองดู
ทุกวันนี้ ซ้อมรอบขาวันละ 10 กิโล (เสาร์ - อาทิตย์) ประมาณ 20 - 30 กิโล (แล้วแต่ระยะทางที่ไปเที่ยว)
แต่ที่ปั่นเป็นรถมีเกียร์ (ขายไปแล้ว) ส่วนออกทริปไกลสุด ฉะเชิงเทราครับ (ไปกลับ 100 กิโล)

ส่วนรถ ซิงเกิ้ลนั้น อยากลองดู เดี๋ยวจะประเมินก่อน วันที่ 26 สิงหาคมนี้ ครับ
ให้ข้อมูล รถจักรยานซิงเกิ้ลนิดนึงครับ ลุงโท ล้อ 27 ยาง1.38 จานหน้า31 ฟรีหลัง15
(กำลังจะอัพจานหน้า 50 ฟรีหลัง 16)

http://image.free.in.th/z/is/978ij.jpg

มีรถ fixed gear ของน้องณัฐจากทีมยืดเส้นไปด้วยคันนึงค่ะ

[kerksu750]

ผมจ้าครับ ขอแจ้งความประสงค์ไปร่วมปั่นด้วยครับ ปกติไม่ค่อยได้ปั่นเท่าไหร่ แต่เคยไปร่วมกับทริปปั่นได้ 2 ทริปแล้ว ก็โอเคนะครับ ทริปแรกปั่นใน กทม. ตอนกลางคืน ไป-กลับประมาณ 60 ก.ม. กับทริปที่ 2 ไป จ.ระยอง-จันทบุรี กับชมรมจักรยานฯ 2 วัน น่าจะประมาณ 130 ก.ม. มีขึ้นเขาชันบ้างสลับกับเนินกลางๆ ก็สามารถปั่นได้ตลอดทั้งทริปครับ อยู่ในกลุ่มประมาณกลางๆ ขึ้น กลับจากทริปก็ไม่ได้ปวดเมื่อยอะไร ส่วนสุขภาพรวมๆ ก็ถือว่าแข็งแรงครับ เล่นโยคะทุกวัน อาจมีโรคประจำตัวบ้างก็พวกปวดไมเกรน จะเป็นตอนอากาศอับชื้นมากๆ ครับ

ตอบคุณจ้าครับ
มีประสบการณ์การปั่นระดับนึงแล้ว ไม่มีปัญหาครับ มาร่วมสนุกได้ครับ
แล้วจะไปเริ่มปั่นจุดไหนแจ้งด้วยครับ หน้าไอทีหรือร้านข้าวมันไก่

กำหนด trip ฝึกน้องใหม่ระยะทาง 100 - 120 กม. (ความเร็ว 22 -25 ย้ำ 22 -25 หรือช้ากว่านี้ถ้าจำเป็น)
วันที 27 สิงหาคม 2554
จุดนัดพบที่ 1 It Square หลักสี่ เริ่มล้อหมุน เวลา 7.15 น (เคยมาแล้วพยายามจอดรถ it ครับ)
จุดนัดพบที่ 2 ร้านข้าวมันไก่สาวร้อยเอ็ด (ข้าง Workpoint ถนนเรียบคลองเปรมประชา) นัดเวลา 7.30 น.
ทั้งสองกลุ่มทานข้าวเช้าให้พร้อม ทุกคนต้องทานข้าวเพราะมือใหม่ต้องใช้กำลังมาก อาจหมดแรงในระยะเพียง 10 กม.
เวลา 8.15 น. Brief เส้นทาง การเดินทาง จุดแวะ จุดพัก สถานที่ทานอาหารเที่ยง
รับฟังการปฏิบัติตนขณะปั่นจักรยานทางไกล เป็นกลุ่ม จากรุ่นพี่
และตั้งแต่ Trip นี้เป็นต้นไปขากลับให้กลับเป็นกลุ่มเช่นเดิม จะไม่ปล่อย
ให้อัดกลับนะครับ ยกเว้นประเมินแล้วคุณมีความสามารถ

เส้นทางและสถานที่ท่องเที่ยวรอบนี้ Workpoint บางปะิอิน-อยุธยา ไปกลับทางเดิม
เราจะเข้าไปในเกาะเมือง ไปกินข้าวในเกาะเมือง กลับมาแวะตลาดน้ำ หรือตลาดโก้งโค้ง
สถานที่ท่องเที่ยวอาจปรับความเหมาะสม
เราจะกลับออกจากอยุธยา เวลา 14 น. เพราะหลายคนมาไกลครับ

ระยะทางไปกลับจาก it square 120 กม
ระยะทางจากร้านข้าวมันไก่ 100 กม

สิ่งที่ต้องเตรียมมาด้วย
หมวก ปลอกแขน ถุงมือ เสื้อระบายเหงือได้ดี เสื้อกันฝน (เผื่อมีฝน) กุญแจล็อครถ
แว่นกันแดด ผ้าคลุมหน้า
จักรยานต้องพร้อม และเป็นจักรยานที่เหมาะสำหรับทางไกล ให้เช็คสภาพยาง โซ่
เบรค เกียร์ ไม่รับจักรยานแม่บ้าน
ครั้งนี้ทุกท่านต้องนำยางอาไหล่ สำรองท่านละ 1 เส้นเป็นอย่างน้อย ใครไม่ใช้
ดุมปลดต้องมีประแจมาด้วย

[kerksu750]

ปั่นอาทิตย์ล่ะ2-3ครั้ง ครั้งล่ะ2ชั่วโมง ความเร็อยู่ที่24-30ครับ ปั่นมา1เดือนครับเคยออกทริปมา1ครั้งครับเข้าที่โหลเลย
ไม่มีโรคประจำตัวครับ

ยินดีต้อนรับสู่ทริปลุงโทครั้งที่ 9

ครั้งนี้เลขสวยมาก เก้าหน้าก้าวหน้า(เป็นขาแรง) ใครได้ไปจะเสริมรอบขาให้ก้าวหน้ายิ่งขึ้น เกี่ยวกันมั๊ยเนี่ย [/quote]

ยังติดใจรอบขาที่สุ1000 อยู่เหรอ เตรียมตัวไปนครนายกกันได้แล้วววววเที่ยวนี้วันเสาร์ เคลียร์ ผบ.ทบ.ให้เรียบร้อยน่ะ [/quote]

รับทราบครับ เที่ยวนี้เนินเยอะ ขอเปลี่ยนเป็นเสือทางเรียบแทนหละกัน เอาสีหมอกไปโกรกอีดกเกือบได้ MaxHR ใหม่ สุดท้ายก็เข็น

[sittichaij]

เคยไปร่วมฝึกด้วย 1 ครั้งเมื่อคราวที่แล้วครับ (23 กรกฎาคม 2554), ขอเริ่มต้นที่ ไอทีสแควร์ (เหมือนเดิม) ครับ

[moobinchai]

กรุงเทพมหานครและปริมณฑล ในช่วงวันที่ 20-22 ส.ค. มีฝนฟ้าคะนองกระจายถึงเกือบทั่วไป ร้อยละ 60-70 ของพื้นที่
อุณหภูมิต่ำสุด 25-27 องศา อุณหภูมิสูงสุด 32-34 องศา ลมตะวันตกเฉียงใต้ ความเร็ว 15-30 กม./ชม.

ส่วนในช่วงวันที่ 23-26 ส.ค. มีฝนฟ้าคะนองเกือบทั่วไปถึงทั่วไป ร้อยละ 80-90 ของพื้นที่ และมีฝนตกหนักบางแห่ง

คาดว่ามีฝนนะครับ หาชุดกันฝนมาด้วยครับ

พี่ปั่นที่ใต้กับมาเลเซีย เจอฝนตกทุกวัน ช่วงแรกควักเสื้อกันฝนมาใส่
พอปั่นๆไป มีความรู้สึกเหมือนน้ำกับไขมันในตัวเดือด จะเป็นลมและอยากอาเจียนมาก
เพราะเสื้อกันฝนมันเก็บความร้อนจากตัวเราและกันความเย็นไว้ข้างนอก อบมาก
ต้องถอดเสื้อกันฝนอย่างด่วน แล้วก็ปั่นตากฝน สบายสุดๆ แต่ต้องซักเสื้อทุกวัน

[Rangsimon]

กรุงเทพมหานครและปริมณฑล ในช่วงวันที่ 20-22 ส.ค. มีฝนฟ้าคะนองกระจายถึงเกือบทั่วไป ร้อยละ 60-70 ของพื้นที่
อุณหภูมิต่ำสุด 25-27 องศา อุณหภูมิสูงสุด 32-34 องศา ลมตะวันตกเฉียงใต้ ความเร็ว 15-30 กม./ชม.

ส่วนในช่วงวันที่ 23-26 ส.ค. มีฝนฟ้าคะนองเกือบทั่วไปถึงทั่วไป ร้อยละ 80-90 ของพื้นที่ และมีฝนตกหนักบางแห่ง

คาดว่ามีฝนนะครับ หาชุดกันฝนมาด้วยครับ

พี่ปั่นที่ใต้กับมาเลเซีย เจอฝนตกทุกวัน ช่วงแรกควักเสื้อกันฝนมาใส่
พอปั่นๆไป มีความรู้สึกเหมือนน้ำกับไขมันในตัวเดือด จะเป็นลมและอยากอาเจียนมาก
เพราะเสื้อกันฝนมันเก็บความร้อนจากตัวเราและกันความเย็นไว้ข้างนอก อบมาก
ต้องถอดเสื้อกันฝนอย่างด่วน แล้วก็ปั่นตากฝน สบายสุดๆ แต่ต้องซักเสื้อทุกวัน

พี่หมีเป็นแรงบัลดาลใจให้ผมเสมอมาครับ คิดไม่ถึงล่ะซิว่า......จะทำได้ถึงขนาดนี้
อีก 2 ท่านที่เป็นแรงบัลดาลใจและไม่กล่าวถึงไม่ได้ลุงอั๊งของน้องๆ แกร่งเกินวัยครับ 200+ ทุกทริป
พี่ท้ายขบวน...ต้นฉบับสู้เกินร้อย ไม่เคยลืมวีรกรรมที่วัดม่วงครับ

สำหรับท่านใหม่ๆทริปลุงโทเป็นทริปที่ดีครับ ผมได้เพื่อน และประสบการณ์จากกลุ่มนี้เยอะ
ตอนแรกๆก็คิดเราจะไปขี่กับใครดีเน้อ เห็นประกาศกลุ่มลุงโทก็ลุยเลย ได้ตะคริวมา 2 ทริปแรกครับ
ปัจจุบันเป็นแฟนประจำถ้าไม่ติดงานก็จะไปด้วยทุกครั้ง พี่เพื่อนๆทุกคนอัธยาศัยดีครับ
ผมเริ่มปั่นได้ 8 เดือนแล้วครับ นน.ลด แต่ตะคริวยังไม่ค่อยหายครับยังรักกันดีอยู่

[โจรห้าร้อย]

น้องใหม่ขอสมัครไปเที่ยวกับพี่ๆ ด้วยคนนึงนะครับ
รายละเอียดดังนี้ครับ
1. คุณต้องแจ้ง Back ground ว่าท่านฝึกมากี่วันแล้ว ปั่นครั้งละเท่าไร ความเร็วเท่าไร
มีภูมิหลังเป็นนักกีฬาอะไรหรือไม่ หรือเคยออก Trip กับกลุ่มใดมาบ้างแล้ว(PM ได้)
ขี่เล่นๆ แถวบ้านแทบทุกวันครับ ปั้นครั้งละนิดหน่อย
ความเร็วมากตอนสุนัขไล่ครับ
2 ถ้าคุณมีโรคประจำตัวต้องบอกเรา
เป็นโรคหัวใจครับ
หัวใจอ่อนแอ
แบบว่า อยู่ๆ ก็เหนื่อยง่าย พี่ๆ ท่านใดแนะนำวิธีการปั่นให้ได้นานๆ ไหมครับ

[ท้ายขบวน]

แบบว่า อยู่ๆ ก็เหนื่อยง่าย พี่ๆ ท่านใดแนะนำวิธีการปั่นให้ได้นานๆ ไหมครับ

ขอแนะนำนีสนึงครับ อยากปั่นได้นานๆ ต้องหมั่นซ้อมรอบขาครับ ไม่ใช่ซ้อมรอบแขน งวดนี้เอาไป 3 ตัวบน ตรงๆ 037