@@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
heavytoon
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 58
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2011, 23:34
team: ชมรมจักยานเพื่อสุขภาพ การท่าเรือแห่งประเทศไทย(กำลังก่อตั้ง แล้วเสร็จในอนาคตอีกไม่นาน)
Bike: Merida Crossway 300D

@@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย heavytoon »

ยิ้งปั่น ยิ้งเหนื่อย ยิ่งกิน ทำไงดีครับ นน.จาก125 ปั่นมา2เดือน มันขึ้น127 แล้วอะ :cry: แต่..... เวลาขึ้นสะพานลอย หรือเวลา XXX นี่กำลังดีทีเดียว อิอิ .... ขอถามหน่อยครับ ผมปั่นเหนื่อย ต้องกลับมากินเยอะมาก ทำไงดีครับ กินเยอะเพราะมันโหย ไม่งั้นไม่มีแรง




ปล. ไม่ได้ปั่นมาเกือบ2อาทิตย์ เพราะถอนฟันกรามแล้วเจ็บมากกกกกกกกกก รู้สึกร่างกายไม่พร้อมเลย วันนี้ปั่นมาทำงานเข้าเวร โอ้วววว แรงดีมากเลยครับ ไม่รู้ไปเอาเรี่ยวแรงจากไหน ปรกติเวลาปั่น ผมจะมีฟรีเท้าบ้าง(มันหนื่อย) แต่วันนี้ปั่นไม่หยุดเลย ยังกะปั่นฟิกซ์เกียร์เลย เกือบ20โลไม่มีฟรีเท้าเลย ..... สงสัยเพราะผมพักผ่อนเยอะใช่ไหมครับ......


ปล.2 เพื่อนๆทัก"ทำไมปั่นจักรยานแล้วมันอ้วนขึ้นวะ...." ผมบอกไป "ใครว่ากรูลด นน. กรูแค่ออกกำลังกายให้สุขภาพดีเวิ้ยยยย" แต่ไม่รู้หรอก ในใจนะแสนเจ็บปวด :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
ปั่นจักยานจนระบมก้น T.T
รูปประจำตัวสมาชิก
heavytoon
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 58
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2011, 23:34
team: ชมรมจักยานเพื่อสุขภาพ การท่าเรือแห่งประเทศไทย(กำลังก่อตั้ง แล้วเสร็จในอนาคตอีกไม่นาน)
Bike: Merida Crossway 300D

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย heavytoon »

ไม่มีตังซื้อ Touring ขนานแท้ เอาHybridไปใส่ตระแกรงวหลังกล้อมแกล้มพอไหว รูปนี้ถ่ายตอนไปั่นในที่ทำาน(ท่าเรือ) วันนั้นเข้าเวร เลยปั่นดึกๆตี1 เย็นสบายดี



รูปภาพ
ปั่นจักยานจนระบมก้น T.T
รูปประจำตัวสมาชิก
Yajokkung
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1464
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 เม.ย. 2011, 20:50
team: ปั่นทำงานครับ ไม่มีอะ
Bike: เศษเหล็ก เชียงกง

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย Yajokkung »

ผมกินเยอะก่อนปั่น ปั่นเสร็จก็ ขนมปัง+นม 1 ขวดครับ ไม่ก็ข้าวกับผัดฟักทอง
กำลังเซ็งๆ รถคว่ำ+ไข้หวัดกิน พักฟื้น 2 อาทิ ทำให้น้ำหนักจาก 124 ขึ้นไป 128 แต่ 2 วัน ผมกลับมาปั่นลดเหลือ 126 ละ -0-
Max Speed 21km/h /// AV 13km/h /// Longest Distance 40 km
Ultimate Big Fat Noob 125 Kg
รูปประจำตัวสมาชิก
heavytoon
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 58
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2011, 23:34
team: ชมรมจักยานเพื่อสุขภาพ การท่าเรือแห่งประเทศไทย(กำลังก่อตั้ง แล้วเสร็จในอนาคตอีกไม่นาน)
Bike: Merida Crossway 300D

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย heavytoon »

ไม่อยากให้หนักมากไปกว่านี้ กลัวรถพังอะ -*-
ปั่นจักยานจนระบมก้น T.T
umbabab
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3712
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย umbabab »

ผมตื่นเช้ามา อานน้ำเปลี่ยนชุดเตรียมของ แล้วก็ปั่นไปทำงานเลยไม่กินข้าวเช้าครับ ถึงที่ทำงาน กินไวตามิ้ล กล่องใหญ่15บาท แล้วทำงาน
เที่ยงกินข้าว บ่าย4ปั่นกลับ ถึงบ้าน ข้าวเย็นกินไม่กินแล้วแต่อยากส่วนใหญ่ไม่กิน ผอมพรวดๆ(น่าจะผอมเพราะช่วงเช้าอ่ะนะ) ลดความอ้วนมันสำคัญที่สม่ำเสมอ มากกว่าโหมนะ ผมว่า
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
Naughty Bike
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2089
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2009, 18:50
team: ปั่นมินิ (แดก)มาราธอน
Bike: trek 1.9, jamis full sus
ตำแหน่ง: สุขุมวิท ซอย 3

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย Naughty Bike »

แปลว่าปั่นหนักไม่พอครับ ต้องบอกด้วยว่าปั่นนานกันแค่ไหน

ปั่นหนักจริงแห้งแน่ครับ :D :D :D เอาใจช่วย

ใหม่ๆเพื่อนผมปั่นกันต้องโทรตามแทบแย่ ตอนนี้ติดใจไม่ต้องเรียก แอบหนีไปแรงกันใหญ่
ปั่น มินิ แดก มาราธอน
รูปประจำตัวสมาชิก
myjoefiend
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 297
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 มี.ค. 2011, 09:06
Tel: 0891336213
team: แก๊งลูกหมูบางแสน ชลบุรี
Bike: CHEVROLET FD 207, STOLEN 2012 STEREO, LOUIS GARNEAU LGS-RSR2
ตำแหน่ง: ชลบุรี

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย myjoefiend »

น่าจะเป็นเหมือนกันครับ เซ็งแก้ยาก ยิ่งมีจักรยานยิ่งปั่นไปหาของกินอร่อยๆง่ายขึ้น ทำไงดีละครับงานนี้ เหอะๆ
ปั่นมันเข้าไปถ้าหัวใจรักลูกหลานปั่นไปปั่นมากลายเป็นสิ่งเสพติด

CHEVROLET FD 207 ShimanoRS41-7R 7Speed ​​Revo-SL Shimano MF-TZ21,14-28T 170 mm.56T
Stolen 2012 STEREO Matte Purple 11.2 kg.20.6"(165-180 cm.)36H25T/9T
LOUIS GARNEAU LGS-RSR2 LG WHITE 9.2kg (450mm) (160-175)SHIMANO TIAGRA (20Speeds)
i_mma
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 361
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 มี.ค. 2011, 22:54
Tel: 082-777-0687
team: บางมด
Bike: TREK 2.1
ติดต่อ:

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย i_mma »

เข้าน้อยกว่าออก.....หรือเปล่า? :D
"ยินดีร้อน ให้โลกเย็น"
รูปประจำตัวสมาชิก
knot
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1961
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ธ.ค. 2008, 21:22
Tel: 0896-02-0896 เท่านั้น!!
team: Bangsaray bike team บางเสร่ไบค์
Bike: Trek4400 => Orbea'Lanza' => S-work Stumpjumper[M5],KTM Strada RC 1.0
ตำแหน่ง: 125/3 ม.1 ต.บางเสร่ อ.สัตหีบ จ.ชลบุรี 20250
ติดต่อ:

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย knot »

ยิ่งปั่นยิ่งอ้วนแสดงว่าคุณรับแคลอรี่มากกว่าแคลอรี่ที่เผาผลาญไป คุณคงปั่นน้อยไปครับ เห็นเขาว่าต้องออกกำลังไปแล้ว 1 ชั่วโมงร่างกายถึงเริ่มเผาผลาญแคลอรี่น่ะครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
heavytoon
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 58
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2011, 23:34
team: ชมรมจักยานเพื่อสุขภาพ การท่าเรือแห่งประเทศไทย(กำลังก่อตั้ง แล้วเสร็จในอนาคตอีกไม่นาน)
Bike: Merida Crossway 300D

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย heavytoon »

ปั่นประมาณ 1.30ชม. ครับ ระยะ....ประมาณ22-25กม คับ วันนี้ต้องปั่นกลับบ้าน แบกของเพียบเลย วันนี้ขนผ้าปู+ถุงนอน+เสื้อผ้ากลับ หนักใช้ได้เลยครับ ฮือๆๆๆๆๆๆๆๆ



รับแคลลอรี่มากไป มีทางเดียวคือปั่นให้มากขึ้นใช่ไหมครับ ฮือๆๆๆๆ ครับ ผมจะสู้...........
ปั่นจักยานจนระบมก้น T.T
pmv2008
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1941
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.พ. 2010, 15:13
team: เสือบางไทร "Bangsai cycling club"
Bike: Giant TCR composite,Giant Anthem GT,ภูเขาทัวร์ริ่ง
ตำแหน่ง: 51 หมู่ 3 ต.ห่อหมก อ.บางไทร จ.อยุธยา
ติดต่อ:

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย pmv2008 »

http://www.facebook.com/pramotev
zone 1 99-119
zone 2 119-139
zone 3 139-158
zone 4 158-178
zone 5 178-198
รูปประจำตัวสมาชิก
ospop
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3733
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 เม.ย. 2011, 10:12
team: JOY & JAM
Bike: MERIDA TFS300D GT สีแดง

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย ospop »

ผมก็ปั่นมา 2 เดือนแล้ว
ซื้อจักรยานมา 3 เดือน ปั่น 2 เดือน อีก 1 เดือนป่่วย
2 เดือนที่ปั่นก็ไม่ค่อยลดหลอกน้ำหนัก แต่ป่วย 1 เดือนอ่ะ น้ำหนักลดเลย

ลดอาหาร หรือไม่กินมื้อเย็นครับลดแน่นอนเชื่อผม มื้อเช้า-เที่ยงกินเข้าไปเลย
รูปรายงานทริปแทร็ค แบบ PoP pOp กับ จอย แอนด์ แจม

ขี่จักรยานไปก่อนนะตัวเธอ.......
รูปประจำตัวสมาชิก
น้องหนึ่ง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 10662
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 04:07
Tel: 0891441866
ตำแหน่ง: http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=528
ติดต่อ:

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย น้องหนึ่ง »

ชตากรรมเดียวกัน T__T

ยิ่งปั่นยิ่งหิว ยิ่งปั่นเข้าซอกเข้าซอย ยิ่งเจอร้านอร่อย เห็นแล้วก็อดไม่ได้ซักที T___T
ร้านจักรยานฝีมือดี มาดึกๆได้

www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=528
www.facebook.com/HomeMadeBicycle
รูปประจำตัวสมาชิก
knot
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1961
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ธ.ค. 2008, 21:22
Tel: 0896-02-0896 เท่านั้น!!
team: Bangsaray bike team บางเสร่ไบค์
Bike: Trek4400 => Orbea'Lanza' => S-work Stumpjumper[M5],KTM Strada RC 1.0
ตำแหน่ง: 125/3 ม.1 ต.บางเสร่ อ.สัตหีบ จ.ชลบุรี 20250
ติดต่อ:

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย knot »

pmv2008 เขียน:ปั่น 20 กม.น้อยไปสำหรับการลดน้ำหนัก
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=75592
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=4761
http://www.google.com/search?q=%E0%B8%9 ... om%2Fforum
จริงครับ ถ้าต้องการลดน้ำหนักด้วยจักรยาน เรียกว่าต้องปั่นกันรากเลือดเลยทีเดียว :D สิ่งที่สำคัญอีกอย่างคือเปลี่ยนอุปนิสัยในการกินครับ ลดแน่ๆ แต่อย่าอดครับ เดี๋ยวไม่มีแรงปั่น :D
รูปประจำตัวสมาชิก
เด็กราดรีขี่4300
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 12984
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 11:01
Tel: 081-9951152
team: LoveBike
Bike: จักรยานเก่าๆ

Re: @@@ ตายแล้ว ยิ้งปั่นยิ้งอ้วน

โพสต์ โดย เด็กราดรีขี่4300 »

มีอยู่ช่วงนึง ปัั่นบ่อยมาก ระยะไม่ไกล ประมาณ 30 โลแต่หยุดคุยกัน 2 รอบ

ขี่แบบลากกันไปเร็วๆ พอใกล้จุดพักก็เร่งกัน กระชากกัน เอาสนุก

ช่วงนั้นน้ำหนักไม่ค่อยลง และก็หิวข้าวมากๆ เข้าใจว่ามันน่าจะขี่เกินโซนเผาผลาญไขมัน


ผิดกับช่วงนี้ที่ขี่น้อย อาทิตย์นึงขี่ 1-2 เท่านั้นแต่ขี่ทีนึง ระยะ 100-200 โล

ขี่ทีนึงก็ทั้งวัน น้ำหนักลดลงได้ดี และไม่หิวมากเมื่อก่อน


ลองมาเน้นปั่นนานๆดูนะครับ ถ้าไม่มีเวลาคงต้องเลือกอาหารและคุมปริมาณเอาครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”