เอาภาพมาให้ดูครับ ไปซ้อมปั่นที่สุพรรณ เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมาครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

เอาภาพมาให้ดูครับ ไปซ้อมปั่นที่สุพรรณ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาครับ



http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &start=300




ตรง...ดอนเจดีย์



วนซ้าย รอบองค์เจดีย์



....มีจุดรับน้ำ ประมาณนี้หละครับและจุดเช็ค



ยิงออกจากดอนเจดีย์

[/quote]



เติมน้ำกันหน่อย...



พร้อม...หัวลากทำหน้าที่ต่อ



....เข้าเส้นเลี่ยงเมือง ถนนเรียบๆ ข้างทางต้นไม้บังลมให้ตลอด










[/quote]

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

....จากนั้นเส้นทางสวยตลอด
ดูพี่แอ็ด คนแถววิเศษ ก็แล้วกันปั่นไป ยิ้มไป



หัวลากร่างใหญ่ จากทีม MJ



ขาใหม่ จากทีม MJ ....100 โล ปั่นถึง ทันเวลาด้วย แจ๋ว



สะพาน นี้...ไม่ต้องขึ้น เดี๋ยวเหนื่อย เลี้ยวซ้าย ไปดอนเจดีย์

[EAK-MTB-POLYGON]

นับถือในความอดทน และความพยายามครับ สำหรับขาใหม่ อย่างนี้อาการปวดหลังคงสบายๆๆๆ

เดี๋ยวลองดูตารางเวเลา อยากไปปั่นด้วยจังเลยครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ลองดูสถิติการปั่นของ MJ bike team ซ้อมจริง@สุพรรณ ครับ

@ ระยะทาง 50 km


@ ระยะทาง 60 km


@ ระยะทาง 70 km


@ เ้ข้าเส้นชัย


กราฟแสดงสถิติการปั่น









ดูข้อมูลดิบสถิติการปั่นจาก GPS และ แผนที่เส้นทาง ใน URL ด้านล่างนี้นะครับ

http://connect.garmin.com/activity/106617079
http://connect.garmin.com/player/106617079

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ลองดูสถิติการปั่นของ MJ bike team ซ้อมจริง@สุพรรณ ครับ

@ ระยะทาง 50 km


@ ระยะทาง 60 km


@ ระยะทาง 70 km


@ เ้ข้าเส้นชัย


กราฟแสดงสถิติการปั่น









ดูข้อมูลดิบสถิติการปั่นจาก GPS และ แผนที่เส้นทาง ใน URL ด้านล่างนี้นะครับ

http://connect.garmin.com/activity/106617079
http://connect.garmin.com/player/106617079

ขอเรียนชี้แจงเรื่องระยะทางและเวลาการขี่ครับ
- ข้อมูลจากGPS เป็นข้อมูลของGPS ที่ติดอยู่บนรถจักรยานของ อ.บีลีพันธ์ ทีมงาน ครับ
-ข้อมูลจากมิเตอร์ติดรถจำนวน4คัน ได้ดังนี้ครับ
คันที่1 ของผม ตั้งไมล์โดยวัดรอบวงยางได้รอบวง199ซม ตั้งไมล์ที่199ได้ระยะทาง97.53 กม เวลาขี่บนอาน(moving time ) 3ชม9นาที21วินาที ไมล์ตัวนี้ที่งานโคราชใจเกินร้อยได้ระยะทาง65กม ที่วิเศษไชยชาญได้ระยะทาง67กม เศษ ครับ
คันที่2 ตั้งไมล์ในลักษณะเดียวกัน ได้ระยะทาง97.43 กม เวลาขี่บนอาน3ชม9นาที43วินาที ครับ
คันที่3 ได้ระยะทาง99.01 กม เพราะขี่เลยศูนย์อีซูซุไปนิดหน่อยครับ
คันที่4 ตั้งไมล์ตามคู่มือผู้ผลิตไมล์ใช้ยาง1.25x26 MAXXIS DETONATOR ตั้งที่193 ได้ระยะทาง90.5 กม เมื่อวานมาวัดเส้นรอบวงยางจริงขณะสูบลม100PSIได้200.5 ซม ครับ
เวลาขี่รวมทั้งหมดจากนาฬิกาจับเวลา 3ชม30นาทีซึ่งเป็นเวลาที่ทางทีมใช้ไปทั้งหมดครับ


ข้อมูลทั้งหมดเป็นข้อมูลที่ขี่โดยการควบคุมของทีมงานพี่เลี้ยงของทีมโดยใช้มาตราฐานของคนที่มีความสามารถน้อยสุดมาเป็นตัวกำหนด หมายถึง ทีมงานพี่เลี้ยงต้องขี่ให้ทุกคนในทีมไปได้หมดเหมือนมีนักจักรยานขี่อยู่คนเดียว ทุกคนต้องไปถึงจุดหมายพร้อมกันจนครบระยะทางแม้เวลาที่ขี่จริงอาจจะเลยกำหนดก็ตาม ต้องขี่โดยใช้แรงของทีมเท่านั้นไม่มีการไปซุกกลุ่มโดยเด็ดขาด เพราะฉะนั้นข้อมูลนี้ไม่อาจใช้ในการอ้างอิงในการขี่แบบบุคคลได้ครับ

ความคิดเห็นหลังการซ้อมกับระยะทางเดิมที่ผ่านมา
1. ถ้าท่านเป็นนักจักรยานที่ฝึกซ้อมคนเดียวมีความสามารถทำความเร็วเฉลี่ยแบบตามลมและสวนลม50% ประมาณ28กม/ชมต่อระยะทาง30กมโดยฝึกซ้อมสัปดาห์ละ3วัน ถ้าทริปนี้ท่านขี่ด้วยแรงของตัวเองโดยไม่มีการไปหมกอยู่ในกลุ่มท่านจะขี่ไม่ผ่านครับ เพราะท่านจะต้องหยุดรับน้ำ3ครั้งประมาณ6นาทีแล้วหลังจากกม50ไปแล้วความเร็วเฉลี่ยจะตกลงอย่างมากมาย แต่ถ้าท่านไปซุกกลางกลุ่มหน้า พอไม่ไหวก็ขยับออกจากกลุ่มแล้วรอเข้ากลุ่ม2และ3ตามลำดับแบบนี้ท่านจะเข้าได้ในเวลาต่ำกว่า3ครับ

2. ถ้าท่านเป็นนักจักรยานที่ฝึกซ้อมคนเดียวมีความสามารถทำความเร็วเฉลี่ยแบบตามลมและสวนลม50% ประมาณ30กม/ชมต่อระยะทาง50กมโดยฝึกซ้อมสัปดาห์ละ3วัน ถ้าทริปนี้ท่านขี่ด้วยแรงของตัวเองโดยไม่มีการไปหมกอยู่ในกลุ่มท่านจะขี่ผ่านแบบฉิวเฉียดครับ เพราะท่านจะต้องหยุดรับน้ำ3ครั้งประมาณ6นาทีแล้วหลังจากกม50ไปแล้วความเร็วเฉลี่ยจะตกลงอย่างมากมาย แต่ถ้าท่านไปซุกกลางกลุ่มหน้า พอไม่ไหวก็ขยับออกจากกลุ่มหน้าแล้วรอเข้ากลุ่ม2และ3ตามลำดับแบบนี้ท่านจะเข้าได้ในเวลาต่ำกว่า3ครับแต่ถ้าไม่หลุดกลุ่ม2 ผมว่า2ชม40น่าจะผ่าน
3.ข้อนี้เป็นแง่คิดถ้าท่านซ้อม AV30-33ต่อชม/100กม ท่านขี่คนเดียวในทริปนี้ไม่ซุกกลุ่มท่านยังต้องขี่3ชมเศษ ครับ

ทุกความเห็นเป็นความเห็นเฉพาะของทีมจักรยานทางไกล เอ็ม เจ ไบค์ นครปฐม เท่านั้นครับ

[beelephant]

จากข้อมูลการซ้อม ผมสรุปผลการซ้อมแบบนี้นะครับ
1. ระยะทางการปั่นจริงประมาณ 92 km ใช้เวลาทั้งหมด 3 ชม 28 นาที เวลาปั่น 3 ชม 11 นาที เวลาพักและซ่อมบำรุง 17 นาที
AV เฉลี่ย 26.3 km/hr
2. หากดูจากระยะทางและเวลาที่ทำได้ การซ้อมในครั้งนี้ เราก็ยังไม่สามารถทำได้ตามกติกาที่ทางผู้จัดกำหนดไว้ครับ
เพราะว่ายังเหลือระยะอีกประมาณ 8 km ซึ่งได้ข่าวว่าทางผู้จัด จะเพิ่มระยะทางให้ครบ 100 km
3. สมาชิกในทีม เช่น พี่โอฬาร พี่เอนก และหลายๆ คน บอกว่า ใช้พลังงานไป 60%
ส่วนตัวผมคิดว่าในวันจริง MJ bike น่าจะทำ AV เฉลี่ยได้ดีกว่าการซ้อม คือไม่ต่ำกว่า 28.6 km/hr ก็จะเข้าเส้นชัยทันเวลาที่กำหนดเวลา 230 นาที

ทั้งหมด ความเห็นส่วนตัวนะครับ

[jairuk]

ขอขอบคุณในความรู้ทุกตัวอักษร และ ขอขอบคุณความงามทุกภาพถ่ายครับ หวังว่าโอกาสหน้าคงได้ร่วมปั่นกับทีมงาน MJ bike team ครับ

[zen8888]

วันศุกร์ นั้น ปั่นจักรยานกันเก่งทุกๆๆท่านเลยครับ มีถ้วยทุกๆๆท่านแน่ๆๆครับ(+:Goodluck

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

จากข้อมูลการซ้อม ผมสรุปผลการซ้อมแบบนี้นะครับ
1. ระยะทางการปั่นจริงประมาณ 92 km ใช้เวลาทั้งหมด 3 ชม 28 นาที เวลาปั่น 3 ชม 11 นาที เวลาพักและซ่อมบำรุง 17 นาที
AV เฉลี่ย 26.3 km/hr
2. หากดูจากระยะทางและเวลาที่ทำได้ การซ้อมในครั้งนี้ เราก็ยังไม่สามารถทำได้ตามกติกาที่ทางผู้จัดกำหนดไว้ครับ
เพราะว่ายังเหลือระยะอีกประมาณ 8 km ซึ่งได้ข่าวว่าทางผู้จัด จะเพิ่มระยะทางให้ครบ 100 km
3. สมาชิกในทีม เช่น พี่โอฬาร พี่เอนก และหลายๆ คน บอกว่า ใช้พลังงานไป 60%
ส่วนตัวผมคิดว่าในวันจริง MJ bike น่าจะทำ AV เฉลี่ยได้ดีกว่าการซ้อม คือไม่ต่ำกว่า 28.6 km/hr ก็จะเข้าเส้นชัยทันเวลาที่กำหนดเวลา 230 นาที

ทั้งหมด ความเห็นส่วนตัวนะครับ

ในสถานะการณ์แบบวันที่ซ้อมเวลาที่ทำได้ถือว่าดีที่สุดแล้ว ถ้าวันจริงสถานะการณ์แย่กว่านี้การขี่ก็ต้องแย่กว่านี้ครับ
ทุกอย่างเป็นไปตามความจริงหลีกหนีไม่พ้น ด้วยเหตุผลดังนี้ครับ

1. นักจักรยานทั้งหมดซ้อมด้วยไมล์ติดรถvelo8 มาตลอด ในครั้งนี้ได้ระยะทางประมาณ97กม ความเร็วเฉลี่ยประมาณ31กม/ชม ใช้เวลาปั่น3ชม9นาที เวลาพักยังไม่ต้องพูดถึง เอาแค่ตรงจุดนี้มาตรฐานตรงนี้ในระยะทางที่ไม่รู้ว่าผิดหรือถูก
ระยะทาง97กม ขี่แล้วได้AV31ผมให้เวลาพักในนี้15นาทีโดยไม่เอามารวม ในทีมเราทั้งหมดถ้าให้ขี่คนเดียวโดยไม่เกาะกันมีขี่ผ่านไม่เกิน5คนหรืออาจจะมีแค่3คนเท่านั้นครับ แล้วให้เอานักจักรยานมาเรียง100คน จะขี่ผ่านไม่เกิน10คน เท่านั้น AV31 ไม่ใช่เรื่องง่ายๆสำหรับนักจักรยานที่มีการฝึกแค่สัปดาห์ละ3วันๆละ20-30กม

2. ระยะทางแบบนี้ถ้าทางสนามให้ขี่กันแบบไม่เกาะกัน ใน1000คนเข้าไม่ถึง200คนครับ
3.การใช้กำลังเราใช้ได้แค่80%ของคนทั้งหมดเท่านั้นที่บอกว่าเหลือ40%นั้นที่จริงมันเหลือแค่ไม่เกิน20% เพราะการขี่ยังอยู่ในโซนแอโรบิคจึงมีความรู้สึกว่าสบาย แต่ถ้าเกินกว่านี้ก็ตายเรียบเกินกว่าครึ่งครับ..ให้ดูทีมที่ขี่ร่วมกับเราการใช้แรงที่เกินไปผลเป็นอย่างไร
4.ถ้าทางสนามจะเพิ่มระยะทางอีก8กม แล้วคิดเวลาจริงหมด คนที่ฝึกด้วยไมล์velo8แล้วตั้งค่าโดยวัดที่เส้นรอบวงยาง
ท่านต้องขี่ให้ได้av30โดยพักได้อีก20นาที ครับเพราะระยะทางมันจะเท่ากับ105กม นักจักรยานการฝึกซ้อมด้วยอุปกรณ์ตัวไหน ถ้าจะเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลาปรับตัวอย่างมากแม้กระทั่งแว่นตาอันเดียวครับ
5.

การขี่เป็นทีมการเพิ่มขีดความสามารถของทีมจะทำได้ต่อเมื่อทุกคนฝึกซ้อมได้เท่าเทียมกันและแข็งแรงเท่ากัน
และที่สำคัญต้องเคยผ่านประสบการณ์ที่จะต้องทำมาก่อน ทุกคนอยากขี่เร็วกว่านี้แต่พอให้ขี่คนเดียว50กมAVยังไม่ผ่าน25แถมสัปคาห์ขี่จักรยานแค่วันสองวัน ครับ

ท่านใดอยากขี่เร็วกว่านี้ ให้ท่านไปซ้อม50กมให้ได้ความเร็วเฉลี่ย30แบบไม่พักแล้วเอาไมล์มาให้ผมดู..ในวันอาทิตย์นี้โดยใช้ไมล์velo8 เพราะที่ซ้อมมา97กมได้av31 แบบมีการพัก อันนี้50กมผมให้av30แบบไม่ต้องพักลองไปทำดูก่อน ที่ผ่านมาทีมได้ประนีประนอมมามากแล้ว ถ้าต่อไปยังมีเสียงแบบนี้ออกมาผมจะกำหนดมาตรฐานของนักจักรยานแข่งขันของทีม ทุกวันนี้ทางทีมนำไปฝึกแข่งขัน ครับ

ถ้าท่านใดคิดว่าขี่ได้เร็วกว่านี้ผมขอให้ท่านไปขี่เป็นแบบบุคคล เพราะทีมไม่ได้ไปบังคับท่านใดเลยที่จะต้องมาขี่เป็นทีม เพราะที่ผ่านมาบางท่านมาฝึกที่ทีมแล้วก็แยกตัวไปขี่ทางทีมก็ไม่ได้ไปบังคับอะไรทั้งสิ้น
ผมต้องการคนที่มีจิตวิญญาณที่จะช่วยพัฒนาทีมเท่านั้น

เพราะเวลานี้มีหลายท่านที่เรียกร้องขอให้ขี่เร็วกว่านี้ทั้งที่คนที่พูดและขอมาไม่เคยผ่านการแข่งขันแม้กระทั่งครั้งเดียวการจะทำตามที่เรียกร้องนั้นทำได้ถ้ามีเหตผลและท่านพร้อม ถ้าทำแล้วท่านไม่พร้อมความเสียหายจะตกอยู่กับทีมเพราะที่ผ่านมาทีมมีความสามารถเพียงพอกับทุกสถานะการณ์ที่จะทำ ถ้าไม่พร้อมทีมจะไม่ทำโดยเด็ดขาดทั้งที่ทุกครั้งการเอานักจักรยานที่ขาดประสบการณ์มาแข่งขันแบบนี้มันเสี่ยงต่อภาพลักษณ์ที่ทีมไหนๆเขาก็ไม่ทำกันครับ

[Pro_Chai]

ลองดูสถิติการปั่นของ MJ bike team ซ้อมจริง@สุพรรณ ครับ

@ ระยะทาง 50 km


@ ระยะทาง 60 km


@ ระยะทาง 70 km


@ เ้ข้าเส้นชัย

อยากถามว่าคุณ beelephant ทำภาพแบบนี้ได้ไงอ่ะคับ ผมเพิ่งได้ Garmin Edge 800 มาคับ

[nuang]

อยากร่วมทีมด้วยจังเลยครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ถ้าความสามารถของทีมพัฒนาทุกคนให้ขี่แบบข้างล่างนี้ ขีดความสามารถก็สามารถเพิ่มได้ ต้องถามทุกๆคนว่าพร้อมหรือยัง

ในภาพเป็นการเดินทางที่กม130-140 ที่จุดหมายปลายทาง หลังจากที่กมที่90 ไปฟาดกับทีมเสือหมอบชื่อคุ้นๆ2-3ทีม เรายังรักษาศักดิ์ศรีความเป็นจักรยานถนนใว้ได้ ทุกท่านที่จะร่วมทีมถ้าอยากให้ทีมขี่เร็วในทริปจักรยานแข่งขันท่านต้องพัฒนาตัวเองด้วย ทีมจะไม่เข้าไปกดดันท่านอยู่ที่ท่านๆทำได้หรือเปล่าเท่านั้นครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

เด็ก9ขวบคนข้างล่างฝึกขี่100กม3-4 ครั้ง ใช้เวลาไม่ถึง4ชม เขาทำได้เพราะเขามีระเบียบในการที่จะฝึกฝนเขาขี่ยืน30-35 ได้ตลอด100กม เคยไปโปร่งกระทิงไม่ต้องเข็น เสียดายวันนี้เขาไม่ว่างที่จะฝึกไม่เช่นนั้นเขาเป็นครูฝึกไปแล้วครับ

[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/_Bjtk8uKxeA&hl ... ram><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/_Bjtk8uKxeA&hl=en_US&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]

[Pro_Chai]

ขอเสนอแนวคิดเฉพาะสำหรับการสร้างทีมแข่ง ผมคิดว่าควรให้มีการแบ่งกลุ่มตามความสามารถ แล้วเวลาแข่งก็ให้คุมกันเองในแต่ละกลุ่ม เพื่อลดปัญหาความแตกต่างของสมาชิกที่มากเกินไป สำหรับการเดินทางไกลก็ยังคงใช้รูปแบบเดิมได้คับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

นักจักรยานซ้อมคนเดียว100กม ของจริงเป็นแบบนี้ถูกต้องแล้วครับ นี่ขนาดพี่เขาขี่ซ้อมเป็น100กมบ่อยๆนะครับส่วนที่ซ้อมน้อยมาเจอ100กมเดี้ยงอย่างเดียวครับ

ของผมตามนี้ครับ เฟือง จาน ตีนผี ดูม ชิบเตอร์(A20)ปลอกแฮน ]

พีสมยศ คันนี้แรงกว่าคันเก่าใช่ปะ เดี๋ยวไปทริปด้วยกันอีกขอลองมั่งนะครับ แค่คันเก่าก็ไหลลลแล้ว

ต้องไห้คุณเมธาตอบครับคันนี้ [/quote]
เช้านี้ทดสอบ100กม.เริ่มวังทรายพูน-เขาทราย-ตะพานหิน-วังกรด-หนองปลาไหล-วังทรายพูน ตามลม32ลมนิ่ง30สวนลม24จอดรวม5นาทีตามเวลา10.45 ส่วน45 กิโลเดียวครับ