6วันก่อนการแข่งขันควรทำอย่างไรบ้างคับ

[เอกราช สงวนทอง]

ตามหัวข้อเลยคับ6วันก่อนการแข่งขันควรทำอย่างไรบ้างคับ(MTB)

คือน้องผมอายุ12ปีคับแล้วยังไม่เคยแข่ง
อยากไห้พี่ๆที่มีประสบการช่วยจัดตารางซ้อมตั้งแต่วันอังคาร(พรุ้งนี้)-ไปจนถึงวันอาทิต(วันแข่งคับ)
หรือมีตารางซ้อมสำหรับรุ่นอายุ17ปีไห้ด้วยยิ่งดีคับ

ขอบคุณคับ
แข่งวันที่14สิงหา54คับ

[น้องหนึ่ง]

เหลือ 5 วันเอง กับเด็กอายุ 12
คงไม่สามารถซ้อมให้แข็งแรงขึ้นได้ เพราะการทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงคือต้องทำให้มันบาดเจ็บแล้วซ่อมแซม หลังจากซ่อมแซมมันจะแข็งแรงกว่าเดิม แต่ว่าเวลาที่เหลือไม่พอให้มันซ่อม หากไปทำลายมันตอนนี้ ก็จะไม่มีอะไรเหลือในวันแข่ง

ผมว่าให้ปั่นตามปกติของเค้าเหมือนที่ผ่านมา กลางวันเรียน เช้าหรือเย็นซ้อม กินให้อิ่ม นอนให้หลับ วันเสาร์พักวันนึงโดยงดซ้อม หรือซ้อมเบาๆ
รักษาร่างกายไม่ให้บาดเจ็บก่อนลงแข่งสำคัญกว่า

ถึงวันแข่งก็ปั่นไปตามปกติของเค้า แค่ไหนแค่นั้น แล้วคราวหน้าเอาใหม่ วางแผนใหม่แต่เนิ่นๆ ครับ

[เป้(MAHACHAI)]

ไม่ทันแล้วครับ

6 วันก่อนแข่งนี่ต้องซ้อมเบาอย่างเดียวแล้วครับ

แนะนำให้ทานอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนให้เพียงพอดีกว่าครับ

[dark_emperor]

ซ้อมปกติครับแล้วพักก่อนแข่ง 1 วัน

[ชัย mtb]

ซ้อมตามกำลัง ก่อนถึงวันแข่ง1วันก็กินอาหารและพักผ่อนให้เพียงพอครับ

[น้องหนึ่ง]

ผลการแข่งเป็นยังไงบ้างครับ

[เอกราช สงวนทอง]

น้องผมเข้าที่5คับ ได้ถ้วย คับ

เพราะจะได้ถ้วยที่1-5คับเขาที่5พอดี คับ ขอบคุณมากคับ