กาแฟ เป็นคุณหรือเป็นโทษต่อการออกกำลังกาย

[teeneekorat]

วันละ 4 แก้ว

[mad2cm]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ

[Reaw]

มีรายงานวิจัยว่า กินกาแฟทุกวัน ไม่น้อยกว่า 4 แก้ว ช่วยลดการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ 60 %

ในสตรีก็ช่วยลดการเป็นมะเร็ง เต้า ด้วย

รวมทั้งลดการเป็นโรคหังใจด้วย เดี๋ยวดูข้อมูลชัดเจนจะมาแชร์ใหม่

[thachon]

ของผมก็ดื่มตอนตีห้าทุกวันก่อนออกปั่นครับแก้วใหญ่ชะด้วยครับมีทั้งน้ำตาลและคอปฟี่

[Reaw]

"ผลการศึกษาล่าสุดในหญิง 60,000 รายพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟอย่างน้อยสี่แก้วต่อวัน
มีความเสี่ยงต่อมะเร็งโพรงมดลูกลดลงร้อยละ 25 เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มวันละหนึ่งแก้ว
หรือน้อยกว่านั้น(ความเสี่ยงลดลงร้อยละ 46 ในผู้หญิงอ้วนซึ่งเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อโรคสูงที่สุด)
กาแฟมีประโยชน์ต่อผู้ชายเช่นกัน ผลการศึกษาอีกฉบับระบุว่า ผู้ชายที่ดื่มกาแฟอย่างน้อยหกแก้วต่อวัน
มีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่อมลูกหมากชนิดร้ายแรงลดลงร้อยละ 60 เมื่อเทียบกับชายที่ไม่ดื่มเลย
และข้อมูลจากการศึกษาล่าสุดซึ่งตีพิมพ์ในวารสารระบาดวิทยาและเวชสาศตร์ป้องกันด้านมะเร็ง
ระบุว่า การดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งบริเวณศรีษะและลำคอร้อยละ 39 แต่ต้องดื่มอย่างน้อยวันละสี่แก้ว"

ที่มา นิตยสาร Reader's Digest
ฉบับเดือน พฤศจิกายน 2553
คอลัมน์ รักษ์สุขภาพ กาแฟมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

ลองนำไปพิจารณาดูนะครับ

[sorrawut]

- สำหรับผมเช้า 1 แก้วช่วยขับถ่าย ก่อนออกไปปั่น(วันหยุด)/ทำงาน (วันทำงาน)ครับ หลังเที่ยงอีกแก้วแก้ง่วง

[เสือเขตต์2011]

สรุปนะครับถ้าไม่กินดีกว่าครับเพราะมี คาเฟอีน ป็นสารเสพติดและนานไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย
และที่สำคัญไม่เปลืองตัง เก็บไว้ซื้อมันหยดโซ่ดีกว่าฮาๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[wiwat]

ไม่ดีแน่นอนครับ... เพราะมีสารกระตุ้นทำให้ไปหลอกร่างกายว่ามีแรงมากเกินจริง ระยะยาวต่อมหมวกไตทำงานหนักครับ
ทางที่ดีอย่าหลอกตัวเองดีกว่า แรงได้แค่ไหนก็แค่นั้นครับ

[Frogman_twin]

[jozifer]

กาแฟสดต้องเอสเปรสโซ่ (เท่านั้น) อร่อยจริงๆ

[พีรพงศ์ คงทน]

ผมเช้าหนื่งแก้วแล้วออกไปปั่นเป็นประจําครับ

[napa]

ลองดื่มกาแฟดำ 1 แก้ว ตอนก่อนออกไปซ้อมประมาณ45-60นาที wormต่อประมาณ15นาทีทางเรียบปั่นฌฉลี่ยประมาณ 35-36 คงสภาพได้ประมาณ 2 ชั่วโมงครับ แต่ต้องเติมน้ำที่เจือจางD-glucose 15% ทุกๆ 5-10นาทีนะครับ แต่เวลาขึ้นเขาจาอืดช่วงชนเขา15 นาทีแรกแต่หลังจากนั้นหุหุ ประสบการนี้มีคนแนะมาก็ลองทำดู แต่ก็กลัวOver เหมือนกันครับ แต่เงื่อนไขต้องพักผ่อนมาอย่างเพียงพอนะครับไม่ใช่อดนอนหรือพักผ่อนน้อยแล้วทำ หึหึ หัวใจแทบหลุดออกมาเลยล่ะครับ ส่วนท่านอื่นว่าอย่างไรก็รออ่านครับ

[เสือชายกว๊าน]

ของผมตีห้าครึ่งตื่นล้างหน้าแปรงฟันกาแฟ 1แก้ว ขนมปัง1 แผ่น ออกไปปั่นสบายครับกาแฟกินมายี่สิบกว่าปีแล้วครับ สายกินอึก บ่ายกินอีก เฉลี่ยวันละ 3 แก้วครับ