ดีครับพี่ป๊อบ มีวันสบายๆบ้าง เพราะเท่าๆที่ดูแล้วกลุ่มพี่ท่าทางจะขี่กันแบบโหดๆแน่นอนpop.sl2 เขียน:เมื่อวานผมขี่สบาย ๆรอบขาประมาณ 98-102 ความเร็ว 22 หัวใจตอนแรก134-140 ขอขี่ได้ประมาณ 1 ชั่วโมง หัวใจลดลงประมาณ 129-131 หมดเวลาแล้วลูกๆเรียกไปกินข้าว ต้องหยุดก่อน วันพุธ จะขี่ใหม่ครับ
ยินดีด้วยครับพี่ป้อม ลองครั้งแรกก็ทำสำเร็จเลย คุมความเร็วคงที่ได้ดี รอบขาเฉลี่ย 94 กำลังดี หัวใจก็ค่อยๆไต่ระดับขึ้นแล้วไปแช่อยู่ 160 กว่า กราฟออกมาสวยครับpom9000aero เขียน:ได้ฤกษ์ขึ้นตอนเช้า มาส่งการบ้านเช้านี้ครับน้องวุฒิ
โอเคครับน้องวุฒิ กะว่าวันศุกร์จะขึ้นซ้ำอีกครั้งหนึ่งครับ ส่วนพรุ่งนี้จะหาเวลาไปซ้อมแอโรบิคเอ็นดูเร้นท์ก่อนDemocrazy เขียน:พี่ป้อมช่วงแรกๆนี้ซ้อมที่ความเร็วเท่านี้ก่อนนะครับ อย่าเพิ่งเพิ่มความเร็ว เดี๋ยวจะหนักเกิน เพราะดูๆแล้วฮาร์เรทช่วงนี้น่าจะกำลังพอดี แล้วเราคอยดูว่าครั้งต่อๆไปฮาร์ทเรทจะลดลงมาแค่ไหนเพียงใด
ชิน เขียน:กรุณาส่งโจทย์ มาพร้อมกับเทรนเนอร์ด้วย
ต่อแถวยาวเลยนะชิน 
)
ไม่มาส่งการบ้านบ้างหรอป็อปpop.sl2 เขียน:พี่ขี่มากไปหรือเปล่าเครื่งมันพัง ขี่ได้ยังไงตั้ง 3 ชั่วโมงแรงแน่นอนพี่
แล้วประกอบรถเสร็จยัง อยากเห็น ๆ ถ้ามีโจทย์ ต้องติดตั้ง 3bb แล้วล่ะ 
