สมาชิก MJ Bike ซ้อม 100 กิโล วันอาทิตย์ที่ 7 สิงหาคม 2554

[chatdy]

วันนี้ 7 สิงหาคม 2554 ผู้ใช้จักรยาน Make by order จาก MJ Bike รวมกันกว่า 20 ชีวิต
ปั่นจากร้าน MJ Bike วิ่งเส้นทาง ราชบุรี อัมพวา ไปกลับ ระยะทางรวม แล้วร้อยกว่าโล
เพื่อเตรียมแข่งขันงานสุพรรณบุรีในวันที่ 21 สิงหาคม 2554 ชมภาพเลยครับ

[chatdy]

เราเริ่ม Start จากร้านเอ็มเจ วิ่งเส้นนครปฐมราชบุรี



เข้าสู่เขตจังหวัดราชบุรีแล้วครับ





จุดพักจุดแรก จอดดื่มน้ำ และขนมเพื่อสร้างพลังงานกันก่อนครับ



มุ่งหน้าสู่เขตจังหวัดสมุทรสงคราม





ผ่านวัดหลวงพ่อสด





อีกสิบกิโลถึงเขตดำเนินสะดวก

ถึงแล้วครับอำเภอดำเนินสะดวก

เข้าเขตจังหวัดสมุทรสงคราม

ป้ายบอกทางเรากำลังเข้าสู่เขตอำเภออัมพวาแล้วครับ

ไมล์บอกระยะทาง 57.89 กิโลเมตร เมื่อเราเข้าเขตอัมพวา ครึ่งทางแล้วครับ







แยกนี้เลี้ยวขวาก็เข้าสู่ตลาดน้ำอัมพวา แต่เราไม่ได้แวะเที่ยวครับ เลี้ยวยูเทิร์นแยกนี้วนกลับเลย

สัญลักษณ์ความเป็นไทยของ ตลาดน้ำอัมพวา



และเราก็แวะรับประทานอาหารกันที่นี่ครับ ขอบคุณ เอ็มเจไบค์ สำหรับอาหารมื้อนี้



ขากลับเข้าสู่อำเภอดำเนินสะดวก

แวะพักเข้าห้องน้ำที่ปั๊มน้ำมัน







แล้วก็ปั่นกันต่อครับ

ถึงตรงนี้ไมล์ผมขึ้น 80.24 กิโลเมตรแล้วครับ เราวิ่งเฉลี่ยกันประมาณ 30 กิโลเมตร/ชั่วโมง





อีก 15 กิโลถึง บางแพครับ



น้องคนนี้ประสบอุบัติเหตุนิดหน่อยครับ ไม่เป็นไรมากมีแผลถลอกที่หัวเข่า

และแล้วเราก็วิ่งมาจนครบ 100 กิโลที่หน้าร้านไอติมพอดีครับ

นี่ละครับร้านไอติม แท่งละ 2 บาท อร่อยมากขอบอก มีหลากรสให้เลือก

พวกเราซัดกันเข้าไปประมาณ 80 ไม้ครับ

ผลผลิตของ MJ Bike จอดอยู่หน้าร้านไอติมครับ รถคันไหนเป็นของใครดูกันเอาเอง

จอดเรียงเป็นแถว เลยขอเก็บภาพซะหน่อย



กินไอติมอิ่มแล้วก็ไปกันต่อครับ ระยะทางที่เหลือเป็นของแถมอีกประมาณ 30 กิโล

ขากลับทางเริ่มไม่เรียบแล้วครับ เสือทางเรียบไม่ค่อยชอบเลย



ภาพสุดท้ายครับ ต้นตาล ทุงนา และเสือทางเรียบ Make by order By MJ Bike ครับ

[beelephant]

สรุปทริปนะครับ

เวลาปั่นทั้งหมด: 07:20:12
ระยะทางปั่นทั้งหมด: 124.80 km
ระดับความสูงจากน้ำทะเล: 34 m

เวลาที่อยู่บนอานจักรยาน: 04:40:24
ความเร็วเฉลี่ยตลอดการปั่น 124.80 km คือ 17.0 km/h
ความเร็วเฉลี่ยเฉพาะช่วงที่อยู่บนหลังอาน: 26.7 km/h

รายละเอียดอื่นๆ และภาพประกอบ กราฟ และ แผนที่ ดูได้ที่นี่ครับ
http://connect.garmin.com/activity/108514311

[beelephant]

Simulation ระยะทางกับข้อมูลการปั่นครับ

วิธีการดู
1. เข้าไปที่ URL
http://connect.garmin.com/player/108514311

2. กดปุ่มเล่น

3. ด้านล่างของแผนที่พร้อมข้อมูลการปั่น

[beelephant]

หากดูเป็นช่วงช่วง (กับหลินหุ้ย)
ช่วงการปั่นที่ 2 ได้ความเร็วเฉลี่ย 29 km/hr
ในวันลงสนามจริง น่าจะเข้าเส้นชัยได้ทันเวลาทุกคนครับ

http://connect.garmin.com/splits/108514311

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

วันนี้ 7 สิงหาคม 2554 ผู้ใช้จักรยาน Make by order จาก MJ Bike รวมกันกว่า 20 ชีวิต
ปั่นจากร้าน MJ Bike วิ่งเส้นทาง ราชบุรี อัมพวา ไปกลับ ระยะทางรวม แล้วร้อยกว่าโล
เพื่อเตรียมแข่งขันงานสุพรรณบุรีในวันที่ 21 สิงหาคม 2554 ชมภาพเลยครับ

ขอบคุณ คุณชัฎ เป็นอย่างสูงครับที่นำภาพสวยๆมาให้ดูกัน ช่วยตั้งกระทู้ลงภาพgear Box ด้วยครับ
เพราะที่ผมไม่มีภาพเลยเพราะทำเสร็จ5ทุ่มกว่าไม่ได้ถ่ายรูปใว้ครับ

[radarsimilan]

ผมขอฝากรูปมารวมไว้ด้วย จะได้ง่าย


บางช่วง Almust อาจห่างไปหน่อย เนื่องจาก เกินหมืนโลแล้ว เตรียมยกเครื่อง



กิโลเมตรที่ 30

พัก 1 นาที






บางช่วงลมค่อนข้างแรง

กิโลเมตรที่ 50

กิโลเมตรที่ 60

วนกลับแล้วพักที่ปั๊ม Wild West สวยมาก ของเฮียฮก



กิโลเมตรที่ 90 ผ่อมลงมาพัก นิดหน่อย

ไม่กี่ร้อยเมตร ซ้อจิตรเป็นหัวลากขึ้นอีก

นัดกัน คุณอู๊ดจะไปเลี้ยง ไอติม (พุงประมาณนี้ก็ 12 แท่ง จะอยู่ไหมน้ะ)




หน้าร้านไอติมที่บางแพ อร่อยมาก ขอบคุณ คุณอู๊ด(เจ้ามือ)

เข้าสายใน สบายๆ


ระยะได้ปรมาณ 130 กม.(ไมล์ผม คลายกล้ามไปอีกนิด)

ขอขอบคุณ พี่เกรียง พี่อ้อ พี่หน่อย และ ผู้ร่วมซ้อมทุกคน

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

สรุปทริปนะครับ

เวลาปั่นทั้งหมด: 07:20:12
ระยะทางปั่นทั้งหมด: 124.80 km
ระดับความสูงจากน้ำทะเล: 34 m

เวลาที่อยู่บนอานจักรยาน: 04:40:24
ความเร็วเฉลี่ยตลอดการปั่น 124.80 km คือ 17.0 km/h
ความเร็วเฉลี่ยเฉพาะช่วงที่อยู่บนหลังอาน: 26.7 km/h

รายละเอียดอื่นๆ และภาพประกอบ กราฟ และ แผนที่ ดูได้ที่นี่ครับ
http://connect.garmin.com/activity/104678918

ช่วยดูavทึ่100กมให้ด้วยครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

กิโลเมตรที่ 30 ภาพโดยคุณ radarsimilan ครับ



ความเร็วที่ใช้นี้เร็วมากเกินไปเพราะเป็นความเร็วขณะสวนลมที่แรงพอสมควรตลอดเวลา ความเร็วเฉลี่ยช่วงนี้33กม/ชม
ที่ไมล์ของผมเริ่มตั้งไมล์ที่ปั้มบางจาก ครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

กิโลเมตรที่ 90 ผ่อนลงมาพัก นิดหน่อย

ไม่กี่ร้อยเมตร ซ้อจิตรเป็นหัวลากขึ้นอีก


จากภาพข้างบน ผ่านวัดหลวงพ่อสด ความเร็ว 28-29 กลุ่มเกาะกันไม่ติดซึ่งความเร็วนี้ลดมาจาก30เศษๆหลังจากแยกไฟแดงที่ผ่านมา ความเร็วก็ต้องลดลงมาอีกเพื่อให้บางคนที่อ่อนล้าได้สบายขึ้น ในภาพที่2ครับกลุ่มติดแล้วเราต้องคงความเร็วนี้ใว้ให้พักผ่อนก่อนครับ เพราะทั้งแดดและระยะทางที่มากขนาดนี้นับถือเลยครับสำหรับมือใหม่7-8ท่านที่แข็งแกร่งฟันฝ่ามาได้ขนาดนี้ ต้องเห็นใจจริงๆครับที่ผ่านมามือใหม่ผมต้องพาฝึกเองที่ความเร็ว25-30เท่านั้น แต่พอดีต้องมาพาเขามาซ้อมที่ระยะทางและความเร็วขนาดนี้ ถึงผมจะเซฟมือใหม่เอาใว้ที่ตำแหน่งผ่อนแรงแต่มันก็ยังหนักเกินไปกับการขี่แบบนี้ครับทุกคนที่เป็นมือใหม่ครั้งนี้ทำได้ดีมากครับ


ไม่กี่ร้อยเมตร ซ้อจิตรเป็นหัวลากขึ้นอีก


ภาพข้างบน นี่ครับจุดจบของนักจักรยานทางไกลที่ไม่ดูสถานะการณ์ มีแรงเหลือแค่ไม่กี่ร้อยเมตรคิดจะเพิ่มความเร็วอีกแค่3-4กม/ชมหรือ48เมตร/นาที และตกลงมาเหลือแค่28กมในแค่3-4ร้อยเมตรทั้งที่ระยะทางกลับถึงบ้านยังมีอีก40กมครับ

[beelephant]

สรุปทริปนะครับ

เวลาปั่นทั้งหมด: 07:20:12
ระยะทางปั่นทั้งหมด: 124.80 km
ระดับความสูงจากน้ำทะเล: 34 m

เวลาที่อยู่บนอานจักรยาน: 04:40:24
ความเร็วเฉลี่ยตลอดการปั่น 124.80 km คือ 17.0 km/h
ความเร็วเฉลี่ยเฉพาะช่วงที่อยู่บนหลังอาน: 26.7 km/h

รายละเอียดอื่นๆ และภาพประกอบ กราฟ และ แผนที่ ดูได้ที่นี่ครับ
http://connect.garmin.com/activity/104678918

ช่วยดูavทึ่100กมให้ด้วยครับ

อยู่ที่ 24 km/hr ครับ

[Rangsimon]

เข้ามาเยี่ยมชมครับ เก่งๆกันทุกคนเลย แล้วไปเจอกันที่สุพรรณครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

สรุปทริปนะครับ

เวลาปั่นทั้งหมด: 07:20:12
ระยะทางปั่นทั้งหมด: 124.80 km
ระดับความสูงจากน้ำทะเล: 34 m

เวลาที่อยู่บนอานจักรยาน: 04:40:24
ความเร็วเฉลี่ยตลอดการปั่น 124.80 km คือ 17.0 km/h
ความเร็วเฉลี่ยเฉพาะช่วงที่อยู่บนหลังอาน: 26.7 km/h

รายละเอียดอื่นๆ และภาพประกอบ กราฟ และ แผนที่ ดูได้ที่นี่ครับ
http://connect.garmin.com/activity/104678918

ช่วยดูavทึ่100กมให้ด้วยครับ

อยู่ที่ 24 km/hr ครับ

ขอความเร็วเฉลี่ยบนอานครับ เพราะเวลาขี่จริงทุกท่านต้องทำได้แบบ60กมแรกครับเวลาพักจะเหลือแต่4นาทีต่อ60กมเท่านั้นครับ

[beelephant]

ที่ตอบไปคือความเร็วเฉลี่ยบนหลังอานครับ
ซึ่งต่ำกว่า 26.1 km/hr ที่เป็นความเร็วเฉลี่ยต่ำสุดแบบไม่พักเลย สำหรับ 100 km ภายในเวลา 230 นาที

ขอเสนอความเห็นว่า ซ้อมอาทิตย์หน้า ระยะ 100 km แรก ควรกำหนดจุดพักให้ชัดเจน
ผมคิดคร่าวๆ ว่า หากทำความเร็วเฉลี่ยตลอดการปั่นได้ 30 km/hr
จะมีเวลาพัก (rest time) ประมาณ 20 นาที มีเวลาในการปั่น (moving time) 210 นาทีครับ
คิดง่ายๆว่า ทุก 25 km พัก 5 นาที ครับ

[Rangsimon]

ช่วยทำตารางเวลามาให้ครับ



Uploaded with ImageShack.us